Está en la página 1de 105

Libro de cocina instantáneo Omni Air Fryer

Oven Combo
1000 - Días Platos sencillos, rápidos y deliciosos para gente
inteligente con presupuesto - Cualquiera puede cocinar.

Didby Aoina
Copyright 2022 por Didby Aoina -Todos los derechos reservados.
Ninguna parte de esta publicación puede ser reproducida, distribuida o
transmitida en cualquier forma o por cualquier medio, incluyendo
fotocopias, grabaciones u otros métodos electrónicos o mecánicos, sin el
permiso previo por escrito del editor, excepto en el caso de breves citas
incorporadas en reseñas y algunos otros usos no comerciales permitidos
por la ley de derechos de autor.
Tabla de contenido
Introducción
Capítulo 1: Desayuno
Sabrosa avena de camote
Horneado de huevo con calabacín y col rizada
Avena Calabaza Canela
Cazuela De Tater Tots
Harina de avena con arándanos
Deliciosos muffins de huevo
Muffins de huevo y salchicha de espinacas
Horneado de huevo vegetal
Horneado De Huevo De Espinacas Y Pimienta
Muffins esponjosos de requesón
Deliciosos Hash Browns
Mezcla de salchicha, huevo y queso
Capítulo 2: Aves de corral
Recetas de albóndigas tailandesas
Recetas De Fajitas De Pollo
Sabrosas albóndigas de pollo
Recetas Asiáticas De Pechuga De Pollo
Empanadas de pavo freidora
Pollo Con Queso Y Tocino
Pollo con mantequilla de ajo
Patas de pollo a la barbacoa fáciles
Empanadas De Hamburguesa De Pavo
Albóndigas deliciosas y jugosas
Kabab de pollo sabroso
Alitas de pollo picantes y jugosas
Capítulo 3: Vegetales y guarniciones
Sabrosas patatas al romero
Verduras mixtas al horno
Zanahorias crujientes y brócoli
Miel Zanahorias Pecan
Patatas dulces y zanahorias asadas
Recetas de coliflor con queso parmesano
Bocaditos de calabacín rallado
Quimbombó asado simple
Patatas Asadas Y Zanahorias
Vegetales Asados Nutritivos
Deliciosos tomates con hierbas
Mezcla de batatas
Capítulo 4: Carne
Pastel De Carne De Res
Deliciosas Albóndigas De Cordero
Chuletas De Cerdo Ranch
Chuletas de cerdo al ajillo
Chuletas de cerdo sabrosas
Recetas De Fajitas De Bistec
Tacos de carne crujiente
Albondigas De Carne De Cebolla
Chuletas De Cerdo Con Cebollino
Hamburguesas De Cordero Y Cebolla
Paletilla de cerdo clásica
Chuletas de cerdo con queso y hierbas
Capítulo 5: Mariscos
Salmón picante y dulce
Camarones Con Tomate Y Ajo
Filetes De Pescado Mahi
Camarones al romero
Recetas De Filetes De Pescado Blanco Al Horno
Pescado Al Limón Al Ajo
Filetes De Pescado Blanco Cajún
Pimienta Limón Basa
Camarones picantes perfectos
Salmón Miel Naranja
Halibut estilo asiático
Mermelada De Naranja Y Salmón
Capítulo 6: Aperitivos y Aperitivos
Salsa De Pollo
Dip De Queso y Ajo
Coliflor Tahini
Dip De Salsa De Queso
Dip de cebolla y queso
Dip de queso de cabra
Cogollos de coliflor de Old Bay
Champiñones para freír al aire
Salsa de cangrejo clásica
Garbanzos asados
Capítulo 7: Deshidratado
Chips de champiñones fáciles
Rebanadas De Naranja Air Fryer
Rebanadas De Berenjena Picante
Rebanadas De Mango Deliciosas
Chips de pera con canela dulce
Chips de fresa simples
Recetas De Chips De Remolacha
Rodajas De Melocotón Y Limón
Chips de chirivía
Sabrosos chips de manzana verde
Capítulo 8: Postres
Muffins de vainilla y mantequilla de maní
Muffins de mantequilla y almendras
Donas de vainilla esponjosas
Barras de manzana
Muffins De Patata Dulce
Zapatero de almendras y fresas
Muffins de Chocó de Almendras
Brownies de chocolate
Rebanadas de manzana azucarada al horno
Pastel Splenda
Galletas De Jengibre Y Canela
Tarta de limón y ricota
Introducción
Los alimentos fritos han contribuido durante mucho tiempo a muchas
enfermedades graves, como presión arterial alta, colesterol alto y
enfermedades cardíacas.

Ahora que tenemos increíbles innovaciones culinarias como la freidora.


El horno de freidora de aire Omni Pro es uno de los aparatos de cocina
avanzados. Es capaz de funcionar como freidora, tostadora, calentador,
deshidratador, asador, olla de cocción lenta, fermentadora, horno de
convección y más.
Podemos esperar ver una disminución en estas condiciones si solo las
personas cambiaran a métodos de cocción más saludables.
Si desea comenzar a llevar un estilo de vida más saludable, comience
con su dieta. Y comience por eliminar los alimentos fritos de su dieta.

Este libro de cocina contiene recetas deliciosas, fáciles y saludables que


están bien preparadas. ¡Puedes encontrar muchas ideas sabrosas,
perfectas para cualquier dieta que sigas, ya sea equilibrada, vegetariana,
saludable, genuina o a dieta!
Tome este libro de cocina ahora mismo y comience a vivir un estilo de
vida saludable.
Capítulo 1: Desayuno
Sabrosa avena de camote
Tiempo de preparación + cocción: 45 minutos | Sirve: 6
Ingredientes:
1 cucharada de linaza molida
1 cucharadita de especias para pastel de calabaza
1 taza de camote
2 tazas de copos de avena
2 cucharadas de avena
1 cucharadita de vainilla
2 cucharadas de mantequilla
4 cucharadas de sirope de arce
2 tazas de leche de coco
½ cucharadita de canela
1 cucharadita de levadura en polvo
½ cucharadita de sal marina
4 cucharadas de nueces
4 cucharadas de azúcar morena
Direcciones:
1. Batata, puré, nueces, picada, mantequilla, derretida.
2. Precaliente el horno freidora Omni a 375 ° F.
3. En un tazón, mezcle la avena, las especias para pastel de calabaza, la
canela, el polvo de hornear y la sal.
4. Agregue la leche, la vainilla, el jarabe de arce, la mantequilla, la linaza
y la batata al tazón y revuelva hasta que estén bien combinados.
5. Rocíe una fuente para hornear de 8 pulgadas con aceite en aerosol.
6. Vierta la mezcla de avena en la fuente para hornear.
7. En un tazón pequeño, mezcle todos los ingredientes de la cobertura y
espolvoree sobre la mezcla de avena.
8. Hornee por 35 minutos.
9. Retire la fuente para hornear del horno y déjela enfriar durante 10
minutos.
10. Sirve y disfruta.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 458
Grasas: 28,4 g
Carbohidratos: 47,4 g
Proteínas: 7,9 g
Horneado de huevo con calabacín y col rizada
Tiempo de preparación + cocción: 40 minutos | Sirve: 4
Ingredientes:
6 huevos
1 taza de queso cheddar
1 taza de col rizada
1 cebolla
1 taza de calabacín
½ cucharadita de eneldo
½ cucharadita de orégano
½ cucharadita de albahaca
½ cucharadita de levadura en polvo
½ taza de harina de almendras
½ taza de leche de almendras
¼ cucharadita de pimienta
¼ cucharadita de sal
Direcciones:
1. Queso cheddar, calabacín, rallado.
2. Kale, cebolla, picada.
3. Precaliente el horno freidora Omni a 375 ° F.
4. En un bol, bata los huevos con la leche, la pimienta y la sal.
5. Agregue los ingredientes restantes y revuelva hasta que estén bien
combinados.
6. Rocíe una fuente para hornear de 9 * 9 pulgadas con aceite en aerosol.
7. Vierta la mezcla de huevo en la fuente para hornear preparada y
hornee por 30 minutos.
8. Sirva y disfrute.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 303
Grasas: 23,2 g
Carbohidratos: 8,4 g
Proteínas: 17,2 g
Avena Calabaza Canela
Tiempo de preparación + cocción: 40 minutos | Sirve: 6
Ingredientes:
1 cucharada de linaza molida
4 cucharadas de sirope de arce
1 taza de puré de calabaza
1 cucharadita de especias para pastel de calabaza
1 ½ taza de leche de almendras
2 tazas de copos de avena
½ taza de nueces
1 cucharadita de vainilla
1 cucharada de mantequilla
½ cucharadita de canela
1 cucharadita de levadura en polvo
½ cucharadita de sal marina
Direcciones:
1. Nueces, picadas, mantequilla, derretidas.
2. Precaliente el horno freidora Omni a 375 ° F.
3. Rocíe un molde para hornear de 8 pulgadas con aceite en aerosol y
reserve.
4. En un tazón, mezcle la avena, las especias para pastel de calabaza, la
canela, el polvo de hornear y la sal.
5. Agregue la leche, el jarabe de arce, la vainilla, la mantequilla, la linaza
y el puré de calabaza y revuelva hasta que estén bien combinados.
6. Agregue las nueces y revuelva hasta que estén bien combinados.
7. Vierta la mezcla de avena en el molde para hornear y hornee durante
unos 35 minutos.
8. Retire la bandeja para hornear del horno y déjela enfriar durante 10
minutos.
9. Sirva y disfrute.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 368
Grasa: 24,6 g
Carbohidratos: 32,9 g
Proteínas: 7,7 g
Cazuela De Tater Tots
Tiempo de preparación + cocción: 50 minutos | Sirve: 8
Ingredientes:
16 oz de papas fritas congeladas
⅔ taza de pimientos rojos asados
1 ½ tazas de queso cheddar
4 oz de espinacas
¼ cucharadita de pimienta
¼ cucharadita de sal
8 huevos
Direcciones:
1. Queso cheddar, rallado, pimientos rojos asados, picados.
2. Espinacas, cocine por 1 minuto hasta que las espinacas se ablanden.
3. Precaliente el horno freidora Omni a 350 ° F.
4. En un bol, bata los huevos con pimienta y sal.
5. Agregue los pimientos asados, las espinacas y el queso y revuelva
hasta que estén bien combinados.
6. Coloque las tater tots en la fuente para hornear engrasada de 11 * 7
pulgadas.
7. Vierta la mezcla de huevo sobre tater tots y hornee por unos 45
minutos.
8. Sirva y disfrute.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 264
Grasa: 16,9 g
Carbohidratos: 15,6 g
Proteínas: 12,7 g
Harina de avena con arándanos
Tiempo de preparación + cocción: 50 minutos | Sirve: 6
Ingredientes:
1 ½ tazas de arándanos
2 tazas de avena antigua
4 cucharadas de sirope de arce
2 tazas de leche de coco
1 cucharadita de levadura en polvo
1 ½ cucharadita de vainilla
1 cucharada de mantequilla
2 cucharadas de linaza
1 cucharadita de canela
½ taza de pecanas
½ cucharadita de sal
Direcciones:
1. Nueces, picadas, mantequilla, derretidas.
2. Precaliente el horno freidora Omni a 375 ° F.
3. Rocíe una fuente para hornear de 8 * 13 pulgadas con aceite en
aerosol.
4. Agregue 1 taza de arándanos a la fuente para hornear preparada.
5. En un tazón, combine la avena, la canela, el polvo de hornear, las
nueces y la sal.
6. Vierta la mezcla de avena sobre los arándanos en una fuente para
horno.
7. En un tazón pequeño, mezcle la leche, la vainilla, la mantequilla, la
linaza y el jarabe de arce y vierta sobre la mezcla de avena.
