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YO ESTOY BIEN, PERO, ¿ USTEDES ?

OBJETIVO

I. Demostrar que las personas, por lo general, se suelen evaluar a sí mismas


por encima del promedio.

II. Señalar la imposibilidad matemática existente si todos utilizan el mismo


grupo de percepciones.

TIEMPO: MATERIAL:

Duración: 20 Minutos Sencillo

TAMAÑO DEL GRUPO:

Ilimitado I. Una pregunta ya preparada.

LUGAR:

Aula Normal
II. Hojas y lápiz para cada
Un salón amplio y bien iluminado
participante.
acondicionado para que los participantes
puedan trabajar en subgrupos

DESARROLLO
I. El instructor solicita a los participantes del grupo que se califiquen ellos mismos
en una escala de uno a cinco, en lo toca al aspecto físico, psicológico o conductual.
Un ejemplo podría ser el atractivo físico, la calidez interpersonal o la frecuencia de
una conducta adecuada. Nuevamente se le solicita al grupo que califique, en otra
escala de cinco puntos a la persona típica ( en el grupo o en la sociedad ) sobre las
mismas bases.

II. Antes de iniciar la evaluación el instructor le dice al grupo que r ecuerde que el
punto medio de la escala debe representar el promedio o la media.

III. Recoge los datos de la autoevaluación y calcula la media. Obtiene los datos de
la evaluación de la persona " típica " y calcula la media.
PREGUNTAS PARA DISCUSIÓN:

1.- ¿Cuál media predicen que será la más elevada ( lo más probable es que lo será
la autoevaluación? ¿Por qué? (Casi todas las personas desean considerarse por 
arriba del promedio o media ).

2.- ¿Cuál es el efecto de este fenómeno en las evaluaciones de desempeñ o? ¿Y en


la eficacia de los instructores y los cursos?

3.- ¿Qué se puede hacer para aumentar la objetividad de esas evaluaciones?

(Utilizar escalas ancladas a la conducta , utilizar un sistema de distribución forzada


o complementar los datos con evaluaciones hechas por personas ajenas que no
tengan lazos emocionales.

IV. Al finalizar el ejercicio el instructor hace un análisis del desarrollo y de los


resultados obtenidos.

V. El instructor guía un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo
aprendido en su vida.

CONCURSO DE BELLEZA
OBJETIVO

I. Concientizar el nivel de seguridad en sí mismo.

II. Descubrir y analizar los temores provocados por nuestra inseguridad.

III. Concientizar el nivel de aceptación de nuestro físico.

TIEMPO: MATERIAL:

Duración: 90 Minutos Ninguno


TAMAÑO DEL GRUPO:

Ilimitado

LUGAR:

Aula Normal

Una aula amplia y bien iluminada; así


como, un espacio adicional donde se
pueda construir o adaptar una pasarela.
DESARROLLO
I. El Facilitador explica a los participantes que el ejercicio consistirá en que cada
uno de ellos deberá pasar por la pasarela promoviendo y destacando en forma
humorística aspectos poco aceptados de su físico o personalidad.

II. El Facilitador indica que todos los participantes constit uirán el jurado ante el cuál
desfilarán.

III. Cada uno de los participantes desfila por la pasarela promoviendo y/o
destacando en forma humorística los aspectos poco aceptados de su físico o
personalidad.

IV. Se otorgan los premios por votación, de acuerdo a la posibilidad de evidenciar 


cómicamente sus defectos.

V. El Facilitador invita a los participantes, en sesión plenaria, que comenten como


se sintieron en el ejercicio.

VI. Al final, el grupo junto con el Facilitador, comentan sobre la experiencia.

VII. El Facilitador guía un proceso, para que el grupo analice como se puede aplicar 
lo aprendido a su vida.

CONCEPTO POSITIVO DE SÍ MISMO


OBJETIVO

Demostrar que sí es aceptable expresar oralmente las cualidades positivas


que se poseen.

TIEMPO: MATERIAL:

Duración: 15 Minutos Ninguno


TAMAÑO DEL GRUPO:

20 participantes.

