YOGATERAPIA

CLASE 12
 FISIOLOGÍA DEL
SISTEMA DIGESTIVO
APLICADA AL YOGA
• El sistema digestivo
tiene como
principal función
procesar el
alimento para que
este sea utilizado
por nuestro
organismo como
energía o como
estructuras
constructoras.
• La digestión
comienza en la
boca con la
masticación, la
cual tiene que ser
suficiente

• Masticado por lo
menos 36 veces
antes de tragarlo
• El paso siguiente es
el estomago donde
el alimento será
procesado con una
serie de ácidos que
lo preparan para el
intestino delgado.
• En el intestino
delgado la mayoría
de los alimentos son
desensamblados en
moléculas mas
simples para pasar a
la sangre y
distribuirse por el
organismo
• Todo este proceso
es apoyado por
hígado, vesícula
(con la bilis) y
páncreas (con
enzimas) para
obtener el máximo
rendimiento.
• Una vez que el
proceso anterior
llego a su fin el
resto no
aprovechado
pasara al intestino
grueso, donde
todavía se
absorberán
algunas sustancias
más y de ahí al
exterior por el
recto.
• Cada uno de estos órganos y vísceras
tiene un movimiento intrínseco propio,
pero además presentan rotaciones y
desplazamientos entre si estimulados por
la respiración.
• Cuando alguno de estos movimientos esta
alterado todo el sistema se verá
perjudicado y no podrá cumplir su función
correctamente.
• Por medio del Yoga podemos intentar
restablecer esta relación de movimiento
entre los órganos y vísceras.
SECUENCIAS DE ASANAS
Y PRANAYAMAS PARA LAS
FUNCIONES DIGESTIVAS
Pranayama con contracción
abdominal 10 respiraciones
 Pranayama abdominal con
movilización asistida del estomago
10 respiraciones
 Pranayama abdominal con
movilización asistida de hígado10
respiraciones
 Pranayama abdominal con
movilización asistida de colon
ascendente 10 respiraciones
 Pranayama abdominal con
movilización asistida de colon
descendente 10 respiraciones
Torsión acostado con rodillas al
pecho 5 respiraciones
Media vela 10 respiraciones
Media vela con torsión 5
respiraciones
Pranayama con contracción
abdominal 10 respiraciones
Yoganidra concientizando la
función digestiva