Entonces, en la universidad, me especialicé en gobierno, lo que significa que tuve que

escribir muchos artículos. Ahora, cuando un estudiante normal escribe un artículo, puede
distribuir el trabajo un poco así. Entonces,
sabes -
0:24
(La risa)
0:25
tal vez empieces un poco lentamente, pero terminas lo suficiente en la primera semana
que, con algunos días más pesados más tarde, todo se hace, las cosas se mantienen
civilizadas.
0:33
(La risa)
0:34
Y me gustaría hacer eso así. Ese sería el plan. Lo tendría todo listo para ir, pero luego, en
realidad, el periódico vendría, y luego haría esto.
0:45
(La risa)
0:47
Y eso pasaría con cada uno de los artículos.
0:50
Pero luego vino mi tesis de último año de 90 páginas, un trabajo en el que se supone que
debes pasar un año.
Y sabía que para un trabajo como ese, mi flujo de trabajo normal no era una opción. Era
demasiado grande un proyecto. Así que planeé las cosas y decidí que tenía que hacer algo
como esto.
Así iría el año. Así que comenzaría ligero y lo golpearía en el medio meses, y luego, al
final, lo aceleraba como una pequeña escalera. Cómo ¿Podría ser difícil subir las
escaleras? No es gran cosa, ¿verdad?
1:22
Pero entonces sucedió lo más divertido. ¿Esos primeros meses? Ellos iban y venían, y yo
no podía hacer cosas del todo. Así que teníamos un nuevo plan revisado increíble.
1:30
(La risa)
1:31
Y luego -
1:32
(La risa)
1:34
Pero luego esos meses intermedios realmente pasaron, y realmente no escribí palabras,
así que estaban aquí. Y luego dos meses se convirtieron en un mes, que se convirtió en
dos semanas. Y un día me desperté con tres días para la fecha límite, todavía sin haber
escrito una palabra, y así Hice lo único que pude: escribí 90 páginas durante 72 horas,
tirando no una sino dos noches
- se supone que los humanos no deben pasar dos noches enteras - corrieron por el
campus,
se zambulló en cámara lenta y lo consiguió justo en la fecha límite.
2:10
Pensé que ese era el final de todo. Pero una semana después recibo una llamada y es la
escuela. Y dicen: "¿Es este Tim Urban?" Y yo digo: "Sí". Y dicen: "Tenemos que hablar
sobre tu tesis ". Y yo digo," Está bien ". Y ellos dicen," Es la mejor que hemos visto ".
2:28
(La risa)
2:31
(Aplausos)
2:35
Eso no sucedió.
2:37
(La risa)
2:39
Fue una tesis muy, muy mala.
2:42
(La risa)
2:44
Solo quería disfrutar ese momento en el que todos ustedes pensaron: "¡Este tipo es
increíble!"
2:50
(La risa)
2:51
No, no, fue muy, muy malo. De todos modos, hoy soy un tipo escritor-bloguero. Yo
escribo el blog Espera .Pero por qué. Y hace un par de años, decidí escribir sobre la
procrastinación. Mi comportamiento siempre ha dejado perplejos a los no
procrastinadores que me rodean, y quería explicarle a los no procrastinadores del mundo
lo que pasa en la cabeza de los procrastinadores, y por qué nosotros
somos como somos. Ahora, tenía la hipótesis de que los cerebros de los procrastinadores
eran en realidad diferente a los cerebros de otras personas. Y para probar esto, encontré
un laboratorio de resonancia magnética que.De hecho, déjeme escanear tanto mi cerebro
como el cerebro de un procrastinador probado, para que pudiera compararlos. De hecho,
los traje aquí para mostrárselos hoy. Quiero que le eches un vistazo con cuidado para ver
si puede notar una diferencia. Yo se que si no eres un cerebro entrenado experto, no es
tan obvio, pero solo eche un vistazo, ¿de acuerdo? Así que aquí está el cerebro de un no
procrastinador.
3:42
(La risa)
3:45
Ahora ... aquí está mi cerebro.
3:49
(La risa)
3:54
Hay una diferencia. Ambos cerebros tienen un tomador de decisiones racional en ellos,
pero el El cerebro del procrastinador también tiene un mono de gratificación instantánea.
Ahora, que significa esto
para el procrastinador? Bueno, significa que todo está bien hasta que esto suceda.
4:08
[Este es un momento perfecto para trabajar un poco.] [No

