Te cuento quién soy:

Antonio Solano, entrenador personal en

constante evolución y formación centrado
en ayudarte a conseguir un cuerpo
funcional utilizando, para ello, el trabajo de
fuerza y la movilidad articular.

¿Y qué es para mi un cuerpo funcional? Un

cuerpo fuerte, estético, sin dolor articular y
con gran capacidad de movimiento. Un
cuerpo que se atreve a probar cosas
nuevas.

En mis más de 6 años de trayectoria profesional he ayudado a cientos de clientes

a recuperarse de dolores articulares y a mejorar su vida gracias al entrenamiento
tanto presencial como online.

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 ¿Por qué tienes que entrenar Fuerza y Movilidad?
(Independientemente de tu edad, sexo o condicionantes)

3 Tips (y 20 ejercicios) para tener una espalda fuerte y funcional

¿Por qué te duelen las articulaciones?

¿Qué es el dolor y por qué debes saberlo?

Algo importante sobre las contracturas

El peligro de los estiramientos y su abuso

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Gracias a haber trabajado con cientos de personas, sé
cuales pueden ser las dudas más frecuentes en relación al
entrenamiento de fuerza y movilidad:

¿Por qué no mejora mi movilidad si hago estiramientos?

¿Cuánto tiempo necesito para ver cambios en mi

movilidad?

Mi genética me impide mejorar la movilidad

¿Cómo puedo saber si el entrenamiento para mi lesión

está funcionando?

¿Te duelen las muñecas al hacer apoyos en el suelo?

¿Cómo combinar fuerza y movilidad para sacarle el

máximo provecho a las dos?

¿Cómo puedo mejorar mi movilidad?

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 (Haz click en el título o en la imagen para verlas)

Rutina de Movilidad
Trabaja la movilidad de dos
estructuras fundamentales para el
cuerpo: tu columna y tu cadera

Rutina de Core
Un Core fuerte es clave para una
adecuada salud articular.

Rutina de Estiramientos
Sesión ideal para hacerla un
domingo, después de todo el
estrés de la semana.

Rutina Metabólica
En Roots Training también nos gusta
sudar y sufrir (pero con cabeza)

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¡COMENZAMOS!