Consume esas galletas o más sincera, cada quince días, no sé, a casi casi quince días más, no todas

las
noches tampoco.

Y cuáles son las galletas que le gusta en las Artica? A esas le gusta? Le gusta o es antojo?

O sea, si me gusta en la práctica la prosocial ya.

Y cuántas galletitas se comerá el paquetito?

Vienen cuarto ya al club social. Y la otra se come la mitad ya.

Ahora donde usted come almuerzo y merienda?

Aquí en la casa.

Y los refrigerios también aquí y ahora. Con quién come usted? A veces lo que vaya con su familia.

La esposa está haciendo fatal.

Él entiende, está en el trabajo ya entonces y cuando no está la del familiar, come sola. Si tienen alguna
dificultad al comer sola o está acostumbrada.

No, no. Casi no me gusta comer sola, pero igual tengo que comer.

Y cómo sabe que no le gusta comer sola?

Porque cuando estoy aquí acompañada con un poquito más y cuando estoy no poquito y ya eso ya tan
interesante. Ahora vamos a conversar sobre la actividad física. Usted considera importante la realización
de ejercicio físico durante el embarazo?

Sí, pero no..

Y por qué considera importante?

Porque así he visto. Así que hacen ejercicio así, amordazado. Pero no, no, yo no lo he hecho y tampoco
sé por qué.

Y usted ha realizado, pero ya me dice que no ha realizado ejercicio físico durante el embarazo.

No todos los ejercicios la barriendo. Por ahí limpian.

Eso sí, son ejercicios que desde que se despierta hasta que se acuesta, uno está ahí en la limpieza.
Entonces ningún otro tipo de ejercicio no? Ya es algo que haya visto en la tele, en en el YouTube, en el
Facebook. Nada. No, nada. Ya ha recibido ayuda de alguien o ha desarrollado alguna estrategia para
realizar ejercicios? Y usted sabe qué tipo de ejercicios se debe evitar durante el embarazo? No, ya.
Ahora vamos a conversar sobre las recomendaciones de nutrición y de actividad física.

Usted a usted le han dado? A usted le ha dado el personal de salud algunas recomendaciones para
alimentarse durante el embarazo?

Eh? A ver si me acuerdo.

Recuerde, nomás recuerde que me alimente bien, que compartir cosas. Frutas y legumbres con eso me.

Y por ejemplo, como frutas. Cuáles? Recuerda que le hayan dicho que come?

No, no recuerdo que me hayan dicho.

Sea sólo así. General y frutas? Legumbres. Algo más que recuerde que le han dicho que coma?

No, no, no ya.

Ahora, qué consejos o recomendaciones le ha brindado a usted el personal de salud sobre la

alimentación durante el embarazo y no más?

No, no recuerda alguna recomendación? Consejo? Por ejemplo, prepare esta mezcla de alimentos, haga
estas ensaladas. No es nada de eso. O por ejemplo, le hayan dado recetas a que vaya a preparar.

No, no, no..

Tampoco hay recetas disponibles en el centro de salud para que ustedes lo puedan hacer. No, yo ya.
Qué consecuencias cree usted que tiene una inadecuada alimentación durante el embarazo, tanto para
el niño como para la madre?

No entendí.

Con mucho gusto, le repito. Qué consecuencias cree usted que tiene una inadecuada alimentación? O
sea, no, que no es buena alimentación para el embarazo, tanto para el niño como para la mamá.

E, por ejemplo, que salga de nutrido de ver si sale desnutrido, qué cree que pueda pasar con el niño?

O sea, si no, no lo atienden. No lo hago, pero se me puede morir.

Sí, claro. Y qué pasaría si la mamá no lleva una adecuada alimentación?

Eso pasaría si no, que saldría con riesgo y niña, saldría con riesgo, no? Cierto, por una parte. Y en
cambio, en el caso de la mamita, qué pasaría si la mamita no se va? No se alimenta bien?

Usted también puede tener si riesgo en el parto ya algo más que considere que podría pasar también
así, sin más complicaciones como es?

