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Actividad Prerrequisito 3.-MARELYNMR
Actividad Prerrequisito 3.-MARELYNMR
Capacidades
físicas
CAPACIDADES BÁSICAS INICIALES
CAPACIDAD FÍSICA EJERCICIO Cantidad tiempo
FUERZA EN BRAZOS lagartijas 87 1:30 s
FUERZA EN ABDOMEN abdominales 58 1:00
FUERZA EN PIERNAS sentadillas 100 2:00 min
RESISTENCIA CARDIOVASCULAR 30 1:00min
burpees
FLEXIBILIDAD VERTICAL Estiramiento de brazos 1 Una sola vez
PRUEBA DE VELOCIDAD Correr o desplazarse 50 m 15 min