LUGAR:

Aula Normal

Un salón amplio bien iluminado


acondicionado para que los participantes
estén cómodos.

DESARROLLO
I. Divida a los asistentes en grupos de dos. Pida a cada persona escribir en una
hoja de papel cuatro o cinco cosas que realmente les agradan en sí mismas.
(NOTA: La mayor parte de las personas suele ser muy modesta y vacila en escribir 
algo bueno respecto a sí mismo; se puede necesitar algún estímulo del instru ctor.
Por ejemplo, el instructor puede revelar en forma "espontánea" la lista de
cualidades de la persona, como entusiasta, honrada en su actitud, seria, inteligente,
simpática.)

II. Después de 3 ó 4 minutos, pida a cada persona que comparta con su compañe ro
los conceptos que escribieron.

III. Se les aplicará unas preguntas para su reflexión:

¿Se sintió apenado con esta actividad? ¿Por qué? (Nuestra cultura nos ha
condicionado para no revelar nuestros "egos" a los demás, aunque sea válido
hacerlo).

¿Fue usted honrado consigo mismo, es decir, no se explayó con los rasgos de su
carácter?

¿Qué reacción obtuvo de su compañero cuando le reveló sus puntos fuertes? (por 
ejemplo, sorpresa, estímulo, reforzamiento).

IV. El instructor guía un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar 
lo aprendido en su vida.

ACENTUAR LO POSITIVO
OBJETIVO

Lograr que las personas puedan derribar las barreras impuestas por ellas mismas
debido a que no les permiten tener un buen concepto propio; mejorar la imagen de
ellas mismas mediante el intercambio de comentarios y cualidades personales.

TIEMPO: MATERIAL:

Duración: 10 Minutos Ninguno

TAMAÑO DEL GRUPO:

20 participantes.

LUGAR:

Aula Normal

Un salón amplio bien iluminado


acondicionado para que los participantes
estén cómodos.
DES ARROLLO

I. Muchos hemos crecido con la idea de que no es "correcto" el autoelogio o, para


el caso, elogiar a otros. Con este ejercicio se intenta cambiar esa actitud al hacer 
que equipos de dos personas compartan algunas cualidades personales e ntre sí.
En este ejercicio, cada persona le da a su compañero la respuesta a una, dos o las
tres dimensiones siguientes sugeridas:

y Dos atributos físicos que me agradan de mí mismo.


y Dos cualidades de personalidad que me agradan de mí mismo.
y Una capacidad o pericia que me agradan de mí mismo.

II. Explique que cada comentario debe ser positivo. No se permiten comentarios
negativos. (Dado que la mayor parte de las personas no ha experimentado este
encuentro positivo, quizá necesiten un ligero empujón de part e de usted para que
puedan iniciar el ejercicio).

III. Se les aplicará unas preguntas para su reflexión:

y ¿Cuántos de ustedes, al oír el trabajo asignado, se sonrió ligeramente, miró


a su compañero y le dijo, "Tú primero"?
y ¿Fue difícil señalar una cualidad al iniciar el ejercicio?
y ¿Cómo considera ahora el ejercicio?

III. El instructor guía un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar 
lo aprendido en su vida.
Ejercicio de autoaceptación: Aceptar nuestro físico

Empezaremos por un ejercicio simple que te pondrá en el camino para empezar a aceptarte.
Debes situarte frente a un espejo en el que puedas contemplar por entero tu cuerpo y tu cara.
Intenta prestar atención a lo que observas y a los sentimientos que empiezan a surgir. Mucha
gente experimenta rechazo al comenzar con este ejercicio, así que no te preocupes y esfuérzate
por seguir delante del espejo.

