Entrenamiento Diario de seguridad

Del 01 al 31 de Enero del 2020

SST ENERO 2020

 CRONOGRAMA MENSUAL DE CHARLAS “SSOMA” – ENERO 2020

SST ENERO 2020

 TEMA DE CHARLA

01/01/2020 CUIDEMOS NUESTRAS MANOS

02/01/2020 PREVENCION POR RIESGOS BIOLOGICOS – MORDEDURA DE SERPIENTE
03/01/2020 PUNTUALIDAD EN EL TRABAJO
04/01/2020 SEGURIDAD EN TRABAJOS CERCA A TALUD
05/01/2020
06/01/2020 ACTITUDES INSEGURAS
07/01/2020 ACCIDENTES AMBIENTALES
08/01/2020 QUEMADURAS
09/01/2020 MANEJOA LA DEFENSIVA
10/01/2020 RESBALONES, TROPEZONES Y CAIDAS
11/01/2020 EFECTOS DEL CONSUMO DE ALCOHOL EN LA SALUD
12/01/2020
13/01/2020 PROTECCION DE MAQUINARIAS – CABELLO SUELTO – ROPA – ETC.
14/01/2020 ¡SEGURIDAD! TERREMOTOS EN EL LUGAR DE TRABAJO
15/01/2020 QUE FACTOR HUMANO PUEDE CAUSAR ACCIDENTES
16/01/2020 PREVENCION DE RIESGOS BIOLOGICOS INFLUENZA
17/01/2020 LIDERAZGO
18/01/2020 BIODEGRADACION DE RESIDUOS
19/01/2020
20/01/2020 EN CASO DE EMERGENCIA: ¿QUE HAGO?
21/01/2020 USO NO AUTORIZADO DE MAQUINAS
22/01/2020 PRIMEROS AUXILIOS: SHOCK TERMICO
23/01/2020 CADA PROBLEMA EN SU LUGAR
24/01/2020 CONSERVEMOS LO QUE TENEMOS
25/01/2020 DEMOS BUEN EJEMPLO Y TRABAJEMOS MEJOR
26/01/2020
27/01/2020 EJERCICIO CARDIOVASCULAR
28/01/2020 LA SEGURIDAD EN LOS DIAS DE FIESTA O FERIADOS
29/01/2020 UN ACCIDENTE PUEDE PARALIZAR SUS INGRESOS
30/01/2020 INFECCIONES POR HONGOS
31/01/2020 LOS ACCIDENTES NO DESCANSAN EN LOS DIAS FESTIVOS

01.01.20

CUIDEMOS NUESTRAS MANOS

Las manos son una de las partes más valiosas y versátiles del cuerpo humano, pero permanentemente están expuestas a riesgos de lesiones y/o
enfermedades. La mayor parte de esas lesiones están radicadas en varias fuentes de peligros: fuego, calor, frío, radiaciones ionizantes y
electromagnéticas, electricidad, sustancias químicas, impactos, cortes y abrasiones o infecciones. Los riesgos de corte y atrapamientos figuran
entre los más comunes y generalmente pueden preverse. Los riesgos eléctricos y de radiaciones pueden tener graves consecuencias, sus peligros
son conocidos, generalmente por los trabajadores expuestos y tanto las prácticas de seguridad como el equipo protector forman una parte integral
de los procesos de trabajo. Los peligros que surgen por contacto con gran número de sustancias tóxicas, irritantes o alérgicas son generalmente
desconocidos y los efectos de exposición a tales sustancias tienen que ser consideradas en relación con el riesgo de daños de la piel.

Tipos de Protección

Los riesgos a que están expuestas las manos están relacionados con golpes, cortes, atrapamientos, etc. Estos riesgos se pueden prevenir o
controlar interviniendo directamente en las fuentes de peligro:

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  Defensas en partes peligrosas de maquinarias, protección con pantallas de las fuentes de calor y radiación.
 Provisión de empuñaduras bien diseñadas para las herramientas de mano, etc. En general donde se conoce o se sospecha de un riesgo,
pero no puede controlarse eficazmente por estos métodos, debe considerarse el uso de dispositivo de protección

