Aeróbic

El aeróbic o aerobic es un tipo de deporte aeróbico que se realiza al son de la música. El aeróbic reúne todos los beneficios del ejercicio aeróbico, además de ejercitar capacidades físicas como la flexibilidad, coordinación, orientación, ritmo, etc. El aerobic ha sido y sigue siendo muy popular entre las mujeres, aunque cada vez hay más hombres que lo practican, dejando de lado el tópico sobre que es un deporte de mujeres. El ritmo de las sesiones de aeróbic varía en función de la edad del público que lo practica. Las canciones utilizadas marcan la intensidad en cada momento de la clase. El aeróbic también debe incluir ejercicios de calentamiento y estiramientos. Existen otras modalidades de este deporte, como la practicada en la piscina (puede denominarse aeróbic acuático), la que incorpora una plataforma de baja altura (step), o la que combina ejercicios aeróbicos con tonificación muscular.

Ejercicio anaeróbico
El ejercicio anaeróbico comprende actividades breves basadas en la fuerza, tales como los sprints o el levantamiento de pesos, mientras que el ejercicio aeróbico está centrado en las actividades de resistencia, como la maratón o el ciclismo de fondo. De todos modos, la primera etapa de cualquier ejercicio es anaeróbica.

FILA
Una fila es colocarse uno al lado del otro no uno detras de otro, esto se llama hilera. Doble fila la conforman cuatro personas una al lado de otra

COLUMNA
El vocablo columna (del latín columna) designa diversos elementos que suelen tener en común su carácter alargado y vertical.

Lanzamiento de peso
El lanzamiento de peso o lanzamiento de bala, es una prueba del atletismo moderno, que consiste en propulsar una sólida bola de acero a través del aire a la máxima distancia posible. El peso de la bala es de 7,260 kg en hombres y de 4 kg en mujeres. El peso del artefacto puede variar según la edad de los practicantes (en la categoría juvenil masculina se lanzan de 4 kg y en la rama femenina de 2 kg). El área de lanzamiento está circunscrita a un círculo de 2,137 m (7 pies) de diámetro, generalmente de cemento, y en su parte delantera tiene un borde de madera que lo delimita. La zona donde cae el peso se denomina zona de caída y es un ángulo de 34,99º desde el área de lanzamiento. La actual plusmarca mundial masculina es de 2300,12 m, logrados por el estadounidense Randy Barnes, campeón en los Juegos Olímpicos de 1996 en Atlanta y en la categoría femenina pertenece a Natalya Lisovskaya con una marca de 22,63 m desde el año 1987.