8. Espolvorea los arándanos restantes sobre la mezcla de avena.
9. Hornee en horno precalentado durante 40 minutos.
10. Retire la fuente para hornear del horno y déjela enfriar durante 10
minutos.
11. Sirve y disfruta.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 374
Grasas: 23,9 g
Carbohidratos: 38,1 g
Proteínas: 5,9 g
Deliciosos muffins de huevo
Tiempo de preparación + cocción: 35 minutos | Servir: 12
Ingredientes:
½ taza de queso cheddar
½ taza de leche de almendras
¼ cucharadita de ajo en polvo
¼ cucharadita de pimienta
12 huevos
½ taza de jamón
½ cucharadita de sal
Direcciones:
1. Queso cheddar, rallado, jamón cortado en cubitos.
2. Precaliente el horno freidora Omni a 375 ° F.
3. En un bol, bate los huevos con el ajo en polvo, la leche, la pimienta y
la sal.
4. Agregue el jamón y el queso y revuelva bien.
5. Rocíe el molde para muffins con aceite en aerosol.
6. Divida la mezcla de huevo uniformemente en un molde para muffins
engrasado y hornee por 25 minutos.
7. Sirva y disfrute.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 114
Grasas: 8 g
Carbohidratos: 1,2 g
Proteínas: 7,9 g
Muffins de huevo y salchicha de espinacas
Tiempo de preparación + cocción: 30 minutos | Sirve: 6
Ingredientes:
¼ cucharadita de polvo de hornear
1 ½ cucharada de leche de almendras
¼ lb de salchicha molida
1 taza de espinacas frescas
1 cucharada de aceite de oliva
4 huevos
Pimienta sal
Direcciones:
1. Precaliente el horno freidora Omni a 375 ° F.
2. Caliente el aceite en una sartén a fuego medio.
3. Agregue la salchicha a la sartén y cocine hasta que se dore.
4. En un bol, bata los huevos con la leche, el polvo de hornear, la
pimienta y la sal.
5. Agregue la salchicha y las espinacas y revuelva hasta que estén bien
combinados.
6. Divida la mezcla de huevo uniformemente en un molde para muffins
engrasado.
7. Hornee por 20 minutos.
8. Sirva y disfrute.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 136
Grasas: 11,5 g
Carbohidratos: 0,7 g
Proteína: 7,6 g
Horneado de huevo vegetal
Tiempo de preparación + cocción: 45 minutos | Sirve: 12
Ingredientes:
1 taza de tomates cherry
1 taza de leche de almendras
½ taza de queso feta
2 tazas de col rizada
1 pimiento
1 cebolla pequeña
1 cucharada de aceite de oliva
12 huevos
Pimienta sal
Direcciones:
1. Queso feta, desmenuzado, tomates cherry, col rizada, picado.
2. Pimiento morrón, cebolla pequeña, cortado en cubitos.
3. Precaliente el horno freidora Omni a 400 ° F.
4. Caliente el aceite en una sartén a fuego medio.
5. Agregue la cebolla a la sartén y saltee durante 3 minutos.
6. Agregue el pimiento y cocine por un minuto.
7. Retire la sartén del fuego.
8. En un bol, bata los huevos con la leche, la pimienta y la sal.
9. Agregue la cebolla y el pimiento salteados y revuelva bien.
10. Agregue el queso feta, la col rizada y los tomates y revuelva hasta
que estén bien combinados.
11. Vierta la mezcla de huevo en la fuente para hornear engrasada y
hornee por 30 minutos.
12. Sirva y disfrute.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 149
Grasas: 11,7 g
Carbohidratos: 4.8 g
Proteínas: 7,5 g
Horneado De Huevo De Espinacas Y Pimienta
Tiempo de preparación + cocción: 40 minutos | Sirve: 4
Ingredientes:
1 ½ tazas de espinaca baby
¼ taza de tomates secados al sol
¼ taza de queso mozzarella
2 cucharadas de queso parmesano
¼ taza de leche de almendras
½ taza de pimientos morrones
¼ taza de cebollas verdes
½ cucharadita de pimienta
½ cucharadita de ajo
10 huevos
Sal
Direcciones:
1. Queso mozzarella, queso parmesano, rallado.
2. Tomates, pimientos morrones, cortados en cubitos, ajo, picados.
3. Cebollas verdes, espinacas tiernas, picadas.
4. Precaliente el horno freidora Omni a 375 ° F.
5. Rocíe la fuente para hornear con aceite en aerosol y déjela a un lado.
6. En un tazón grande, bata los huevos con la leche, la pimienta y la sal.
7. Agregue los ingredientes restantes y revuelva hasta que estén bien
combinados.
8. Vierta la mezcla de huevo en la fuente para hornear y hornee durante
unos 30 minutos.
9. Sirva y disfrute.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 209
Grasas: 14,9 g
Carbohidratos: 4,5 g
Proteínas: 15,4 g
Muffins esponjosos de requesón
Tiempo de preparación + cocción: 40 minutos | Sirve: 12
Ingredientes:
8 huevos
1 cucharadita de pimentón
½ cucharada de hierbas frescas mixtas
⅔ taza de queso cheddar
1 taza de requesón
¼ taza de crema espesa
1 taza de espinacas
2 tazas de vegetales mixtos
1 cucharada de aceite de oliva
Pimienta sal
Direcciones:
1. Mezcle las hierbas, las espinacas, las verduras picadas y cortadas en
cubitos.
2. Queso cheddar, rallado, requesón, desmenuzado.
3. Precaliente el horno freidora Omni a 375 ° F.
4. Caliente el aceite en una sartén a fuego medio-alto.
5. Agregue las verduras mixtas a la sartén y saltee durante unos 7
minutos.
6. Agregue las espinacas y saltee hasta que las espinacas se ablanden.
7. Retire la sartén del fuego y déjela enfriar.
8. En un tazón grande, bata los huevos con especias, hierbas, crema y
queso.
9. Agregue las verduras salteadas.
10. Divida la mezcla de huevo uniformemente en un molde para muffins
engrasado y hornee por 30 minutos.
11. Sirve y disfruta.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 119
Grasa: 7,6 g
Carbohidratos: 4,2 g
Proteínas: 8,6 g
Deliciosos Hash Browns
Tiempo de preparación + cocción: 25 minutos | Sirve: 6
Ingredientes:
16 oz de croquetas de patata
¼ taza de aceite de oliva
½ cucharadita de pimentón
½ cucharadita de ajo en polvo
1 huevo batido
2 cucharadas de cebollino
1 taza de queso cheddar
Sal y pimienta negra
Direcciones:
1. Cebollino, picado, queso cheddar, rallado, huevo, batido.
2. Agregue aceite a su horno de freidora Omni, caliéntelo a 350 ° F y
agregue papas fritas.
3. También agregue pimentón, ajo en polvo, sal, pimienta y huevo,
mezcle.
4. Cocine por 15 minutos.
5. Agregue el queso cheddar y las cebolletas, mezcle.
6. Sirva y disfrute.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 213
Grasas: 7 g
Carbohidratos: 12 g
Proteína: 4 g
Mezcla de salchicha, huevo y queso
Tiempo de preparación + cocción: 30 minutos | Sirve: 4
Ingredientes:
1 taza de queso cheddar
1 taza de queso mozzarella
10 oz de salchichas
1 taza de leche
Sal y pimienta negra
8 huevos
Direcciones:
1. Salchichas, cocidas y desmenuzadas, queso, rallado, huevos batidos.
2. En un bol, mezcle las salchichas con queso, huevos, leche, mozzarella,
sal y pimienta y bata bien.
3. Caliente su horno de freidora de aire Omni a 380 °F, rocíe aceite de
cocina.
4. Agregue los huevos y la mezcla de salchichas y cocine por 20
minutos.
5. Sirva y disfrute.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 320
Grasas: 6 g
Carbohidratos: 12 g
Proteína: 5 g
Capítulo 2: Aves de corral
Recetas de albóndigas tailandesas
Tiempo de preparación + cocción: 30 minutos | Sirve: 6
Ingredientes:
2 cucharadas de cebolla verde
1 libra de pollo molido
¼ taza de salsa de chile dulce
½ taza de pan rallado
1 cucharada de limoncillo
1 cucharada de jengibre
1 cucharada de cilantro
½ ralladura de lima
2 cucharaditas de ajo
1 huevo
Pimienta sal
Direcciones:
1. Ajo, limoncillo, jengibre, rallado.
2. Cilantro, cebolla verde, picada.
3. Precaliente el horno freidora Omni a 350 ° F.
4. Agregue todos los ingredientes excepto la salsa de chile en el tazón y
mezcle hasta que estén bien combinados.
5. Engrase la bandeja para hornear.
6. Haga bolas de la misma forma con la mezcla de carne y colóquelas en
la bandeja para hornear preparada.
7. Hornee por 10 minutos.
8. Unte las albóndigas con salsa picante y hornee por 10 minutos más.
9. Sirva y disfrute.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 216
Grasas: 6,9 g
Carbohidratos: 11,9 g
Proteínas: 24,2 g
Recetas De Fajitas De Pollo
Tiempo de preparación + cocción: 55 minutos | Servir: 6
Ingredientes:
2 libras de pechugas de pollo
2 tazas de queso cheddar
2 pimientos morrones
1 oz de condimento para fajitas
⅓ taza de salsa
8 oz de queso crema ablandado
Pimienta sal
Direcciones:
1. Pechugas de pollo, deshuesadas y en rodajas.
2. Queso cheddar, rallado, pimientos morrones, en rodajas.
3. Precaliente el horno freidora Omni a 375 ° F.
4. Rocíe una fuente para hornear de 9 * 13 pulgadas con aceite en
aerosol.
5. Agregue el pollo en rodajas a la fuente para hornear preparada.
6. En un tazón, mezcle el queso crema, el condimento para fajitas y la
salsa y esparza sobre el pollo.
7. Agregue el pimiento morrón en rodajas y el queso cheddar encima del
pollo.
8. Sazone con pimienta y sal.
9. Hornee durante unos 45 minutos o hasta que el pollo esté bien cocido.
10. Sirve y disfruta.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 605
Grasas: 37 g
Carbohidratos: 8 g
Proteínas: 56 g
Sabrosas albóndigas de pollo
Tiempo de preparación + cocción: 35 minutos | Sirve: 6
Ingredientes:
½ taza de queso parmesano
1 libra de pollo molido
¼ taza de perejil fresco
½ cucharadita de cebolla en polvo
½ cucharadita de ajo en polvo
½ cucharadita de orégano
½ taza de pan rallado
Pimienta sal
1 huevo
Direcciones:
1. Perejil fresco, picado, queso parmesano, rallado.
2. Precaliente el horno freidora Omni a 400 ° F.
3. Engrase una bandeja para hornear.
4. Agregue todos los ingredientes en el tazón para mezclar y mezcle
hasta que estén bien combinados.
5. Haga bolas de la misma forma con la mezcla de carne y colóquelas en
la bandeja para hornear preparada.
6. Hornee durante unos 30 minutos.
7. Sirva y disfrute.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 192
Grasas: 6 g
Carbohidratos: 7 g
Proteínas: 24,1 g
Recetas Asiáticas De Pechuga De Pollo
Tiempo de preparación + cocción: 40 minutos | Sirve: 2
Ingredientes:
¼ cucharadita de pimienta de cayena
1 cucharada de pimentón dulce
2 pechugas de pollo
1 cucharadita de cebolla en polvo
1 cucharadita de ajo en polvo
½ cucharadita de pimienta
2 cucharadas de aceite de sésamo
1 cucharadita de sal kosher
Direcciones:
1. Pechugas de pollo, sin hueso.
2. Precaliente el horno freidora Omni a 380 ° F.
3. En un tazón pequeño, mezcle el ajo en polvo, la cebolla en polvo, la
pimienta de cayena, el pimentón dulce, la pimienta y la sal.
