“Resumen en PDF de El yo curativo”

La colaboración más reciente de Deepak Chopra y Rudolph Tanzi, The Healing Self
completa una trilogía de libros para la pareja que comenzó con Super Brain en 2012 y
continuó tres años después con Super Genes .

Quienes estén familiarizados con cualquiera de estos dos libros ya conocen los conceptos
básicos del enfoque de Tanzi y Chopra: combinando el misticismo de la Nueva Era con los
últimos avances en medicina, la pareja propone una teoría holística del bienestar humano,
según la cual la distinción entre órganos y emociones, entre aspectos físicos y espirituales
de nuestra existencia, no solo es exagerado por los científicos, si no completamente
equivocado, sino que también es perjudicial para nuestra salud.

En otras palabras, incluso las enfermedades mentales más graves (como el Alzheimer) se
pueden prevenir (incluso abordar ) mediante algunos ajustes en nuestro estilo de vida,
desde la dieta hasta las relaciones, e incluso las creencias espirituales más extrañas
pueden tener efectos positivos en su salud.

The Healing Self se divide en dos partes, la primera de las cuales trata los aspectos más
académicos de la teoría de Chopra y Tanzi (junto con estudios de casos y anécdotas),
mientras que la segunda es mucho más práctica y ofrece un plan de acción de 7 días.

Primera parte: El viaje de sanación

el cuerpomente
El enfoque de Chopra y Tanzi descrito en la introducción anterior a menudo se denomina en
la literatura el enfoque de todo el sistema, pero los autores prefieren el cuerpo-mente más
simple que , en una sola palabra, resume su esencia: "cuerpo y mente son un dominio, y
cada órgano , tejido y célula trabaja hacia el mismo objetivo: mantener la vida”.

Según los autores, este enfoque no es ni misterioso ni acientífico, sino, por el contrario,
mucho más cercano a la naturaleza, ya que la naturaleza no tiene en cuenta las categorías
creadas por el hombre.

El enfoque cuerpo-mente de la salud, dicen, “va más allá de las divisiones artificiales de la
facultad de medicina en órganos separados y el antiguo escepticismo sobre la conexión
mente-cuerpo:”

“Cuando ocurre un evento feliz, como enamorarse, todo el sistema responde a medida que
los mensajes recorren el torrente sanguíneo, el sistema nervioso central y el sistema
inmunitario”, escriben. “Cuando ocurre un evento trágico como la pérdida de un ser querido,
la respuesta es igual de holística, pero la combinación de sustancias químicas en el proceso
de señalización es muy diferente. Lo que experimentas subjetivamente como amor o pena
debe tener una configuración precisa en el cuerpo-mente. Si eso no existiera, no tendrías la
experiencia”.
Medicina moderna
Ahora, la medicina moderna se muestra escéptica ante este enfoque cuerpo-mente. Sin
embargo, no es que tenga todas las respuestas. De hecho, como señalan Chopra y Tanzi,
tiene muy pocas respuestas y es nada menos que un modelo de juego destinado a colapsar
en un momento u otro.

Por ejemplo, no sabemos por qué las causas específicas de ciertas enfermedades, como un
virus del resfriado, solo enferman a una cierta cantidad de personas, no a todos. Y no
sabemos por qué la misma terapia funciona para algunas personas, mientras que en el caso
de otras no.

La medicina casi nunca predice qué sucederá con precisión con el individuo, solo habla en
porcentajes y posibilidades. “Siempre habrá alguien que hace todo bien pero se enferma de
todos modos, mientras que alguien que casi no ha prestado atención a su salud esquiva la
bala”.

Hay siete razones por las que es casi inevitable que un día, por causas ajenas a usted, la
atención médica deje de funcionar para usted:

• El doctor no sabe qué causó que usted se enfermara.

• No hay medicamento ni cirugía que resuelva la situación.

• Los tratamientos disponibles son demasiado riesgosos, tóxicos, costosos o los tres.

• Los efectos secundarios del tratamiento superan los beneficios.

• Su condición está demasiado avanzada para ser revertida.

• Es demasiado viejo para tratarlo de manera segura o con muchas esperanzas de

recuperación.

• En algún momento, un médico cometió un error.

Cuando ocurre alguna de estas fallas, lo que suceda a continuación está fuera del control
de su médico. Después de “tres siglos de medicina científica dando grandes pasos”, de
alguna manera, todavía sufrimos algunas situaciones médicas extrañas en el presente:

• Se estima que 400.000 personas mueren cada año debido a errores médicos.