En 1816 logró embarcarse para La Habana.Biografía de Vicente Rocafuerte Escritor. presidente de la República desde 1835 hasta 1839. llegó a un acuerdo con él y juntos se enfrentaron a las fuerzas de Vadivielso. Aprovechó entonces para recorrer toda Europa. que no deseaba que su hijo se implicara en problemas políticos. Fue una de las figuras más significativas de la historia del Ecuador. donde se dedicó a arreglar sus asuntos y a dar clases de francés. Así pues. probablemente en misión secreta de Bolívar. En 1833 llegó a Guayaquil y se unió al grupo "El Quiteño Libre". En 1813 participó como Diputado por Guayaquil en las Cortes de Cádiz. luego de haber realizado los primeros en el seno familiar. Un grupo de militares lo liberó y le constituyó en jefe del alzamiento militar de Guayaquil. Posteriormente pasó a Cuba. por ser antimilitarista. incluida Rusia. del que fue declarado inocente. Al negarse a participar en el besamanos al rey Fernando VII. El 10 de septiembre de 1834. En febrero convocó la Convención Nacional en Ambato. En esta institución estudió lenguas clásicas y modernas. donde trabajó como periodista. como Simón Bolívar. Por esta razón se le negó el pasaporte para seguir viaje a Guayaquil. escribió Ensayo sobre la tolerancia religiosa. Tiempo después complementó su formación humanística en el colegio de Saint-Germain. fue decretado su arresto del cual pudo escapar refugiándose en Francia. A partir de 1822 se documenta su participación en la lucha contra el general Itúrbide en México. a la edad de 10 años abandonó Guayaquil y se dirigió al colegio de Nobles Americanos de Granada. primer embrión del partido que luego lo elegiría diputado por Pichincha al Congreso de 1933. porque había derrocado al legítimo presidente general Guerrero. con lo que se consolidó la unidad nacional en torno a su persona. por el cual fue apresado y sometido a juicio. imponiendo a sus alumnos la lectura de autores franceses de corte revolucionario. y de allí pasó a Guayaquil. para continuar sus estudios. Allí sostuvo una agria entrevista con Bolívar (que para entonces ya era "usurpador"). a la cual él respondió con el destierro al Perú del Vicario y otros sacerdotes que se oponían a sus ideas. y luego como diplomático de este país ante Estados Unidos. Finalmente pudo dejar México y llegar a Colombia. Para complacer a su madre. pero puso a las órdenes de Flores el ejército que había logrado formar. Rocafuerte protestó enérgicamente. en 1819 se trasladó a Lima. En Francia alternó con la nobleza napoleónica y con intelectuales y políticos de la época. a quien se deben las bases orgánicas de esta República. Su acomodada posición económica y las ventajosas relaciones familiares le permitieron partir a Europa en 1793. en Francia. Rocafuerte fue aclamado por el pueblo guayaquileño como presidente de la República. lo cual dio origen a una prolongada guerra civil. En este Congreso se concedieron facultades extraordinarias al Gobierno. pero lejos de ajusticiarlo -como todos esperaban-. cerca de Cuenca. y juntos consiguieron la victoria definitiva en la batalla de Miñarica. Allí se dedicó al negocio del tabaco. en el que intervenía un grupo de liberales españoles. para enterarse con certeza de la situación en la península. de forma que el Libertador escribió al presidente Flores del Ecuador previniéndole contra Rocafuerte. de la cual excluyó al clero. El Fénix de la libertad. y Flores ordenó su captura y su destierro. político y diplomático ecuatoriano. le mereció de nuevo mes y medio de arresto. . España. institución en la cual decidió abrazar la carrera militar. En 1820 viajó de nuevo a España. Otra obra literaria. Dinamarca y Hannóver. El 31 de enero de 1934 fue proclamado Jefe Supremo del Estado en Quito y el 1 de febrero en Cuenca. Flores logró reducir a Rocafuerte en la isla de Puná. Aquí fundó el periódico Ocios de unos emigrados españoles en Londres. pero sobre todo ante Londres. Esto le valió la excomunión por parte de la jerarquía eclesiástica. Ante el inminente enfrentamiento religioso que se vislumbraba en el norte de México. En 1829 regresó nuevamente a México. pero se negó a colaborar con el presidente Bustamante. condición que le permitió leer varios autores clásicos en su idioma original.