Como a casi todo el mundo, habrá partes de tu cuerpo o de tu rostro con las que estarás
contento mientras que habrá otras que no te gustará tanto observar o que te causarán rechazo.
Por ejemplo, es posible que pienses que tienes unos ojos muy bonitos pero que tus caderas son
muy anchas. O quizá empiecen a preocuparte los signos de la edad: arrugas, pérdida de pelo,
flacidez

Todas las personas sienten ese tipo de complejos, así que, aunque los sentimientos que notes
al observarte te resulten desagradables, debes hacer el esfuerzo de continuar. Lo más fácil es
huir, negar lo que uno está viendo y esconderlo en lo más hondo de la mente pero eso no nos
ayudará a sentirnos mejor con nosotros mismos y aceptarnos tal y como somos. Se trata de
una huida fácil, una negación de la realidad que, aunque en un primer momento nos
tranquilice, sólo conduce a una baja autoestima y a sentirnos desgraciados.

Tenemos que seguir mirando nuestra imagen e intentar decirnos a nosotros mismos Me acepto
a mí mismo por completo, sean cuales sean mis defectos. Intenta mantenerte relajado y
respirando profundamente y repítete la frase a ti mismo una y otra vez durante uno o dos
minutos. No tengas prisa y reflexiona sobre lo que estás diciendo y sobre los sentimientos que
te provoca. Es posible que las primeras veces esa frase te resulte vacía pero poco a poco, irás
creyendo en ella.

Puede que mientras estés diciendo la frase, tu mente se encargue de protestar con frases como
No me gusta mi nariz, Me estoy poniendo muy gordo o ¿Cómo me voy a aceptar con esta
pinta?. Aceptarse a sí mismo no significa gustarse por completo y no desear cambiar nada.
Significa dejar de negarse la verdad, aceptar que tu cara y tu cuerpo son los tuyos, sean como
sean. Es decirte a ti mismo Este soy yo ahora mismo y no lo niego. Si consigues aceptarte y
hacerte consciente de cómo eres en realidad, te sentirá s más relajado y a gusto contigo mismo.

Si practicas este sencillo ejercicio todas las mañanas durante un par de minutos, notarás que en
pocos días has aprendido a aceptarte y, casi sin darte cuenta, empezarás a sentirte más seguro
y tu autoestima se elevará. Además, al hacerte consciente de ti mismo de una forma más
relajada, te sentirás con más fuerzas para hacer cambios en los aspectos que no te gustan y
que está en tu mano variar, en lugar de seguir negándolos sin hacer nada para cambiarlos.

A pesar de que nuestra autoestima no depende sólo de nuestro aspecto físico, el hecho de
aceptar a la persona q ue vemos en el espejo es el primer paso para me jorarla.
El árbol de los logros

El árbol de los logros es una sencilla técnica que te permitirá reflexionar sobre tus logros y
cualidades positivas, analizar la imagen que tienes de ti mismo y centrarte en las partes
positivas.

Con esta técnica podrás evaluar en un momento tu nivel de autoestima ya que ilustra muy bien
tu estado de ánimo. Lo único que necesitas es un bolígrafo y unas hojas.

El ejercicio consiste en una reflexión sobre nuestras capacidades, cualidades positivas y logros
que hemos desarrollado desde la infancia a lo largo de toda nuestra vida. Debes tomártelo con
calma y dedicarle al menos una hora para poder descubrir todo lo positivo que hay en ti.

Lo primero que debes hacer es elaborar una lista de todos tus valores positivos, ya sean
cualidades personales (paciencia, valor), sociales (simpatía, capacidad de escucha),
intelectuales (memoria, razonamiento) o físicos (atractivo, agilidad). Intenta hacer una lista
lo más larga posible tomándote todo el tiempo que necesites.

Una vez acabada la primera lista, elabora otra con todos los logros que hayas conseguido en la
vida. Da igual si esos logros son grandes o pequeños, lo importante es que tú te sientas
orgulloso de haberlos conseguido. Al igual que antes, reflexiona y apunta todos los que puedas.

Cuando ya teng as las dos listas, dibuja tu árbol de los logros. Haz un dibujo grande, que
ocupe toda la hoja y dibuja las raíces, las ramas y los frutos. Haz raíces y frutos de diferentes
tamaños. En cada una de las raíces debes ir colocando uno de tus valores positivos (los que
apuntaste en la primera lista). Si consideras que ese valor es muy importante y te ha servido
para lograr grandes metas, colócalo en una raíz gruesa. Si por el contrario no ha tenido mucha
influencia, colócalo en una de las pequeñas.