• Las personas viven más tiempo y, sin embargo, en promedio sufren alrededor de una
década de mala salud y de uno a tres años de discapacidad al final.

• Dos tercios de los cánceres se pueden prevenir y, sin embargo, todavía se aborda el
cáncer “con un fatalismo sombrío”.
• Por alguna razón, “la persona promedio se siente impotente, confundida y ansiosa por
enfermarse e ir al médico.

Es obvio que "el modelo de juego para mantenerse saludable debe ser reemplazado". Pero,
¿por qué el enfoque cuerpo-mente debería ser el reemplazo?

Medicina Incremental
En julio de 2017, una “historia médica alarmante” llegó a Internet: 24 expertos en demencia
en la vejez concluyeron que un tercio de los casos de demencia se pueden prevenir.

¿Cómo, cuando no existe ningún medicamento conocido? A través de algunos cambios

simples en el estilo de vida, con un enfoque diferente en una etapa diferente de la vida.

“Para reducir el riesgo”, dijo el estudio, “los factores que marcan la diferencia incluyen
obtener una educación (permanecer en la escuela hasta más de quince años); reducir la
presión arterial alta, la obesidad y la diabetes; evitar o tratar la pérdida auditiva en la
mediana edad; no fumar; hacer ejercicio físico; y reducir la depresión y el aislamiento social
más adelante en la vida”.

Por supuesto, un elemento se destaca incluso si simplemente escanea el párrafo anterior:

permanecer en la escuela hasta más de 15 años.

¿Cómo es posible que eso afecte a la demencia de la vejez?, te preguntarás.

Bueno, eso es lo que hizo que esta historia médica fuera "sorprendente": era (en palabras
de Chopra y Tanzi) "una historia de la punta del iceberg" ya que descubrió algo en lo que los
investigadores médicos han estado incursionando durante bastante tiempo: la medicina
incremental . .

En resumen, es un nombre elegante para el hallazgo de que las enfermedades comienzan y

pueden prevenirse mucho antes de que aparezcan los síntomas. En el caso anterior,
permanecer en la escuela hasta por lo menos después de los 15 años significa construir
una "reserva cognitiva" en su cerebro que contrarreste el Alzheimer y otras formas de
demencia porque le permite a su cerebro seguir algunos caminos neuronales adicionales si
algunos se debilitan. o enfermo:

De repente, no se trata de factores aislados como no fumar, perder peso, ir al gimnasio y

preocuparse por el estrés. Se trata de un estilo de vida continuo donde el cuidado personal
importa todos los días en todos los sentidos. No fumar, perder peso e ir al gimnasio siguen
teniendo sus beneficios. Pero el bienestar de por vida no es lo mismo que reducir los
riesgos del trastorno A o B. Solo un enfoque holístico funcionará en última instancia. El
bienestar ya no es solo una alternativa válida a la prevención regular. Es el iceberg, el gorila
de 400 libras y el elefante en la habitación, todo en uno. El bienestar es la gran esperanza
que brota a nuestro alrededor. Cuando el público tenga pleno conocimiento de este hecho,
la prevención nunca será la misma.

inmunidad total
Hasta aquí todo bien: cuanto antes empieces a llevar una vida normal, menor será el riesgo
de contraer cualquier tipo de enfermedad cuando seas mayor. Nada místico en eso,
¿verdad?

Sin embargo, como habrás deducido de la primera sección de nuestro resumen, Deepak
Chopra y Rudolph Tanzi no se detienen ahí: piensan que hay una razón basada en el ADN
para esta conexión y que se puede explicar con un simple "salto". de la imaginación.”

Es decir, según ellos, el ADN no cambia tan lentamente como la medicina moderna quiere
hacernos creer. COMO los dos argumentaron en Super Genes, el ADN es, de hecho, algo
dinámico y en constante cambio, algo “totalmente sensible a la experiencia de vida de una
persona”.

Debido a esto, Chopra y Tanzi creen que es posible sobrecargar su inmunidad, es decir,
aumentar la respuesta inmunitaria innata de su cuerpo a los atacantes externos e internos a
través de su propio esfuerzo consciente. Puede sonar a ciencia ficción, pero si combina la
forma en que funcionan las vacunas con la conexión cuerpo-mente, entonces puede
parecer un poco menos extraño.

Después de todo, lo que hacen las vacunas es algo similar a estimular su respuesta
inmunológica : lo exponen a atacantes externos en pequeñas cantidades, y su cuerpo está
preparado para enfrentarlos en el futuro si llegan con toda su fuerza.