cuyo grupo obtuvo a la postre que el Virrey Abascal le removiera de la Gobernación de Guayaquil. Hombre de sólida cultura. En 1811. salió Diputado por la provincia de Guayaquil a las Cortes de Cádiz. además. con quienes hizo estrecha amistad. Desde allí atacó duramente al Gobierno de Flores en sus famosas Cartas al Ecuador. que lo convencieron de visitar Francia. Carlos Montúfar. Cabal y Toro. con motivo de su solemne coronación en Notre Dame. sobre problemas de las nuevas formas de gobierno. En 1843 participó en la Convención de Quito. En lo referente a la educación. También conoció a jóvenes sabios como Humboldt y Bonpland en 1804. contra Itúrbide. Noruega. Cucalón se opuso y tras otro ruidoso pleito. reorganizó los programas educativos de las universidades y también sus cátedras. donde continuó con su admirable gestión administrativa. Otras obras suyas fueron Ensayo sobre las cárceles. Más que liberal y librepensador. comenzando así un período de cuatro años que resultó uno de los más fecundos en la historia del Ecuador. entre los cuales figura el primer colegio de mujeres. Terminado su mandato. que reformó la Constitución permitiendo a Flores ser reelegido por seis años más. fue electo Procurador General pero no aceptó. quien los recibió con benevolencia y los invitó dos veces a compartir su mesa con el príncipe heredero Nicolás y otros cortesanos. la Audiencia sentenció a favor de Rocafuerte.En agosto de 1935 fue elegido Presidente Constitucional. fue electo Alcalde Ordinario de 1er. De allí regresó para actuar como diputado en la Convención de Cuenca y como presidente del Senado en 1846. Rocafuerte fue sin duda uno de los más notables pensadores de la América revolucionaria y uno de sus más eficaces gobernantes. año en que admiró en persona a Napoleón. En 1814 estaban de regreso en Madrid. Su programa de gobierno reflejó no sólo los intereses latifundistas de la Costa vinculados al comercio internacional. y fueron presentados a la Emperatriz. entabló relaciones con los próceres del 10 de agosto de 1809 de Quito y fue elegido alcalde de Guayaquil. establecido en 1845. regresó a la Gobernación del Guayas. Al final arribaron a San Petersburgo. en defensa de la República publicó Ideas necesarias a todo pueblo independiente que quiera ser libre. voto del Cabildo. lo envió como diplomático al Perú. De regreso a su país. Bajo esta perspectiva consideró al trabajo productivo como responsabilidad del gobierno. El sistema colombiano popular electivo y representativo es el que más conviene a la América independiente. en la medida en que éste debía generar las condiciones necesarias tanto para la producción como para la libre circulación de productos de la agricultura y de la industria. la serie de manifiestos A la nación y Ensayo político. el ya citado Ensayo sobre la tolerancia religiosa. En 1812. Favoreció además la publicación de numerosas obras de instrucción en el Nuevo Mundo. Murió siendo plenipotenciario del Ecuador en Lima. capital del Imperio ruso. Rocafuerte protestó enérgicamente contra lo que él consideraba "Carta de Esclavitud". se encontró con Simón Bolívar. viajó por el cabo de Hornos y visitó primeramente Inglaterra donde se encontró con los hermanos mexicanos el Marqués del Apartado y el Barón de Fagoaga. El nuevo Gobierno. Curso de filosofía moral. inteligente y activo. Suecia y Finlandia. En 1810. creó la Dirección General de Estudios y fundó varios establecimientos educativos. sino también los de las demás regiones del país. en México desarrolló una importante actividad intelectual adecuada a la nueva situación. desde el grito de Iguala hasta la proclamación imperial. Rocafuerte fue sobre todo un hombre de gran sentido práctico que trató de prevenir las graves consecuencias del despotismo político y de la tolerancia religiosa Estudios Huérfano de padre de corta edad. y optó por exiliarse en Lima. sin . el Bosquejo ligerísimo de la revolución de Méjico. Allí ingresó a la masonería y en unión del Diputado mexicano Ramos Arizpe se unió al grupo liberal de las Cortes que aceptaba la idea de la emancipación de América como un mal necesario. que contribuyeron notablemente para poner fin al régimen de Flores dos años más tarde. más. En 1803.

