Trabajo

Español
 Los miembros del grupo
Paulo Ricardo 1°TI A – Escribir
Vitória Almeida Amaral 1°TI A – Escribir
Thiago Alexandre 1° TI A- Revisión y presentación
Tunísia Almeida Amaral 1° TI A - Revisión y presentación
 La rutina del Messi
Lectura realizada por el estudiante Thiago
El Messi se despierta alrededor de las 8 o 9 de la mañana y toma su desayuno, después se prepara para
los entrenamientos haciendo una serie de estiramientos luego Lionel comienza con los ejercicios
centrados en la preparación del movimiento, esto incluye saltos en cuclillas, saltar la cuerda, saltar
obstáculos. Después del estiramiento, realiza algunas rondas cortas para aumentar la resistencia y luego
hace una carrera final de 10 minutos, y va a almorzar, por lo general hace una pequeña comida a base de
frutas, tostadas y cereales. Por la tarde el Messi iniciase otro entrenamiento, él comienza con los
ejercicios enfocados en preparación de movimiento. Estos ejercicios incluyen salto de pilar, avance hacia
adelante y ataque multidireccional, después del entrenamiento de la tarde él come una comida con
pescado, camarón, pollo junto con patatas cocidas, además de verduras verdes y una naranja.
Lectura realizada por el estudiante Tunísia
Después de entrenamientos pesados a lo largo del día, Lionel sigue un programa de power yoga. Después
del yoga el Messi suele cenar y pasar tiempo con la familia. Alrededor de las 21 horas el Messi se baña y
se prepara para dormir, pero antes de dormir el Messi le gusta dejar la mesa lista para el desayuno del
día siguiente.