Sin embargo, hasta hace apenas unos años, la medicina moderna pensaba en el sistema
inmunológico como algo aislado; estudios como el publicado en 2017 revelan que debemos
dejar de pensar en nuestra respuesta inmune de esta manera. Para presentar su caso,
Chopra y Tanzi introducen dos nuevos conceptos: "inmunidad total" y "el yo curativo".

“La inmunidad total es la medida de la salud holística”, escriben, y la describen como la

respuesta de todo el cuerpo a los riesgos para la salud, incluida la mente. Después de todo,
la mente obviamente tiene algún efecto sobre la salud, y lo mismo ocurre con el
comportamiento, los hábitos y la contribución de la familia.

El yo curativo
Para aclarar lo anterior, utilizan el término “el yo curativo” que, según ellos, satisface “el
significado real de la totalidad”. El yo curativo fusiona al sanador y al sanado, convirtiendo al
paciente en médico mucho antes de que la enfermedad se manifieste:

La tradicional separación de roles no es realista en lo que respecta a tu cuerpo. La

inmunidad está centrada en uno mismo. El papel de un médico no es estimular su respuesta
inmunológica día a día. La atención médica se activa, en su mayor parte, solo cuando
aparecen los síntomas y, para entonces, la respuesta inmunitaria se ha descompuesto. En
el panorama más amplio, toda la respuesta curativa se ha derrumbado, de la cual la
inmunidad es la pieza central. Siempre ha habido un desajuste entre lo que la medicina
puede hacer y lo que el cuerpo necesita si quiere protegerse en la competencia global del
ADN.
La asociación médico-paciente no está diseñada para enfrentarse a la competencia y ganar.
Pero el yo curativo, al fusionar sanador y curado, puede superar la amenaza que se
avecina... Si te vuelves proactivo con respecto a tu propia inmunidad, toda la situación
cambia.

Estos son algunos de los beneficios de la auto sanación:

• No es invasivo.

• No implica dependencia de terapias externas.

• Mantiene el equilibrio natural.

• Refuerza su sistema inmunológico a través de opciones de estilo de vida (lo que, a su vez,
puede prevenir muchas formas de cáncer y promete prevenir la enfermedad de Alzheimer e
incluso revertir los síntomas de la demencia).

• Cuando se tiene en cuenta la autocuración, el envejecimiento puede convertirse en una

combinación de una larga duración de la salud y una larga duración de la vida , y no sólo
esto último.

• La dependencia de las drogas se evita porque la curación ocurre antes de que comience la
etapa de los síntomas. (“La gran mayoría de los medicamentos se prescriben en una etapa
tardía del proceso de la enfermedad, una etapa que no es necesario alcanzar si se actúa lo
suficientemente pronto. Esto es cierto para casi todos los trastornos del estilo de vida,
incluidas las enfermedades cardíacas y el cáncer, trastornos que crean la mayor necesidad
de tratamientos farmacológicos”).

“El yo curativo es el que toma las decisiones y entra en la arena de la vida cotidiana y dirige
la mente y el cuerpo hacia una respuesta curativa duradera”, escriben Chopra y Tanzi. “Un
corte de papel desaparece después de uno o dos días; el frío del invierno pasado es un
recuerdo lejano. El yo curativo, por otro lado, es de largo alcance. Te propusiste ser
completo, que es la única estrategia viable para permanecer saludable durante toda la vida”.

Todo lo que necesitas es amor

Cuando una persona se enamora, que recomiende dentro de su cuerpo. Por un lado,
aumentan algunos neuroquímicos cerebrales (como la dopamina y la serotonina), y lo
mismo sucede con hormonas como la FSH (la hormona estimulante del folículo) y el
cortisol.

Aun así, “a pesar de la indudable experiencia de enamorarse a primera vista y la abundante

evidencia de que el amor genera poderosos cambios fisiológicos, todo el fenómeno sigue
siendo misterioso”, escriben Chopra y Tanzi.

Lo que no es misterioso, sin embargo, es que todos estos cambios fisiológicos son
beneficiosos para su salud: probablemente no necesite estudios citados (y hay muchos)
para saber, por experiencia personal, que las personas enamoradas están menos
deprimidas y menos propensas al estrés. . Pero vayamos un paso más allá: menos
ansiedad también significa menos inflamaciones crónicas. Y menos inflamaciones crónicas
disminuyen el riesgo de Alzheimer, enfermedades cardíacas y diabetes.

