Aeróbic

El aeróbic o aerobic es un tipo de deporte aeróbico que se realiza al son de la música. El aeróbic reúne todos los beneficios del ejercicio aeróbico, además de ejercitar capacidades físicas como la flexibilidad, coordinación, orientación, ritmo, etc. El aerobic ha sido y sigue siendo muy popular entre las mujeres, aunque cada vez hay más hombres que lo practican, dejando de lado el tópico sobre que es un deporte de mujeres. El ritmo de las sesiones de aeróbic varía en función de la edad del público que lo practica. Las canciones utilizadas marcan la intensidad en cada momento de la clase. El aeróbic también debe incluir ejercicios de calentamiento y estiramientos. Existen otras modalidades de este deporte, como la practicada en la piscina (puede denominarse aeróbic acuático), la que incorpora una plataforma de baja altura (step), o la que combina ejercicios aeróbicos con tonificación muscular.

Ejercicio anaeróbico
El ejercicio anaeróbico comprende actividades breves basadas en la fuerza, tales como los sprints o el levantamiento de pesos, mientras que el ejercicio aeróbico está centrado en las actividades de resistencia, como la maratón o el ciclismo de fondo. De todos modos, la primera etapa de cualquier ejercicio es anaeróbica.

FILA
Una fila es colocarse uno al lado del otro no uno detras de otro, esto se llama hilera. Doble fila la conforman cuatro personas una al lado de otra

COLUMNA
El vocablo columna (del latín columna) designa diversos elementos que suelen tener en común su carácter alargado y vertical.

Lanzamiento de peso
El lanzamiento de peso o lanzamiento de bala, es una prueba del atletismo moderno, que consiste en propulsar una sólida bola de acero a través del aire a la máxima distancia posible. El peso de la bala es de 7,260 kg en hombres y de 4 kg en mujeres. El peso del artefacto puede variar según la edad de los practicantes (en la categoría juvenil masculina se lanzan de 4 kg y en la rama femenina de 2 kg). El área de lanzamiento está circunscrita a un círculo de 2,137 m (7 pies) de diámetro, generalmente de cemento, y en su parte delantera tiene un borde de madera que lo delimita. La zona donde cae el peso se denomina zona de caída y es un ángulo de 34,99º desde el área de lanzamiento. La actual plusmarca mundial masculina es de 2300,12 m, logrados por el estadounidense Randy Barnes, campeón en los Juegos Olímpicos de 1996 en Atlanta y en la categoría femenina pertenece a Natalya Lisovskaya con una marca de 22,63 m desde el año 1987.

