LISTADO DE RECOMENDACIONES

PARA PROMOVER EL CUIDADO DE LA SALUD

Cuidarse y cuidar a las personas con las que vivimos es un acto de amor
tan antiguo como la vida misma.

1. Comer de manera saludable para evitar enfermedades como la

anemia.

2. Realizar ejercicios para cuidar la salud física.

3. Dormir lo suficiente.

4. Charlar con especialistas, por ejemplo, psicólogos.

5. Realizar prácticas recreativas para eliminar el estrés.

6. Con el alcohol, ¡ten cuidado! Si consumes alcohol, lo mejor es hacerlo

de forma moderada, es decir, no tomes más de una unidad diaria si eres mujer
adulta o varón mayor de 65 años.

7. Cuida tu higiene. Lávate las manos cuando llegues a casa, antes de

comer y cuando hayas estado en contacto con animales. Dúchate
diariamente, para controlar los gérmenes que puedan afectar a tu piel.

8. ¡No te olvides de tu salud mental! Los humanos somos seres sociales, así
que fomenta y cuida tus relaciones interpersonales con familia y
amistades.
9. Cuidado con el azúcar El consumo desmedido de alimentos y bebidas azucaradas
puede provocar sobrepeso, obesidad, diabetes, enfermedades intestinales, entre
otros padecimientos.

10. Mantén una actitud positiva

GIMENA GONZALES