Medidas Preventivas

 Precaución con las zonas de pellizco y atrapamiento. No intervenir maquinaria en movimiento, ni quitar las protecciones a éstas.
 No manipular equipos ni herramientas eléctricas sin tener los conocimientos adecuados en cuanto a la prevención de riesgos eléctricos.
 Usar guantes adecuados según la labor a desarrollar.
 No exponer las manos a zonas de calor extremo o con riesgo de corte o punzonamiento (equipos con altas temperaturas, fuego, clavos,
fierros, etc.)
 Ejercitar o elongar dedos y muñeca previo a realizar movimientos prolongados o exigentes (carga).
 Evitar contacto con elementos irritantes o alérgicos.
 Mantener el aseo e higiene de manos y uñas.
 En caso de existir lesión o herida expuesta cubrir herida y evitar acciones que dañen su proceso de sanación o curado.

Tus manos son muy valiosas no las descuides, porque nada se compara con caminar de la mano con tus hijos, tu pareja, vestirte, peinarte o
saludar dando un apretón de manos. ¡Cuídalas

02.01.20

PREVENCION POR RIESGOS BIOLOGICOS – MORDEDURA DE SERPIENTE

La mayoría de las serpientes les temen a los humanos y preferirían escapar en lugar de entrar en contacto directo con ellos. No obstante, si asustas
a una serpiente o si esta no escapa, tendrás que estar listo para prevenir una mordedura. Si aprendes sobre las serpientes de tu área, usas prendas
protectoras y conoces las zonas en donde a las serpientes les gusta esconderse, podrás prevenir la mayoría de las mordeduras de serpiente.

¿Cómo prevenir las mordeduras de serpiente?

Algunos consejos prácticos, útiles para minimizar las probabilidades de una mordedura son:

 Utilice siempre calzado (por ejemplo, botas) preferiblemente hasta la altura de la rodilla, pueden ser de hule o de cuero.
 Las serpientes muerden cuando se sienten amenazadas. La mayoría de las mordeduras por serpientes venenosas  ocurren en los pies o las
piernas cuando las personas accidentalmente las pisa.
 No introduzca las manos ni los pies directamente en huecos de árboles, cuevas o debajo de piedras o ramas.
 Utilice algún instrumento para remover escombros y malezas, debido a que las serpientes acostumbran esconderse en estos lugares.
 Trate de ir siempre acompañado de otra persona, ya que si ocurre algún accidente esta le pueda auxiliar.
 Tenga cuidado en la recolección de frutos, pues algunas serpientes viven o se pueden encontrar en los árboles y arbustos.
 Si se encuentra una serpiente en el campo aléjese, no la moleste y no intente atraparla.
 Recuerde que las serpientes son animales silvestres que pueden intentar morder, sea una serpiente venenosa o no ¡Es mejor prevenir!
 Controle poblaciones de roedores en bodegas, fincas y lotes baldíos, debido a que las serpientes se alimentan de este tipo de animales;
por lo tanto, su incremento favorece el aumento de estas.
 Trate de ofrecer estos consejos a niños y jóvenes para que sepan cómo evitar una mordedura por serpiente.
 Algunas especies de serpientes no venenosas, como la conocida zopilota (Clelia clelia), son depredadores naturales que se alimentan de
víboras venenosas.
 En Costa Rica las serpientes están protegidas por la Ley N.° 6919, Ley de Conservación de Fauna Silvestre.
 Algunos otros animales como el armadillo y las aves de rapiña (ej. el gavilán) también son depredadores de las serpientes, por lo que
contribuyen con el control de estas poblaciones.
 No mate indiscriminadamente a las serpientes. Contribuya con la protección del ambiente en general, esto garantizará el equilibrio
natural de sus poblaciones y del resto de seres vivos en los ecosistemas.

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 03.12.18
PUNTUALIDAD EN EL TRABAJO

Hoy quiero hablarles un poco acerca del tema que quizás ustedes piensen que no tiene relación con la prevención de accidentes. Sin
embargo, aunque esta relación no sea muy clara y directa, existe indirectamente. En realidad, podríamos afirmar que todas las
actividades y actitudes están relacionadas, de una forma u otra, con la prevención de accidentes porque la prevención de accidentes
debe ser parte integral de todo lo que realizamos, dentro y fuera del trabajo.

Para ir al grano me refiero a la puntualidad en el trabajo. Pero antes de continuar me gustaría hacerles una pregunta para partir de ese
punto. ¿Creen ustedes que la puntualidad en el trabajo es importante para prevenir accidentes?