Un grupo de militares lo liberó y le constituyó en jefe del alzamiento militar de Guayaquil. imponiendo a sus alumnos la lectura de autores franceses de corte revolucionario. En este Congreso se concedieron facultades extraordinarias al Gobierno. En 1829 regresó nuevamente a México. Finalmente pudo dejar México y llegar a Colombia. El Fénix de la libertad. a la cual él respondió con el destierro al Perú del Vicario y otros sacerdotes que se oponían a sus ideas. presidente de la República desde 1835 hasta 1839. Dinamarca y Hannóver. fue decretado su arresto del cual pudo escapar refugiándose en Francia. Para complacer a su madre. Flores logró reducir a Rocafuerte en la isla de Puná. lo cual dio origen a una prolongada guerra civil. Rocafuerte protestó enérgicamente. A partir de 1822 se documenta su participación en la lucha contra el general Itúrbide en México. En esta institución estudió lenguas clásicas y modernas. Posteriormente pasó a Cuba. Tiempo después complementó su formación humanística en el colegio de Saint-Germain. En 1820 viajó de nuevo a España. a quien se deben las bases orgánicas de esta República. cerca de Cuenca. Aprovechó entonces para recorrer toda Europa. a la edad de 10 años abandonó Guayaquil y se dirigió al colegio de Nobles Americanos de Granada. en 1819 se trasladó a Lima. por el cual fue apresado y sometido a juicio. En 1813 participó como Diputado por Guayaquil en las Cortes de Cádiz. incluida Rusia. condición que le permitió leer varios autores clásicos en su idioma original. como Simón Bolívar. para continuar sus estudios. y luego como diplomático de este país ante Estados Unidos. luego de haber realizado los primeros en el seno familiar. En Francia alternó con la nobleza napoleónica y con intelectuales y políticos de la época. pero sobre todo ante Londres. pero puso a las órdenes de Flores el ejército que había logrado formar. escribió Ensayo sobre la tolerancia religiosa. Al negarse a participar en el besamanos al rey Fernando VII. y Flores ordenó su captura y su destierro. El 31 de enero de 1934 fue proclamado Jefe Supremo del Estado en Quito y el 1 de febrero en Cuenca. para enterarse con certeza de la situación en la península. institución en la cual decidió abrazar la carrera militar. Ante el inminente enfrentamiento religioso que se vislumbraba en el norte de México. de la cual excluyó al clero. donde trabajó como periodista. Fue una de las figuras más significativas de la historia del Ecuador. En 1833 llegó a Guayaquil y se unió al grupo "El Quiteño Libre". porque había derrocado al legítimo presidente general Guerrero. que no deseaba que su hijo se implicara en problemas políticos. del que fue declarado inocente. y juntos consiguieron la victoria definitiva en la batalla de Miñarica. con lo que se consolidó la unidad nacional en torno a su persona. . Allí sostuvo una agria entrevista con Bolívar (que para entonces ya era "usurpador"). de forma que el Libertador escribió al presidente Flores del Ecuador previniéndole contra Rocafuerte. Por esta razón se le negó el pasaporte para seguir viaje a Guayaquil. donde se dedicó a arreglar sus asuntos y a dar clases de francés. pero lejos de ajusticiarlo -como todos esperaban-. En febrero convocó la Convención Nacional en Ambato. en Francia. En 1816 logró embarcarse para La Habana. en el que intervenía un grupo de liberales españoles.Biografía de Vicente Rocafuerte Escritor. probablemente en misión secreta de Bolívar. Otra obra literaria. político y diplomático ecuatoriano. Así pues. Allí se dedicó al negocio del tabaco. Rocafuerte fue aclamado por el pueblo guayaquileño como presidente de la República. España. Su acomodada posición económica y las ventajosas relaciones familiares le permitieron partir a Europa en 1793. Aquí fundó el periódico Ocios de unos emigrados españoles en Londres. primer embrión del partido que luego lo elegiría diputado por Pichincha al Congreso de 1933. pero se negó a colaborar con el presidente Bustamante. El 10 de septiembre de 1834. Esto le valió la excomunión por parte de la jerarquía eclesiástica. llegó a un acuerdo con él y juntos se enfrentaron a las fuerzas de Vadivielso. y de allí pasó a Guayaquil. le mereció de nuevo mes y medio de arresto. por ser antimilitarista.