En los frutos iremos colocando de la misma m anera nuestros logros (los apuntad os en la
segunda lista). Pondremos nuestros logros más importantes en los frutos grandes y los menos
relevantes en los pequeños.

Una vez que lo tengas acabado, contémplalo y reflexiona sobre él. Es posible que te sorprenda
la cantidad de cualidades que tienes y todas las cosas importantes que has conseguido en la
vida. Si quieres, puedes enseñárselo a alguien de confianza para que te ayude a añadir más
raíces y frutos que él haya visto en ti y de los que no s eas consciente.

Añado un dibujo de un árbol de los logros a modo de ejemplo:


Técnicas de visualización

La visualización puede utilizarse para mejorar nuestra autoimagen a través de la imaginación de


escenas positivas. Esto aumenta nuestra autoestima y corrige la crítica, cambia nuestra forma
de relacionarnos con los demás y nos ayuda a conseguir metas.

Con la visualización nos observamos a nosotros mismos con más distanciamiento y objetividad.
Vamos a ir explicando cómo realizarla:

y Sesiones de preparación: Aprender a relajarnos. Debes aprender a respirar de forma


profunda y relajada, utilizando los músculos abdominales para conseguir una
respiración parecida a la que tenemos durante el sueño. Después ve enfocando cada
una de las partes de tu cuerpo y nótalas más pesadas.

y Primera fase: Intenta imaginar que tienes diferentes sensaciones en los sentidos (vista,
oído, gusto, olfato y tacto). Con la práctica irás consiguiendo impresiones cada vez más
claras.
y Segunda fase: Imagina una experiencia que incluya las sensaciones de los sentidos
practicadas con anterioridad.

y Tercera fase: Creamos escenas personales que queramos llevar a la práctica.

Para que esas visualizaciones mejoren nuestra autoestima debemos imaginarnos alcanzando la
meta deseada. Para ello visualizaremos la conducta que hemos de llevar a cabo y las
consecuencias positivas de lograrlo. Debes imaginarte que luchas y al final triunfas, que te
gustas a ti mismo y a los demás

Puedes hacer sesiones de visualización destinadas a mejorar diferentes aspectos de tu


autoestima:

y Sesiones de autoimagen: Para corregir nuestra concepción de nosotros mismos.

y Sesiones de relaciones: Para sentirnos mejor en las relaciones con los dem ás.

y Sesiones de metas: Para ver con claridad nuestros objetivos y crear una expectativa de
éxito.

Cada una de las fases puede requerir varias sesiones. Conseguir una relajación profunda y unas
visualizaciones claras requiere mucha práctica y no es igual de sencillo para todo el mundo. No
te desanimes si no ves resultados inmediatos, ya que pueden estar sucediendo a nivel
inconsciente. Práctica la visualización como algo relajante y agradable sin preocuparte de los
resultados. Estos llegarán por sí solos.

