Las 7 semillas a tener en cuenta:

1
7 Consume alimentos
Reserva tiempos variados y completos,
exclusivos para según tus necesidades 2
alimentarte Consume frutas, verduras y
menestras ricas en fibra

6 3
Evita el consumo de productos
procesados y ultraprocesados

Ejercítate regularmente
y ten pausas activas en
el trabajo

5 4
Reduce el consumo de sal,
Mantén un consumo suficiente azúcares y grasas añadidas
de agua todos los días