FJERCICIO DEL HUEVO DE JADE CUIDADO DEL HUEVO © Antes de usarlo por primera vez, se debe de lavar con agua caliente y esterilizarlo en agua hirviente por 20 minutos. Déjelo enfriar antes de usarlo. © Eluso del jab6n depende de tu sensibilidad a los ingredientes. USO DEL HUEVO © Antes de practicar, corta unos 40 centimetros de hilo dental, déblalo e insértalo enelorifcio en el lado angosto del huevo, Al salir, haz un circulo e inserta el otro extremo del hilo, apriétalo suavemente. Al terminar la préetica, tira del hilo dental, usa uno nuevo en cada ocasion. INSERCION © Inserta el huevo, después del masaje de senos con el lado grueso primero. POSICION © Adopta la posicién de jinete. CONTRACCION DE LA PRIMERA SECCION © Identifica, separa y contrae los misculos responsables de cerrar el orificio vaginal. CONTRACCION DE LA SEGUNDA SECCION © Inhala y contrae los misculos enfrente del cérvix, contrayendo las dos secciones al mismo tiempo. Mantén los dos puntos contraidos simultaneamente, DESLIZA LA TERCER SECCION © Destiza suavemente el huevo desde la seccién media del canal vaginal hasta que sientas un buen “agarre’, Inerementa paulatinamente la fuerza de las contraceiones. Mueve lentamente el huevo hacia arriba y hacia abajo, comienza despacio y gradualmenteinerementa la velocidad del movimiento. REPOSO. © Descansa, el periodo de descanso es muy importante, ya que es en este momento que puedes sentir cémo se mueve la energfa, el Ch’i en toda la zona. Esta es la fase Yin.PRECAUCIONES: 1 Sedebe haber tomado previamente la Respiracién Ovériea. 2, Debe estar debidamente lubricada la vagina antes de introducir el huevo. 3. Nose debe de realizar acostada. Las 3 Secciones Principales Movimiento Ascendente y Del Canal Vaginal Descendente del Huevo Movimiento Lateral del Huevo Movimiento Lateral Ascendente y Descendente I~ e-7