Bueno, como ustedes mismos han podido comprobar, aunque quizás este tema se trate con poca frecuencia, es indudable que la
puntualidad es importante en la prevención de accidentes. Muchos trabajadores piensan que establecer un horario de entrada y salida
es solo un problema de organización y disciplina, sin embargo, cuando se analiza un poco se puede ver fácilmente su relación con la
prevención.

Podemos hacer una lista de factores relacionados con la puntualidad que contribuyen a prevenir accidentes o como la impuntualidad
puede provocar accidentes.

En primer lugar, tenemos que considerar a la puntualidad en el trabajo como una responsabilidad primordial. Contamos con un
horario de trabajo que ha sido diseñado para cumplir con las necesidades de la empresa y de las operaciones que aquí realizamos. Lo
primero que salta a la vista es que si violamos dicho horario se causan inconveniencias a nuestros compañeros de trabajo porqué
cuando llegamos tarde provocamos interrupciones y molestias a los que ya tienen un ritmo de producción. Evidentemente al llegar
tarde se distrae la atención y la concentración de quienes ya están trabajando y con ello se crea la posibilidad de que por un descuido
o por un instante de distracción se produzca un accidente o una lesión.

En segundo lugar, al llegar tarde empezamos el trabajo alterados emocionalmente porque sabemos que estamos atrasados y que no
podemos perder tiempo. Por esa falta de tranquilidad ya no contamos con la misma disposición mental. Inclusive podemos llegar a
sentirnos nerviosos por causar tanta interrupción y este nerviosismo puede dar como resultado un accidente.

En tercer lugar, el ritmo de producción ya está establecido y en marcha. En nuestro afán por alcanzar ese ritmo para no atrasar la
producción intentamos trabajar con más rapidez. En muchas ocasiones lo que conseguimos con tal apuro es olvidarnos de ciertas
normas de prevención de accidentes, cometer errores y negligencias que pueden provocarnos lesiones. Por ejemplo, quizás ponemos
el equipo o la maquinaria en marcha sin antes comprobar que todo está en orden adecuado y que no existe ningún defecto, o no
realizamos la inspección inicial para ver si los resguardos de la máquina o el equipo están colocados debidamente.

En cuarto lugar, es posible que al llegar tarde se nos olvide o pasemos por alto la protección personal establecida y con ello
aumentamos la posibilidad de sufrir lesiones innecesarias en caso de accidente. El hecho de no usar la protección personal adecuada
es un gravísimo error ya que nos expone a los peligros sin amparo alguno.

04.01.20
SEGURIDAD EN TRABAJOS CERCA A TALUD

Los accidentes que se producen en excavaciones suelen ser de bastante gravedad y relativamente frecuentes, dándose
como causa admitida la fatalidad cuando en la mayoría de los casos se deben a falta de previsión o a confianza excesiva. Los
trabajos de excavación exigen, por tanto, una adecuada planificación y ejecución, por lo que, en primer lugar, habrá que tener
en cuenta una serie de actuaciones previas.

Antes del comienzo de los trabajos es preciso conocer, al menos, una serie de circunstancias que pueden incidir en la seguridad de
los mismos, como son las características del terreno en relación a los trabajos que se van a desarrollar (talud natural, capacidad
portante, nivel freático, contenido de humedad, posibilidad de filtraciones, estratificaciones, alteraciones anteriores del terreno, etc.), la
proximidad de edificaciones y características de sus cimentaciones, y la existencia tanto de fuentes de vibraciones, (carreteras,
fábricas, etc.) como de instalaciones de agua, gas, electricidad y alcantarillado. Además, dada la naturaleza de estos trabajos, será
imprescindible la existencia al frente de ellos de un técnico responsable.

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Riesgos y factores de riesgo

Los principales riesgos asociados a los trabajos verticales son los derivados de las caídas de personas o materiales.

Las caídas de personas a distinto nivel se deben fundamentalmente a efectuar los trabajos sin la debida planificación, utilización inadecuada de los
EPI's o falta de control suficiente de los mismos, materiales auxiliares deteriorados o mal mantenidos, puntos de anclaje insuficientes o mal
distribuidos, falta de formación o formación insuficiente.