1. EL CÍRCULO
Objetivos:
-Aprender a observar y valorar las cualidades positivas de otras personas.
-Aprender a dar y a recibir elogios.
Duración recomendada: Aproximadamente, 40 minutos
Materiales: Folios y lápices.
Desarrollo:
El profesor explica a los alumnos, que van a centrarse únicamente en las
características positivas que poseen sus compañeros: cualidades (por
ejemplo, simpatía, alegría, optimismo, sentido del humor, sentido común,
solidaridad, etc.), rasgos físicos que les agraden (por ejemplo, un cabello
bonito, mirada agradable, una sonrisa dulce, etc.), capacidades,( capacidad
para la lectura, para las matemáticas, para organizar fiestas, etc.), ...
A continuación, los alumnos se colocan en círculo, y cada uno escribe su
nombre en la parte superior de un folio y se lo da al compañero de su
derecha, así, el folio va dando vueltas hasta que lo recibe el propietario con
todos los elogios que han escrito de él sus compañeros.
QUE SE PRETENDE QUE LOS ALUMNOS APRENDAN CON ESTA ACTIVIDAD:
Que valoren sus cualidades positivas así como las de el resto de sus
compañeros.
La importancia de que se expresen las cualidades positivas y logros de las
personas para la autovaloración positiva de su autoconcepto.
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4 . YO SOY...
Objetivos:
-Que los alumnos sean conscientes de que todos poseemos cualidades
positivas.
-Tomar conciencia de que nuestra autovaloración será positiva o negativa
en función de con quien nos comparemos
Duración recomendada: 50 minutos aproximadamente.
Materiales: Folios y lápices.
Desarrollo:
En primer lugar, el profesor hace una breve introducción acerca de lo que
significa la palabra´autoestima´ (evaluación que el sujeto hace de si mismo,
si te gusta o no como eres), siempre incitando a los alumnos a que den su
opinión, para entrar en materia.
A continuación, se reparte a cada alumno un folio, en el que pondrán en la
parte superior la frase YO SOY....., y a la parte izquierda del folio la misma
frase, escrita unas 20 veces. Quedará de la siguiente forma:
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YO SOY.......................
Yo soy ......
Yo soy ......
Yo soy ......
Yo soy ......
Yo soy ......
Etc.
Se les indica las siguientes instrucciones:
³Vais a escribir características vuestras que consideréis que sean
positivas(cualidades, logros, destrezas, conocimientos, capacidades...). A
continuación, por parejas, os vais a vender a vosotros mismos. Uno hará el
papel de vendedor y otro de comprador, y después cambiaréis los papeles.
El vendedor expondrá las razones por las que al comprador le conviene
adquiriros´.
Finalmente, el profesor pregunta a los alumnos las dificultades que han
tenido a la hora de completar las frases de yo soy, y a la hora de venderse
y las va anotando en la pizarra. Explica a los alumnos que a la mayoría de
personas nos es difícil reconocer cualidades positivas que poseemos en
algunos momentos, y que esto ocurre porque las personas elegimos un
modelo con el que compararnos, y depende de con quien nos comparemos,
nos evaluamos más positiva o más negativamente.
De lo que se trata es de hacer una comparación lo más realista posible,
para que el resultado sea ajustado a la realidad, y así nuestra
autovaloración no se verá afectada.
Adjuntamos material para el profesor para la introducción:
LA AU TOESTIM A:
La autoestima hace referencia al concepto que tenemos de nosotros
mismos, según unas cualidades subjetivas, puesto que se basa en la
percepción que tenemos de nosotros mismos y la que creemos que tiene los
demás de nosotros, y según unas cualidades de tipo valorativo , puesto que
en función de nuestras experiencias y de los valores que imperen en
nuestra cultura, atribuimos a estas cualidades un valor positivo o negativo.
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III.- "Soy valioso y me quiero por.."


Es muy importante para la persona saberse y sentirse capaz y valioso" me quiero y me
cuido". Tiene que ver con el autocuidado, si me valoro positivamente, desarrollaré
conductas y un estilo de vida saludable con el fin de protegerme y cu idarme.
Objetivo: Reconocer lo valioso que hay en cada uno de nosotros.
Tiempo: De 15 a 30 Minutos.
Desarrollo.-
Invite a los integrantes del grupo a que se pongan de pie y se tomen de la mano formando
un círculo. Luego cada uno, en voz alta, irá completa ndo la siguiente frase: " yo soy 
valioso/a y me quiero por...." . El facilitador inicia la actividad para modelar una respuesta
que sea breve, espontánea y que no apunte a aspectos superficiales de la persona. Termina
sugiriendo que cada, por medio de un gesto con las manos ( un abrazo, un cariño) exprese
afecto a quienes tiene tomados de la mano.
El origen de nuestra autoestima se encuentra en nuestro entorno social,
mas concretamente en nuestras relaciones interpersonales más
significativas para nosotros, así pues , padres, hermanos, profesores y
amigos son los que más contribuyen a favorecer o di ficultar las experiencias
sociales en las que podemos comprobar nuestras cualidades, en función del
modo en que nos tratan, de cómo interpretan nuestras conductas y de la
información concreta que nos transmiten sobre nosotros mismos.
QUE SE PRETENDE QUE LOS ALUMNOS APRENDAN CON ESTA ACTIVIDAD:
Que sean capaces de autovalorarse, reconociendo las características
positivas que poseen así como que reconozcan también en los demás estas
cualidades y sean capaces de expresarlas de forma adecuada.
Que sean conscientes de la dificultad que conlleva en ocasiones el reconocer
las cualidades positivas que poseemos cada persona.
Lograr que los alumnos potencien su autoestima mutuamente.Que
entiendan que todas las personas tienen cualidades positivas, nos caigan
mejor o peor.

