FECHA:

PERIODO: Preparatorio
CATEGORIA: 2006 23/7/21
MESOCICLO: HORA: 4:00 pm
ENTRENADOR: Andres
Camilo Londoño MICROCICLO: Dirigido SESION #:
MATERIAL ENTRENAMIENTO
PETOS CONOS BALONES ESTACAS AROS ESCALERAS PESAS VALLAS BASTONES CINTAS BASES CONO PLATILLO
INESTABLES PLATILLO
10 12 4 10 1 4 1 5 20 20
OBJETIVO(S) FASE INICIAL/CALENTAMIENTO
CALENTAMIENTO DURACION
Calentamiento dinámico con balón 25”Minutos
10”
Movilidad Articular Céfalo Caudal
Mejorar las ABP de tiros de costado saques de banda, tiros de esquina y
libres. 5”
Estiramiento dinámico 10”

5”
FASE CENTRAL DURACIÓN

1. Se hara un juego 8vs8 cada vez 48”

que un equipo anote gol tendrá la
oportunidad de lazar 4 tiros de
esquina en ataque y al momento de
anotar gol este valdra el doble.
2.Distribución de los jugadores en
laaccióna balón parado ofensivo.
Zonaenvío:2ºPalo. 35”

En el área,de los cuatro jugadores

ubicados en el segundo palo, dos
desmarcan al primer palo,al espacio
generado por el compañero + Un
jugador bloquea la marca de otro
que desmarca al segundo palo,lugar
donde va el envío desde banda.
TIEMPO DE HIDRATACIÓN MAX . 5 MINUTOS

FASE FINAL Y VUELTA A LA CALMA DURACIÓN

 15”

Charla final
10”

5”