4:11
Entonces, el tomador de decisiones racional tomará la decisión racional de hacer algo
productivo, pero al Mono no le gusta ese plan, por lo que en realidad toma el volante, y
dice: "En realidad, leamos toda la página de Wikipedia de Nancy Kerrigan / Tonya Harding
escándalo, porque acabo de recordar que eso sucedió.
4:27
(La risa)
4:28
Luego -
4:29
(La risa)
4:30
Luego vamos a ir al frigorífico para ver si hay algo nuevo desde las 10.
hace minutos. Después de eso, vamos a entrar en una espiral de YouTube que comienza
con videos de Richard Feynman habla de imanes y termina mucho, mucho más tarde con
nosotros mirando entrevistas con la mamá de Justin Bieber.
4:46
(La risa)
4:48
"Todo eso llevará un tiempo, así que no vamos a tener espacio en el calendario
para cualquier trabajo de hoy. ¡Perdón!"
4:54
(Suspiro)
4:57
Ahora, ¿qué está pasando aquí? El mono de la gratificación instantánea no parece un
chico quieres detrás del volante. Vive enteramente en el momento presente. No tiene
memoria de el pasado, sin conocimiento del futuro, y solo le importan dos cosas: fácil y
divertido.
5:15
Ahora, en el mundo animal, eso funciona bien. Si eres un perro y te pasas toda la vida
haciendo nada más que cosas fáciles y divertidas, ¡eres un gran éxito!
5:24
(La risa)
5:26
Y para el mono, los humanos son solo otra especie animal. Hay que dormir bien
bien alimentados y propagándose a la próxima generación, que en tiempos tribales
podría haber funcionado está bien. Pero, si no lo ha notado, ahora no estamos en
tiempos tribales. Estamos en un avanzado civilización, y el Mono no sabe qué es eso. Por
eso tenemos otro hombre en nuestro cerebro, el tomador de decisiones racional, que nos
da la capacidad de hacer cosas que no
otro animal puede hacer. Podemos visualizar el futuro. Podemos ver el panorama
completo. Podemos hacer planes a largo plazo. Y quiere tener todo eso en cuenta. Y el
quiere solo haz que hagamos lo que tenga sentido en este momento. Ahora, a veces tiene
sentido estar haciendo cosas fáciles y divertidas, como cuando estás cenando o yendo a la
cama o disfrutar de un merecido tiempo de ocio. Por eso hay una superposición. A veces
están de acuerdo.

Pero otras veces, tiene mucho más sentido hacer cosas que son más difíciles y menos
agradable, en aras del panorama general. Y ahí es cuando tenemos un conflicto. Y para el
procrastinador, ese conflicto tiende a terminar de cierta manera cada vez, dejándolo
pasar un mucho tiempo en esta zona naranja, un lugar fácil y divertido que está
completamente fuera de las marcas Círculo de sentido. Yo lo llamo el Patio Oscuro.
6:41
(La risa)
6:42
Ahora, el Dark Playground es un lugar que todos los procrastinadores conocen muy bien
bien. Es donde las actividades de ocio ocurren en momentos en los que no se supone que
se realicen actividades de ocio. estar sucediendo. La diversión que tienes en Dark
Playground no es realmente divertida, porque es completamente inmerecido, y el aire
está lleno de culpa, temor, ansiedad, odio a sí mismo, todo esos buenos sentimientos de
procrastinador. Y la pregunta es, en esta situación, con el Mono
detrás del volante, ¿cómo es posible que el procrastinador se acerque a esta zona azul?
un lugar menos agradable, pero ¿dónde suceden cosas realmente importantes?
7:16
Bueno, resulta que el procrastinador tiene un ángel de la guarda, alguien que siempre
está buscando sobre él y cuidándolo en sus momentos más oscuros, alguien llamado el
Pánico
Monstruo.
7:27
(La risa)
7:33
Ahora, el Monstruo del Pánico está inactivo la mayor parte del tiempo, pero de repente
se despierta cada vez que un la fecha límite se acerca demasiado o existe el peligro de
vergüenza pública, un desastre profesional o alguna otra consecuencia aterradora. Y lo
que es más importante, él es lo único que le aterroriza al mono. de. Ahora, se volvió muy
relevante en mi vida recientemente, porque la gente de TED se acercó a mí hace unos seis
meses y me invitó a hacer una charla TED.
8:00
(La risa)
8:06
Ahora, por supuesto, dije que sí. Siempre ha sido un sueño para mí haber hecho una
charla TED en el pasado.
8:11
(La risa)
8:15
(Aplausos) Pero en medio de toda esta emoción, el tomador de decisiones racional
parecía tiene algo más en mente. Decía: "¿Tenemos claro lo que acabamos de aceptar?
¿Comprendemos lo que sucederá ahora algún día en el futuro? Tenemos que sentarnos
y trabajar en esto ahora mismo ". Y el Mono dijo:" Totalmente de acuerdo, pero abramos
Google Tierra y acerca la parte inferior de la India, como a 200 pies sobre el suelo, y
desplázate hacia arriba para dos horas y media hasta que lleguemos a la cima del país,
para que podamos tener una mejor idea de India."
8:48

