Menú para una dieta

Lunes saludable
Martes Miércole Jueves Viernes Sábado Doming
s o
Leche y Jugo y Yogur Yogur con Jugo y Leche Jugo y
bizcocho tostada con fruta semillas sándwich con tostada
de chía cereales
Espinaca Fritada Lentejas Garbanzo Ensalada de Tallarine Arroz
s con de salmón a s con alubias y s al wok tres
queso y verdura la tomate y pescado al delicias
pollo a la s plancha ensalada horno costillas
plancha ternasco
Fruta Batido Sándwich Brownie Yogur Fruta Batido
de
frutas
Ensalada Tortilla Menestr Pescadilla Hamburgues Crema Mini
de atún de a de al horno a de pizzas
fresas verduras con verduras
verdura y y sepia a
batatas la
plancha

No saludable
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
Pan con Cereal Papita Pan con Plátano Leche Jugo y
aguacate con con chocolate amarillo con con tostada
leche refresco chuleta cereales
En mi casa