4. Unte las pechugas de pollo con aceite y frótelas con la mezcla de
especias.
5. Coloque las pechugas de pollo en la cesta de la freidora.
6. Coloque la canasta de la freidora en el horno precalentado y fría
durante 20 minutos.
7. Voltee las pechugas de pollo y fríalas al aire por 10 minutos más.
8. Sirva y disfrute.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 418
Grasas: 25 g
Carbohidratos: 4 g
Proteínas: 43,2 g
Empanadas de pavo freidora
Tiempo de preparación + cocción: 24 minutos | Sirve: 4
Ingredientes:
2 cucharadas de salsa Worcestershire
½ cucharadita de orégano seco
1 libra de pavo molido
½ cucharadita de albahaca seca
1 clara de huevo
Pimienta sal
Direcciones:
1. Precaliente el horno freidora Omni a 360 ° F.
2. Agregue todos los ingredientes al tazón y mezcle hasta que estén bien
combinados.
3. Haga bolas de la misma forma con la mezcla de carne y colóquelas en
una canasta de freidora.
4. Coloque la cesta de la freidora en el horno precalentado y fría durante
14 minutos.
5. Voltee las albóndigas a la mitad.
6. Sirva y disfrute.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 234
Grasas: 12,5 g
Carbohidratos: 1,7 g
Proteína: 32 g
Pollo Con Queso Y Tocino
Tiempo de preparación + cocción: 40 minutos | Sirve: 4
Ingredientes:
1 taza de queso cheddar
6 oz de queso crema
4 pechugas de pollo
8 rebanadas de tocino
1 cucharada de aceite de oliva
Pimienta sal
Direcciones:
1. Pechugas de pollo, deshuesadas y sin piel.
2. Queso cheddar, rallado, tocino en rodajas, cocido y picado.
3. Precaliente el horno freidora Omni a 400 ° F.
4. Cepille la cacerola con aceite de oliva.
5. Sazone las pechugas de pollo con pimienta y sal y colóquelas en una
cazuela.
6. Agregue queso crema, tocino y queso cheddar encima de las pechugas
de pollo.
7. Hornee durante unos 30 minutos.
8. Sirva y disfrute.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 570
Grasa: 38 g
Carbohidratos: 1,5 g
Proteínas: 52,5 g
Pollo con mantequilla de ajo
Tiempo de preparación + cocción: 35 minutos | Servir: 4
Ingredientes:
4 pechugas de pollo
½ taza de queso cheddar
1 taza de queso mozzarella
2 cucharaditas de perejil seco
½ cucharadita de pimiento rojo triturado
1 cucharada de ajo
½ taza de mantequilla
1 libra de patatas baby
Pimienta sal
Direcciones:
1. Pechugas de pollo, deshuesadas y sin piel.
2. Queso cheddar, queso mozzarella, rallado.
3. Ajo, picado, patatas baby, cortadas por la mitad.
4. Precaliente el horno de la freidora de aire Omni a 400 ° F.
5. Sazone las pechugas de pollo con pimienta y sal y colóquelas en una
cacerola.
6. Agregue papas pequeñas sobre el pollo.
7. Derretir la mantequilla en una sartén a fuego lento.
8. Agregue el ajo y saltee durante 30 segundos.
9. Retire la sartén del fuego y déjela enfriar.
10. Vierta la mezcla de ajo y mantequilla sobre la mezcla de pollo.
11. Espolvoree con perejil seco y pimienta molida.
12. Hornee por 20 minutos o hasta que esté bien cocido.
13. Cubra con quesos y hornee por unos 5 minutos.
14. Sirve y disfruta.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 628
Grasas: 39 g
Carbohidratos: 15 g
Proteínas: 51,1 g
Patas de pollo a la barbacoa fáciles
Tiempo de preparación + cocción: 30 minutos | Servir: 8
Ingredientes:
½ cucharadita de ajo en polvo
2 cucharaditas de pimentón ahumado
2 cucharaditas de azúcar morena
8 muslos de pollo
2 cucharadas de aceite de oliva
¼ cucharadita de pimienta
1 cucharadita de sal
Direcciones:
1. Precaliente el horno freidora Omni a 400 ° F.
2. 1. Combine todos los ingredientes en un tazón y mezcle hasta que
estén bien mezclados.
3. Coloque las piernas de pollo en la canasta de la freidora.
4. Coloque la canasta de la freidora en el horno precalentado y fría
durante 20 minutos.
5. Voltee las piernas de pollo a la mitad.
6. Sirva y disfrute.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 313
Grasa: 14 g
Carbohidratos: 1,2 g
Proteína: 42,4 g
Empanadas De Hamburguesa De Pavo
Tiempo de preparación + cocción: 26 minutos | Servir: 4
Ingredientes:
⅓ taza de pan rallado
½ cucharadita de ajo en polvo
1 libra de pavo molido
½ cucharadita de pimienta
2 cebollas verdes
½ cucharadita de sal
1 huevo
Direcciones:
1. Cebollas verdes, picadas.
2. Precaliente el horno freidora Omni a 350 ° F.
3. Agregue todos los ingredientes al tazón y mezcle hasta que estén bien
combinados.
4. Haga hamburguesas de la misma forma con la mezcla de carne y
colóquelas en una canasta de freidora.
5. Coloque la canasta de la freidora en el horno precalentado y fría
durante 8 minutos.
6. Voltee las hamburguesas y fríalas al aire durante 8 minutos más.
7. Sirva y disfrute.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 277
Grasa: 14 g
Carbohidratos: 7,5 g
Proteínas: 33,8 g
Albóndigas deliciosas y jugosas
Tiempo de preparación + cocción: 24 minutos | Sirve: 5
Ingredientes:
1 libra de pollo molido
¼ taza de pan rallado
1 cucharadita de ajo en polvo
½ cebolla
1 huevo
Pimienta sal
Direcciones:
1. Cebolla, cortada en cubitos.
2. Precaliente el horno de la freidora de aire Omni a 390 °F.
3. Agregue todos los ingredientes al tazón y mezcle hasta que estén bien
combinados.
4. Haga bolas de la misma forma con la mezcla de carne y colóquelas en
una canasta de freidora.
5. Coloque la cesta de la freidora en el horno precalentado y fría durante
14 minutos.
6. Voltee las albóndigas a la mitad.
7. Sirva y disfrute.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 213
Grasas: 8 g
Carbohidratos: 5,4 g
Proteínas: 28,3 g
Kabab de pollo sabroso
Tiempo de preparación + cocción: 16 minutos | Sirve: 3
Ingredientes:
⅓ taza de perejil fresco
¼ cucharadita de cúrcuma en polvo
1 libra de pollo molido
1 cucharada de jugo de limón fresco
¼ taza de harina de almendras
2 cebollas verdes
1 huevo
3 dientes de ajo
4 onzas de cebolla
½ cucharadita de pimienta
Direcciones:
1. Cebolla verde, perejil, cebolla picada, Huevo, ligeramente batido.
2. Agregue todos los ingredientes en el procesador de alimentos y
procese hasta que estén bien combinados.
3. Transfiera la mezcla de pollo al bol y colóquelo en el refrigerador por
1 hora.
4. Divida la mezcla en 6 porciones iguales y enrolle las brochetas de
madera empapadas.
5. Rocíe la canasta de la freidora con aceite en aerosol.
6. Coloque las brochetas en la canasta de la freidora y cocine a 400 ° F
durante 6 minutos.
7. Sirva y disfrute.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 290
Grasas: 7 g
Carbohidratos: 6 g
Proteínas: 48 g
Alitas de pollo picantes y jugosas
Tiempo de preparación + cocción: 35 minutos | Servir: 4
Ingredientes:
2 libras de alitas de pollo
12 oz de salsa picante
1 cucharadita de salsa Worcestershire
1 cucharadita de Tabasco
6 cucharadas de mantequilla derretida
Direcciones:
1. Rocíe la canasta de la freidora con aceite en aerosol.
2. Agregue alitas de pollo a la canasta de la freidora.
3. Cocine a 380 ° F durante 25 minutos.
4. Agite la canasta cada 5 minutos.
5. Mientras tanto, en un tazón, mezcle la salsa picante, la salsa inglesa y
la mantequilla.
6. Agregue las alitas de pollo a la salsa y mezcle bien.
7. Sirva y disfrute.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 595
Grasas: 35 g
Carbohidratos: 1 g
Proteínas: 65 g
Capítulo 3: Vegetales y guarniciones
Sabrosas patatas al romero
Tiempo de preparación + cocción: 40 minutos | Sirve: 6
Ingredientes:
2 libras de papas pequeñas
¼ cucharadita de tomillo fresco
¼ cucharadita de romero
1 cucharada de mantequilla
1 cucharada de aceite de oliva
¼ cucharadita de pimienta
1 cucharadita de sal
Direcciones:
1. Patatas, limpias y en cuartos.
2. Romero, tomillo fresco, picado, mantequilla, derretida.
3. Precaliente el horno freidora Omni a 400 ° F.
4. En un tazón para mezclar, agregue las papas y los ingredientes
restantes y mezcle hasta que estén bien cubiertos.
5. Extienda las papas en una bandeja para hornear y ase durante 30
minutos, revolviendo a la mitad.
6. Sirva y disfrute.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 142
Grasas: 4 g
Carbohidratos: 23 g
Proteínas: 2,6 g
Verduras mixtas al horno
Tiempo de preparación + cocción: 23 minutos | Sirve: 4
Ingredientes:
1 cucharada de vinagre balsámico
1 taza de floretes de brócoli
1 calabaza amarilla
¾ cucharadita de tomillo
1 calabacín
1 pimiento
1 cebolla
1 cucharada de aceite de oliva
3 onzas de champiñones
Pimienta sal
Direcciones:
1. Calabacín, calabaza amarilla, en rodajas y en cuartos.
2. Pimiento morrón, cebolla picada, champiñones, en rodajas.
3. Precaliente el horno freidora Omni a 420 ° F.
4. Agregue todos los ingredientes al tazón y mezcle hasta que estén bien
combinados.
5. Extienda las verduras en una bandeja para hornear y hornee por 13
minutos.
6. Sirva y disfrute.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 80
Grasas: 3,9 g
Carbohidratos: 10,5 g
Proteína: 3,1 g
Zanahorias crujientes y brócoli
Tiempo de preparación + cocción: 30 minutos | Sirve: 4
Ingredientes:
1 ½ cucharadita de condimento italiano
3 tazas de floretes de brócoli
6 zanahorias medianas
½ cucharadita de cebolla en polvo
½ cucharadita de ajo en polvo
2 cucharadas de aceite de oliva
Pimienta sal
Direcciones:
1. Zanahorias, peladas y cortadas en rodajas de 1 ½ pulgada.
2. Precaliente el horno freidora Omni a 400 ° F.
3. En un tazón, agregue las zanahorias, los floretes de brócoli y los
ingredientes restantes y mezcle hasta que estén bien cubiertos.
4. Extienda la mezcla de brócoli y zanahoria en una bandeja para hornear
y ase durante 20 minutos.
5. Sirva y disfrute.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 128
Grasas: 7,5 g
Carbohidratos: 14,2 g
Proteína: 2 g
Miel Zanahorias Pecan
Tiempo de preparación + cocción: 40 minutos | Sirve: 4
Ingredientes:
¼ cucharadita de ajo en polvo
¼ cucharadita de canela
1 libra de zanahorias
½ taza de nuez
1 cucharada de mantequilla
2 cucharadas de miel
1 cucharada de aceite de oliva
¼ cucharadita de pimienta
½ cucharadita de sal
Direcciones:
1. Zanahorias, limpiar y cortar a lo largo.
2. Nuez, tostada y picada, mantequilla, derretida.
3. Precaliente el horno freidora Omni a 400 ° F.
4. En un tazón, mezcle las zanahorias con ajo en polvo, pimienta, aceite
de oliva y sal.
