M de Meditación
Técnicas para mejorar tu vida

Evaluación del día 1: Punto de partida

Your Private Action Guide

with Emily Fletcher
La mejor manera de dar seguimiento a tu avance
Tómate unos momentos para ser completamente honesto contigo
mismo y analiza todas las maneras en las que el estrés impacta tu
vida y tu desempeño.

Sección 1
Responde las preguntas usando una escala del 1-10.
(1= el más bajo/peor, 10= el más alto/mejor)

¿Cómo calificarías tu nivel actual de estrés?

¿Cómo es la calidad de tu sueño?

¿Cómo calificarías a tu sistema inmune?

¿Cómo calificarías tu deseo sexual?

¿Cómo está tu atención en el trabajo?

¿Cómo están tus niveles generales de energía?

Evaluación de progreso | Emily Fletcher

Sección 2

1. ¿Qué te inspiró a tomar el curso?

2. ¿Estás tomando medicamentos?

3. ¿Cómo manejas las "situaciones estresantes"?

4. ¿Qué tan seguido bebes o consumes drogas recreativas?

5. ¿Cuánta cafeína bebes al día?

(1 taza/ 2 / 3 / más de 3)

Evaluación de progreso | Emily Fletcher

6. ¿Qué esperas obtener de este programa?

Evaluación de progreso | Emily Fletcher