1.

Fuerza: Se deben realizar ejercicio anaeróbicos de alta intensidad que incluya una
resistencia a vender (Pesas, maquinas o peso del propio cuerpo). Ej.: Levantar pesas.

Resistencia: Ejercicios aeróbicos, de baja intensidad. Ej.: Natación, maratón, ciclismo de ruta.

Flexibilidad: Ejercicios de muy baja intensidad, posturales y en donde se busca el estiramiento

muscular. Ej.: Yoga, gimnasia artística.

Velocidad: Ejercicios anaeróbicos de muy alta velocidad, en el menor tiempo posible. Ej:
Carreras de 100 metros

2. Control de la respiración. El centro respiratorio, situado en la parte inferior

del cerebro, controla de forma involuntaria la respiración, que, en general, es
automática. La respiración continúa durante el sueño e incluso cuando se está
inconsciente.

3. Facultad de percibir, a través de los sentidos, la sucesión armoniosa y acompasada de

sonidos, voces o movimientos y la agilidad corpora lEs una cualidad que se atribuye a una
persona que tiene un control total de sus extremidades y estas las mueve con soltura y
rapidez. Es una cualidad de los deportistas en general

4. es dar a conocer a los jovenes la importancia del deporte, tanto para la salud, como para
estar bien fisicamente. Tambien para inculcar en ellos la ejercitacion diaria, semanal o
mensual, tanto para estar en forma, sentirse bien consigo mismo y evitar el sobre peso

5. es desarrollar la competencia física y el conocimiento de movimiento y seguridad de

los estudiantes, así como su capacidad para utilizarlos en una amplia gama de
actividades relacionadas con el desarrollo de un estilo de vida activo y saludable.

 6. 1- Mantener la salud corporal y mental.

 2- Fomentar el trabajo en equipo.
 3- Crear disciplina.
 4- Desarrollar una actitud de respeto.
 5- Crear un ambiente de competencia sana.
 6- Promover las actitudes de liderazgo.
 7- Fomentar la actitud de autoexigencia