Rocafuerte fue sin duda uno de los más notables pensadores de la América revolucionaria y uno de sus más eficaces gobernantes. y fueron presentados a la Emperatriz. regresó a la Gobernación del Guayas. con quienes hizo estrecha amistad. El nuevo Gobierno. la serie de manifiestos A la nación y Ensayo político. En 1843 participó en la Convención de Quito. creó la Dirección General de Estudios y fundó varios establecimientos educativos.En agosto de 1935 fue elegido Presidente Constitucional. En 1811. Suecia y Finlandia. Otras obras suyas fueron Ensayo sobre las cárceles. Noruega. donde continuó con su admirable gestión administrativa. que lo convencieron de visitar Francia. Murió siendo plenipotenciario del Ecuador en Lima. sino también los de las demás regiones del país. En 1810. Allí ingresó a la masonería y en unión del Diputado mexicano Ramos Arizpe se unió al grupo liberal de las Cortes que aceptaba la idea de la emancipación de América como un mal necesario. Al final arribaron a San Petersburgo. inteligente y activo. entabló relaciones con los próceres del 10 de agosto de 1809 de Quito y fue elegido alcalde de Guayaquil. El sistema colombiano popular electivo y representativo es el que más conviene a la América independiente. salió Diputado por la provincia de Guayaquil a las Cortes de Cádiz. más. que reformó la Constitución permitiendo a Flores ser reelegido por seis años más. También conoció a jóvenes sabios como Humboldt y Bonpland en 1804. establecido en 1845. Favoreció además la publicación de numerosas obras de instrucción en el Nuevo Mundo. fue electo Procurador General pero no aceptó. sobre problemas de las nuevas formas de gobierno. Más que liberal y librepensador. viajó por el cabo de Hornos y visitó primeramente Inglaterra donde se encontró con los hermanos mexicanos el Marqués del Apartado y el Barón de Fagoaga. reorganizó los programas educativos de las universidades y también sus cátedras. entre los cuales figura el primer colegio de mujeres. en la medida en que éste debía generar las condiciones necesarias tanto para la producción como para la libre circulación de productos de la agricultura y de la industria. voto del Cabildo. Cabal y Toro. Bajo esta perspectiva consideró al trabajo productivo como responsabilidad del gobierno. con motivo de su solemne coronación en Notre Dame. contra Itúrbide. en defensa de la República publicó Ideas necesarias a todo pueblo independiente que quiera ser libre. En 1814 estaban de regreso en Madrid. De allí regresó para actuar como diputado en la Convención de Cuenca y como presidente del Senado en 1846. De regreso a su país. capital del Imperio ruso. En lo referente a la educación. en México desarrolló una importante actividad intelectual adecuada a la nueva situación. comenzando así un período de cuatro años que resultó uno de los más fecundos en la historia del Ecuador. quien los recibió con benevolencia y los invitó dos veces a compartir su mesa con el príncipe heredero Nicolás y otros cortesanos. Cucalón se opuso y tras otro ruidoso pleito. Carlos Montúfar. fue electo Alcalde Ordinario de 1er. cuyo grupo obtuvo a la postre que el Virrey Abascal le removiera de la Gobernación de Guayaquil. la Audiencia sentenció a favor de Rocafuerte. Hombre de sólida cultura. el Bosquejo ligerísimo de la revolución de Méjico. En 1812. se encontró con Simón Bolívar. Desde allí atacó duramente al Gobierno de Flores en sus famosas Cartas al Ecuador. Terminado su mandato. y optó por exiliarse en Lima. lo envió como diplomático al Perú. En 1803. sin . el ya citado Ensayo sobre la tolerancia religiosa. desde el grito de Iguala hasta la proclamación imperial. año en que admiró en persona a Napoleón. Su programa de gobierno reflejó no sólo los intereses latifundistas de la Costa vinculados al comercio internacional. que contribuyeron notablemente para poner fin al régimen de Flores dos años más tarde. además. Rocafuerte fue sobre todo un hombre de gran sentido práctico que trató de prevenir las graves consecuencias del despotismo político y de la tolerancia religiosa Estudios Huérfano de padre de corta edad. Rocafuerte protestó enérgicamente contra lo que él consideraba "Carta de Esclavitud". Curso de filosofía moral.

