Escuela Secundaria Mixta 22

Aunque todos nos enojamos...

Quizá
Alguien te ofendió... o eso te pareció.
Alguien te ignoró... o no se dio cuenta.
Alguien te lastimó... o así lo sentiste.
Estás estresado.
Tienes hambre.
Estás enfermando.

Algunos síntomas
Respiramos rápido.
Nuestro corazón late fuerte.
Nuestra cara se calienta y enrojece de
sangre.
Nos sentimos explotar como globos.
Nuestras cejas, nariz y ojos se tensan.

Qué no
debemos hacer
Contener la molestia y llorar.
Gritar.
Ofender.
Dañar a alguien.
Hacernos daño.
Destruir objetos.

Qué hacer
Ejercicios de respiración.
Dejar pasar un rato.
Alejarnos del lugar de origen.
Reconocer la causa de nuestra
molestia.
Expresar cómo nos sentimos. Escuela Secundaria Mixta 22
Dialogar con los involucrados.
Pedir el apoyo de una autoridad.

... No todos sabemos qué HACer

COn nUEstras emociones