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Gladys Ortega (El Heraldo.CO)
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alimentación
Por el calor típico de estas fechas y porque suele ser más práctico en las mesas más
numerosas, los platos fríos son siempre una buena alternativa.
Pero, lejos de las propuestas más consistentes o con ingredientes demasiado calóricos, hay
otras alternativas livianas, versátiles y fáciles de preparar. Te damos tres opciones.
Torre de panqueques
Muy práctica y aceptada por grandes y chicos.
Ingredientes
- 2 huevos.
Si algún invitado no puede consumir gluten, se puede reemplazar la harina de trigo por
una combinación de 70% harina de arroz y 30% fécula de maíz.
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Preparación
Mezclar los ingredientes, hasta que la mezcla luzca como una pintura espesa. Calentar
una sartén, engrasarla con aceite en spray y volcar una cucharada de la preparación.
Cuando tome forma y color, dar vuelta la masa.
Relleno
En cada capa, se puede colocar palta pisada, rodajas de huevo duro o tomate, fetas de
queso, zanahoria rallada, atún o el ingrediente que se nos ocurra. También se puede incluir
mayonesa casera o de zanahorias. Aportarán sabor y color al plato.
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Ensalada rosa
Ingredientes
- 3 remolachas.
- 3 zanahorias.
- 3 manzanas verdes.
- 1 cebolla morada.
- 1 taza de nueces.
- Sal y pimienta.
Las frutas secas revalorizan y le dan más consistencia a las ensaladas.
Preparación
Rallar las remolachas crudas, bien finitas. Acomodar una capa de un centímetro en la base
de la ensaladera (preferentemente de vidrio, para que se aprecien los colores), agregar una
capa de cebolla, otra de zanahoria y luego, las manzanas verdes cortadas en cubos. Repetir
los mismos pasos una vez más, en ese orden.
Colocar por encima las nueces (bien enjuagadas y activadas la noche anterior, dejándolas
en remojo al menos ocho horas y descartando luego el agua utilizada).
Por último, aliñar con la mezcla obtenida de la mezcla de un jugo de naranja, mayonesa ,
una cucharada de aceite de oliva, unas gotas de limón, sal y pimienta.
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Ensalada Belén
Esta receta es un plato readaptado de la comida armenia.
Ingredientes
- 3 berenjenas grandes.
- 2 morrones rojos.
- 1 taza de castañas de cajú.
- Sal y pimienta.
- Aceite de oliva.
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Pelar las berenjenas, cortarlas en cubos. Colocarlas en un colador y espolvorear sal gruesa
durante una hora para que suelten el agua. Enjuagarlas y escurrirlas bien. En una sartén,
colocar una cucharada de aceite de oliva y calentar. Saltearlas en tandas, hasta que queden
bien selladas de cada lado.
Mezclar ambos ingredientes y agregar las pasas de uva (previamente, remojarlas en agua
tibia durante 15 minutos, así se rehidratan y toman más cuerpo y sabor).