La caída de materiales sobre personas y/o bienes es debida a llevar herramientas sueltas o sin el equipo auxiliar de transporte en operaciones de
subida o bajada o mientras se realizan los trabajos, o bien a la presencia de personas situadas en las proximidades o bajo la vertical de la zona de
trabajo. Otros posibles riesgos propios de esta actividad son los cortes o heridas de diversa índole en la utilización de herramientas auxiliares o
portátiles, las quemaduras diversasen la utilización de herramientas portátiles generadoras de calor, los contactos eléctricos directos o indirectos
por proximidad a líneas eléctricas de AT y/o BT ya sean aéreas o en fachada y la fatiga por disconfort, prolongación excesiva de los trabajos o
condiciones de trabajo no ergonómicas.

Medidas de prevención y de protección

Las medidas de prevención y protección para prevenir el riesgo de caída de altura consisten por un lado en la idoneidad de los equipos necesarios
para realizarlos y por otro en la aplicación de técnicas específicas para la realización de los mismos. Describimos los equipos necesarios para la
realización de estos trabajos, la protección de la vertical de la zona de trabajo y otras medidas de prevención y protección frente a riesgos
específicos

06.12.18
ACTITUDES INSEGURAS
La PREVENCION de ACCIDENTES es un concepto muy amplio, analicemos la razón de porque algunas personas actúan con Seguridad y otras no.
Veamos algunas Actitudes Negativas hacia la PREVENCION, después que alguien se ha lesionado en un accidente todos hemos escuchado esta
excusa: "La ley de probabilidades me alcanzó" o puede ser que se haya oído decir:

"Esto no me puede ocurrir a mi"

"No me gusta que me digan lo que debo hacer"
"La Prevención es para los miedosos"
"Cada quién debe cuidarse a sí mismo"
"Nada puede hacerse cuando a uno le llega la hora".

Los problemas de actitudes inseguras son que puede llevar a cometer actos inseguros, algunos piensan que pueden ignorar las Normas de
Prevención cuando no les conviene obedecerlas, algunas personas resienten el término Norma, pero su actitud empieza a cambiar desde el
momento que acepta que las normas nacen de los accidentes y que tienen por objeto evitar que ocurran accidentes en el futuro.

Deseche la actitud de que Ud. es más rápido o que tiene más suerte que otros o que puede sortear peligros, tales como lubricar una máquina en
movimiento. A veces hay que acelerar la marcha de una operación para cumplir con un compromiso, recuerde: El apuro controlado no crea peligro,
por otra parte los apuros descontrolados son peligrosos y desencadenan actitudes inseguras. Las emociones diarias pueden afectar nuestras
actitudes, realizamos los movimientos necesarios para nuestras tareas, pero nuestras mentes están en otro mundo, esta actitud favorece los
accidentes, nadie hasta ahora ha encontrado la forma de eliminar las emociones.

Es muy peligroso trabajar bajo una tensión emocional, no se aísle en un rincón para pensar sobre sus problemas.

¿Qué es una ACTITUD SEGURA?

He aquí algunos ejemplos de Actitudes Seguras que pueden evitar accidentes:

Las Normas de prevención tienen sentido.
 El trabajo con seguridad es una prueba de responsabilidad.
 Tengo el deber de corregir e informar los peligros que vea.
 Una persona que tiene una actitud segura tiene consideración por los demás, por ejemplo se asegura que nadie esté trabajando en la
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 máquina antes de hacerla funcionar, no deja un tubo sobresaliendo en el pasillo, etc.
 Una forma de desarrollar Actitudes Seguras es aprendiendo a realizar bien las tareas, evite los peligros y adquiera Hábitos Seguros de
trabajo.
 Las Actitudes seguras no se heredan, las adquirimos, por esa razón se puede cambiar, si tiene problemas en su trabajo hable con su
supervisor, él le ayudará a comprenderlos.
 La mejor forma de enseñar las Actitudes Seguras es con el ejemplo, si Ud. ve un objeto tirado en el suelo, levántelo, se sorprenderá de
cuantas personas seguirán su ejemplo.
 El desarrollo de ACTITUDES SEGURAS es el "golpe certero" que necesitamos para eliminar los problemas, descuidos, fallos, negligencias,
deficiencias, errores y... ¡ACCIDENTES!

