Tener una buena respiración durante el embarazo es importante porque permite

mayor y mejor oxigenación a la madre y al bebé. El músculo esencial para la

respiración es el diafragma, que se encuentra separando la cavidad abdominal del
tórax.

RESPIRACION ABDOMINAL, se realiza cuando la contracción esta presente, se

les aclara a los asistentes que la contracción es la sensación de presión a nivel
abdominal y cuando esta esta ocurriendo el feto se encontrara en un episodio de
hipoxia – su oxigeno se limita- y que la contracción verdadera tiene una duración
mayor de 30 seg por lo cual es fundamental que la madre se tranquilice se relaje y
Toma aire lento y profundo por la nariz de tal manera que el abdomen se expanda
un poco lo y botara por la boca lentamente con el fin de proporcionar la mayor
cantidad de oxígeno en el momento de la contracción

RESPIRACION TORAXICA se realiza cuando cesa la contracción y estamos

esperando que se vuelva a repetir.
Consiste en tomar aire por nariz se expulsa por la boca es más corta que la
respiración abdominal, les aclaramos a los asistentes que en la medida de
avanzan las contracciones el feto se aproxima al cavidad vaginal lo que genera
una sensación confusa entre ganas de pujar y ganas de ir al baño ya que esto
oprime el recto, aclarando que no podemos pujar hasta tener 10 cm de dilatación o
indique el medico

JADEO
Consiste en tomar aire por la nariz colocar la punta de la lengua en el paladar y
expulsar de manera sostenido – como si quieramos empañar un vidrio, se hace
seguido mas no rápido para evitar mareo
Durante la fase de dilatación se practica la respiración jadeante, que sirve de gran
alivio e impide el descenso del diafragma, evitando así una comprensión de
órganos abdominales y el utero disminuyendo asi las ganas de ir al baño.

RESPIRACION DE PUJO
Se realizan al momento de pujar cuando tenemos diez centímetros de dilatación,
Se flexionan las piernas, dejando los muslos contra el abdomen, separando
ampliamente las rodillas con la manos y se puja fuertemente.
Consiste en bloquear el aire en la boca, haciendo primero una respiración brusca
con la boca abierta y cerrándola luego, que es como el aire que queda bloqueado;
también se puede hacer una inspiración profunda y lenta. una vez ha cesado la
contracción se espira hasta sacar todo el aire, y se sigue respirando con jadeo