Escuela Superior Politécnica de Chimborazo

Nombres:

Gagñay Gagñay Carla Valeria

Nivel:

2° nivel “A”

Ing:

Jorge Tocto.

Materia:

Educación Física.

Tema:

Beneficios de la actividad física.

Beneficios.
Mejora la función cerebral: Con el ejercicio podemos ayudar a que nuestro
cerebro tenga más oxígeno y minerales.
Mejora el ánimo: disminuye la depresión y controla la ansiedad para las
personas que sufren de estas enfermedades el ejercicio ayuda en mucho ya que
así aumenta las “hormonas de la felicidad”
Retrasa el envejecimiento: Por que si tenemos una vida física activa y una
buena alimentación saludable, cuidamos nuestro cuerpo.
Mejora la salud de la piel: protege a los tejidos internos de los microorganismos
ambientales.
Ayuda a la recuperación de lesiones y enfermedades: Si tenemos alguna
lesión y hacemos ejercicio ayuda a los flujos sanguíneos y eso provoca una
rápida recuperación.
Promueve la perdida de peso: Con ayuda de la comida saludable y hacer una
rutina de ejercicio al día ayuda a la frecuencia cardiaca.
Mejora la vida sexual: Cuando una persona se ejercita ayuda a recuperar la
energía ayuda también al invetru.
Previene enfermedades: Ayuda a mejorar el sistema inmunológico, ayuda a
disminuir las posibilidades de contraer cáncer y enfermedades cardiovasculares.
Incrementa el nivel de energía: Al momento de hacer ejercicio ayuda a la
oxigenación celular y esto ayuda a realizar las actividades diarias con mas
energía.
Incrementa la fuerza: Por que si estamos en entrenamiento físico contantes
nuestros músculos se van endureciendo poco a poco.
Reduce el dolor: Ayuda ya que nuestro cuerpo esta en constante movimiento y
nuestro cuerpo se vuelve un poca resistible a los dolores.
Mejora el sueño: Cuando hacemos ejercicio nuestro cuerpo tiende a agotarse
un poco mas rápido y eso hace que mejore nuestro sueño.
Reduce el riesgo de cáncer: Nuestra actividad física hace que nuestro sistema
inmunológico se fortalezca
Mejora la salud cardiovascular: Ya que se incrementa el trabajo del corazón.
Mejora el nivel de glucosa: ayuda a que no tengamos mucha azúcar en nuestra
sangre