Lunes Martes Miércole Jueves Viernes Sábado Doming

Menú para una dieta

s o
Desayun Leche y Jugo y Yogur
Yogur con Jugo y Leche Jugo y
o bizcocho tostada saludable
con fruta
semillas sándwich con tostada
de chía cereales
Comida Espinaca Fritada Lentejas Garbanzo Ensalada de Tallarine Arroz
s con de salmón a s con alubias y s al wok tres
queso y verdura la tomate y pescado al delicias
pollo a la s plancha ensalada horno costillas
plancha ternasco
Meriend Fruta Batido Sándwich Brownie Yogur Fruta Batido
a de
frutas
Cena Ensalada Tortilla Menestr Pescadilla Hamburgues Crema Mini
de atún de a de al horno a de pizzas
fresas verduras con verduras
verdura y y sepia a
batatas la
plancha

No saludable
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
Desayuno Pan con Cereal Papita Pan con Plátano Leche Jugo y
aguacat con con chocolate amarillo con con tostada
e leche refresco chuleta cereales
En mi casa