lo cual dio origen a una prolongada guerra civil.embargo. imponiendo a sus alumnos la lectura de autores franceses de corte revolucionario. Para complacer a su madre. . Entonces avisó a Rivero. probablemente en misión secreta de Bolívar. Un grupo de militares lo liberó y le constituyó en jefe del alzamiento militar de Guayaquil. en cambio. con lo que se consolidó la unidad nacional en torno a su persona. En febrero convocó la Convención Nacional en Ambato. Dinamarca y Hannóver. protestaron indignados y se negaron a concurrir a tan humillante como absurda ceremonia y el mismo día del besamano. Nápoles. del que fue declarado inocente. Rocafuerte. escribió Ensayo sobre la tolerancia religiosa. pero se negó a colaborar con el presidente Bustamante. Por esta razón se le negó el pasaporte para seguir viaje a Guayaquil. visitó Roma. pero puso a las órdenes de Flores el ejército que había logrado formar. había logrado huir disfrazado por los Pirineos a Francia. En 1816 logró embarcarse para La Habana. por el cual fue apresado y sometido a juicio. y de allí pasó a Guayaquil. En 1820 viajó de nuevo a España. le mereció de nuevo mes y medio de arresto. El Fénix de la libertad. primer embrión del partido que luego lo elegiría diputado por Pichincha al Congreso de 1833. pero sobre todo ante Londres. En 1833. En Italia. Allí se dedicó al negocio del tabaco. donde trabajó como periodista. en donde emprendió diversos viajes por el sur de ese país. de la cual excluyó al clero. se extasió frente a la naturaleza y fue presentado a numerosos liberales. pero éste no le hizo caso ni se escondió. Otra obra literaria. cayó detenido y allí lo mantuvieron hasta 1820 en que fue libertado por el grito de los Generales Riego y Quiroga. llegó a un acuerdo con él y juntos se enfrentaron a las fuerzas de Vadivielso. porque había derrocado al legítimo presidente general Guerrero. Allí sostuvo una agria entrevista con Bolívar. El 31 de enero de 1834 fue proclamado Jefe Supremo del Estado en Quito y el 1 de febrero en Cuenca. a la cual él respondió con el destierro al Perú del Vicario y otros sacerdotes que se oponían a sus ideas. En 1829 regresó nuevamente a México. por ser antimilitarista. Aquí fundó el periódico Ocios de unos emigrados españoles en Londres. y Flores ordenó su captura y su destierro. En este Congreso se concedieron facultades extraordinarias al Gobierno. pero lejos de ajusticiarlo -como todos esperaban-. Flores logró reducir a Rocafuerte en la isla de Puná. que no deseaba que su hijo se implicara en problemas políticos. donde se dedicó a arreglar sus asuntos y a dar clases de francés. Esto le valió la excomunión por parte de la jerarquía eclesiástica. Posteriormente pasó a Cuba. disolvió las Cortes y dispuso la prisión de algunos Diputados. fueron informados que el Ministro Lardizábal había fulminado el decreto de arresto en sus contras. en Mayo de ese año. Ante el inminente enfrentamiento religioso que se vislumbraba en el norte de México. Fernando VII se declaró monarca absoluto. llegó a Guayaquil y se unió al grupo del Quiteño Libre. La Presidencia de la República El 10 de septiembre de 1834. Rocafuerte fue aclamado por el pueblo guayaquileño como presidente de la República. en el que intervenía un grupo de liberales españoles. Rocafuerte y el Diputado de Arequipa Mariano Rivero. Finalmente pudo dejar México y llegar a Colombia. Rocafuerte protestó enérgicamente. Pasada una semana. de forma que el Libertador escribió al presidente Flores del Ecuador previniéndole contra Rocafuerte. Días después Rocafuerte fue citado como Diputado peruano a casa del Conde de Florida Blanca para ultimar los detalles del besamano al Rey. en 1819 se trasladó a Lima. y juntos consiguieron la victoria definitiva en la batalla de Miñarica. y luego como diplomático de este país ante Estados Unidos. visitaron a sus compañeros presos en la cárcel de Corte. cerca de Cuenca. para enterarse con certeza de la situación en la península. A partir de 1822 se documenta su participación en la lucha contra el general Itúrbide en México.