5. Disponga las zanahorias en una fuente para horno y hornee por 15
minutos.
6. En un tazón, mezcle la miel, la canela, la mantequilla y la nuez.
7. Después de 15 minutos vierta la mezcla de miel sobre las zanahorias y
hornee por 15 minutos más.
8. Sirva y disfrute.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 135
Grasas: 6 g
Carbohidratos: 20,1 g
Proteína: 1 g
Patatas dulces y zanahorias asadas
Tiempo de preparación + cocción: 45 minutos | Sirve: 4
Ingredientes:
2 libras de batatas
1 cucharadita de dientes de ajo
2 cucharadas de aceite de oliva
1 libra de zanahorias
Pimienta sal
Direcciones:
1. Batatas, límpielas y córtelas en cubos de ½ pulgada.
2. Zanahorias, limpiar y cortar en rodajas de ½ pulgada, dientes de ajo,
picados.
3. Precaliente el horno freidora Omni a 400 ° F.
4. En un tazón, agregue los camotes, el ajo, el aceite, las zanahorias, la
pimienta y la sal y mezcle hasta que estén bien cubiertos.
5. Unte las batatas y las zanahorias en una bandeja para hornear.
6. y ase durante unos 40 minutos, revolviendo a la mitad.
7. Sirva y disfrute.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 375
Grasas: 7,4 g
Carbohidratos: 74,1 g
Proteína: 4,4 g
Recetas de coliflor con queso parmesano
Tiempo de preparación + cocción: 40 minutos | Sirve: 6
Ingredientes:
½ taza de queso parmesano
1 cabeza de coliflor mediana
1 taza de pan rallado
½ taza de mantequilla
¼ cucharadita de pimienta
1 cucharadita de ajo
¼ cucharadita de sal
Direcciones:
1. Cabeza de coliflor, cortada en floretes.
2. Queso parmesano, rallado, ajo, picado, mantequilla, derretido.
3. Precaliente el horno freidora Omni a 400 ° F.
4. Cubra la bandeja para hornear con papel pergamino y déjela a un lado.
5. En un tazón pequeño, mezcle la mantequilla derretida y el ajo.
6. En un tazón pequeño aparte, mezcle el pan rallado, la pimienta, el
queso y la sal.
7. Sumerja cada florete de coliflor en la mezcla de mantequilla derretida
y luego cúbralos con la mezcla de pan rallado.
8. Coloque los floretes de coliflor cubiertos en una bandeja para hornear
preparada y hornee por unos 35 minutos.
9. Sirva y disfrute.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 332
Grasa: 22,4 g
Carbohidratos: 18,3 g
Proteínas: 12,5 g
Bocaditos de calabacín rallado
Tiempo de preparación + cocción: 28 minutos | Sirve: 4
Ingredientes:
1 taza de calabacín
¼ taza de queso parmesano
⅓ taza de pan rallado
½ cucharadita de orégano seco
½ cucharadita de albahaca seca
1 cucharada de perejil
2 cucharadas de cebollín fresco
½ cucharadita de ajo
Pimienta sal
1 huevo
Direcciones:
1. Calabacín, rallado y exprimido.
2. Perejil, cebollino picado, queso parmesano, ajo rallado.
3. Precaliente el horno freidora Omni a 400 ° F.
4. Agregue el calabacín y los ingredientes restantes en el tazón para
mezclar y mezcle hasta que estén bien combinados.
5. Haga bolitas de la misma forma con la mezcla de calabacín.
6. Disponga en una bandeja para hornear forrada con papel pergamino.
7. Hornee durante 15-18 minutos.
8. Sirva y disfrute.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 58
Grasas: 1,7 g
Carbohidratos: 7,8 g
Proteína: 3 g
Quimbombó asado simple
Tiempo de preparación + cocción: 22 minutos | Sirve: 4
Ingredientes:
½ cucharadita de ajo en polvo
¾ cucharadita de sal kosher
2 cucharadas de aceite de oliva
¼ cucharadita de pimienta
1 libra de quingombó
Direcciones:
1. Okra, enjuagada y seca.
2. Precaliente el horno de la freidora de aire Omni a 425 °F.
3. En un tazón, agregue la okra y los ingredientes restantes y mezcle
hasta que esté bien cubierto.
4. Coloque la okra en una bandeja para hornear y hornee por 12 minutos.
5. Sirva y disfrute.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 107
Grasas: 7 g
Carbohidratos: 8 g
Proteínas: 2,3 g
Patatas Asadas Y Zanahorias
Tiempo de preparación + cocción: 50 minutos | Sirve: 4
Ingredientes:
1 cucharadita de condimento italiano
1 ½ libras de papas
3 cucharadas de aceite de oliva
1 cebolla, cortada en cubitos
1 libra de zanahorias
Pimienta sal
Direcciones:
1. Papas, cortadas en cubos de 1 pulgada.
2. Zanahorias, pelar y cortar en trozos.
3. Precaliente el horno de la freidora de aire Omni a 425 ° F.
4. En un tazón para mezclar, agregue las papas, la cebolla, el condimento
italiano, las zanahorias, el aceite, la pimienta y la sal y revuelva hasta
que estén bien cubiertos.
5. Extienda la mezcla de verduras en una bandeja para hornear y ase
durante 40 minutos, revuelva a la mitad.
6. Sirva y disfrute.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 269
Grasas: 11 g
Carbohidratos: 40,6 g
Proteínas: 4,1 g
Vegetales Asados Nutritivos
Tiempo de preparación + cocción: 50 minutos | Sirve: 6
Ingredientes:
1 calabaza amarilla de verano
2 cucharaditas de condimento italiano
½ taza de champiñones
1 calabacín
2 zanahorias
6 patatas
2 cucharaditas de ajo
¼ taza de aceite de oliva
¼ cucharadita de pimienta
½ cucharadita de sal
Direcciones:
1. Calabacín, calabaza de verano, zanahorias y champiñones, en rodajas.
2. Papas, cortadas en cubitos, ajo, picadas.
3. Precaliente el horno de la freidora de aire Omni a 425 ° F.
4. Cubra una bandeja para hornear con papel de aluminio y rocíe con
aceite en aerosol.
5. Agregue las verduras y los ingredientes restantes al tazón para mezclar
y mezcle hasta que estén bien cubiertos.
6. Extienda las verduras en una bandeja para hornear preparada y ase
durante 40 minutos.
7. Revuelva las verduras a la mitad.
8. Sirva y disfrute.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 240
Grasas: 9,2 g
Carbohidratos: 37 g
Proteína: 4 g
Deliciosos tomates con hierbas
Tiempo de preparación + cocción: 25 minutos | Sirve: 4
Ingredientes:
2 tomates grandes
1 cucharada de aceite de oliva
2 dientes de ajo
½ cucharadita de tomillo
Pimienta sal
Direcciones:
1. Tomates cortados por la mitad, tomillo picado, dientes de ajo picados.
2. Agregue todos los ingredientes al tazón y mezcle bien.
3. Transfiera los tomates a la canasta de la freidora.
4. Cocine a 390 ° F durante 15 minutos.
5. Sirva y disfrute.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 49
Grasas: 3,7 g
Carbohidratos: 4,1 g
Proteína: 0,9 g
Mezcla de batatas
Tiempo de preparación + cocción: 25 minutos | Sirve: 4
Ingredientes:
2 cucharadas de vinagre balsámico
3 batatas
4 cucharadas de aceite de oliva
4 dientes de ajo
½ libra de tocino
Un puñado de eneldo
2 cebollas verdes
Zumo de 1 lima
Sal y pimienta negra
Una pizca de hojuelas de pimiento rojo
Una pizca de canela en polvo
Direcciones:
1. Batatas, en cubos, tocino, eneldo, cebollas verdes, picadas.
2. Dientes de ajo, picados
3. Coloque el tocino y las batatas en la canasta de su freidora.
4. Agregue el ajo y la mitad del aceite, mezcle bien.
5. Cocine a 350 ° F y hornee por 15 minutos.
6. Mientras tanto, en un bol, mezcle el vinagre con el jugo de limón, las
cebolletas, el aceite de oliva, las hojuelas de pimienta, el eneldo, la sal, la
pimienta y la canela y bata.
7. Transfiera el tocino y las batatas a una ensaladera.
8. Agregue el aderezo para ensaladas, mezcle bien.
9. Sirva y disfrute.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 170
Grasas: 3 g
Carbohidratos: 5 g
Proteína: 12 g
Capítulo 4: Carne
Pastel De Carne De Res
Tiempo de preparación + cocción: 60 minutos | Sirve: 6
Ingredientes:
½ taza de harina de semillas de girasol
¼ taza de cebolla verde
¼ taza de cilantro fresco
1 cucharadita de orégano
2 libras de carne molida
1 pimiento rojo
1 cucharadita de pimentón
1 cucharadita de comino
½ taza de salsa
½ cucharadita de sal
2 huevos
Direcciones:
1. Pimiento morrón rojo, cortado en cubitos y salteado.
2. Cebolla verde, cilantro picado, Huevos, ligeramente batidos.
3. Precaliente el horno freidora Omni a 375 ° F.
4. Rocíe un molde para pan con aceite en aerosol.
5. Agregue todos los ingredientes al tazón y mezcle hasta que estén bien
combinados.
6. Transfiera la mezcla de carne al molde para pan.
7. Hornee por 50 minutos.
8. Sirva y disfrute.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 319
Grasas: 11 g
Carbohidratos: 3,8 g
Proteínas: 48,5 g
Deliciosas Albóndigas De Cordero
Tiempo de preparación + cocción: 30 minutos | Sirve: 4
Ingredientes:
¼ cucharadita de hojuelas de pimiento rojo
2 cucharaditas de orégano fresco
2 cucharadas de perejil fresco
1 libra de cordero molido
3 cucharadas de aceite de oliva
1 cucharada de ajo
1 cucharadita de comino molido
Pimienta sal
1 huevo
Direcciones:
1. Orégano, perejil picado, ajo picado, huevo, batido ligeramente.
2. Precaliente el horno de la freidora de aire Omni a 425 °F.
3. Cubra una bandeja para hornear con papel de aluminio y rocíe con
aceite en aerosol.
4. Agregue todos los ingredientes al tazón y mezcle hasta que estén bien
combinados.
5. Haga bolitas con la mezcla de carne y colóquelas en una bandeja para
hornear.
6. Hornee por 20 minutos.
7. Sirva y disfrute.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 325
Grasas: 20,2 g
Carbohidratos: 1,7 g
Proteínas: 33,6 g
Chuletas De Cerdo Ranch
Tiempo de preparación + cocción: 40 minutos | Sirve: 6
Ingredientes:
2 cucharadas de condimento ranchero
1 cucharadita de perejil seco
6 chuletas de cerdo
1 cucharadita de ajo
¼ taza de aceite de oliva
Pimienta sal
Direcciones:
1. Chuletas de cerdo, deshuesadas, con ajo, picadas.
2. Precaliente el horno de la freidora de aire Omni a 425 °F.
3. Sazone las chuletas de cerdo con pimienta y sal y colóquelas en la
fuente para hornear.
4. Mezcle aceite de oliva, ajo, perejil y condimento ranchero.
5. Vierta las mezclas de aceite sobre las chuletas de cerdo.
6. Hornee por 30 minutos.
7. Sirva y disfrute.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 329
Grasa: 28 g
Carbohidratos: 0,2 g
Proteínas: 18 g
Chuletas de cerdo al ajillo
Tiempo de preparación + cocción: 45 minutos | Sirve: 4
Ingredientes:
1 cucharadita de romero seco
6 dientes de ajo
4 chuletas de cerdo
Pimienta sal
Direcciones:
1. Chuletas de cerdo, deshuesadas, dientes de ajo, picados, romero,
triturados.
