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WORKOUT ABS Y PIERNAS

WARM UP X1 MIN C/U

SITUPS
TROTE
PALO
JUMPIMG JACKS

WOD
BICICLETA
ABS PESO
DRAGON FLAGS
RUSSIAN TWIST
SENTADILLA EXCENTRICA
LUNGES
SENTADILLA SUMO
SENTADILLA 1 MANCUERNA
PESO MUERTO
*50 PUSHUPS

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