de acciones y participaciones." . así como las empresas privadas de comunicación de carácter nacional. procederá por orden escrita de jueza o juez competente. 3 ¿Está usted de acuerdo con prohibir que las instituciones del sistema financiero privado. directa ni indirectamente. se considerará que estos han ocurrido en falta gravísima y deberán ser sancionados de conformidad con la ley. de carácter nacional. Se exceptúan los delitos flagrantes. Las sanciones alternativas se aplicarán de acuerdo con los casos.REFERENDUM Y CONSULTA POPULAR.En el primer inciso del artículo 312 de la Constitución dirá: "Las instituciones del sistema financiero privado. SABADO 7 DE MAYO DE 2011 PREGUNTAS DEL REFERENDUM ¿Está usted de acuerdo en enmendar el numeral 9 del artículo 77 de la Constitución de la República. la persona procesada ha evadido. incorporando un inciso que impida la caducidad de la prisión preventiva cuando esta ha sido provocada por la persona procesada y que permita sancionar las trabas irrazonables en la administración de justicia por parte de juezas. condiciones y requisitos establecidos en la ley. según el caso. en los casos. de conformidad con el marco constitucional y normativo vigente. así como las empresas de comunicación privadas. así como las empresas de comunicación privadas de carácter nacional. sus directores y principales accionistas. evitado o impedido su juzgamiento mediante actos orientados a provocar su caducidad. retardado. y para asegurar el cumplimiento de la pena. sea esta por acciones u omisiones de juezas. como se establece en el anexo 1? Anexo 1. el derecho de la víctima del delito a una justicia pronta. ENMENDANDO LA CONSTITUCIÓN COMO LO ESTABLECE EL ANEXO 3? Anexo 3. en empresas distintas al sector en que participan. jueces.Incorpórese a continuación del primer inciso al numeral 9 del artículo 77. Los respectivos organismos de control serán los encargados de regular esta disposición. se enajenarán en el plazo de un año contado a partir de la aprobación de esta reforma en referendo. sean dueños o tengan participación accionaria fuera del ámbito financiero o comunicacional. dirá: "Las acciones y participaciones que posean las instituciones del sistema financiero privado. condiciones y requisitos establecidos en la ley." En el primer inciso de la DISPOSICIÓN TRANSITORIA VIGÉSIMO NOVENA. jueces. no podrán ser titulares. sus directores y principales accionistas. en empresas ajenas a la actividad financiera o comunicacional. peritos o servidores de órganos auxiliares de la función judicial. plazos. peritos o servidores de órganos auxiliares. fiscales. oportuna y sin dilaciones." PREGUNTA REFERENDUM Nro. en cuyo caso no podrá mantenerse a la persona detenida sin formula de juicio por másde veinticuatro horas. Las medidas no privativas de libertad se aplicarán de conformidad con los casos. respectivamente. defensor público. plazos. PREGUNTA REFERENDUM Nro. 2 ¿Está usted de acuerdo que las medidas sustitutivas a la privación de la libertad se apliquen bajo las condiciones y requisitos establecidos en la ley. ENMENDANDO LA CONSTITUCIÓN DE Anexo 2. fiscales. sus directores y principales accionistas. uno que dirá: "La orden de prisión preventiva se mantendrá vigente y se suspenderá ipso jure el decurso del plazo de la prisión preventiva si por cualquier medio. por el tiempo y con las formalidades establecidas en la ley." El artículo 77 numeral 11 dirá: "La jueza o juez aplicará las medidas cautelares alternativas a la privación de libertad contempladas en la ley. Si la dilación ocurriera durante el proceso o produjera la caducidad.El artículo 77 numeral 1 dirá: "La privación de la libertad no será la regla general y se aplicará para garantizar la comparecencia del imputado o acusado al proceso.".

