FISIOLOGÍA DEL ESTRÉS

La glándula pituitaria La adrenalina aumenta la

Existe un elemento
libera la hormona frecuencia cardiáca y
estresor
corticotropina respiratoria

Junto con la
La corticotropina viaja noradrenalina los
Se declara la situación de
por el sistema nerviodso sentidos se agudizan,las
alerta
simpático pupilas se dilatan y los
músculos se tensan
Ignorar los mensajes desagradables

Se envía elSeparar
mensaje al
información relevante El cortisol aumenta la
La glándulade la que carecía de significado.
suprarrenal
hipotálamo que glucosa en la sangre y
libera la adrenalina y el
estimulará la glándula promueve la liberación
cortisol
pituitaria de dopamina
Autoconvencerse de que uno va a tener éxito y no existen motivos para preocuparse
El estrés es un mecanismo natural de defensa, pero se convierte en negativo cuando es prolongado, ya

que seImaginería
genera más cortisol
mental,atrofiando
pensar enlascomo
neuronas
se de
vanlaamemoria
realizarylos
generando ansiedad,
movimientos o además se inhibe
accciones.
la secreción de dopamina y serotonina que pueden provocar depresión.

Técnicas de relajación
Estrategias de evitación alejarse conscientemente de la fuente del problema.

Lista de estrategias de afrontamiento

Bibliografía
 Márquez, S. (2006). Estrategias de afrontamiento del estrés en el ámbito deportivo: fundamentos teóricos e instrumentos de

evaluación. International Journal of Clinical and Health Psychology, 6(2), 359-378.

Centre Guía (Psiquiatría Psicología Infantil Juvenil Barcelona. (2011). Fisiología del Estrés [YouTube Video]. In YouTube.

https://www.youtube.com/watch?v=w0keF4MtfdA