Ya usted sabe que a ver, usted sabe que tiene que tomar ácido fólico, sí. Y sabe cuánto tiempo, cuánto
tiene que tomar esta vez?

A mí me mandaban así una diaria me están mandando o. O sea, una cada 12 horas a una cada dos
horas. Y está tomando actualmente. Y sabe usted cómo se debe tomar el ácido fólico, eh?

A mi me indicaron de que no puede estar ni cerca de, por ejemplo, el almuerzo, ni la merienda, ni si está
en medio del dolor.

Entonces, a qué hora toma? A veces a las diez. Y con que toma?

Con agua ya. Y qué le indico? Como tomar el ácido fólico?

Solo me dijeron tiene que tomar mamá a tal hora la pastillita porque se me facilita.

Y usted recuerda si era a doctor, enfermera, nutricionista, si una a un doctor profesor que me atendió,
pero Elenita se mata y le dijo un doctor ya ahora usted sabe que tiene que tomar hierro. Y usted sabe
cuánto tiene que tomar de hierro? No sabe usted cómo se debe tomar el hierro? Entonces no ha recibido
información de como hacerlo?

No?

Y actualmente está tomando hierro, o sea, una pastillita que me da también tiene ácido fólico hierro que
es a ella. Luego me indica para tomar una fotito a ver qué está, qué nutrientes nomás tiene ya. Ahora,
qué consejos y recomendaciones le ha brindado el personal de salud sobre su peso y sobre su
alimentación durante el embarazo?

O sea, me han dicho que con el comercio muy bajo el peso y tengo que subir, por eso me mandaron y
eso marca o sea la pastilla.

O sea, usted estaba baja de peso, si esto le vas a decir a esta y como alternativa le dijeron la pastilla que
está tomando y en alimentación le dijeron algo que hagan? No, no es mala idea.
Qué opina usted del consejo que le dio el personal de salud sobre el peso y sobre la alimentación
durante el embarazo?

Cómo? Como que dónde? O sea, cuál es su opinión en general de lo que el médico o la enfermera le dijo
sobre? Bueno, en este caso usted está baja de peso. Entonces, usted qué opina sobre lo que recibió? El
hecho de recibirla, la pastilla, pero no conocer sobre qué alternativas podría ser sobre su alimentación.
Qué opina sobre eso?

Yo no me he puesto a pensar ya, pero cree que no sé. Tal vez falta brindar más información a las
mamitas que están embarazadas. Cree que es una información completa?

Sí, por cierto. Si no, a mí no me dicen, solamente me dicen así me revisan ella.

Pero a usted si le gustaría que hay esta información sobre.

Claro, todos nos explican algo y no saber porque a veces uno no sabe o intercambiar conocimientos.

Claro, como estábamos conversando hace un momento de esos gustos sobre el pescado. Ahora, qué
opina usted de los consejos que le dio el personal de salud sobre alimentación?

Pues son fueron poquitos en medicina, solamente que no tienen que alimentarse así ya.

Y cuando le dijeron tiene que alimentarse así, recuerda qué le dijeron en esa parte coma esto, come el
otro.

No solamente me dijeron que tenía que comer así fruta y tenía que alimentarme de chico con legumbres.

Nada más, nada más. Qué consejos y recomendaciones le ha brindado a usted el personal de salud
sobre el ejercicio o la actividad física durante el embarazo?

Eso no me ha dicho nada.

No han tocado ese tema.

No ya, ahora.

Y tal vez usted asiste. Los clubs de embarazadas?

No, no..

Y sabe si hacen o no sé, no sé si han llegado a enterarse antes a término. No sé que será interesante lo
que me comenta.
Por qué iba a preguntar si tal vez en esos clubs hay brindan, brindaban, tal vez algún tipo de explicación
sobre el ejercicio, pero ya me comenta que no, no, no. Ahora, qué opina usted de los consejos que le dio
el personal de salud sobre ejercicio o actividad física?

Y no pasa nada, no?

Y qué consejos o recomendaciones que le brinda en el centro de salud ha aplicado?

O sea, si alimenta, trata de alimentarme lo mejor que pueda.

Y cómo?