enmendando la Constitución como lo establece el anexo 4? Anexo 4. 2. ascensos y sanción.El Consejo de la Judicatura se integrará por 5 delegados y sus respectivos suplentes.Enmiéndese la Constitución de la República del Ecuador de la siguiente manera: Los artículos 179 y 181 de la Constitución de la República dirán: "Art. durarán en el ejercicio de sus funciones 6 años.PREGUNTA REFERENDUM Nro. El procedimiento. su evaluación. y organizar y gestionar escuelas de formación y capacitación judicial. comolo establece el anexo 5? Anexo 5. quienes serán elegidos mediante ternas enviadas por el Presidente de la Corte Nacional de Justicia. 4. así como. 5 ¿Está usted de acuerdo en modificar la composición del Consejo de la Judicatura. que podrá fiscalizar y juzgar a sus miembros". .El artículo 20 del Régimen de Transición dirá: "Art. uno por la Función Ejecutiva. Conocer y aprobar la proforma presupuestaria de la Función Judicial. por la Función Ejecutiva y por la Asamblea Nacional. enmendando la Constitución y reformando el Código Orgánico de la Función Judicial. 20. plazos y demás elementos del proceso serán determinados por el Consejo de Participación Ciudadana y Control Social.Se disuelve el actual Pleno del Consejo de la Judicatura. tanto titulares como suplentes. por el Defensor Público. en su reemplazo se crea u Ciudadana y Control Social para la designación de los nuevos vocales del Consejo de la Judicatura.. Los delegados mencionados en el inciso anterior serán elegidos por el Consejo de Participación Ciudadana y Control Social. con excepción de los órganos autónomos. uno por la Función Legislativa y uno por la Función de Transparencia y Control Social.. para que en el plazo improrrogable de 18 meses. Administrar la carrera y la profesionalización judicial.Serán funciones del Consejo de la Judicatura. Suprímase la Disposición Transitoria Primera del Código Orgánico de la Función Judicial. El Consejo de la Judicatura rendirá su informe anual ante la Asamblea Nacional. a través de un proceso público de escrutinio con veeduría y posibilidad de una impugnación ciudadana. por el Fiscal General del Estado. 3. cuyo representante lo presidirá. 181." PREGUNTA REFERENDUM Nro. además de las que determine la ley: 1. conformado por tres miembros designados.. "Art. 4 ¿Está usted de acuerdo en sustituir el actual Pleno del Consejo de la Judicatura por un Consejo de la Judicatura de Transición. Definir y ejecutar las políticas para el mejoramiento y modernización del sistema judicial. Los miembros del Consejo de la Judicatura. Todos los procesos serán públicos y las decisiones motivadas. Dirigir los procesos de selección de jueces y demás servidores de la Función Judicial. 179. ejerza las competencias del Consejo de la Judicatura y reestructure la Función Judicial.

La resolución de suspensión será susceptible de apelación para ante el Pleno del Consejo de la Judicatura. Definir y ejecutar los procedimientos para el mejoramiento y modernización de la Función Judicial. así como para los servidores de los órganos auxiliares. 6. reemplácese las palabras "Comisión de Asuntos Relativos a los Órganos Auxiliares". en las diferentes categorías. 89. Refórmese los siguientes artículos del Código Orgánico de la Función Judicial: 1.5. a las juezas o jueces y a las conjuezas o conjueces de las Cortes Provinciales.. 99. sustitúyase las referencias a la "Comisión de Asuntos Relativos a los Órganos Auxiliares". 12.. por simple oficio. para la selección. por "la unidad correspondiente"." Art. y de manera equivalente y homologada entre sí.. en el ámbito de su competencia.El primer inciso del artículo 99 dirá: "Art. anualmente. Velar por la transparencia y eficiencia de la Función Judicial. 157 y 298.. Fijar las remuneraciones para las servidoras y servidores de las carreras judicial. dirá: "Unidad de Recursos Humanos". Ejercer las demás atribuciones señaladas por la ley. cuando lo considere necesario. Las decisiones del Consejo de la Judicatura se tomaran por mayoría simple. 72. agregado por el artículo 9 de la Ley s/n. Presentar informe al Pleno del Consejo. 2. fiscal y de defensoría pública. 11. delegar sus funciones a los servidores de la Función Judicial.Imponer las sanciones disciplinarias de suspensión de funciones sin sueldo. 115. en donde dice: "Comisión de Administ Recursos Humanos". evaluación y formación y capacitación de las servidoras y servidores de la Función Judicial.. a las directoras o a los directores regionales." Suprímase el último inciso del artículo 180 de la Constitución. .. 8. 7. y. Art.En el articulo 8 y en el primer artículo innumerado a continuación del artículo 19. 9. por " la unidad correspondiente". permanencia. el Estatuto Orgánico Administrativo de la Función Judicial y los reglamentos. 308 y letra d) de la Disposición Transitoria Séptima. y demás servidores y servidoras de la Función Judicial.COMISIÓN DE SERVICIOS. 66. a las directoras o a los directores provinciales y a las directoras o a los directores nacionales de las unidades administrativas. o cuando este lo requiera. publicada en el suplemento al Registro Oficial 64 de 8 de noviembre de 1996 de la Ley Notarial. El Director General podrá.Cuando la servidora o el servidor de la Función Judicial tuv 5.. 65. concursos de oposición y meritos. disciplina.En los artículos 307.En los artículos 60.

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