Rocafuerte y el Diputado de Arequipa Mariano Rivero. Allí sostuvo una agria entrevista con Bolívar. y juntos consiguieron la victoria definitiva en la batalla de Miñarica. fueron informados que el Ministro Lardizábal había fulminado el decreto de arresto en sus contras. En Italia. El Fénix de la libertad. Rocafuerte fue aclamado por el pueblo guayaquileño como presidente de la República. En este Congreso se concedieron facultades extraordinarias al Gobierno. Ante el inminente enfrentamiento religioso que se vislumbraba en el norte de México. en donde emprendió diversos viajes por el sur de ese país. El 31 de enero de 1834 fue proclamado Jefe Supremo del Estado en Quito y el 1 de febrero en Cuenca. Rocafuerte protestó enérgicamente. en el que intervenía un grupo de liberales españoles. y Flores ordenó su captura y su destierro. visitó Roma. En 1833. Flores logró reducir a Rocafuerte en la isla de Puná. pero éste no le hizo caso ni se escondió. del que fue declarado inocente. que no deseaba que su hijo se implicara en problemas políticos. había logrado huir disfrazado por los Pirineos a Francia. Para complacer a su madre. imponiendo a sus alumnos la lectura de autores franceses de corte revolucionario. a la cual él respondió con el destierro al Perú del Vicario y otros sacerdotes que se oponían a sus ideas. Dinamarca y Hannóver. se extasió frente a la naturaleza y fue presentado a numerosos liberales. Días después Rocafuerte fue citado como Diputado peruano a casa del Conde de Florida Blanca para ultimar los detalles del besamano al Rey.embargo. en cambio. A partir de 1822 se documenta su participación en la lucha contra el general Itúrbide en México. y de allí pasó a Guayaquil. La Presidencia de la República El 10 de septiembre de 1834. primer embrión del partido que luego lo elegiría diputado por Pichincha al Congreso de 1833. porque había derrocado al legítimo presidente general Guerrero. Allí se dedicó al negocio del tabaco. cayó detenido y allí lo mantuvieron hasta 1820 en que fue libertado por el grito de los Generales Riego y Quiroga. disolvió las Cortes y dispuso la prisión de algunos Diputados. en Mayo de ese año. Aquí fundó el periódico Ocios de unos emigrados españoles en Londres. Entonces avisó a Rivero. Pasada una semana. en 1819 se trasladó a Lima. visitaron a sus compañeros presos en la cárcel de Corte. cerca de Cuenca. por ser antimilitarista. Otra obra literaria. llegó a Guayaquil y se unió al grupo del Quiteño Libre. llegó a un acuerdo con él y juntos se enfrentaron a las fuerzas de Vadivielso. escribió Ensayo sobre la tolerancia religiosa. En 1816 logró embarcarse para La Habana. con lo que se consolidó la unidad nacional en torno a su persona. En 1820 viajó de nuevo a España. lo cual dio origen a una prolongada guerra civil. de la cual excluyó al clero. probablemente en misión secreta de Bolívar. Rocafuerte. En febrero convocó la Convención Nacional en Ambato. y luego como diplomático de este país ante Estados Unidos. pero puso a las órdenes de Flores el ejército que había logrado formar. por el cual fue apresado y sometido a juicio. donde se dedicó a arreglar sus asuntos y a dar clases de francés. para enterarse con certeza de la situación en la península. protestaron indignados y se negaron a concurrir a tan humillante como absurda ceremonia y el mismo día del besamano. donde trabajó como periodista. . Fernando VII se declaró monarca absoluto. Por esta razón se le negó el pasaporte para seguir viaje a Guayaquil. de forma que el Libertador escribió al presidente Flores del Ecuador previniéndole contra Rocafuerte. Esto le valió la excomunión por parte de la jerarquía eclesiástica. Posteriormente pasó a Cuba. pero lejos de ajusticiarlo -como todos esperaban-. le mereció de nuevo mes y medio de arresto. En 1829 regresó nuevamente a México. Nápoles. pero se negó a colaborar con el presidente Bustamante. Un grupo de militares lo liberó y le constituyó en jefe del alzamiento militar de Guayaquil. Finalmente pudo dejar México y llegar a Colombia. pero sobre todo ante Londres.

