Concepto de Educación Física

Trabajo Práctico Nro. 1 - Educación Física
Johanna Garabello 4to. Comunicaciones;Turno Tarde

........ 8 i... Pág.......................... 4 a........................................ ....... ....................................... ........... 5 ii..... 10 4......................................................... Pág............. ¿Cuáles son los beneficios?...... Desarrollo.................... Pág..... 10 5.... Gimnasia Acrobática .. Gimnasia Artística .................................... Pág........................ ..................... . 3 2........... ...................... Pág................... Pág... ................. Gimnasia Aeróbica .. ....................... 5 b........ Gimnasia Rítmica ................ ................... ¿Es sano hacer ejercicio? .............. Beneficios ........... Bibliografía de consulta ............. Diferencias con la cultura física .......... 5 i..... 8 ii.. Pág. Pág............. 10 2 ............ ... ...... .. .......... 6 c.................... Pág. Pág. ........ Pág.................. Comentario Personal... Pág... Pág...Índice 1... Introducción ........................ 9 3..... Conclusión ............. Pág... 8 iii....... 9 iv.................. Diferentes tipos de Gimnasia .................... .... ............

e ll y e ilit ci e l l . e te l c eq e e ctic . íc e i el c cte . l l el tie . q e ti i l q e te í e e te e ect . l t e eci i e y el c li ie t e l e l e e ici í el e e l i ie t el ctic te l it e l i c ti i H ye í e t i i i e t ce t c . etc e cti i e ti c e ece i e y q e e i e e . e ti t e lt e e y e e í e liz l i ili e í ic e t c lt é ic .£   ©£ § ¡ ¦ ¡ £ § £ ¦ § ¥  ¦¡  ¥   £     ¡ © ¦ £ ©£ £ ¦§  ¦  ¡  ©  ¥   ¨¡ © ¦ ¥  ¦ ©  ¤ ¥ ¨¡  £ §¡ © £ ¥  ¤£ ¦ ¥ © © ¦  © § £¥   ¡  ¥¦ £ ¦§  © £ §  ¡  ¤  ¦  ¦     ¡ ¥    ¤ £  ¦ ¥¥¦ ¡  ¦  ¦ ¦ © ©  ¦ ¦¥¦ ¦ © © ¦ £ ¦¥¦   ©¡      ¡  © © ©     £  £ ¤  £ § © £ ¡  £¥ ¤   ¡    ¡   ¡  © © ¥  £ §¥ ¡ ¦ ©       © ¦  ¦ ¡ © © ¦    ¦   £ §  ¦   § ¦ £    ¡ ©   ¨¡    £ ¦ ¡¤ ¡ ¤¥  ¢ © ¦© ¡  ¦¥¦ © £   § © ¤¡     ¤¡ § £ ¦ ¦ ¥§ ¡  ©     © ¦   £ ¦    ¦   © £   £  ©   ©   © ¦ §¨ ¦ ¦© £ ¢ £  ¡ ©  £ §   £ ¦ © ¦  ©£   £  ¦  ¤ ¡ ¦  ©  £ § §¥   ¦ £ ¦ © ©  §    £  ¦ ©   ¡ ¨¡  ¡  ¡ ¡   © § £¥ § ¦  ©¥  ¦        © £     ¡  ¡¡ ¦ © £ £  ¡   £  ¦ £  £ § §¥¦   ¨¡ ¢ ¢   £¥ ¡ ¦ © ¡ ¦§ ©     ¦ © ©     £¥ ©   ¨§ ¦ ¦ ¡  ¥ ¤ ¡ £¢     ¡   1. l i ci li .l e el e e e e cici e t e c ici e e e liz e ec e le L e liz ci e l y i te tic e cti i í ic e t e ctic e te e e ici e l e e ci . q ie ete i . te i eí e ey e e i tlet e elite. li t i e t e e e q e e te . e te e . i e . Introducción 3 L ctic e ti e li it l e te l e i ie t .

