¿Que son y para qué sirve la capacidad aeróbica y anaeróbica?

El ejercicio aeróbico ayuda a mejorar el sistema cardíaco y a mejorar la resistencia del cuerpo;
el anaeróbico se centra en la masa muscular para mejorar la fuerza de los músculos y huesos.

¿Cuáles son las características de la capacidad aerobica y anaeróbica?

La capacidad aeróbica es la que entra en juego cuando hacemos ejercicio durante mucho
tiempo, pero a una intensidad media o baja. Por su parte, la capacidad anaeróbica es la que
desarrollamos con ejercicios cortos de alta intensidad.

Ejemplifica como determinar la capacidad aerobica y la capacidad anaerobica

Para determinar la capacidad aeróbica hay que determinar el VO2 máx, que no es otra cosa
que la cantidad máxima de oxígeno que el organismo de una persona puede procesar durante
la práctica de un ejercicio.

Para determinar la capacidad anaeróbica se usa el test Wingate. Esta prueba, que
normalmente se realiza en una bicicleta estática, fue creada en los años 70 y, desde entonces,
ha tenido varias modificaciones y protocolos.