Has oído bien: el amor cura el corazón mucho más literalmente de lo que la medicina
moderna te haría creer. Así es como funciona el cuerpomente, la idea del cuerpo entero
encarnado. O como escriben Chopra y Tanzi:

Los humanos no somos robots biológicos. Vivimos por el sentido, por el valor personal de
cada experiencia. El cuerpo metaboliza nuestras experiencias y envía el mensaje a cada
célula, mientras que la mente, en su propio dominio, procesa la experiencia en términos de
sensaciones, imágenes, pensamientos y sentimientos. Nada fusiona los efectos de todo el
sistema del amor y el no amor como el corazón humano, que debe entenderse como algo
más que un órgano físico.

Los poderes ocultos de la creencia

Por extraño que le parezca lo anterior, una simple palabra podría hacerle pensar: placebo .

Ni siquiera los científicos más rígidos cuestionarían si funciona; por el contrario, desde que
se observó por primera vez, la única pregunta que la medicina moderna está tratando con
respecto al placebo es cómo funciona. Y, según Chopra y Tanzi, la razón por la que todavía
no tenemos la respuesta es que la mayoría de los científicos no están dispuestos a admitir
que algunos intangibles (los llaman el Factor X) afectan un tratamiento de salud.

Alia Crum, "una psicóloga de Stanford que dirigió un estudio de 2017 que pedía más
investigación sobre el aspecto no físico de la curación", no es una de estas científicas y
plantea los problemas con la mayor claridad posible: "Durante mucho tiempo hemos estado
desconcertados por el efecto placebo, ” ella es citada diciendo por los autores. “Pero el
efecto placebo no es una respuesta misteriosa a una pastilla de azúcar. Es el efecto sólido y
medible de tres componentes: la capacidad natural del cuerpo para sanar, la mentalidad del
paciente y el contexto social. Cuando empecemos a ver el efecto placebo por lo que
realmente es, podemos dejar de descartarlo como médicamente superfluo y podemos
trabajar para aprovechar deliberadamente sus componentes subyacentes para mejorar la
atención médica”.

Chopra y Tanzi creen que la razón por la que algunos medicamentos funcionan sólo hasta
cierto punto es que algunas personas son sus propios placebos (es decir, creen que pueden
curarse) mientras que otras no. Escriben:

El caso es que tus creencias, tu condicionamiento desde la infancia, e incluso los

genes que heredaste de tus padres pertenecen al factor X. El homeopático, o
cualquier otro medicamento o suplemento, solo determina parcialmente cómo
responderá al tratamiento. El efecto placebo, que brinda curación totalmente sin un
ingrediente médico activo, es muy tentador. Si pudieras ser tu propio placebo, la
forma más segura de curación estaría a tu disposición. Cada célula de tu cuerpo sabe
exactamente lo que necesita y no toma nada más. ¿Podría ser esto cierto para el
cuerpo-mente como un todo? Si es así, solo necesitaríamos contactar con el nivel del
yo que apoya totalmente a nuestras células, ofreciéndoles conscientemente lo que
necesitan.

La buena noticia es que el proceso de transformar tus creencias en la dirección de la

curación no es un misterio. Tanzi y Chopra ofrecen siete pasos que deberían ayudarlo a
romper con sus creencias negativas paso a paso. Permítanos citarlos completos:

1. Cuando te sorprendas diciendo algo negativo, pregúntate: "¿Es esto realmente cierto?"
Exponer un reflejo automático a un cuestionamiento racional es un paso importante para
dejarlo ir.

2. Cuando comience a examinar una creencia negativa que haya surgido, pregúntese:
"¿Esto realmente me está ayudando?"

3. Desapegarse de las creencias negativas de los demás: la infección de segunda mano

ocurre con frecuencia.

4. Por cada creencia negativa que expongas, ofrécete dos creencias positivas.

5. Escriba un diario sobre su viaje de autoexploración. Escriba cualquier cambio en su

sistema de creencias que vea que está ocurriendo, o simplemente que quiera que suceda.

6. Pase más tiempo con personas solidarias, cariñosas, inspiradoras y generalmente

positivas. Evite el tipo opuesto de personas.

7. Valora todo el proyecto de autocuidado y aumento de tu estado de bienestar.

Segunda parte: la curación es ahora

Como mencionamos en la introducción, la segunda parte (y también la segunda mitad) de
The Healing Self es un plan de acción de 7 días. Aquí están sus aspectos más destacados.
(Por cierto, tenga en cuenta que no necesita hacer todo lo que se indica todos los días;
elegir uno y cumplirlo semanalmente es más que suficiente).