Desarrollo ¿Qué es la educación física? Existen muchos conceptos ue tratan de definir a la Educación Física pareciera ue todos los autores tratan de imponer su propia concepción defendiendo su posición ue desde la corriente ue les parece es la ue de manera más concreta acertada describe la función de la Educación Física los elementos de los ue esta se compone. A sí pues tenemos infinidad de conceptos ue no han sido unificados a continuación se mencionan algunos de los conceptos ue resaltan la importancia la esencia de la materia como a lo mencionamos desde el punto de vista de los diferentes autores.2. " " " ! " " " " " $ # # # % % $ $ ! # # # " $ $ ! # # # $ ! % $ $ # # # ! $ " # % " ! ! $ " % $ . El concepto de educación física es tan amplio como el concepto de educación moral o ética siempre ha sido relegado un tercer puesto dentro de la educación de alumnado contrario totalmente a lo ue con cierta edad se pregunta a la gente dice ue su principal preocupación es su salud por encima del dinero. Por lo tanto no se debe considerar u e la educación física está vinculada exclusivamente a unas edades determinadas ni tampoco a la enseñanza formal de una materia en el sistema educativo sino ue representa la acción formativa sobre unos aspectos concretos a través de la vida del individuo es decir constitu e un elemento importante del concepto de educación física continua de la persona. Se debe enseñar los valores para ue el alumno futura personal social tenga los conocimientos mínimos u e le permitan cuidar su cuerpo mantener su salud. Dimensión u e no se puede desligar de los otros aspectos de su desarrollo evolución-involución. También en cada una de las definiciones se observa una influencia de la cultura el medio en ue estas se desarrollan. físicas e intelectuales y que se refiere al movimiento como su principal preocupación y medio para lograr su fin 4 " La falta de unificación de criterios en la terminología supone un serio obstáculo para los profesionales de nuestro campo. La educación física es la educación de la salud del cuerpo-mente. (Sánchez Buñuelos 1966) Por consecuente podemos concluir en ue la educación física es una disciplina que se va a encargar del desarrollo armónico de las funciones y capacidades del cuerpo humano. En este sentido términos como "ejercicio físico" "gimnasia" "actividad física" "educación motriz" "educación física" e incluso el "deporte" se utilizan en muchas ocasiones indistintamente cuando en la ma oría de los casos no tienen nada ue ver. Como segunda concepto añado u e la educación física tiene u e dar las bases motoras comunes a todos los deportes a fin de u e los alumnos si deciden ser deportistas de competición lleguen con unos conocimientos motores básicos a todos los deportes. (Javier Solas 2006) La educación física puede contemplarse como un concepto amplio u e trata de desarrollo la formación de una dimensión básica del ser humano el cuerpo su motricidad.

¿Qué es la cultura física? ¿Eso es el culturismo? La cultura física es a uella ue nos a uda a tener una vida correcta tanto a nivel práctico como teórico sabiendo alternar músculo cerebro. Muchas definiciones hacen referencia a la ausencia de enfermedad como concepto de salud como por ejemplo la de Samuel Johnson en su Diccionario (1775) ue dice ue la salud "consiste en estar robusto ileso o carente de malestar dolor o enfermedad". Saber cuidarnos saber elegir el método adecuado para ello en cada momento tener la capacidad de aconsejar en materia de educación física saber estar mientras vemos un evento deportivo comprendiendo los aspectos educativos competitivos de éste comprender los papeles de los ue celebran dicho evento ( no sólo los deportistas sino jueces árbitros técnicos espectadores). Saber ganar saber perder. Al fin al cabo es la educación física de cada día ue debemos comenzar a ad uirir en los colegios en los clubes deportivos o en el día a día cuando vemos a alguien correr por la calle o andar en bici para posteriormente ir acumulando experiencias físico deportivas /o ad uiriendo conocimientos acerca de cual uier campo de estas ciencias. Por otra parte es una realidad ue las personas ue realizan ejercicio físico de forma regular tienen la sensación subjetiva de encontrarse mejor ue antes de realizarlo 1 0 ) 5 ' 0 & ' ) ( ' ' ' ' ' 0 0 ' ' ' ' ( ' & ( ' 0 ( ' & 0 ) & ' ' ( & ) ' ' &' . Comprender la aplicación de técnicas contenidos físicos su por ué en cada momento. ( & ' & & & Beneficios En la actualidad parece claramente demostrado ue mientras ue el sedentarismo supone un factor de riesgo para el desarrollo de numerosas enfermedades crónicas entre las ue destacan las cardiovasculares por representar una de las principales causas de muerte en el mundo occidental el llevar una vida físicamente activa produce numerosos beneficios tanto físicos como psicológicos para la salud. ' & &' & ' & ' & & ' & ' & ( ' ' ' ' ' ( ' ( ' ( ( ' & ' & & ¿Es sano hacer ejercicio? Según estudios realizados parece ue existe una relación entre la actividad física la esperanza de vida de forma ue las poblaciones más activas físicamente suelen vivir más ue las inactivas.M. (Organización Mundial de la Salud) la salud se puede definir como "el estado de completo bienestar físico mental social no sólo la ausencia de enfermedades".Diferencias con la Cultura Física En la sección anterior explicamos brevemente ue era la Educación Física pero para compararla con la Cultura Física debemos primero saber ué es la misma. No es fácil definir el término salud a ue cada persona tiene una percepción vivencia personal de ella dependiendo de lo ue cada uno considera normal del nivel socioeconómico religión forma de vida cultura la cual aporta el patrón ue define la forma de estar o de ser sano. Según la O.S. Una de las motivaciones para la realización de ejercicio físico es la bús ueda de ese estado de bienestar ue se acer ue al concepto individual de salud como componente básico de la calidad de vida.

