PRESENTACION

Actualmente, vivimos en una situación de emergencia sanitaria en la

que diversas personas han dejado de realizar actividades físicas,
como, por ejemplo, EL 81 de los adolescentes no hacen suficiente
ejercicio.

Esto ha traído como consecuencia algunas afecciones como, por

ejemplo, El cansancio, falta de energía, la desnutrición o el
sobrepeso, por la falta de una alimentación saludable y el desarrollo
de ejercicios. Ante esta situación, es importante conocer acerca de
cómo tener un estilo de vida saludable, el cual se caracteriza por
proteger de la mala nutrición y enfermedades (la diabetes, las
cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares y el cáncer).
Los hábitos alimentarios sanos comienzan en los primeros años de
vida.

Para ello, en la presente cartilla encontrarás

- Recomendaciones para la práctica de actividad física saludable

- Acciones que la comunidad puede realizar para conservar la
biodiversidad.
- Recomendaciones para el cuidado, la producción y el consumo de
alimentos nativos en su comunidad.
- Información nutricional de algunos alimentos.
- Lista de alimentos que poseen almidón que es fuente de energía.
- Organizador visual sobre las transformaciones que sufre la glucosa
dentro de la célula para la obtención de energía.

Finalmente, esta cartilla está dirigida a todas las personas de mi

comunidad y tiene como propósito, Informar y promover un estilo de
vida saludable que reduzca los factores de riesgo que generen
enfermedades.