Lunes: Dieta Antiinflamatoria

El lunes se trata enteramente de mejorar tu dieta.

Por lo tanto, agregue algunos alimentos antiinflamatorios, como bayas, semillas, soja, ajo y
jengibre, granos integrales, nueces, etc. Además, agregue algunos alimentos orgánicos y
aumente la fibra en su dieta. Tome un suplemento probiótico y cambie a aceite de oliva o
azafrán. Beba café de 1 a 5 veces al día, preferiblemente en el extremo más pesado.

Al mismo tiempo, reduzca drásticamente su consumo de azúcar. Elimina la comida chatarra

y la comida rápida. Deseche la comida rancia, incluidos los aceites de cocina rancios y las
sobras de más de un día. Reducir la ingesta total de grasas y sal. No hace falta añadir,
eliminar el alcohol por completo.

Martes: Reducción del Estrés

El martes se trata de reducir el estrés.

Y sabes cómo puedes hacer eso: haz yoga, meditación y practica la respiración consciente
y el estar centrado.

Al mismo tiempo, trate de alejarse del estrés lo antes posible, mientras se abstiene de
ignorar los eventos estresantes en su vida. Por el contrario, tómese un tiempo para
examinar un problema que ha estado soportando por frustración. Finalmente, convierta los
hábitos irregulares en una rutina regular: la disciplina siempre ayuda cuando se trata de
estrés.

Miércoles: Antienvejecimiento
El miércoles se trata de agregar años a tu vida y vida a tus años.

Para ello, únete a un grupo de apoyo social y fortalece los lazos afectivos con familiares y
amigos cercanos. Si tiene sesenta y cinco años o más, tome un suplemento multivitamínico
y mineral. Mantener un equilibrio de descanso y actividad. Explora un nuevo interés. Realice
una actividad mental desafiante.

Hagas lo que hagas, no seas sedentario: levántate y muévete a lo largo del día. Examina
tus emociones negativas. Sana las relaciones heridas que son significativas para ti. Tenga
en cuenta las fallas y los desequilibrios en su dieta. Abordar los estereotipos negativos
sobre el envejecimiento y la discriminación por edad. Considere cómo curar el miedo a la
muerte.

Jueves: Pararse, Caminar, Descansar, Dormir

Si está trabajando en la computadora o en un trabajo de escritorio, párese y muévase al
menos una vez por hora y camine cinco minutos por cada hora que trabaje. Usa las
escaleras, no el ascensor. Estaciona tu auto lejos de tu casa y de la puerta de tu oficina.
Pase más tiempo con un amigo o familiar físicamente activo. Camine de 20 a 30 minutos
por la noche.

Reemplace 10 minutos de tiempo en el sofá frente al televisor con una caminata. Rompe el
hábito de esperar hasta el fin de semana para recuperar el sueño perdido. Si bebe alcohol,
hágalo temprano en la noche: vaya a la cama sin alcohol en el torrente sanguíneo.
Reemplace el descanso de media mañana para tomar café y donas con una caminata.
Finalmente, examine sus excusas para no ser más activo.

Viernes: Creencias Fundamentales

Escriba cinco creencias fundamentales y evalúe por qué las cree. Ponga una creencia
fundamental en acción. Lee un poema, una escritura o un pasaje espiritual para inspirarte.
Tenga una discusión familiar sobre las creencias fundamentales que todos tienen. Tome su
modelo a seguir favorito y enumere las creencias fundamentales que tenían.

Por otro lado, usa el viernes para examinar también tus creencias negativas en relación con
el miedo y la desconfianza. Abre una línea de comunicación con alguien que tenga valores
radicalmente diferentes. Si está atascado en una creencia negativa, sea abogado del diablo
y argumente en contra. Ponga fin a su participación en el pensamiento de nosotros contra
ellos.

Sábado: Sin lucha

Los "haceres" para este día incluyen adoptar una actitud de permitir, abordar una situación
sin resistencia, actuar con gracia y compartir la responsabilidad, mientras se fomentan las
áreas de flujo.

Los “deshaceres” entre los que debe elegir son: dejar que otra persona se salga con la
suya, ayudar a reducir un área de conflicto, dejar de resistir donde no es necesario y
eliminar los obstáculos del camino de otra persona. Además, trate de facilitar la
competencia a favor de la cooperación.