Es frecuente ue la gente piense ue hace suficiente ejercicio en el trabajo. El cuerpo humano ha sido diseñado para moverse re uiere por tanto realizar ejercicio de forma regular para mantenerse funcional evitar enfermar. Según distintas estadísticas el sedentarismo afecta de un 40 a un 60% de la población sólo 1 de cada 5 individuos alcanza el mínimo de actividad física recomendado para la salud. 4 3 4 4 2 3 3 3 3 3 2 2 4 3 2 2 3 2 3 3 3 3 4 4 6 4 4 42 4 3 4 3 4 . La ma oría de las personas pueden beneficiarse de realizar actividad física de forma regular. Obesidad diabetes o alguna discapacidad física pueden ser las razones ue desanimen al sujeto para comenzar a realizar actividad física.tanto desde el punto de vista físico como mental es decir tienen mejor calidad de vida. Cuando el nivel de actividad física no alcanza el mínimo necesario para mantener un estado saludable se habla de sedentarismo. 4 3 2 3 3 4 3 2 42 3 3 2 3 4 4 2 3 4 3 34 4 2 2 4 3 3 2 42 4 ¿Cuales son los beneficios de la actividad física para la salud? En una breve mu acertada declaración el Dr. Durante nuestra infancia adolescencia la ma oría de nosotros mantiene un nivel de actividad física más ue suficiente a través del juego de diferentes actividades deportivas. Ejercicio físico es un tipo de actividad física ue se define como todo movimiento corporal programado estructurado repetitivo realizado para mejorar o mantener uno o más de los componentes del estado de forma física. Muchos piensan ue son demasiado viejos para empezar otros ue su forma física a es demasiado mala para intentar recuperarla. Mejora la regulación de la glucemia disminu e el riesgo de padecer diabetes no insulin dependiente. H. Previene /o retrasa el desarrollo de hipertensión arterial disminu e los valores de tensión arterial en hipertensos. Cooper define el ejercicio físico como "el método para poner más años en su vida más vida en sus años". Pero en muchas ocasiones son simplemente la pereza o las expectativas de fatiga dolor las ue impiden ue ni si uiera llegue a intentarse. En la actualidad parece existir evidencia suficiente ue pruebe ue a uellos ue llevan una vida físicamente activa pueden obtener una larga lista de beneficios para su salud: Disminu e el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares en general en especial de mortalidad por cardiopatía is uémica en grado similar al de otros factores de riesgo como el taba uismo. Actividad física es todo movimiento corporal producido por los músculos ue re uiere un gasto energético. Mejora el perfil de los lípidos en sangre (reduce los triglicéridos aumenta el colesterol HDL). Además a diferencia de generaciones precedentes cada vez son menos los ue realizan a sea en el trabajo o en el tiempo de ocio actividades ue impli uen algún tipo de trabajo físico. Parece evidente por lo tanto ue la práctica de ejercicio físico tiene algo de positivo para la salud. Pero las oportunidades de realizar ejercicio físico se reducen a medida ue nos hacemos adultos. K. En cual uiera de los países del mundo ue llamamos desarrollado los indicadores de actividad física muestran cifras realmente desalentadoras.

