Calendario de experiencias desagradables

Podemos llevar al estudiante a ser consiente de una experiencia desagradable en el mismo momento en el que ocurre. Formulándole luego las siguientes
preguntas para concentrar su conciencia en los detalles de la experiencia mientras está ocurriendo.

Día ¿Cuál fue la experiencia? Detalla ¿Cómo sentiste tu ¿Qué estados de ánimo y ¿Qué pensamientos ¿Qué pensamientos
cuerpo durante la sentimientos acompañaron a pasaron por tu mente? pasan por tu mente
experiencia? ese acontecimiento? mientras escribes esto?
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