sean dueños o tengan participación accionaria fuera del ámbito financiero o comunicacional. ENMENDANDO LA CONSTITUCIÓN DE Anexo 2. SABADO 7 DE MAYO DE 2011 PREGUNTAS DEL REFERENDUM ¿Está usted de acuerdo en enmendar el numeral 9 del artículo 77 de la Constitución de la República. en los casos. condiciones y requisitos establecidos en la ley. directa ni indirectamente." En el primer inciso de la DISPOSICIÓN TRANSITORIA VIGÉSIMO NOVENA. en empresas distintas al sector en que participan. jueces.Incorpórese a continuación del primer inciso al numeral 9 del artículo 77. uno que dirá: "La orden de prisión preventiva se mantendrá vigente y se suspenderá ipso jure el decurso del plazo de la prisión preventiva si por cualquier medio. de carácter nacional. defensor público. sus directores y principales accionistas. fiscales. así como las empresas privadas de comunicación de carácter nacional. y para asegurar el cumplimiento de la pena." PREGUNTA REFERENDUM Nro. procederá por orden escrita de jueza o juez competente. así como las empresas de comunicación privadas. no podrán ser titulares. se considerará que estos han ocurrido en falta gravísima y deberán ser sancionados de conformidad con la ley. retardado. el derecho de la víctima del delito a una justicia pronta. dirá: "Las acciones y participaciones que posean las instituciones del sistema financiero privado. sus directores y principales accionistas. en cuyo caso no podrá mantenerse a la persona detenida sin formula de juicio por másde veinticuatro horas. PREGUNTA REFERENDUM Nro. plazos. ENMENDANDO LA CONSTITUCIÓN COMO LO ESTABLECE EL ANEXO 3? Anexo 3. en empresas ajenas a la actividad financiera o comunicacional. como se establece en el anexo 1? Anexo 1. de acciones y participaciones. sus directores y principales accionistas. evitado o impedido su juzgamiento mediante actos orientados a provocar su caducidad. se enajenarán en el plazo de un año contado a partir de la aprobación de esta reforma en referendo. plazos. según el caso. oportuna y sin dilaciones. Si la dilación ocurriera durante el proceso o produjera la caducidad. incorporando un inciso que impida la caducidad de la prisión preventiva cuando esta ha sido provocada por la persona procesada y que permita sancionar las trabas irrazonables en la administración de justicia por parte de juezas. Se exceptúan los delitos flagrantes. 2 ¿Está usted de acuerdo que las medidas sustitutivas a la privación de la libertad se apliquen bajo las condiciones y requisitos establecidos en la ley. así como las empresas de comunicación privadas de carácter nacional. 3 ¿Está usted de acuerdo con prohibir que las instituciones del sistema financiero privado. jueces.El artículo 77 numeral 1 dirá: "La privación de la libertad no será la regla general y se aplicará para garantizar la comparecencia del imputado o acusado al proceso. condiciones y requisitos establecidos en la ley. la persona procesada ha evadido.En el primer inciso del artículo 312 de la Constitución dirá: "Las instituciones del sistema financiero privado. Las sanciones alternativas se aplicarán de acuerdo con los casos. fiscales. peritos o servidores de órganos auxiliares. peritos o servidores de órganos auxiliares de la función judicial. de conformidad con el marco constitucional y normativo vigente.REFERENDUM Y CONSULTA POPULAR.". Los respectivos organismos de control serán los encargados de regular esta disposición. respectivamente. por el tiempo y con las formalidades establecidas en la ley. Las medidas no privativas de libertad se aplicarán de conformidad con los casos." ." El artículo 77 numeral 11 dirá: "La jueza o juez aplicará las medidas cautelares alternativas a la privación de libertad contempladas en la ley. sea esta por acciones u omisiones de juezas.