2. Precaliente el horno de la freidora de aire Omni a 425 °F.
3. Cubra una bandeja para hornear con papel de aluminio y rocíe con
aceite en aerosol.
4. Sazone las chuletas de cerdo con pimienta y sal.
5. Mezclar el ajo y el romero y untar por todas las chuletas de cerdo.
6. Coloque la chuleta de cerdo en una bandeja para hornear.
7. Ase las chuletas de cerdo durante 10 minutos.
8. Baje la temperatura del horno a 350 ° F y ase por 25 minutos más.
9. Sirva y disfrute.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 264
Grasas: 20 g
Carbohidratos: 1,7 g
Proteínas: 18,3 g
Chuletas de cerdo sabrosas
Tiempo de preparación + cocción: 3 horas | Servir: 8
Ingredientes:
¼ taza de jugo de lima fresco
8 chuletas de cerdo con hueso
½ cucharadita de comino molido
1 cucharadita de ajo en polvo
3 cucharadas de aceite de oliva
½ taza de salsa
Pimienta sal
Direcciones:
1. Caliente la sartén a fuego medio-alto.
2. Agregue las chuletas de cerdo a una sartén y cocine hasta que se
doren.
3. Coloque las chuletas de cerdo en el horno holandés.
4. Vierta los ingredientes restantes sobre las chuletas de cerdo.
5. Cubra la olla con tapa.
6. Coloque en el horno freidora Omni Air.
7. Seleccione el modo de cocción lenta y cocine a temperatura alta
durante 3 horas.
8. Sirva y disfrute.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 307
Grasas: 25,2 g
Carbohidratos: 1,3 g
Proteínas: 18,3 g
Recetas De Fajitas De Bistec
Tiempo de preparación + cocción: 10 + 4 horas | Sirve: 6
Ingredientes:
2 cucharadas de condimento para fajitas
2 pimientos
2 libras de carne de res
20 oz de salsa
1 cebolla
Pimienta sal
Direcciones:
1. Carne de res, cebolla, pimiento morrón, en rodajas.
2. Agregue salsa en el horno holandés.
3. Agregue la carne, la cebolla, los pimientos morrones y el condimento
para fajitas al horno holandés, revuelva bien.
4. Cubra el horno holandés con una tapa y colóquelo en el horno freidora
Omni.
5. Seleccione el modo de cocción lenta y cocine a fuego alto durante 4
horas.
6. Sirva y disfrute.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 338
Grasas: 9 g
Carbohidratos: 12 g
Proteína: 47 g
Tacos de carne crujiente
Tiempo de preparación + cocción: 6 horas | Sirve: 8
Ingredientes:
1 taza de caldo de pollo
2 libras de asado redondo
2 chiles serranos
2 cucharadas de aceite de oliva
1 cucharadita de ajo
1 cucharadita de sal
1 cebolla
Direcciones:
1. Asado redondo, cortado en trozos.
2. Chiles serranos, cebolla picada, ajo picado.
3. Caliente el aceite en una sartén a fuego medio.
4. Agregue la carne a la sartén y cocine hasta que se dore.
5. Transfiera la carne al horno holandés.
6. Vierta los ingredientes restantes sobre la carne.
7. Cubra el horno holandés con la tapa y colóquelo en el horno de
freidora de aire Omni.
8. Seleccione el modo de cocción lenta y cocine a temperatura alta
durante 6 horas.
9. Triture la carne con un tenedor.
10. Sirve y disfruta.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 249
Grasas: 12,3 g
Carbohidratos: 1,5 g
Proteínas: 31,4 g
Albondigas De Carne De Cebolla
Tiempo de preparación + cocción: 30 minutos | Sirve: 6
Ingredientes:
1 cebolla pequeña
2 libras de carne molida
1 cucharadita de pimentón ahumado
¼ taza de cilantro fresco
1 cucharada de menta fresca
1 cucharadita de orégano
1 cucharadita de canela
2 cucharaditas de comino
2 cucharaditas de cilantro
1 cucharadita de ajo
Pimienta sal
1 huevo
Direcciones:
1. Huevo ligeramente batido.
2. Hierbabuena picada, cilantro, ajo picado, cebolla rallada.
3. Precaliente el horno freidora Omni a 400 ° F.
4. Agregue todos los ingredientes al tazón y mezcle hasta que estén bien
combinados.
5. Haga bolitas de la misma forma con la mezcla de carne y colóquelas
en una bandeja para hornear.
6. Hornee durante unos 20 minutos.
7. Sirva y disfrute.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 303
Grasa: 10,4 g
Carbohidratos: 2,4 g
Proteínas: 47,2 g
Chuletas De Cerdo Con Cebollino
Tiempo de preparación + cocción: 6 horas | Sirve: 8
Ingredientes:
1 cucharada de comino molido
1 cucharada de romero seco
1 cucharada de cebollino fresco
2 libras de chuletas de cerdo
¼ taza de aceite de oliva
1 cucharada de curry en polvo
1 cucharada de tomillo seco
1 cucharada de semillas de hinojo
1 cucharadita de sal
Direcciones:
1. Cebollino fresco picado.
2. En un tazón pequeño, mezcle el comino, 2 cucharadas de aceite de
oliva, cebollino, romero, semillas de hinojo, curry en polvo, tomillo y
sal.
3. Frote las chuletas de cerdo.
4. Coloque las chuletas de cerdo en el horno holandés.
5. Vierta el aceite de oliva restante sobre las chuletas de cerdo.
6. Cubra el horno holandés con una tapa y colóquelo en el horno freidora
Omni.
7. Seleccione el modo de cocción lenta y cocine a fuego lento durante 6
horas.
8. Sirva y disfrute.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 427
Grasas: 35 g
Carbohidratos: 1,7 g
Proteínas: 25,9 g
Hamburguesas De Cordero Y Cebolla
Tiempo de preparación + cocción: 25 minutos | Sirve: 4
Ingredientes:
¼ cucharadita de pimienta de cayena
1 cucharadita de canela molida
1 cucharadita de cilantro molido
1 cucharadita de comino molido
¼ taza de perejil fresco
1 libra de cordero molido
¼ taza de cebolla
1 cucharada de ajo
Pimienta sal
Direcciones:
1. Cebolla, ajo picado, perejil picado.
2. Precaliente el horno freidora Omni a 450 ° F.
3. Agregue todos los ingredientes al tazón y mezcle hasta que estén bien
combinados.
4. Haga hamburguesas de la misma forma con la mezcla de carne.
5. Colóquelos en una bandeja para hornear forrada con pergamino.
6. Hornee por unos 15 minutos.
7. Sirva y disfrute.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 222
Grasas: 8,5 g
Carbohidratos: 2,4 g
Proteínas: 32,3 g
Paletilla de cerdo clásica
Tiempo de preparación + cocción: 20 minutos | Sirve: 4
Ingredientes:
1 cucharada de pasta de limoncillo
1 libra de paleta de cerdo
1 cucharada de salsa de pescado
2 cucharadas de aceite de oliva
3 dientes de ajo
1 cucharada Swerve
¼ taza de cebolla
½ cucharadita de pimienta
Direcciones:
1. Paleta de cerdo, en rodajas finas, dientes de ajo, cebolla picada.
2. En un tazón, mezcle la cebolla, la salsa de pescado, el ajo, el
edulcorante, la pimienta, la pasta de limoncillo y el aceite.
3. Agregue las rebanadas de carne al tazón y cúbralas bien.
4. Ponga en el frigorífico durante 1 hora.
5. Coloque la carne marinada en la canasta de la freidora.
6. Cocine a 400 °F por 10 minutos, voltee a la mitad.
7. Sirva y disfrute.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 415
Grasas: 32 g
Carbohidratos: 5 g
Proteínas: 27 g
Chuletas de cerdo con queso y hierbas
Tiempo de preparación + cocción: 14 minutos | Sirve: 2
Ingredientes:
1 cucharadita de hierba de Provenza
4 cucharadas de queso parmesano
2 chuletas de cerdo
1 cucharadita de pimentón
⅓ taza de harina de almendras
½ cucharadita de condimento cajún
Direcciones:
1. Chuletas de cerdo, sin hueso, queso parmesano, ralladas.
2. Precaliente el horno freidora Omni a 350 ° F.
3. Mezclar harina de almendras, hierbas provenzales, condimento cajún,
pimentón y queso.
4. Rocíe las chuletas de cerdo con aceite en aerosol y cúbralas con la
mezcla de harina de almendras.
5. Coloque en la canasta de la freidora, cocine por 9 minutos.
6. Sirva y disfrute.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 340
Grasa: 26 g
Carbohidratos: 2 g
Proteínas: 24 g
Capítulo 5: Mariscos
Salmón picante y dulce
Tiempo de preparación + cocción: 22 minutos | Sirve: 3
Ingredientes:
½ cucharadita de chile en polvo
3 filetes de salmón
¼ taza de miel
Pimienta sal
Direcciones:
1. Precaliente el horno freidora Omni a 400 ° F.
2. En un tazón pequeño, mezcle el chile en polvo, la miel, la pimienta y
la sal.
3. Unte los filetes de pescado con la mezcla de miel.
4. Coloque los filetes de pescado en la cesta de la freidora.
5. Coloque la canasta de la freidora en el horno de la freidora Omni y fría
al aire durante 12 minutos.
6. Sirva y disfrute.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 323
Grasas: 11,1 g
Carbohidratos: 23,5 g
Proteínas: 34,7 g
Camarones Con Tomate Y Ajo
Tiempo de preparación + cocción: 35 minutos | Servir: 4
Ingredientes:
2 tazas de tomates cherry
1 cucharada de ajo
1 libra de camarones
1 cucharada de aceite de oliva
Pimienta sal
Direcciones:
1. Camarones, pelados, ajos, en rodajas.
2. Precaliente el horno freidora Omni a 400 ° F.
3. Agregue los camarones y los ingredientes restantes al tazón y mezcle
bien.
4. Transfiera la mezcla de camarones a la fuente para hornear.
5. Hornee en horno precalentado durante 25 minutos.
6. Sirva y disfrute.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 184
Grasas: 5,6 g
Carbohidratos: 5,9 g
Proteínas: 26,8 g
Filetes De Pescado Mahi
Tiempo de preparación + cocción: 22 minutos | Sirve: 4
Ingredientes:
4 filetes de pescado dorado
1 cucharadita de pimentón ahumado
½ cucharadita de ajo en polvo
¾ cucharadita de comino molido
1 cucharadita de cebolla en polvo
½ cucharadita de cayena
3 cucharadas de aceite de oliva
1 cucharadita de orégano
Pimienta sal
Direcciones:
1. Precaliente el horno freidora Omni a 450 ° F.
2. En un tazón pequeño, mezcle cayena, orégano, pimentón, cebolla en
polvo, comino, ajo en polvo, pimienta y sal.
3. Coloque los filetes de pescado en una fuente para horno y rocíe con
aceite y espolvoree con la mezcla de especias.
4. Hornee por 12 minutos.
5. Sirva y disfrute.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 122
Grasas: 10,8 g
Carbohidratos: 1,9 g
Proteínas: 5,7 g
Camarones al romero
Tiempo de preparación + cocción: 20 minutos | Sirve: 4
Ingredientes:
½ cucharada de romero fresco
1 libra de camarones
2 diente de ajo
1 cucharada de aceite de oliva
Pimienta sal
Direcciones:
1. Camarones, pelados y desvenados.
2. Romero fresco, picado, diente de ajo, picado.
3. Precaliente el horno freidora Omni a 400 ° F.
4. Agregue los camarones y los ingredientes restantes en un tazón y
mezcle bien.