DINAMICA DE AUTOESTIMA:

Hay una buenisima que se llama Día de Reyes. y es algo así como que haces las tarjetas
con el nombr e de los par ticipantes dejando un espacio para que se anote algo. A
continuación dibujas un ár bol enor me en el cual vas a colocar bolsas con dulces y que
van a tener  el nombr e de los par ticipantes.
la instr ucción es la siguiente. le das a cada par ticipante las tarjetas con los nombr es de
sus compañer os y deben escr ibir un pensamiento positivo o una vir tud que cr ean que
posea esa per sona y después la pasan a dejar  en la bolsa corr espondiente.

Debes dar  la instr ucción clara de que solo deben ser cosas positivas lo que van a
escr ibir . Lo padr e de esta dinámica es cuando te entr egan tu bolsa con dulces y lees los
pensamientos positivos que te ponen los demás.

Es una buena dinámica para elevar la autoestima de los par ticipantes.

¿CÓMO ES MI SITUACIÓN ACTUAL?

OBJETIVO: Ayudar a los participantes a descubrir cuál de las cuatro áreas de vida
les es de mayor significado en el momento actual, para poder elaborar objetivos,
actividades y necesidades de cambio dentro de su situación actual en cada área.

TAMAÑO DE GRUPO: Ilimitado.

TIEMPO REQUERIDO: 15 minutos.

MATERIAL: Un Cuestionario "¿Cómo es mi situación actual?" para cada


participante.
LUGAR: Salón amplio y bien iluminado, acondicionado para que los participantes
puedan escribir.

DESARROLLO:
I. El instructor reparte a los participantes los cuestionarios ¿Cómo es mi situación
actual?, uno por cada participante.
II. El instructor solicita voluntarios que quieran comentar sus resultado en el grupo.
III. El instructor pide a los participantes que hagan comentarios finales del ejercicio.

H OJA DE TRABAJO
¿CÓMO ES MI SITUACIÓN ACTUAL?
1. ¿Cómo es mi vida actual en relación conmigo mismo?
________________________________________
2. ¿Cómo es mi vida actual en relación con mi familia?
___________________________________________
3. ¿Cómo es mi vida actual en relación con mi trabajo?
__________________________________________
4. ¿Cómo es mi vida actual en relación con el mundo?
___________________________________________
5. ¿Qué interrelaciones guardan entre sí las cuatro áreas anteriores?
__________________________________________

DAR Y RECIBIR AFECTO

OBJETIVO: Vivenciar los problemas relacionados con dar y recibir afecto.

TIEMPO REQUERIDO: Treinta minutos.

MATERIAL: Papel y lápiz.

LUGAR: Una sala suficientemente amplia con sillas, para acomodar a todos los
miembros participantes.