07.12.18
ACCIDENTES AMBIENTALES

¿Qué es?
Es un evento de origen natural o antropogénico inesperado e indeseable que afecta directa o
indirectamente el medio ambiente, la salud y seguridad de los colaboradores. No está
claramente establecido que escala de afectación del medio puede considerarse un accidente
ambiental.

Estos accidentes pueden generar impactos negativos sobre el medio ambiente

circundante.

Tipos

a) Derrame y/o Fuga

Es el escape de un líquido o gas hacia el medio ambiente.

b) Cortes o remociones inadvertidas de vegetación

Es el talado de árboles, desbroce o desbosque que se realizan sin ninguna autorización, sin
demarcación de las áreas, sin reconocimiento de los árboles a talar, ni toma de datos (nombre
común, altura y diámetro).

c) Tratamiento o disposición impropia de desechos

Proceso, método o técnica que no permita modificar la característica física, química o biológica del residuo
sólido, a fin de reducir o
Eliminar su potencial peligro de causar daños a la salud y al ambiente.

d) Pérdida de Biodiversidad
Es la desaparición de muchas formas de vida, de los recursos naturales, la destrucción del bosque,
fragmentación de hábitat o ecosistemas, debido a la intervención del hombre.

e) Incumplimiento de normas o procedimientos ambientales

Se da cuando no se cumple la legislación aplicable al desarrollo de nuestras actividades.

f) Perturbación
Por ruido, por iluminación, vibración, etc.

g) Queja de lugareños
Se da debido a la presencia de foráneos, a la afectación de sus cultivos, perturbación de su vida social y/o cultural, etc.

Consecuencias
• Pérdidas de vidas humanas;
• Impactos ambientales;
• Daños a la salud humana;
• Perjuicios económicos;
• Efectos psicológicos en la población;
• Comprometimiento de la imagen de la industria y del gobierno.

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 08.12.18
QUEMADURAS

Las quemaduras son lesiones en la piel, producidas por la acción de agentes físicos como líquidos calientes, gases, vapores, llama o
fuego, electricidad, radiación, así como la exposición a sustancias químicas (ácidos o álcalis, compuestos orgánicos), las cuales van
desde un enrojecimiento hasta la destrucción total de las estructuras vitales (piel, tejido celular subcutáneo, musculo y/o hueso).

CLASIFICACION

QUEMADURAS DE 1 GRADO: Cuando compromete la epidermis (capa superficial de la piel), produciendo enrojecimiento, dolor e
hipersensibilidad.

QUEMADURAS DE 2 GRADO: Cuando compromete la epidermis y parte de la dermis, aparece flictenas (ampollas) y edema
(inflamación de la zona). Son muy dolorosas.

QUEMADURAS DE 3 GRADO: Cuando hay destrucción de las dos capas de la piel en forma completa (epidermis y dermis), pudiendo
incluso llegar a comprometer los músculos y los huesos. El aspecto es blanco o marrón y acartonado. Están destruidas todas las
terminaciones sensitivas, por lo cual hay analgesia (no siente dolor).

Manejo
El manejo inicial tiene como finalidad detener el proceso de producción de la quemadura. Las siguientes medidas serán tomadas en el
lugar del accidente.

a) Alejar todas las áreas comprometidas del contacto con el químico o alejarlo de la fuente de calor o del contacto en caso de
quemadura por electricidad.
b) Aplicar agua fría en quemaduras de poca extensión (menos del 10%).
c) Cubrir las zonas afectadas con una sábana seca y limpia.
d) Las lesiones en los ojos se tratan con irrigación permanente con solución fisiológica estéril.
e) Retirar anillos, relojes u otras alhajas de los miembros afectados para evitar el efecto torniquete que produce el edema
(inflamación).
f) Trasladarlo al centro de salud más cercano, donde recibirá el tratamiento necesario.

09.12.18

MANEJO A LA DEFENSIVA

El objetivo de esta charla es entender las condiciones de manejo peligrosas y algunas técnicas básicas de manejo a la defensiva. La
fórmula para el manejo a la defensiva es ver los peligros, decidir la reacción y reaccionar a tiempo. Todos los conductores deben
aplicar esta fórmula para prevenir accidentes a pesar de las acciones de otros conductores o la presencia de condiciones adversas de
conducción. Un conductor defensivo debe estar en capacidad de reconocer rápidamente y reaccionar ante una situación de
emergencia que pueda causar un accidente.