El organismo humano como consecuencia del entrenamiento físico regular presenta en sus diferentes aparatos sistemas modificaciones morfológicas funcionales ue denominamos adaptaciones las cuales van a permitir por una parte prevenir ó retrasar la aparición de determinadas enfermedades por otra parte mejorar la capacidad de realizar un esfuerzo físico.) Disminu e la mortalidad tanto en adultos jóvenes como en los de ma or edad siendo incluso menor en a uellos ue tan sólo mantienen un nivel de actividad física moderado ue en los menos activos o sedentarios. A uda a controlar mejorar la sintomatología el pronóstico en numerosas enfermedades crónicas (Cardiopatía is uémica Hipertensión arterial Enfermedad pulmonar obstructiva crónica Obesidad Diabetes Osteoporosis etc. Una persona entrenada físicamente será capaz de correr a la parada del autobús sin cansarse demasiado jugar con sus hijos con ma or vitalidad e incluso hacer algún alarde con los amigos en un partido de fútbol. Indudablemente el ejercicio físico regular nos permite desde el punto de vista psicológico afrontar la vida con ma or optimismo mejor disposición a la vez ue socialmente es un medio de integración en distintos grupos humanos. Mejora la imagen personal permite compartir una actividad con la familia amigos. De esta forma mejora su calidad de vida aumenta su capacidad para vivir de forma independiente. La actividad física de intensidad moderada como la recomendada con el fin de obtener beneficios para la salud no produce daño articular por el contrario puede ser beneficiosa para la artrosis. Incrementa la utilización de la grasa corporal mejora el control del peso. A uda a combatir mejorar los síntomas de la ansiedad la depresión aumenta el entusiasmo el optimismo. A uda a establecer unos hábitos de vida cardio saludables en los niños combatir los factores (obesidad hipertensión hipercolesterolemia etc.) ue favorecen el desarrollo de enfermedades cardiovasculares en la edad adulta. A uda a mantener mejorar la fuerza la resistencia muscular incrementando la capacidad funcional para realizar otras actividades físicas de la vida diaria. Entre los posibles problemas derivados de la práctica de actividad física el más frecuente es el 6 7 6 5 6 6 56 5 6 5 5 6 5 6 5 6 6 7 7 5 5 7 5 5 6 6 7 5 5 5 6 6 6 5 7 5 5 7 5 6 7 6 7 5 5 5 5 5 6 5 5 5 7 5 6 6 5 5 6 5 5 5 5 5 5 5 7 7 6 7 5 6 5 5 5 5 5 6 5 6 . Por último todos estos beneficios tendrán una repercusión final en la reducción del gasto sanitario.Mejora la digestión la regularidad del ritmo intestinal. La actividad física de forma especial a uella en la ue se soporta peso es esencial para el desarrollo normal del hueso durante la infancia para alcanzar mantener el pico de masa ósea en adultos jóvenes. En adultos de edad avanzada disminu e el riesgo de caídas a uda a retrasar o prevenir las enfermedades crónicas a uellas asociadas con el envejecimiento. Este es un argumento de peso para ue tanto las administraciones públicas como privadas apo en la promoción de la actividad física en todos los estamentos de nuestra sociedad. A uda a liberar tensiones mejora el manejo del estrés. A uda a conciliar mejorar la calidad del sueño. Disminu e el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer como el de colon uno de los más frecuentes sobre el ue al parecer existe ma or evidencia. A uda a mantener la estructura función de las articulaciones.

Impresionan mucho los lanzamientos al aire super controlados. C A A A A A B A C A A A B B GIMNASIA ARTÍSTICA : A La gimnasia artística es a uella ue por medio de movimientos del cuerpo empleando cabeza brazos piernas crea una forma de expresarse con musica e incluso con un acompañante 8 B 9 9 @ 9 @ B @ B 8 8 8 9@ 9 B C 8 C 8 9 A @ 8 B @ B @ 8 @ B . Las utilizan para hacer giros saltos lanzarlas al aire mientras dan volteretas o realizan un espagat.) o ma or riesgo de padecerlas para las mujeres de más de 50 años varones de más de 40 años es aconsejable pasar un examen médico previo. Para a uellos ue tengan intención de empezar un programa de actividad física intensa tengan algún tipo de enfermedad crónica (Cardiopatía is uémica Hipertensión arterial Diabetes etc. El trabajo con aros es aun mas bonito espectacular. Música: En gimnasia rítmica es además un elementos esencial puesto ue todos los ejercicios se realizan sobre una melodía. B A A B B B A CA A A A A B Aro: El aro esta hecho de plástico tiene un diámetro entre 80 90 cm pesa unos 300 gr. Pelota: La pelota es blandita hecha de goma o plástico. Tiene entre 4 o 6 cm de ancho 6 metros como mucho de largo. Cuerda: La cuerda esta hecha de un material sintético. Cinta: El palo ue suele medir unos 50 o 60 cm (hecho de madera plástico o de fibra de vidrio) va junto a la cinta de colores las gimnastas utilizan para moverlas en el aire. Tiene un diámetro de entre 18 20 cm es mu ligera pesa 500gr. Las mazas son uno de los elementos mas complicados de la rítmica tienen el máximo nivel de coordinación. Por otro lado si bien es cierto ue el ejercicio físico intenso aumenta considerablemente el riesgo de eventos cardiovasculares (infarto agudo de miocardio o muerte súbita cardíaca) tanto en individuos previamente sedentarios como en a uellos ue realizan actividad física de forma regular el riesgo global sigue siendo claramente inferior en estos últimos.riesgo de lesiones musculo es ueléticas. Diferentes Tipos de Gimnasia GIMNASIA RÍTMICA : A La gimnasia Rítmica se compone de cuatro componentes la cinta la pelota el aro las mazas la cuerda en el suelo sin nada. No son todas igual de largas depende de la altura de la gimnasta las cuerdas tienen nudo en los extremos para facilitar los ejercicios. Con la cuerda se realiza ejercicios técnicos con la cuerda tiesa o suelta con 1 o 2 manos. Mazas: Están echas de madera o plástico tienen una longitud entre 40 o 50 cm pesa unos 150 gr. En esta modalidad es esencial una coordinación excelente de los movimientos Sin una buena coordinación esto seria imposible. Permiten una gran ri ueza de ejercicios movimientos. Este es fácil de evitar si no se cometen excesos el nivel de actividad aumenta de forma lenta progresiva hasta alcanzar el deseado. En todas las competiciones se necesita una música.

