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  • Educaccion Fisica PDF

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    marco amaya
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    Este documento habla sobre la importancia del calentamiento antes de hacer ejercicio o practicar deportes. Explica que el calentamiento, también conocido como acondicionamiento neuromuscular, prepara el cuerpo para la actividad física a través de elongaciones, movilidad y trote continuo. Además, detalla los principales movimientos articulares que se deben realizar en el cuello, hombros, codos, tronco, rodillas y tobillos como parte del calentamiento. Finalmente, enfatiza que el calentamiento es importante para mejorar el

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    de 10

    Colegio Batalla de la Victoria

    Acondicionamiento neuro-muscular o
    Calentamiento

    Profesor: Pedro Pérez


    Yosmary Rodríguez
    Materia: Educación Física
    Acondicionamiento Neuromuscular
    • Definición
    Es la preparación del cuerpo al momento de hacer
    un actividad física o actividad deportiva.
    • Tipos
    Elongación: Se comienza estirando el músculo a su
    máxima longitud
    Movilidad: Se realizan movimientos variados en
    cada articulación (ojo) no es elongación
    Trote Continuo: Consiste en una caminata entre 5 a
    10 min para preparar al cuerpo.
    Movimientos al realizar el
    calentamiento
    • Movimientos articulares para el cuello
    • Flexión
    • Extensión
    • Inclinación
    • Rotación
    Movimientos articulares para los
    hombros
    • Flexión
    • Extensión
    • Aducción
    • Abducción
    • Rotación
    Movimientos articulares para los
    codos
    • Flexión
    • Extensión
    Movimientos articulares para el tronco
    • Flexión
    • Extensión
    • Inclinación
    • Rotación
    Movimientos articulares para las
    rodillas
    • Flexión
    • Extensión
    Movimientos articulares para los
    tobillos
    • Dorsiflexión
    • Plantiflexión
    • Inversión
    • Eversión.
    Importancia
    • Es importante el
    acondicionamiento físico
    ya que permite mejorar el
    funcionamiento del
    cuerpo para así evitar
    lesiones y obtener buena
    condición física en un
    deporte.
    Gracias

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