(La risa)
8:54
Entonces eso es lo que hicimos ese día.
8:55
(La risa)
8:59
Cuando seis meses se convirtieron en cuatro y luego dos y luego uno, la gente de TED
decidió suelte los altavoces. Y abrí el sitio web, y allí estaba mi cara mirando a la derecha
de regreso a mi. ¿Y adivina quién se despertó?
9:12
(La risa)
9:16
As que el Monstruo del Pnico comienza a perder la cabeza, y unos segundos ms tarde,
todo el sistema en el caos.
9:21
(La risa)
9:26
Y el Mono, recuerda, le aterroriza el Monstruo del Pánico, boom, está en el
¡árbol! Y finalmente, finalmente, el tomador de decisiones racional puede tomar el
volante y puedo comenzar trabajando en la charla.
9:36
Ahora, el Monstruo del Pánico explica todo tipo de comportamiento de procrastinador
bastante loco, como cómo alguien como yo podría pasar dos semanas sin poder empezar
la frase inicial de un artículo, y luego milagrosamente encontrar la increíble ética de
trabajo para permanecer despierto toda la noche y escribir ocho páginas. Y toda esta
situación, con los tres personajes, esta es la del procrastinador. sistema. No es bonito,
pero al final funciona. Esto es sobre lo que decidí escribir en el blog hace un par de años.
10:08
Cuando lo hice, me sorprendió la respuesta. Llegaron literalmente miles de correos
electrónicos de todos diferentes tipos de personas de todo el mundo, haciendo todo tipo
de cosas. Estas son personas que fueron enfermeras, banqueros, pintores, ingenieros y
muchos, muchos doctores estudiantes.
10:23
(La risa)
10:25
Y todos escribían, diciendo lo mismo: "Yo también tengo este problema". Pero lo que
golpeó Me fue el contraste entre el tono ligero de la publicación y la pesadez de estos
correos electrónicos.
Estas personas escribían con intensa frustración sobre lo que le había hecho la dilación.
sus vidas, sobre lo que este Mono les había hecho. Y pensé en esto y dije
Bueno, si el sistema del procrastinador funciona, ¿qué está pasando? ¿Por qué todos
estos gente en un lugar tan oscuro?
10:54

Bueno, resulta que hay dos tipos de procrastinación. Todo lo que he hablado hoy, los
ejemplos que he dado, todos tienen fechas límite. Y cuando hay fechas límite, el Los
efectos de la procrastinación están contenidos a corto plazo porque el Monstruo del
Pánico
involucrado. Pero hay un segundo tipo de procrastinación que ocurre en situaciones en
las que no hay fecha límite. Entonces, si querías una carrera en la que seas emprendedor,
algo en las artes, algo emprendedor: al principio no hay fechas límite para esas cosas,
porque no pasa nada, no hasta que hayas salido y hayas hecho el trabajo duro para
conseguir
impulso, poner las cosas en marcha. También hay todo tipo de cosas importantes fuera
de tu carreras que no impliquen fechas límite, como ver a su familia o hacer ejercicio y
tomar
cuidar su salud, trabajar en su relación o salir de una relación que no laboral.
11:38
Ahora bien, si el único mecanismo del procrastinador para hacer estas cosas difíciles es el
pánico Monstruo, eso es un problema, porque en todas estas situaciones sin fecha límite,
el pánico Monster no aparece. No tiene nada por lo que despertarse, por lo que los
efectos de la dilación, no están contenidos; simplemente se extienden hacia afuera para
siempre. Y es este tipo de procrastinación que es mucho menos visible y de la que se
habla mucho menos que la más divertida, a corto plazo tipo basado en fecha límite. Por lo
general, se sufre en silencio y en privado. Y puede ser el fuente de una gran cantidad de
infelicidad a largo plazo y de arrepentimientos. Y pensé, por eso esas personas están
enviando correos electrónicos, y por eso están en tan mal lugar. No es que sean
abarrotar para algún proyecto. Es que la procrastinación a largo plazo los ha hecho sentir
como un espectador, a veces, en sus propias vidas. La frustración no es que no pudieran
lograr su Sueños; es que ni siquiera pudieron empezar a perseguirlos.
12:35
Así que leí estos correos electrónicos y tuve una pequeña epifanía: no creo que los no
procrastinadores existe. Así es, creo que todos ustedes son procrastinadores. Ahora,
podrías no todo será un desastre, como algunos de nosotros,
12:52
(La risa)
12:53
y algunos de ustedes pueden tener una relación saludable con los plazos, pero recuerden:
El truco más astuto de Monkey es cuando los plazos no están ahí.
13:02
Ahora, quiero mostrarte una última cosa. Yo llamo a esto un Calendario de Vida. Esa es
una caja para cada semana de una vida de 90 años. No son tantas cajas, especialmente
porque ya usamos un montón de esos. Así que creo que todos debemos examinar
detenidamente ese calendario. Nosotros necesitamos para pensar en lo que realmente
estamos postergando, porque todo el mundo está postergando algo en la vida.
Necesitamos estar al tanto del Mono de la Gratificación Instantánea. Eso es un trabajo
por todos nosotros. Y como no hay tantas cajas ahí, es un trabajo que debería
probablemente empiece hoy.
13:44
Bueno, tal vez hoy no, pero ...
13:47
(La risa)
13:48
Sabes. Próximamente.
13:52
Gracias.