Estrategias para prevenir el estrés

Estrategias de tipo académico

1. Emplear técnicas de estudio

2. Conocer tu estilo de aprendizaje y biorritmo
3. Administrar tiempo

Estrategias conductuales

1. Aprender a reconocer lo que causa tensión en tu vida

2. Evitar dormir con preocupaciones
3. Aprovechar el tiempo de manera inteligente
a) Conocer saber cuál es mi limite. No intentar hacer cosas que no puede hacer
b) Desarrollar la habilidad de decir “No”
4. Reformular o reclasificar tu estrés
5. Desarrollar técnicas para resolver problemas
a) Cerrar la Gestalt

Estrategias psicológicas

1. Yo limito hasta donde me afecta algo

2. No prolongar decisiones