UNIDAD 1

ACTIVIDAD 4: IDENTIFICANDO MIS EMOCIONES

Nombre completo____Alicia Ortega Mendoza ______________________

Fecha_____13 de noviembre de 2021 CD México Del. Iztapalapa.
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Complementa la siguiente tabla en donde identifiques tres emociones positivas,

tres negativas y una propuesta para su control y fortalecimiento.

Propuesta para
Emociones Positivas
fortalecerlas
1. Alegría. Aprender a identificarlas
Y registrar las
2. Gratitud
3. Serenidad emociones positivas
que se manifiestan en
ese momento.
Concentrarse en una
emoción positiva
especificar y hacer algo
para aumentarla.
Utilizar una colección de
experiencias positivas
como estímulo.

Propuesta para
Emociones Negativas
controlarlas
1. Ira Presta atención a cómo
2. Miedo
te sientes.
3. Culpa
Acepta las emociones

1
 negativas. Trata de
tranquilizarte toma tus
respiraciones
profundas.
Cuida no quedarte con
conclusiones que
encierren la situación
analizar la situación
para una posible
solución.
Adquiere conciencia de
que una emoción nos
indica algo.
Selecciona en la
situación y organiza los
encuentros.