EDUCACION FISICA

LIC. EDISON LAZ

 El deporte te ayuda a estar mejor, te hace sentirte bien contigo mismo. Y es
que durante su práctica el organismo segrega endorfinas, que son las
hormonas de la felicidad
 ¿Cuáles son los cambios mentales? Son menos aparentes, pero pueden ser tan radicales como los
físicos o los emocionales. durante las primeras fases de la adolescencia el avance en la forma de
pensar, razonar y aprender es especialmente significativo

CAMBIOS EMOCIONALES

 La aparición de jaquecas, la sensación de fatiga y cansancio constante. los cambios de humor y

estado de ánimo.
 ACTIVIDADES RECREATIVAS QUE AYUDAN A MEJORAR EL ESTADO DE ANIMO

 juegos cooperativos

 juegos populares

 juegos tradicionales
Practicas deportivas
 VIDEO
 Parte inicial
 Movimiento Articular: de forma descendente alternando en , cuello ,hombros
codos , muñecas cintura rodillas y tobillos
 Realizar el calentamiento – TROTE 10 MINUTOS
 ESTIRAMIENTO.- Descendente debe realizarlo en un tiempo de 10 a 15 segundos
por musculo.

 VIERNES
 REALIZAR JUEGOS COOPERATIVOS
 Parte final.- mensaje motivacional y valor de la semana
 CONTESTA LAS SIGUIENTES PREGUNTAS
 1.- ¿Qué es la fatiga y como contrarrestarla?
 2.- ¿Cuáles son los efectos de la depresión?
 3.- ¿Escriba dos practicas recreativas para mejorar el estado de ánimo?
 4.- ¿Cuáles son los beneficios de realizar deporte?