4 ¿Está usted de acuerdo en sustituir el actual Pleno del Consejo de la Judicatura por un Consejo de la Judicatura de Transición. que podrá fiscalizar y juzgar a sus miembros". su evaluación.. El procedimiento. Suprímase la Disposición Transitoria Primera del Código Orgánico de la Función Judicial. uno por la Función Ejecutiva. 2. Los miembros del Consejo de la Judicatura. 4. a través de un proceso público de escrutinio con veeduría y posibilidad de una impugnación ciudadana. además de las que determine la ley: 1. Definir y ejecutar las políticas para el mejoramiento y modernización del sistema judicial. para que en el plazo improrrogable de 18 meses. 181.Se disuelve el actual Pleno del Consejo de la Judicatura. plazos y demás elementos del proceso serán determinados por el Consejo de Participación Ciudadana y Control Social. 20. 5 ¿Está usted de acuerdo en modificar la composición del Consejo de la Judicatura. enmendando la Constitución y reformando el Código Orgánico de la Función Judicial. Los delegados mencionados en el inciso anterior serán elegidos por el Consejo de Participación Ciudadana y Control Social..PREGUNTA REFERENDUM Nro. comolo establece el anexo 5? Anexo 5. Conocer y aprobar la proforma presupuestaria de la Función Judicial.. . El Consejo de la Judicatura rendirá su informe anual ante la Asamblea Nacional. Administrar la carrera y la profesionalización judicial. quienes serán elegidos mediante ternas enviadas por el Presidente de la Corte Nacional de Justicia. así como. 3. 179. por el Fiscal General del Estado. con excepción de los órganos autónomos. por el Defensor Público. enmendando la Constitución como lo establece el anexo 4? Anexo 4. durarán en el ejercicio de sus funciones 6 años. ascensos y sanción. Dirigir los procesos de selección de jueces y demás servidores de la Función Judicial. por la Función Ejecutiva y por la Asamblea Nacional. "Art. ejerza las competencias del Consejo de la Judicatura y reestructure la Función Judicial. Todos los procesos serán públicos y las decisiones motivadas.El artículo 20 del Régimen de Transición dirá: "Art. y organizar y gestionar escuelas de formación y capacitación judicial.Enmiéndese la Constitución de la República del Ecuador de la siguiente manera: Los artículos 179 y 181 de la Constitución de la República dirán: "Art.El Consejo de la Judicatura se integrará por 5 delegados y sus respectivos suplentes.Serán funciones del Consejo de la Judicatura." PREGUNTA REFERENDUM Nro. uno por la Función Legislativa y uno por la Función de Transparencia y Control Social. tanto titulares como suplentes. conformado por tres miembros designados. en su reemplazo se crea u Ciudadana y Control Social para la designación de los nuevos vocales del Consejo de la Judicatura. cuyo representante lo presidirá.

delegar sus funciones a los servidores de la Función Judicial. y demás servidores y servidoras de la Función Judicial. 308 y letra d) de la Disposición Transitoria Séptima. dirá: "Unidad de Recursos Humanos". concursos de oposición y meritos. 65. evaluación y formación y capacitación de las servidoras y servidores de la Función Judicial. en las diferentes categorías. permanencia. y.COMISIÓN DE SERVICIOS. así como para los servidores de los órganos auxiliares.. el Estatuto Orgánico Administrativo de la Función Judicial y los reglamentos. a las directoras o a los directores provinciales y a las directoras o a los directores nacionales de las unidades administrativas.El primer inciso del artículo 99 dirá: "Art. La resolución de suspensión será susceptible de apelación para ante el Pleno del Consejo de la Judicatura. Fijar las remuneraciones para las servidoras y servidores de las carreras judicial. a las juezas o jueces y a las conjuezas o conjueces de las Cortes Provinciales. fiscal y de defensoría pública.En el articulo 8 y en el primer artículo innumerado a continuación del artículo 19. 12. 72.En los artículos 307. para la selección. publicada en el suplemento al Registro Oficial 64 de 8 de noviembre de 1996 de la Ley Notarial. 11. Presentar informe al Pleno del Consejo. por " la unidad correspondiente". 115. 6. por simple oficio. 89.5. Art. Definir y ejecutar los procedimientos para el mejoramiento y modernización de la Función Judicial. sustitúyase las referencias a la "Comisión de Asuntos Relativos a los Órganos Auxiliares". anualmente. 66. reemplácese las palabras "Comisión de Asuntos Relativos a los Órganos Auxiliares". por "la unidad correspondiente". 7.. a las directoras o a los directores regionales.Cuando la servidora o el servidor de la Función Judicial tuv 5. El Director General podrá. Las decisiones del Consejo de la Judicatura se tomaran por mayoría simple." Art.Imponer las sanciones disciplinarias de suspensión de funciones sin sueldo.. y de manera equivalente y homologada entre sí. 99. en donde dice: "Comisión de Administ Recursos Humanos". . agregado por el artículo 9 de la Ley s/n... Refórmese los siguientes artículos del Código Orgánico de la Función Judicial: 1.En los artículos 60. Ejercer las demás atribuciones señaladas por la ley. o cuando este lo requiera. cuando lo considere necesario. en el ámbito de su competencia.. Velar por la transparencia y eficiencia de la Función Judicial." Suprímase el último inciso del artículo 180 de la Constitución.. 8. 157 y 298. 2. 9. disciplina.

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