Trabajo de informática

Presentó por:
Milagro José arellano atenció

Grado 10

Docente:
Yorman Argel

Institución Coorporochy

Fecha 21/10/21
 Actividad funcional

Se trata de un conjunto de una metodología que incluye ejercicios y movimientos que

ayudan al deportista a llevar a cabo tareas funcionales, de forma que el entrenamiento
resulte útil a la hora de trabajar y preparar a los músculos para actividades del día a día,
mejorando el rendimiento deportivo y reduciendo riesgo.
 Beneficios del entrenamiento funcional

1. Prioriza el movimiento. La intensidad con la que se trabaja le da al cuerpo mayor

agilidad y resistencia. ...

2. Potencia la coordinación y equilibrio. ...

3. Ayuda a la disminución del peso. ...

4. Proporciona entretención. ...

5. Es un gran complemento a otras actividades deportivas. ...

6. Mejora la postura.
 Tipos de entrenamiento funcional

-Arrancadas.
-Cargadas.
-Dominadas.
-Fondos de brazos y de tríceps.
-Peso muerto.
-Planchas para trabajar el core.
-Sentadillas.
-Swing con kettlebell.
 Introducción

Se trata de una modalidad de entrenamiento físico centrada en ejercicios que imitan los
movimientos y trabajos físicos reales realizados en la vida cotidiana, laboral o deportiva, de
acuerdo a las necesidades específicas de cada persona, utilizando ejercicios con el propio
peso corporal y accesorios adecuados