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¡Hola!
Desde hace un par de semanas, estamos publicando contenido nuevo en la
plataforma exclusiva para miembros de la tribu WYSE: Mighty Networks. Entre las
novedades que puedes encontrar aquí, está el calendario vivo, con actividades como
LIVES, escapadas de entrenamiento, entrevistas y Q&A’s. Esta semana, Waldemar
Franco y Santiago de la Parra hicieron un ZOOM en video para resolver todas las
dudas de la tribu sobre hikes o expediciones Ultralight. Por si te lo perdiste, te
compartimos sus respuestas en la parte de abajo de esta edición.

LA FRASE DE LA SEMANA

PRÓXIMOS EVENTOS

Caminata de Altura Gratuita en el Desierto de los Leones: 9 y 10 de octubre

Una excelente ruta que queremos compartirles que les servirá para entrenar para
cumbres más altas. Esta caminata será facilitada por Santiago de la Parra como
regalo para los miembros de la Tribu. Cupo limitado a 15 personas.

DA CLIC AQUÍ PARA RESERVAR TU LUGAR 9 DE OCTUBRE

DA CLIC AQUÍ PARA RESERVAR TU LUGAR 10 DE OCTUBRE

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PRÓXIMOS EVENTOS

Hike & Climb: 16 al 17 octubre

Es una caminata retadora entre enormes árboles de encino nos llevará a la base de
las paredes de roca donde tendremos que trepar para llegar al punto con la mejor
vista. Cerraremos el ciclo con un ritual relajante para integrar la experiencia en
Rodavento.
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Del Pico al Río: 21 al 24 octubre

En este entrenamiento nos prepararemos en la montaña y en el río. Los senderos nos
llevarán desde la parte boscosa de sus faldas hasta la cumbre del paisaje alpino de
esta montaña. Una caminata espectacular que disfrutarás pero también pondrá a
prueba tu voluntad y determinación. Al día siguiente descenderemos por los rápidos
del Río Antigua en balsas y aprenderemos técnicas básicas de descenso de ríos
hasta llegar flotando a las puertas del Hotel Picocanoa Rodavento. Para cerrar, nos
aventuramos a los rincones poco explorados del bosque. Avanzaremos utilizando
cuerdas, caminando y brincando a través de la naturaleza, sorteando cascadas y
brincando en pozas de agua cristalina. Nivel de dificultad Intermedio.
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Caminata de Altura Gratuita en el Nevado de Toluca: 30 de octubre

Este evento es gratuito, sin embargo te invitamos a dejar una aportación voluntaria
que será para cubrir los gastos de los guías. Es requisito haber participado en la
caminata previa al Nevado del Toluca o en alguno de los entrenamientos al Desierto
de los Leones u otra escapada de entrenamiento con WYSE.
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PRÓXIMAS ESCAPADAS (MUY PRONTO PODRÁS INSCRIBIRTE)
Noviembre
4 – 7: Introducción al cañonismo
12 – 13: Hike de entrenamiento Desierto de los Leones
18 – 21: Pico al Río
Diciembre
2 – 5: Expedición Pico de Orizaba
10: Hike de entrenamiento Desierto de los Leones
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EVENTOS PRÓXIMOS

