Como manipular cargas

de manera segura?
❖ Colocarse con una
rodilla en el suelo.
❖ Subir el objeto
deslizándolo sobre la
pierna.
❖ Deslizar el objeto al
cuerpo y ponerse de
pie.
❖ Subir el objeto a la
altura de la cintura.

Como levantar materiales

planos y de grandes
dimensiones
❖ Agacharse flexionando la
rodilla.
❖ Inclinar el tablón y
apoyarlo en una esquina.
Como mantener la posición cuando ❖ Levantar con cuidado.
trabajas con herramientas manuales?
❖ Reducir la fuerza empleada con las
manos.
❖ Evitar la repetición continua del
mismo movimiento, alternar el brazo
cuando sea posible. Siempre que sea
posible para la
❖ Realizar estiramientos y pausas manipulación de cargas
activas. utilice equipos
❖ Mantener la espalda recta y sin auxiliares o trabaje en
restricción y sobresfuerzo debido a grupo
posiciones incomodas.