Domingo: Evolución
Finalmente, el domingo se trata de evolucionar.

Qué hacer: estar atento a la sincronicidad (coincidencias significativas); cambia tu narrativa

diaria para mejor; busque la oportunidad de ser compasivo; expresar abiertamente amor y
aprecio; sé generoso de espíritu.

Deshacer: resistir la voz del miedo; si se encuentra esperando lo peor, aléjese de esa
expectativa y permanezca neutral; si tienes un pensamiento negativo que sigue regresando,
pregúntate si realmente te está sirviendo o es una reliquia del pasado; si te sientes
emocionalmente molesto, encuentra un lugar tranquilo para estar más tranquilo y centrado;
finalmente, busque la compañía de personas que lo inspiren y lo eleven.

Lecciones clave de “El yo sanador”

1. Los trastornos crónicos comienzan mucho antes de los primeros síntomas

2. El yo curativo y el cuerpo-mente

3. El factor X: tus antecedentes, amor, creencia, atención plena

Los trastornos crónicos comienzan mucho antes de los primeros síntomas

Lo creas o no, las personas que permanecen en la escuela hasta los 15 años tienen un 8%
menos de probabilidades de contraer la enfermedad de Alzheimer que las que no lo hacen.
La lección: puedes curar algunas enfermedades mucho antes de que se manifiesten de
forma observable.

“Quizás el mayor avance médico de nuestro tiempo”, escribe Maria Shriver, fundadora del
Movimiento de Mujeres con Alzheimer, en una reseña de The Healing Self , “es el
descubrimiento de que la mayoría de los trastornos crónicos, si no todos, comienzan años
antes que el primero. síntomas Hemos aprendido eso sobre el Alzheimer, que lleva 20 años
en desarrollo. The Healing Self nos recuerda lo importante que es que cuidemos nuestro
cerebro y nuestro cuerpo en la etapa más temprana posible”.
El yo curativo y el cuerpo-mente
Según Deepak Chopra y Rudolph Tanzi, la ciencia ha cortado artificialmente el cordón
umbilical entre la mente y el cuerpo cuando se cuestionan aspectos como la salud y la
inmunidad.

En realidad, dicen, a la naturaleza no le importa la categorización y está absolutamente

desinteresada en las diferentes secciones de un manual médico. La mente y el cuerpo
están conectados, literalmente, a través de muchos neurotransmisores, lo que significa que
puede influir en su salud a través de su mente de una manera mucho más tangible de lo
que cree la medicina moderna.

Es por eso que usan el término cuerpo-mente para hablar de la totalidad de un ser humano,
además del término el yo sanador para expresar la capacidad de nuestro cuerpo para
asumir los dos roles del proceso de sanación: el sanador y el sanado.

El factor X: tu origen, amor, creencias, atención plena

Cada vez que le han recetado una terapia determinada, su médico simplemente apuesta
por un resultado determinado basado en estudios y experiencias anteriores. Sin embargo,
nadie sabe por qué algunas terapias funcionan en algunos casos y no funcionan en otros.

Tanzi y Chopra consideran la diferencia el Factor X y piensan que tiene mucho que ver con
la ignorada conexión cuerpo-mente y la totalidad de nuestras experiencias. En resumen, si
vives una vida tranquila llena de amor y amigos, si meditas y comes saludablemente y si
crees que algo saldrá bien, las terapias no solo deberían funcionar, sino que deberían
quedar obsoletas.

Haga lo contrario, y después de cierto punto, ninguna terapia lo hará saludable nunca más.

Citas de "El yo curativo"

Quejarse aumenta la tensión y la ira.

Como muestra de hostilidad, alienta a
otras personas a actuar de manera
hostil a cambio.
La línea divisoria entre lo que sucede
automáticamente y lo que sucede
voluntariamente no es fija. Las
elecciones importan y, por lo tanto, entra
en juego el yo curativo. El cuerpo por sí
solo sabe cómo sobrevivir; depende de
nosotros enseñarle cómo prosperar.

Los pacientes que les dijeron a los

investigadores que se sentían amados y
apoyados emocionalmente
generalmente exhibieron menos
bloqueos en sus arterias coronarias, la
principal causa de ataques cardíacos y
accidentes cerebrovasculares.

El curso del amor verdadero nunca

transcurrió sin problemas.

Si desea evolucionar, la
meditación y la elección de
un estilo de vida positivo son
importantes.