Caminata de Altura Gratuita en el Desierto de los Leones: 9 de octubre

Una excelente ruta que queremos compartirles que les servirá para entrenar para
cumbres más altas. Esta caminata será facilitada por Santiago de la Parra como regalo
para los miembros de la Tribu. Cupo limitado a 15 personas. Te compartimos algunas
cosas que debes saber:
Gratis por formar parte de la Tribu Wyse, cupo limitado a 15 pax por día.
¿Quieres venir? Lee todos los detalles aquí abajo y reserva a través del link incluido:
Punto de encuentro: Primera pluma del desierto de los leones. La Pluma Amarilla · Calz.
Desierto de los Leones, Cuajimalpa de Morelos, 05740 Ciudad de México, CDMX
Hora de partida: 8:00am (Estar 20 min antes de la hora de salida)
Duración: 5-6 horas Distancia: 14 kilómetros
¿Que llevar?(Indispensable )
•Tenis o botas de trekking
•Chamarra impermeable
•Chamarra ligera para frío
•Pantalón largo de trekking
•2 litros de Agua
•Back pack de 15-30 litros
•Lunch personal (barritas, sándwich, fruta)
Opcional
•Trekking poles
•Cámara
Requisitos y recomendaciones
•Llevar el equipo indispensable mencionado arriba.
•Dormir y descansar suficiente al menos dos días antes de la caminata.
•Hidratarse muy bien durante los días previos a la caminata, evitar el consumo de
alcohol ya que esto nos deshidrata.
•Estar al menos 20 min antes de la hora de partida en el punto de encuentro. Salimos a
las 8:00 am en punto.
El no show tendrá un costo de $1000 pesos el cual se cobrará al querer participar en
una siguiente experiencia WYSE.
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COLUMNA WYSE
Q&A Ultralight
Waldemar Franco y Santiago de la Parra, responden a las preguntas de la tribu WYSE
sobre ‘Andar Ligero’.
¿Quién puede hacer un hike?
Desde niños se pueden empezar las primeras caminatas. Esto depende de lo largo y
difícil del hike. Si es sencilla a los 6 años, si es más largo el camino, a los 10. Los niños –
en temas de condición– aguantan más de lo que parece. Sin embargo, es importante
introducirlos poco a poco y lograr que les guste, que lo disfruten.

¿Qué tan buena condición física necesito?

Esta es una de las preguntas que nos hacen con más frecuencia. Si hablamos de
caminata, uno necesita menos condición de la que parece. Lo primero que hay que
hacer es salir a caminar seguido, que se vuelva un hábito. Todo depende de lo ambicioso
que sea tu hike. Si el objetivo es hacer una escapada en un terreno difícil o en altura, sí
es necesario entrenar un poco más. Ambos creemos que la limitante no es decir “no
tengo condición física” sino simplemente dar el paso, aventarte a hacerlo, ir con gente
que no conoces, a un lugar nuevo. Puede que la primer caminata si la sufras un poco,
pero las siguientes te sentirás mucho mejor. Lo importante es empezar, experimentar,
ve con gente experimentada y ponte un objetivo que sea alcanzable.

¿Cuál es el mejor escenario para hacer mi primer hike?

Un lugar bonito, sin una inclinación demandante. Siempre es mejor quedarte con ganas
de más, que decir “estaba durísimo y no me gustó”. Salir de caminata no es una carrera,
es algo que debe gustarte para que así, repitas. La clave está en ir de menos a más. En
cuanto al escenario, es importante encontrar un lugar seguro. Algún parque nacional,
es un buen ejemplo de ello. Siempre recuerda que el escenario también lo hace la gente.
Por eso es indispensable ir en grupo y considerar el clima.

¿Cómo me preparo físicamente?

Además de salir a caminar, una buena práctica es subir escaleras. Esto te ayuda a
encontrar tu ritmo. Cuando sientas que las dominas, agrega una mochila con un poco de
peso. Si vas al gimnasio, en lugar de correr en la caminadora, camina rápido con cierta
inclinación. Con eso estarás más que listo para hacer un hike. Otra buena
recomendación es no entrenar demás antes de la caminata. Esto para no estar
cansado. Así como el cuerpo necesita prepararse, también necesita descansar.
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COLUMNA WYSE

¿Qué calzado me recomiendan para una caminata en el bosque?

Esta es otra de las preguntas que nos hacen mucho. Recomendamos buscar un tenis
que sea especial para correr en montaña o una bota que tenga soporte en el talón. Lo
más importante es que tenga una suela que no sea plana. Los tenis de ciudad no
funcionan. Lo ideal es llevar un calzado impermeable ya que aunque no te metas a los
charcos o al agua, sí es muy probable que el suelo esté húmedo por el rocío. Otro buen
tip es probar el calzado en sus caminatas de entrenamiento para ver cómo se
acomodan y si deben cambiar o no. Muchas marcas tienen líneas especiales para hike.

¿Qué mochila es la adecuada?