5. Vierta la mezcla de camarones en la fuente para hornear.
6. Hornee en horno precalentado durante 10 minutos.
7. Sirva y disfrute.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 168
Grasas: 5,5 g
Carbohidratos: 2,5 g
Proteínas: 26 g
Recetas De Filetes De Pescado Blanco Al Horno
Tiempo de preparación + cocción: 22 minutos | Sirve: 4
Ingredientes:
½ cucharadita de pimentón ahumado
¼ cucharadita de ajo en polvo
1 libra de filetes de pescado blanco
¼ taza de aceite de oliva
Pimienta sal
Direcciones:
1. Precaliente el horno de la freidora de aire Omni a 425 ° F.
2. Coloque los filetes de pescado en una fuente para horno.
3. En un tazón pequeño, mezcle el aceite, el pimentón ahumado, el ajo en
polvo, la pimienta y la sal.
4. Unte los filetes de pescado con la mezcla de aceite.
5. Hornee durante unos 12 minutos.
6. Sirva y disfrute.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 304
Grasas: 21,2 g
Carbohidratos: 0,3 g
Proteínas: 27,8 g
Pescado Al Limón Al Ajo
Tiempo de preparación + cocción: 20 minutos | Sirve: 2
Ingredientes:
½ cucharadita de condimento de limón y pimienta
½ cucharadita de ajo en polvo
½ cucharadita de cebolla en polvo
2 filetes de pescado blanco
Sal
Direcciones:
1. Precaliente el horno freidora Omni a 360 ° F.
2. Sazone los filetes de pescado con condimento de limón, pimienta,
cebolla en polvo y sal.
3. Coloque los filetes de pescado en la canasta de la freidora.
4. Coloque la canasta de la freidora en el horno de la freidora Omni.
5. Freír al aire durante 10 minutos.
6. Sirva y disfrute.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 271
Grasas: 11,6 g
Carbohidratos: 1,3 g
Proteínas: 37,9 g
Filetes De Pescado Blanco Cajún
Tiempo de preparación + cocción: 25 minutos | Sirve: 4
Ingredientes:
1 cucharada de orégano seco
½ cucharadita de comino molido
1 libra de filetes de pescado blanco
2 cucharaditas de cebolla en polvo
1 cucharadita de chile en polvo
Pimienta sal
Direcciones:
1. Filetes de pescado blanco, cortados de ½ pulgada de grosor.
2. Orégano seco, triturado.
3. Precaliente el horno freidora Omni a 350 ° F.
4. En un tazón pequeño, mezcle el comino, el chile en polvo, la cebolla
en polvo, el orégano, la pimienta y la sal.
5. Unte los filetes de pescado con la mezcla de especias.
6. Coloque los filetes de pescado en una fuente para horno y hornee por
15 minutos.
7. Sirva y disfrute.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 163
Grasas: 8,9 g
Carbohidratos: 2,1 g
Proteínas: 18 g
Pimienta Limón Basa
Tiempo de preparación + cocción: 22 minutos | Sirve: 4
Ingredientes:
¼ cucharadita de condimento de limón y pimienta
4 cucharadas de jugo de limón fresco
½ cucharadita de ajo en polvo
4 filetes de pescado basa
8 cucharaditas de aceite de oliva
Pimienta sal
Direcciones:
1. Precaliente el horno de la freidora de aire Omni a 425 ° F.
2. Coloque los filetes de pescado en una fuente para horno.
3. Vierta aceite y jugo de limón sobre los filetes de pescado.
4. Espolvoree los ingredientes restantes sobre los filetes de pescado.
5. Hornee durante unos 12 minutos.
6. Sirva y disfrute.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 296
Grasas: 20,6 g
Carbohidratos: 16,1 g
Proteínas: 13,5 g
Camarones picantes perfectos
Tiempo de preparación + cocción: 16 minutos | Servir: 4
Ingredientes:
1 cucharadita de condimento para bistec
2 cucharaditas de jugo de limón fresco
1 libra de camarones
2 dientes de ajo
2 cucharaditas de aceite de oliva
1 cucharadita de ralladura de limón
Pimienta sal
Direcciones:
1. Dientes de ajo, picados, ralladura de limón, rallados.
2. Precaliente el horno freidora Omni a 400 ° F.
3. Agregue los camarones, el condimento, la ralladura de limón, el ajo, el
aceite, el jugo de limón, la pimienta y la sal en el tazón y mezcle bien.
4. Extienda los camarones en la canasta de la freidora.
5. Coloque la canasta de la freidora en el horno de la freidora Omni y fría
al aire durante 6 minutos.
6. Sirva y disfrute.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 158
Grasa: 4,3 g
Carbohidratos: 2,4 g
Proteínas: 26 g
Salmón Miel Naranja
Tiempo de preparación + cocción: 35 minutos | Sirve: 2
Ingredientes:
2 cucharadas de miel
1 jugo de naranja
1 ralladura de naranja
3 cucharadas de salsa de soja
1 libra de filetes de salmón
Direcciones:
1. Ralladura de naranja.
2. Precaliente el horno de la freidora de aire Omni a 425 °F.
3. En un tazón pequeño, mezcle la miel, la salsa de soja, el jugo de
naranja y la ralladura de naranja.
4. Coloque los filetes de salmón en una fuente para horno y vierta la
mezcla de miel sobre los filetes de pescado.
5. Hornear durante unos 25 minutos.
6. Sirva y disfrute.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 396
Grasas: 14,1 g
Carbohidratos: 23,6 g
Proteínas: 45,9 g
Halibut estilo asiático
Tiempo de preparación + cocción: 40 minutos | Sirve: 3
Ingredientes:
¼ cucharadita de hojuelas de pimiento rojo
¼ taza de jugo de naranja
1 libra de filetes de fletán
⅔ taza de salsa de soja
2 cucharadas de jugo de lima
¼ cucharadita de jengibre
¼ de taza) de azúcar
½ taza de mirin
1 diente de ajo
Direcciones:
1. Jengibre rallado, diente de ajo picado.
2. Hojuelas de pimiento rojo triturado.
3. Ponga la salsa de soja en una sartén, caliente a fuego medio.
4. Agregue mirin, azúcar, jugo de lima y naranja, hojuelas de pimienta,
jengibre y ajo, revuelva bien, deje hervir y retire del fuego.
5. Transfiera la mitad de la marinada a un tazón.
6. Agregue el fletán, revuelva para cubrir y déjelo a un lado en el
refrigerador por 30 minutos.
7. Transfiera el fletán a su horno de freidora Omni y cocine a 390 ° F,
durante 10 minutos, volteando una vez.
8. Divida los filetes de halibut entre los platos, rocíe el resto de la
marinada por todos lados.
9. Sirva y disfrute.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 286
Grasas: 5 g
Carbohidratos: 14 g
Proteínas: 23 g
Mermelada De Naranja Y Salmón
Tiempo de preparación + cocción: 25 minutos | Sirve: 4
Ingredientes:
⅓ taza de mermelada de naranja
1 libra de salmón salvaje
¼ taza de jugo de naranja
¼ taza de vinagre balsámico
sal y pimienta negra
2 limones
Direcciones:
1. Salmón, sin piel, deshuesado y en cubos, limones, en rodajas.
2. Caliente una olla con el vinagre a fuego medio.
3. Agregue la mermelada y el jugo de naranja, revuelva, deje hervir a
fuego lento, cocine por 1 minuto y retire del fuego.
4. Enhebre las brochetas en cubos de salmón y rodajas de limón, sazone
con sal y pimienta negra.
5. Unte con la mitad de la mezcla de mermelada de naranja.
6. Coloque en la canasta de su freidora y cocine a 360 ° F durante 3
minutos por cada lado.
7. Unte las brochetas con el resto de la mezcla de vinagre.
8. Sirva y disfrute.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 240
Grasas: 9 g
Carbohidratos: 14 g
Proteína: 10 g
Capítulo 6: Aperitivos y Aperitivos
Salsa De Pollo
Tiempo de preparación + cocción: 35 minutos | Sirve: 8
Ingredientes:
8 oz de queso crema ablandado
1 taza de queso Monterey jack
1 taza de queso cheddar
¼ taza de queso azul
½ taza de aderezo ranchero
½ taza de salsa picante
2 pechugas de pollo
Direcciones:
1. Pechugas de pollo, sin piel, deshuesadas, cocidas y desmenuzadas.
2. Queso Monterey Jack, queso cheddar, rallado.
3. Queso azul, desmenuzado.
4. Precaliente el horno freidora Omni a 350 ° F.
5. Agregue queso crema en la cacerola engrasada.
6. Cubra con pollo desmenuzado, aderezo ranch y salsa picante.
7. Espolvoree quesos encima de la mezcla de pollo.
8. Hornee por 25 minutos.
9. Sirva y disfrute.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 299
Grasa: 22 g
Carbohidratos: 2 g
Proteínas: 20,8 g
Dip De Queso y Ajo
Tiempo de preparación + cocción: 30 minutos | Sirve: 6
Ingredientes:
¼ taza de queso parmesano
½ taza de queso mozzarella
2 tazas de queso ricota
1 cucharadita de ajo
1 ralladura de limón
Pimienta sal
Direcciones:
1. Queso parmesano, queso mozzarella, rallado, ajo picado.
2. Precaliente el horno freidora Omni a 375 ° F.
3. Agregue todos los ingredientes al tazón y mezcle hasta que estén bien
combinados.
4. Vierta la mezcla en la fuente para hornear.
5. Hornee por 20 minutos.
6. Sirva y disfrute.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 121
Grasas: 7 g
Carbohidratos: 4,5 g
Proteínas: 10,1 g
Coliflor Tahini
Tiempo de preparación + cocción: 45 minutos | Servir: 8
Ingredientes:
2 cucharadas de jugo de limón fresco
½ cucharadita de comino molido
1 cabeza de coliflor
1 cucharadita de ajo
⅓ taza de tahini
3 cucharadas de aceite de oliva
Pimienta sal
Direcciones:
1. Cabeza de coliflor, cortada en floretes, ajo picado.
2. Precaliente el horno freidora Omni a 400 ° F.
3. Extienda los floretes de coliflor en la bandeja para hornear y ase
durante 35 minutos.
4. Revuelva a la mitad.
5. Transfiera la coliflor asada al procesador de alimentos junto con los
ingredientes restantes y procese hasta que quede suave.
6. Sirva y disfrute.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 115
Grasas: 10,7 g
Carbohidratos: 4,2 g
Proteína: 2,4 g
Dip De Salsa De Queso
Tiempo de preparación + cocción: 40 minutos | Servir: 10
Ingredientes:
3 tazas de queso cheddar
½ taza de salsa gruesa
14 oz de queso crema
1 taza de crema agria
¼ cucharadita de pimentón
Pimienta sal
Direcciones:
1. Queso crema, ablandado, queso cheddar, rallado.
2. Precaliente el horno freidora Omni a 350 ° F.
3. En un tazón, mezcle todos los ingredientes hasta que estén bien
combinados y vierta en la fuente para hornear engrasada.
4. Hornee por 30 minutos.
5. Sirva y disfrute.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 328
Grasas: 29,9 g
Carbohidratos: 3,3 g
Proteínas: 12,4 g
Dip de cebolla y queso
Tiempo de preparación + cocción: 35 minutos | Sirve: 10
Ingredientes:
½ taza de queso mozzarella
½ taza de queso parmesano
1 taza de queso cheddar
10 oz de cebolla dulce
1 taza de crema agria
1 taza de mayonesa
¼ cucharadita de pimienta
¾ cucharadita de sal
Direcciones:
1. Cebolla dulce, pelar y cortar en rodajas.
2. Queso cheddar, queso mozzarella, queso parmesano, rallado.
3. Precaliente el horno freidora Omni a 375 ° F.
4. Agregue todos los ingredientes al tazón y mezcle hasta que estén bien
combinados.
