PERIODO: Preparatorio general FECHA: 24/07/21

CATEGORIA: SUB15
ENTRENADORES: MESOCICLO: Pre HORA: 3:30 pm
Andres Camilo Londoño
MICROCICLO: Pre SESION
MATERIAL ENTRENAMIENTO
PETOS CONOS BALONES ESTACAS AROS ESCALERAS PESAS VALLAS BASTONES CINTAS BASES CONO PLATILLO
INESTABLES PLATILLO
10 20 12 4 10 2 4 1 5 20 20
OBJETIVO(S) FASE INICIAL/CALENTAMIENTO
CALENTAMIENTO DURACION
Movilidad Articular
Reconocer las condiciones generales de los jugadores por medio de Activación
tareas de carácter general y especifico Juego de reconocimiento
Estiramiento Dinamico

FASE CENTRAL DURACIÓN

2. 8VS8 + 2 COMODINES

Juego de posesión , que tiene como obejtivos 1 serie 1:00” x 10 reps para hacer tarea coordinativa
trabajar , líneas de pase, circulación
triangulación , búsqueda de jugadores a 30”
diferentes alturas y ejes , recuperación tras
perdida, amplitud
5 series de 3” x 1 descanso
 TIEMPO DE HIDRATACIÓN MAX . 5 MINUTOS

FASE FINAL Y VUELTA A LA CALMA DURACIÓN

Trabajo fuerza core

Vuelta a la calma

Charla final