Eso depende de qué tan larga sea la aventura. Para una caminata de un día funciona
una mochila entre 18 y 30 lts. Ahí te cabe lo necesario: una chamarra, tu lunch, agua y
hasta un pequeño botiquín. Para expediciones más largas es necesario incrementar el
volumen de la mochila. Elige una que tenga strap en la cintura para evitar que se vaya
moviendo yo te incomode con el paso del tiempo. De esa forma el peso se va a esa parte
del cuerpo y puedes liberar el peso de la espalda, brincar o escalar. Hay algunas
backpacks que tienen bolsa de agua integrada, si tu caminata no es tan larga, es ideal
ya que te permite mantenerte hidratado, sin necesidad de estar sacando tu botella de
agua. Otra cosa que se debe considerar a la hora de elegir una, es la estatura y el
tamaño. Para los más altos, hay backpacks más largas, mientras que hay otras que son
especiales para el cuerpo de mujer. Creemos en la idea de ahorrar para comprar algo
de buena calidad, que dure años.

¿Cuánta agua y comida deberías traer?

Esto varía del tipo de escapada. Nosotros intentamos llevar cuando menos dos litros de
agua por cada día de caminata, o incluso un poco más. También existen instrumentos
que sirven para filtrar o purificar el agua que son útiles si es que no quieres cargar
tanto. En cuanto a los alimentos, suponiendo que es de un día, nosotros tratamos de ir
siempre ligeros. Tratamos de no ingerir muchos carbohidratos. Para ello llevamos
nueces, proteína, un sándwich de jamón, queso con aguacate y hasta un chocolate. Esto
es más que suficiente para que el cuerpo siga avanzando y la pases súper bien.
Considera la alimentación e hidratación desde unos días antes y unos días después. Es
clave ser consciente de qué comiste, qué tomaste y si descansaste o no antes de la
aventura. La etapa de recuperación es igual de importante para recuperar las calorías
o nutrientes que perdiste al realizar esfuerzo físico.
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COLUMNA WYSE

¿Qué ejercicios puedo hacer durante la caminata para ayudarme a andar más ligero
mental y emocionante?
Esta es una buena pregunta. En WYSE hemos hecho varios ejercicios de estos. Creemos
que debemos desconectarnos de la rutina, apagar el teléfono o usarlo únicamente para
navegar y seguir tu ruta. Uno de nuestros rituales son los tres niveles de conciencia: ver
el entorno, descubrir con quién estás y cómo se sienten y finalmente saber cómo estás
tú. El hecho de tener esta consciencia, nos aleja de los problemas rutinarios, de las
cargas. Nos hace sentirnos más ligeros tanto física como emocionalmente. Siempre
recomendamos ver lo que te rodea, los árboles, sentir el viento y no solamente el
terreno por el que estás caminando.

¿Cómo empaco para ir ultraligero? ¿Qué no me puede faltar?

Llevar lo absolutamente necesario, es el resultado de un proceso por que que pasamos
para darnos cuenta de que necesitamos menos de lo que creemos. Cuando lo logramos,
disfrutamos mucho más de la experiencia. Una de nuestras metodologías predilectas
consiste en sacar primero lo que vamos a llevar, poner todo en ‘montonsitos’ y dejarlo
ahí unos días. Esto para ver qué sobra e ir reduciendo. Siempre pregúntate si puedes
prescindir de algo o no. No es lo mismo empacar para la aventura que para un viaje en
el que vas a ir a turistear. Lo que no puede faltar es el equipo de seguridad, una
linterna, un buen calzado, una chamarra impermeable, que te ayude a tener buena
temperatura corporal. Mantenerte seco es importante. Igual de relevante es el agua, no
puedes quedarte sin ella bajo ninguna circunstancia. Más que para tomar fotos y
documentar la experiencia, sí es bueno llevar el celular en caso de que tengamos una
emergencia.

¿Por qué dicen que en el mundo del ultralight cualquier cosa pesa?
En el mundo del ultralight, la filosofía se basa en estar con la mínima cantidad de cosas,
para ser lo menos dependientes de ellas. Esto para desplazarte rápidamente, sin tener
que depender del equipo. Entonces, cualquier cosa que no sea esencial, pesa. Cargar
demás, después de muchas horas o días, sí hace la diferencia. Es divertido ser creativo
con lo que vas a llevar para descubrir cuáles de ellas son versátiles o útiles en
diferentes situaciones. Un buen ejemplo de ello es el famoso spork que a la vez es una
cuchara, un tenedor y un cuchillo. Hay que buscar cosas que nos sirvan para múltiples
propósitos que te ayudan a ahorrar peso.