DESARROLLO:
I. El instructor presenta el ejercicio, diciendo que para la mayoría de las personas,
tanto dar como recibir afecto, es asunto muy difícil. Para ayudar a las personas a
experimentar la dificultad, se usa un método llamado bombardeo intenso.
II. Las personas del grupo dirán a la persona que es el foco de atención todos los
sentimientos positivos que tienen hacia ella. Ella solamente oye.
III. La intensidad de la experiencia puede variar de diferentes modos,
Probablemente, la manera mas simple es hacer salir a la persona en cuestión del
círculo y quedar de espaldas al grupo, escuchando lo que se dice. O puede
permanecer en el grupo y le hablan directamente.
IV. El impacto es más fuerte cuando cada uno se coloca delante de la persona, la
toca, la mira a los ojos y le habla directamente.
V. Al final habrá intercambio de comentarios acerca de la experiencia

FOTOPROYECCIÓN
OBJETIVO:
I. Permitir a cada quien expresar su manera de ser.
II. Describir cómo cada persona se expresa según su propia historia.

TIEMPO REQUERIDO: Veinte minutos.

MATERIAL: Una fotografía por equipo que manifieste una situación humana en
forma poco oscura para que su significado no sea evidente, pero no en forma tan
velada, que su significado sea totalmente vago, es decir, una fotografía que ayude
a la imaginación y a la proyección personal.

LUGAR: Un salón amplio e iluminado.

DESARROLLO:
I. El instructor muestra una fotografía "cada equipo recibirá una foto", cada uno de
ustedes tendrá 5 minutos para escribir qué sucedió antes de esa foto, qué está
pasando en ella y que va a suceder después.
II. Van pasando así uno tras otro, hasta que pasen todos los voluntarios. El
instructor estará atento para aportar su crítica en forma oportuna, Es conveniente
que él haga también autocrítica y sea criticado.
III. Cuando cada participante haya escrito su narración comentará en forma verbal,
por lo menos durante tres minutos, con sus compañeros de equipo su percepción
del antes, el ahora y el después de la foto.
IV. Cuando cada quien haya dicho su percepción, el instructor pedirá a cada grupo
que surja un voluntario para participar en un plenario breve.

REGALOS
OBJETIVO:
I. Cierre del proceso "Básico" de la motivación de afiliación, aprendiendo a "Dar" y a
"Recibir.
II. Propiciar la reflexión y la aceptación de los demás.
III. Valorar el grado de aceptación feed-back.

TIEMPO REQUERIDO: 30 minutos.


MATERIAL: Tarjetas y lápices.
LUGAR: El mismo salón donde se realiza el curso

DESARROLLO:
I. El instructor indica a los participantes que aquel que quiera darle un regalo
simbólico, que puede ser una idea o un deseo, a otra persona, lo podrá hacer
escribiéndolo en una de estas tarjetas.
II. El instructor solicita a los participantes que se pongan de pie y formen un
circulo.

III. Las tarjetas y lápices se colocarán en el centro del círculo.


IV. El instructor informa a los participantes que: "Si alguien desea agradecer a
todos el regalo recibido, puede hacerlo, pero sin expresión verbal".

V. Los participantes tomarán los materiales, elaborarán las tarjetas y se las


entregarán a quien escogieron. La persona que recibe el regalo leerá la tarjeta y
reflexionará sobre lo que dice y no hará ningún comentario.

VI. En sesión plenaria el instructor analiza la vivencia haciendo preguntas como: a)


¿Cómo se sienten? b) ¿De qué se han dado cuenta? c) ¿Cómo valoran ese regalo?
d) ¿Que utilidad piensa darle?
VII. En caso de no haber espontaneidad en la participación, el co-instructor y el
instructor modelarán.

RONDA DE CARICIAS

OBJETIVO:
I. Cerrar el curso con un sentimiento positivo de sí mismo que ayude a reforzar la
auto-imagen de cada participante.
II. Propiciar una ocasión más para mostrar las emociones y sentimientos de manera
asertiva.

TIEMPO REQUERIDO: 30 minutos.

MATERIAL: Ninguno.
LUGAR:
El propio salón donde se realiza el curso.

DESARROLLO:

I. El instructor pide a los participantes que se pongan de pie y formen un círculo.


II. Indica a los participantes que cada uno vaya pasando y de caricias positivas,
verbales, físicas, emocionales de manera asertiva a sus compañeros.

III. Cada uno dice al otro cómo se sintió.


IV. Cada uno dice cómo se siente después de haber recibido y dado caricias.

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