Esta rutina debe demostrar movimientos continuos flexibilidad fuerza una perfecta ejecución en los elementos de dificultad. Si se salen del cuadrado son penalizadas en la puntuación final. F D F Gimnasia acrobática: La gimnasia acrobática también conocida como acro-sport es una disciplina de grupo en la ue existen las modalidades de pareja masculina pareja femenina pareja mixta trío 9 D D F D F F F F D E E .aparatos se compone de diferentes modalidades según las categorías masculina femenina. E E MASCULINA : -Barras Paralelas -Anillas -Caballo con arcos -Potro de saltos -Barra fija -Suelo Gimnasia aeróbica: La gimnasia aeróbica antes conocida como aeróbic deportivo es una disciplina de la gimnasia en la ue se ejecuta una rutina de entre 100 110 segundos con movimientos de alta intensidad derivados del aeróbic tradicional además de una serie de elementos de dificultad. A veces el aeróbic es acompañado con un steep se hacen ejercicios. Aparatos Los aparatos en los ue deben realizar los ejercicios son: Hombres: -Caballo con arcos -Anillas -Barras paralelas -Barra fija Aparatos de mujeres: -Barras asimétricas -Barra de e uilibrio Ambos: -Suelo -Salto (potro) Las gimnastas deben utilizar toda la superficie en sus ejercicios.

htm.definicionabc.buenastareas.com/ensa os/Tipos-De-Gimnasia/47926. H H I I H H I P P I H H 5. Conclusión La actividad física debe ser tomada como una práctica regular sistemática en la vida de todas las personas sin distingo de edad sexo condición social u ocupación por el sinfín de beneficios para la salud orgánica emocional psí uica de las personas a ue ofrece herramientas ue le permiten al individuo afrontar la vida con una aptitud diferente con mejor salud fortaleciendo la diligencia la perseverancia con sentido de honradez responsabilidad del cumplimiento de las normas.html http://www.monografias.net/actividad-fisica-definicion-clasificacion-actividad-fisica. en fin permite ue las personas como entes individuales tengan la vitalidad vigor fuerza energía fundamentales para cumplir con su deber en el grupo social al ue pertenecen.html http://www. Bibliografía Páginas web visitadas: http://www.html Q 10 P H H I I P H H I I P I H P H P H P P I I H G .nacom. Por otro lado es de fundamental importancia la parte de recreación parece mu simple pero después de estudiarla podemos darnos cuenta ue a uda muchísimo en varios niveles de nuestro aprendizaje al cuidado de nuestro cuerpo en forma poco complicada divertida ue nos proporcionara tran uilidad a la vez ue nos da fortaleza corporal mental. P IH H I P I H H H H H 4.html http://www.php http://armoniamovimiento.com/2010/11/diferentes-tipos-de-gimnasia.blogspot.rincondelvago.actividadfisica.com/deporte/cultura-fisica.femenino cuarteto masculino.php http://apuntes. Comentario Personal Realmente la educación física es más de lo ue nosotros pensamos engloba una gran cantidad de elementos ue tomábamos como innecesarias pero son de vital importancia ahora conocer acerca de el modo de cuidarnos a la hora de realizar una actividad física de saber si estamos realizándola adecuadamente cuidando nuestro organismo aplicando diferentes técnicas a udan a hacerlo de forma correcta efectiva. 3. http://www.com/deporte/concepto-de-educacion-fisica.todonatacion. http://www.es/Saludalia/web_saludalia/vivir_sano/doc/ejercicio/doc/fuerza_muscular .com/Salud/Deportes.com/educacion-fisica_27.

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