5. Vierta la mezcla en la fuente para hornear.
6. Hornee por 25 minutos.
7. Sirva y disfrute.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 202
Grasas: 16 g
Carbohidratos: 9,5 g
Proteínas: 4,5 g
Dip de queso de cabra
Tiempo de preparación + cocción: 30 minutos | Servir: 8
Ingredientes:
½ taza de queso parmesano
4 oz de queso crema
12 oz de queso de cabra
1 cucharadita de hojuelas de pimiento rojo
4 dientes de ajo
2 cucharadas de aceite de oliva
2 cucharaditas de romero
½ cucharadita de sal
Direcciones:
1. Queso parmesano, rallado.
2. Romero picado, dientes de ajo picados.
3. Precaliente el horno freidora Omni a 390 ° F.
4. Agregue todos los ingredientes al tazón y mezcle hasta que estén bien
combinados.
5. Vierta la mezcla en el molde para hornear engrasado y hornee por 20
minutos.
6. Sirva y disfrute.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 276
Grasa: 23,7 g
Carbohidratos: 2,1 g
Proteínas: 14,2 g
Cogollos de coliflor de Old Bay
Tiempo de preparación + cocción: 25 minutos | Sirve: 4
Ingredientes:
½ cucharadita de condimento de laurel viejo
1 cabeza de coliflor mediana
¼ cucharadita de pimentón ahumado
3 cucharadas de aceite de oliva
1 cucharada de ajo
Pimienta sal
Direcciones:
1. Cabeza de coliflor, cortada en floretes, ajo picado.
2. Precaliente el horno freidora Omni a 400 ° F.
3. En un tazón, mezcle la coliflor con los ingredientes restantes.
4. Agregue floretes de coliflor en la canasta de la freidora.
5. Coloque la cesta de la freidora en el horno de la freidora Omni y
cocine durante 15 minutos.
6. Sirva y disfrute.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 130
Grasas: 10,7 g
Carbohidratos: 8,4 g
Proteína: 3 g
Champiñones para freír al aire
Tiempo de preparación + cocción: 24 minutos | Sirve: 4
Ingredientes:
½ cucharadita de cilantro molido
1 libra de tapas de hongos
1 cucharadita de romero
½ cucharada de vinagre
1 cucharada de albahaca
1 diente de ajo
Pimienta sal
Direcciones:
1. Romero picado, albahaca, diente de ajo picado.
2. Precaliente el horno freidora Omni a 350 ° F.
3. Agregue todos los ingredientes al tazón para mezclar y mezcle bien.
4. Agregue la mezcla de champiñones a la canasta de la freidora.
5. Coloque la canasta de la freidora en el horno de la freidora Omni.
6. Fríe los champiñones al aire durante 14 minutos, revolviendo a la
mitad.
7. Sirva y disfrute.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 27
Grasas: 0,4 g
Carbohidratos: 4,2 g
Proteína: 3 g
Salsa de cangrejo clásica
Tiempo de preparación + cocción: 30 minutos | Servir: 8
Ingredientes:
½ taza de queso mozzarella
½ taza de queso cheddar
½ cucharadita de ajo en polvo
12 oz de carne de cangrejo
¼ taza de mayonesa
1 cucharadita de sal
Direcciones:
1. Queso mozzarella, queso cheddar, rallado.
2. Lata de carne de cangrejo, escurrida.
3. Precaliente el horno freidora Omni a 350 ° F.
4. En un tazón, mezcle el queso cheddar, el queso crema, la carne de
cangrejo, el ajo en polvo, la mayonesa y la sal hasta que estén bien
combinados.
5. Agregue la mezcla de queso crema a la fuente para hornear engrasada.
6. Cubra con mozzarella.
7. Hornee por 20 minutos.
8. Sirva y disfrute.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 87
Grasa: 5,1 g
Carbohidratos: 2,7 g
Proteínas: 8 g
Garbanzos asados
Tiempo de preparación + cocción: 40 minutos | Sirve: 4
Ingredientes:
15 oz lata de garbanzos
½ cucharadita de pimentón ahumado
1 cucharada de jugo de limón fresco
½ cucharadita de ajo en polvo
1 / 8 cucharadita de cayena
3 cucharadas de aceite de oliva
Pimienta sal
Direcciones:
1. Lata de garbanzos, escurridos.
2. Precaliente el horno de la freidora de aire Omni a 425 °F.
3. Agregue los garbanzos y los ingredientes restantes en el recipiente
para mezclar y mezcle bien.
4. Extienda los garbanzos en una bandeja para hornear y hornee por unos
30 minutos.
5. Revuelva a la mitad.
6. Sirva y disfrute.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 220
Grasas: 11,8 g
Carbohidratos: 24,6 g
Proteínas: 5,4 g
Capítulo 7: Deshidratado
Chips de champiñones fáciles
Tiempo de preparación + cocción: 5 horas | Sirve: 4
Ingredientes:
¼ cucharada de jugo de limón fresco
1 taza de champiñones
Sal
Direcciones:
1. Hongos, límpielos y córtelos en rodajas de 1/8 de pulgada de grosor.
2. En un tazón, agregue el jugo de limón, las rodajas de champiñones y
la sal y mezcle bien.
3. Coloque las rodajas de champiñones en la canasta de la freidora.
4. Coloque la canasta de la freidora en el horno de la freidora Omni.
5. Seleccione el modo de deshidratación y cocine a 160 ° F durante 5
horas.
6. Almacenar en un recipiente hermético y sacar cuando esté listo para
comer.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 4
Grasas: 0,1 g
Carbohidratos: 0,6 g
Proteínas: 0,6 g
Rebanadas De Naranja Air Fryer
Tiempo de preparación + cocción: 7 horas | Sirve: 2
Ingredientes:
2 naranjas
Direcciones:
1. Naranjas, cortadas en rodajas de ¼ de pulgada de grosor.
2. Coloque las rodajas de naranja en la canasta de la freidora.
3. Coloque la canasta de la freidora en el horno de la freidora Omni.
4. Seleccione el modo de deshidratación y cocine a 135 °F durante 7
horas.
5. Almacenar en un recipiente hermético y sacar cuando esté listo para
comer.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 86
Grasas: 0,2 g
Carbohidratos: 21,6 g
Proteínas: 1,7 g
Rebanadas De Berenjena Picante
Tiempo de preparación + cocción: 4 horas | Servir: 4
Ingredientes:
2 berenjenas medianas
1 cucharadita de pimentón
Direcciones:
1. Berenjena, cortada en rodajas de ¼ de pulgada de grosor.
2. En un bol, agregue las rodajas de berenjena y el pimentón y mezcle
bien.
3. Acomode las rebanadas de berenjena en una canasta de freidora.
4. Coloque la canasta de la freidora en el horno de la freidora Omni.
5. Seleccione el modo de deshidratación y cocine a 145 ° F durante 4
horas.
6. Almacenar en un recipiente hermético y sacar cuando esté listo para
comer.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 59
Grasas: 0,5 g
Carbohidratos: 13,8 g
Proteínas: 2,3 g
Rebanadas De Mango Deliciosas
Tiempo de preparación + cocción: 4 horas | Servir: 4
Ingredientes:
2 cucharadas de jugo de lima fresco
½ cucharada de chile en polvo
2 mangos medianos
1 / 8 cucharadita de sal
Direcciones:
1. Mangos en rodajas.
2. En un tazón, agregue las rodajas de mango, el chile en polvo, el jugo
de limón y mezcle bien.
3. Coloque las rodajas de mango en la canasta de la freidora.
4. Coloque la canasta de la freidora en el horno de la freidora Omni.
5. Seleccione el modo de deshidratación y cocine a 135 ° F durante 4
horas.
6. Almacene en un recipiente hermético.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 104
Grasas: 0,8 g
Carbohidratos: 25 g
Proteínas: 1,5 g
Chips de pera con canela dulce
Tiempo de preparación + cocción: 5 horas | Sirve: 2
Ingredientes:
1 cucharadita de canela molida
1 cucharada de azúcar
2 peras
Direcciones:
1. Peras, en rodajas
2. En un bol, añadir la canela, rodajas de pera, y el azúcar y mezcle bien.
3. Coloque las rodajas de pera en la canasta de la freidora.
4. Coloque la canasta de la freidora en el horno de la freidora Omni.
5. Seleccione el modo de deshidratación y cocine a 135 ° F durante 5
horas.
6. Almacenar en un recipiente hermético y sacar cuando esté listo para
comer.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 146
Grasas: 0,3 g
Carbohidratos: 38,3 g
Proteínas: 0,8 g
Chips de fresa simples
Tiempo de preparación + cocción: 3 horas | Servir: 4
Ingredientes:
8 fresas frescas
Direcciones:
1. Fresas, cortadas en rodajas de 1/8 de pulgada.
2. Coloque las rodajas de fresa en la canasta de la freidora.
3. Coloque la canasta de la freidora en el horno de la freidora Omni.
4. Seleccione el modo de deshidratación y cocine a 125 ° F durante 3
horas.
5. Conservar en un recipiente hermético y sacar cuando esté listo para
comer.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 8
Grasas: 0,1 g
Carbohidratos: 1,8 g
Proteína: 0,2 g
Recetas De Chips De Remolacha
Tiempo de preparación + cocción: 12 horas | Servir: 2
Ingredientes:
2 remolachas medianas
1 cucharada de aceite de oliva
2 cucharaditas de sal
Direcciones:
1. Remolacha, pelar y cortar en rodajas.
2. En un tazón, agregue el aceite, las rodajas de remolacha y la sal y
mezcle bien.
3. Coloque las rodajas de remolacha en una canasta de freidora.
4. Coloque la canasta de la freidora en el horno de la freidora Omni.
5. Seleccione el modo de deshidratación y cocine a 115 ° F durante 12
horas.
6. Almacenar en un recipiente hermético y sacar cuando esté listo para
comer.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 104
Grasa: 7,2 g
Carbohidratos: 10 g
Proteínas: 1,7 g
Rodajas De Melocotón Y Limón
Tiempo de preparación + cocción: 8 horas | Sirve: 6
Ingredientes:
½ taza de jugo de limón fresco
6 duraznos
Direcciones:
1. Melocotones, cortar y quitar huesos y rebanar.
2. En un tazón, agregue las rodajas de durazno y el jugo de limón y
mezcle bien.
3. Coloque las rodajas de durazno en la canasta de la freidora.
4. Coloque la canasta de la freidora en el horno de la freidora Omni.
5. Seleccione el modo de deshidratación y cocine a 135 °F durante 8
horas.
6. Almacenar en un recipiente hermético y sacar cuando esté listo para
comer.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 64
Grasas: 0,6 g
Carbohidratos: 14,4 g
Proteína: 1,6 g
Chips de chirivía
Tiempo de preparación + cocción: 6 horas | Sirve: 2
Ingredientes:
1 chirivía
Pimienta sal
Direcciones:
1. Chirivía, cortada en rodajas de ¼ de pulgada de grosor.
2. En un tazón, agregue las rodajas de chirivía, la pimienta y la sal y
mezcle bien.
3. Coloque las rodajas de chirivía en una canasta de freidora.
4. Coloque la canasta de la freidora en el horno de la freidora Omni.
5. Seleccione el modo de deshidratación y cocine a 125 °F durante 6
horas.
6. Almacenar en un recipiente hermético y sacar cuando esté listo para
comer.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 50
Grasas: 0,2 g
Carbohidratos: 12 g
Proteínas: 0,8 g
Sabrosos chips de manzana verde
Tiempo de preparación + cocción: 8 horas | Sirve: 5
Ingredientes:
½ jugo de limón fresco
4 manzanas verdes
Direcciones:
1. Manzanas verdes, sin corazón y cortadas en rodajas de 8 pulgadas de
grosor.
2. En un tazón, agregue las rodajas de manzana verde y el jugo de lima y
mezcle bien.