Información Puntual
Reconocer un peligro:
 Vehículos que se aproximan por su carril, sobrepasando a otros.
 Vehículos parqueados en el borde del camino.
 Calles residenciales con niños jugando y montando en bicicleta.
 Calles mojadas o con hielo.
 Días lluviosos o con nieve.
Manejo defensivo:
 Utilice su cinturón de seguridad.
 Esté alerta y pendiente de los errores de conducción de otros conductores.
 Mantenga sus ojos en la vía, delante de usted.
 Revise frecuentemente su espejo de atrás.
 Mire periódicamente hacia los espejos laterales.

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  Obedezca las normas de tránsito, señale sus intenciones.
 ¡Una vez que vea una condición peligrosa, actúe inmediatamente! No piense que el problema se habrá ido una vez usted esté ahí.
 En calles húmedas ó resbalosas, bombee los frenos.
 Si fallan los frenos, no entre en pánico. Intente poner el carro en una velocidad de caja más baja y active cuidadosamente el freno de
emergencia.
 Observe cuidadosamente los vehículos parados en las intersecciones; esté listo para disminuir la velocidad si entran a la vía de un modo
peligroso.
 Nunca beba cuando conduce.
 Ceda siempre el paso a los peatones.
 En áreas residenciales, disminuya la velocidad y observe si hay niños y juguetes.
 Mantenga una distancia adecuada de los vehículos delante del suyo – la longitud de un carro por cada 10 millas (16 km.) por hora.
 Encienda brevemente las luces cuando esté sobrepasando un carro, en una vía de dos carriles.
 Controle su temperamento en todo momento. Si es necesario detenga el vehículo en un lugar seguro y cálmese usted mismo.
Cierre La premisa básica de conducir a la defensiva es que usted no sólo tiene la responsabilidad de sus acciones, sino también la de
los demás conductores.

Manténgase bien físicamente, esté pendiente de las condiciones a su alrededor, mantenga sus emociones bajo control y siempre haga
lo correcto, incluso si otros conductores no lo hacen.

10.12.18
RESBALONES TROPEZONES Y CAIDAS

Introducción
Los objetivos de esta charla son entender la diferencia entre resbalos, tropezones y caídas y saber qué se puede hacer para ayudar a prevenirlos.
Información Puntual
Términos:
 Un resbalo es la pérdida de equilibrio cuando no hay suficiente fricción entre los pies y la superficie por la cual se camina.
 Un tropezón ocurre cuando los pies golpean un objeto y uno se está moviendo con suficiente fuerza como para perder el equilibrio.
 Una caída ocurre cuando el cuerpo se desplaza tanto del centro de equilibrio, que no es capaz de recuperarlo.

Prevención de resbalos, tropezones y caídas:

Resbalos
 Limpie rápidamente los regueros.
 Use calzado apropiado de acuerdo al tipo de superficie.
 De pasos cortos y parejos si debe caminar en superficies mojadas ó resbalosas.
 Tenga cuidado en pisos recién encerados.
 Considere adherir abrasivos para aumentar la tracción, a las superficies que están frecuentemente mojadas ó son resbalosas por
naturaleza.
Tropezones
 Mantenga el área de trabajo limpia y ordenada.
 Asegúrese de que las partes sueltas de tapetes, baldosas quebradas, superficies disparejas, escaleras dañadas, etc., sean rápidamente
reparadas.
 Asegúrese de que la luz en el área sea la adecuada.
 No cargue volúmenes que le impidan ver.
 Mantenga los cables ó extensiones eléctricas fuera de las zonas de tráfico; péguelas con cinta si no es posible retirarlas.
 Utilice el pasamanos de las escaleras.
Caídas
 Asegúrese de que los huecos y aberturas estén protegidos.
 Asegúrese de que la luz en el área sea la adecuada.
 No salte desde una altura excesiva ó a una distancia poco razonable.
 Haga buen mantenimiento a escaleras y pasamanos.
Cierre
Los resbalos, tropezones y caídas continúan siendo una de las principales causas de accidentes y de muertes. Haga todo lo que pueda para
mantener el área de trabajo segura para todos y practique los consejos descritos arriba. No haga bromas ó realice actividades en el sitio de trabajo,
que no estén relacionadas con éste.

