TRABAJO PRÁCTICO DE:

EDUCACION FISICA

Esc. Tec. N°1 Gral. Joaquín de Madariaga

CURSO: 5° M.M.O – TURNO NOCHE - JUNIO

PROFESORA: GENOVEVA BELLI CABRERA

TEMA: El CALENTAMIENTO

Previamente a cualquier ejercicio físico debemos realizar un correcto

calentamiento:

¿QUÉ ES EL CALENTAMIENTO?

El calentamiento es el conjunto de ejercicios, ordenados y graduados, de todos los

músculos y articulaciones cuya finalidad es preparar y adaptar al organismo para la
práctica físico-deportiva y para que pueda rendir adecuadamente, evitando lesiones,
aumentando la frecuencia cardíaca y concentrado la actitud y atención hacia la
actividad posterior.

¿PARA QUE SIRVE EL CALENTAMIENTO?

Para preparar al organismo física y psicológicamente para una actividad física

posterior.

Para aumentar la temperatura corporal evitando lesiones

Retrasa la aparición de la fatiga

Evita o reduce los dolores musculares o agujetas.

El objetivo del calentamiento es aumentar la temperatura interna del cuerpo

proponiendo una actividad progresiva y preparándolo para ejercicios de mayor
intensidad. En general la entrada en calor combina ejercicios globales (de
acondicionamiento orgánico y movilidad articular), con ejercicios de elongación y
estiramiento.
INVESTIGAR:

¿CUALES SON LOS EJERCICIOS GLOBALES? DIBUJAR

¿CUALES SON LOS EJERCICIOS DE ELONGACION? DIBUJAR

Bibliografía: busca en internet de la siguiente forma

* Reglamento de la federación internacional de vóley

El trabajo puede ser enviado por:

 correo genovevabelli74@hotmail.com-
 whatsapp-3772-448569 ( fotos por página enumerada ) letra clara y
grande

Debe tener los datos de la materia, curso, turno, profesor y los datos
del alumno: apellido y nombre completo