3. Acomode las rebanadas de manzana en la canasta de la freidora.
4. Coloque la canasta de la freidora en el horno de la freidora Omni.
5. Seleccione el modo de deshidratación y cocine a 145 ° F durante 8
horas.
6. Almacenar en un recipiente hermético y sacar cuando esté listo para
comer.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 93
Grasas: 0,3 g
Carbohidratos: 24,6 g
Proteína: 0,5 g
Capítulo 8: Postres
Muffins de vainilla y mantequilla de maní
Tiempo de preparación + cocción: 30 minutos | Sirve: 12
Ingredientes:
½ taza de cacao en polvo
1 taza de mantequilla de maní
1 taza de puré de manzana
1 cucharadita de bicarbonato de sodio
½ taza de sirope de arce
1 cucharadita de vainilla
Direcciones:
1. Cubra el molde para muffins con moldes para magdalenas y reserve.
2. Agregue todos los ingredientes a la licuadora y mezcle hasta que
quede suave.
3. Mientras tanto, precaliente el horno de la freidora Omni a 350 ° F.
4. Vierta la mezcla licuada en el molde para muffins preparado.
5. Hornee por 20 minutos.
6. Sirva y disfrute.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 178
Grasas: 11,3 g
Carbohidratos: 17,3 g
Proteínas: 6,1 g
Muffins de mantequilla y almendras
Tiempo de preparación + cocción: 22 minutos | Sirve: 20
Ingredientes:
2 cucharadas de polvo de proteína de vainilla
½ taza de puré de calabaza
½ taza de mantequilla de almendras
½ taza de harina de almendras
1 cucharadita de levadura en polvo
½ taza de aceite de coco
1 cucharada de canela
Direcciones:
1. Cubra el molde para muffins con un molde para magdalenas y reserve.
2. En un tazón grande, mezcle todos los ingredientes secos.
3. Agregue los ingredientes húmedos a los ingredientes secos y mezcle
hasta que estén bien combinados.
4. Mientras tanto, precaliente el horno de la freidora de aire Omni a 350
°F.
5. Vierta la masa en el molde para muffins preparado.
6. Hornee por 12 minutos.
7. Sirva y disfrute.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 76
Grasa: 7,2 g
Carbohidratos: 1,9 g
Proteínas: 2,1 g
Donas de vainilla esponjosas
Tiempo de preparación + cocción: 25 minutos | Servir: 12
Ingredientes:
2 huevos
1 taza de harina para todo uso
¼ taza de aceite vegetal
1 cucharadita de levadura en polvo
½ taza de suero de leche
½ cucharadita de vainilla
¾ taza de azúcar
½ cucharadita de sal
Direcciones:
1. En un tazón, mezcle el polvo de hornear, el azúcar, el aceite, la
vainilla, los huevos, el suero de leche y la sal hasta que estén bien
combinados.
2. Agregue la harina y mezcle hasta que quede suave.
3. Mientras tanto, precaliente el horno de la freidora Omni a 350 ° F.
4. Vierta la masa en el molde para donas engrasado.
5. Hornee por 15 minutos.
6. Sirva y disfrute.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 140
Grasas: 5,5 g
Carbohidratos: 21,2 g
Proteína: 2 g
Barras de manzana
Tiempo de preparación + cocción: 55 minutos | Sirve: 8
Ingredientes:
¼ taza de manzanas secas
1 ½ cucharadita de levadura en polvo
1 cucharada de semillas de lino molidas
¼ taza de manteca de coco
1 ½ cucharadita de canela
2 cucharadas de viraje
1 taza de nueces
1 taza de agua
1 cucharadita de vainilla
Direcciones:
1. Mantequilla de coco, ablandada.
2. Agregue todos los ingredientes a la licuadora y mezcle hasta que
quede suave.
3. Mientras tanto, precaliente el horno de la freidora Omni a 350 ° F.
4. Vierta la mezcla mezclada en la fuente para hornear engrasada.
5. Hornee durante unos 45 minutos,
6. Sirva y disfrute.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 163
Grasas: 15,8 g
Carbohidratos: 5,8 g
Proteínas: 2,2 g
Muffins De Patata Dulce
Tiempo de preparación + cocción: 35 minutos | Servir: 12
Ingredientes:
1 ½ taza de harina integral
2 ½ tazas de camote
1 cucharadita de canela molida
½ taza de azúcar de coco
¾ taza de leche de almendras
3 cucharaditas de polvo de hornear
½ cucharadita de vainilla
Pizca de sal
Direcciones:
1. Batatas, cocidas y trituradas.
2. Precaliente el horno freidora Omni a 350 ° F.
3. Cubra el molde para muffins con moldes para magdalenas y reserve.
4. Agregue puré de vainilla, batatas y leche a la licuadora y mezcle hasta
que quede suave.
5. En un tazón grande, mezcle la harina, el polvo de hornear, la canela, el
azúcar de coco y la sal.
6. Agregue la mezcla de camote y mezcle hasta que esté bien combinado.
7. Coloque la masa en el molde para muffins preparado.
8. Hornee durante unos 30 minutos.
9. Sirva y disfrute.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 130
Grasas: 3,8 g
Carbohidratos: 22,2 g
Proteína: 2,4 g
Zapatero de almendras y fresas
Tiempo de preparación + cocción: 55 minutos | Servir: 6
Ingredientes:
1 taza de harina con levadura
2 tazas de fresas
1 taza de leche de almendras
1 ¼ taza de azúcar
½ taza de mantequilla
1 cucharadita de vainilla
Direcciones:
1. Fresas, en cubitos, mantequilla, derretida.
2. En un bol, mezcle la harina y 1 taza de azúcar.
3. Agregue la leche y bata hasta que quede suave.
4. Agregue la vainilla y la mantequilla y mezcle bien.
5. Mientras tanto, precaliente el horno de la freidora Omni a 350 ° F.
6. Vierta la mezcla en la fuente para hornear engrasada.
7. Espolvoree con fresas y cubra con el azúcar restante.
8. Hornee por 45 minutos.
9. Sirva y disfrute.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 477
Grasas: 25,2 g
Carbohidratos: 63,6 g
Proteína: 3,6 g
Muffins de Chocó de Almendras
Tiempo de preparación + cocción: 40 minutos | Sirve: 8
Ingredientes:
1 taza de almendras molidas
½ taza de cacao en polvo
1 cucharadita de extracto de vainilla
½ taza de crema
4 cucharadas Swerve
2 huevos
Direcciones:
1. En un bol, mezcle todos los ingredientes secos.
2. En un recipiente aparte, batir juntos la vainilla, los huevos y la crema.
3. Vierta la mezcla de huevo en los ingredientes secos y mezcle hasta que
esté bien combinado.
4. Mientras tanto, precaliente el horno de la freidora de aire Omni a 350
°F.
5. Vierta la masa en el molde para muffins engrasado y hornee durante
30 minutos.
6. Sirva y disfrute.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 108
Grasa: 8,6 g
Carbohidratos: 6,1 g
Proteína: 5 g
Brownies de chocolate
Tiempo de preparación + cocción: 30 minutos | Sirve: 16
Ingredientes:
1 ⅓ tazas de harina para todo uso
½ taza de aceite vegetal
⅓ taza de cacao en polvo
½ cucharadita de levadura en polvo
½ cucharadita de vainilla
½ taza de agua
1 taza de azúcar
½ cucharadita de sal
Direcciones:
1. En un tazón grande, mezcle la harina, el cacao en polvo, el polvo de
hornear, el azúcar y la sal.
2. En un tazón pequeño, bata el agua, el aceite y la vainilla.
3. Vierta la mezcla de aceite en la mezcla de harina y mezcle hasta que
esté bien combinado.
4. Mientras tanto, precaliente el horno de la freidora de aire Omni a 350
°F.
5. Vierta la masa en el molde para hornear engrasado.
6. Hornee por 20 minutos.
7. Sirva y disfrute.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 150
Grasas: 7 g
Carbohidratos: 21,5 g
Proteínas: 1,4 g
Rebanadas de manzana azucarada al horno
Tiempo de preparación + cocción: 40 minutos | Sirve: 6
Ingredientes:
½ taza de azúcar morena
1 cucharadita de canela
2 cucharadas de mantequilla
¼ cucharadita de sal
2 manzanas
Direcciones:
1. Manzanas, pelar, descorazonar y cortar en rodajas.
2. Agregue el azúcar morena, la canela, el azúcar y la sal en la bolsa con
cierre hermético y mezcle bien.
3. Agregue las rodajas de manzana a la bolsa y agite hasta que estén bien
cubiertas.
4. Mientras tanto, precaliente el horno de la freidora de aire Omni a 350
°F.
5. Agregue las rodajas de manzana en la fuente para hornear engrasada.
6. Hornee durante unos 30 minutos.
7. Sirva y disfrute.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 119
Grasas: 4 g
Carbohidratos: 22,4 g
Proteína: 0,3 g
Pastel Splenda
Tiempo de preparación + cocción: 45 minutos | Servir: 8
Ingredientes:
1 cucharadita de levadura en polvo
1 cucharadita de extracto de naranja
7 onzas de harina de almendras
4 oz de queso crema
½ taza de mantequilla
1 cucharadita de vainilla
1 taza de Splenda
5 huevos
Direcciones:
1. Mantequilla, queso crema, ablandado.
2. Agregue todos los ingredientes en el tazón para mezclar y bata hasta
que la masa esté esponjosa.
3. Mientras tanto, precaliente el horno de la freidora Omni a 350 ° F.
4. Vierta la masa en el molde para pasteles engrasado y hornee por 35
minutos.
5. Cortar en rodajas y servir.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 454
Grasas: 31,5 g
Carbohidratos: 30,3 g
Proteínas: 9,9 g
Galletas De Jengibre Y Canela
Tiempo de preparación + cocción: 22 minutos | Sirve: 8
Ingredientes:
½ cucharadita de jengibre molido
1 / 8 cucharadita de clavo molido
1 cucharadita de levadura en polvo
½ cucharadita de vainilla
¾ taza de eritritol
½ taza de mantequilla
1 ½ taza de harina de almendras
¼ cucharadita de nuez moscada molida
¼ cucharadita de canela molida
1 huevo
Pizca de sal
Direcciones:
1. Derretir la mantequilla en la sartén.
2. En un tazón grande, mezcle todos los ingredientes secos.
3. En un recipiente aparte, mezcle todos los ingredientes húmedos.
4. Añadir los ingredientes secos a los ingredientes húmedos y mezclar
hasta que se forme la masa.
5. Tapar y dejar en el frigorífico durante 30 minutos.
6. Precaliente el horno de la freidora Omni a 325 ° F.
7. Haga galletas con la masa y colóquelas en la freidora y cocine por 12
minutos.
8. Sirva y disfrute.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 230
Grasa: 22 g
Carbohidratos: 4 g
Proteína: 5 g
Tarta de limón y ricota
Tiempo de preparación + cocción: 80 minutos | Sirve: 4
Ingredientes:
3 libras de queso ricotta
Cáscara de 1 limón
Cáscara de 1 naranja
Mantequilla para la sartén
½ libra de azúcar
8 huevos
Direcciones:
1. Limón y ralladura de naranja picados, huevos batidos.
2. En un tazón, mezcle los huevos con el queso, el azúcar, el limón y la
ralladura de naranja y revuelva muy bien.
3. Engrase un molde para hornear а que se ajuste a su sartén con un poco
de aire mezcla de ricotta bateador, propagación.
4. Introducir en la freidora a 390 °F y hornear por 30 minutos.
5. Reduzca el fuego a 380 °F y hornee por 40 minutos más.
6. Sacar del horno, dejar enfriar el bizcocho.
7. Sirva y disfrute.
Valor nutricional (cantidad por ración):
Calorías: 110
Grasas: 3 g
Carbohidratos: 3 g
Proteína: 4 g

También podría gustarte