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10 razones de peso para hacer pesas

Tal vez has querido entrar al gimnasio, pero la pereza o la indecisión no te han dejado. Lee estas
10 razones para hacer pesas, y te vas a convencer de que te conviene.

1. Quemarás más calorías.


Levantar pesas incrementa el número de calorías que quemas, porque después de cada sesión,
tus músculos necesitan energía para reparar las fibras que ejercitaste, llevando a una quema de
grasa y calorías.

2. Tendrás menos estrés.


Está comprobado que la gente que se ejercita tiene menos hormonas del estrés y más hormonas
que nos ayudan estar tranquilos y felices..

3. Vivirás más.
Probablemente. Un estudio de la Universidad de South Carolina determinó que la fuerza total del
cuerpo es un marcador para reducir riesgos del corazón, cáncer y de sufrir enfermedades graves
antes de los 85 años.

4. Mejorará tu apariencia
Las pesas esculpirán, luego de un tiempo, tus músculos, y ya seas delgado o no, notarás
resultados si te mantienes constante, logrando tener un cuerpo más atractivo.

5. Tendrás más disciplina


Lo difícil es al principio, pero si te mantienes firme en tu entrenamiento, tendrás más disciplina a
la larga para todas las actividades que hagas en tu vida cotidiana.

6. Mejora tu postura
Muchas veces una mala postura viene de una falta de fuerza muscular en ciertas partes de tu
cuerpo - abdomen, glúteos, espalda - reforzar ciertas partes te ayudará en tu postura también.

7. Previene enfermedades
Científicos austriacos comprobaron que personas con diabetes tipo 2 redujeron sus niveles de
glucosa. En la Universidad de Florida las personas que hicieron pesas 3 veces a la semana
tuvieron menor daño oxidativo en las células, el cual es precursor del cáncer.

8. Te hará mejor en otros deportes


La mayoría de los atletas de casi todos los deportes siguen un trabajo de resistencia. Esto los
mantiene fuertes y los hace resistentes a desgarres y lastimaduras.

9. Serás más listo


Investigadores brasileños descubrieron que 6 meses de ejercicio de resistencia también mejoró
la función cognitiva de los atletas, su memoria y sus habilidades verbales.

10. Es divertido
Un vez que logras sacudirte la pereza, te darás cuenta de que ir al gimnasio no solo es bueno
para la salud, también resulta muy divertido. Conocerás mas personas y te pasarás un rato
agradable en un ambiente saludable.

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