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 11.01.20
EFECTOS DEL CONSUMO DE ALCOHOL EN LA SALUD

El alcohol es una de las sustancias más ampliamente utilizadas en el mundo y su consumo genera dependencia.
Las bebidas alcohólicas contienen diferentes cantidades de alcohol: la cerveza tiene aproximadamente 5% de alcohol, el vino
generalmente tiene de 12 a 15% de alcohol y los licores fuertes (conocidos también como trago corto) tienen aproximadamente 45%
-60% de alcohol en su composición.
PERO, CÓMO AFECTA EL ALCOHOL NUESTRO ORGANISMO??
El alcohol ingerido, entra a la sangre rápidamente. Una vez allí viaja hasta el cerebro donde altera su buen funcionamiento, haciendo
que los reflejos, la conciencia y la coordinación se vuelvan lentos y torpes.
Estos efectos pueden aparecer al cabo de 10 minutos y pueden alcanzar su punto máximo en alrededor de 40 a 60 minutos.
El alcohol permanece en la sangre hasta que el hígado lo descompone. La cantidad de alcohol en su sangre se denomina "nivel de
alcoholemia". Si usted bebe alcohol más rápido de lo que el hígado puede descomponerlo, este nivel se elevará.
El nivel de alcohol en la sangre se utiliza para definir legalmente si usted está o no "embriagado".
A continuación aparece una lista de los niveles de alcohol en la sangre y los probables síntomas:
•0.05: disminución de las inhibiciones
•0.10: dificultades en la pronunciación
•0.20: euforia y deterioro motriz
•0.30: confusión
•0.50: coma
•0.60: parálisis respiratoria y MUERTE.

RIESGOS PARA LA SALUD, A CAUSA DEL CONSUMO DE ALCOHOL:

El consumo de alcohol, no genera ningún beneficio a nuestra salud; por el contrario incrementa los riesgos de:
• Alcoholismo o dependencia del alcohol.
• Caídas, ahogamientos y otros accidentes.
• Cánceres de cabeza, cuello, estómago, hígado, páncreas y mamas.
• Accidentes automovilísticos.
• Comportamientos sexuales arriesgados, embarazo no deseado o no planeado e infecciones de transmisión sexual (ITS).
• Suicidio y homicidio.

RECOMENDACIONES A CONSIDERAR: No es nuestra función inmiscuirnos en tu vida privada, si consumes o no es tu elección.

Sólo queremos que tengas toda la información necesaria para que elijas con conocimiento de causa y para que pienses en el riesgo al
que sometes a los demás si consumes.
• Si usted bebe alcohol, hágalo con moderación. Moderación significa que beber no es intoxicarse o emborracharse y que usted no
consuma más de 1 trago al día.
• NUNCA beba alcohol y conduzca un automóvil. Si está conduciendo y va a beber, designe a otro conductor, o planee una forma
alternativa de llegar a casa, como un taxi o autobús.
• NUNCA tome licor mientras se esté llevando un tratamiento con fármacos. El alcohol puede interactuar con el medicamento
volviéndolo peligros para su salud.
• Recuerde que en la empresa contamos con una política de alcohol y drogas, en la cual se establece la prohibición de beber alcohol
antes ni durante la jornada laboral.

RECUERDA: El mejor ejemplo que le das a tus hijos, es tu propio comportamiento. Si ellos te ven embriagarte, harán lo mismo y el
consumo de alcohol en nuestra sociedad empieza cada vez más temprano.

13.01.20
PROTECCION DE MAQUINARIA – CABELLO SUELTO – ROPA - ETC

Introducción

Los empleados deben estar alerta al hecho de que el cabello largo y prendas de vestir pueden quedar atrapados fácilmente en
equipos donde las partes que rotan están expuestas. No todos los puntos de un equipo pueden protegerse de manera efectiva; por lo
tanto, es obligatorio que los empleados conozcan las reglas de seguridad cuando trabajen con este tipo de equipo.

No existen normas específicas de la OSHA que digan los requerimientos de la longitud del Cabello cuando se trabaja con maquinaria.
Sin embargo, los inspectores de la OSHA apelarán al sentido común cuando sea posible. Los empleadores deben instituir reglas para
minimizar el potencial de enredo en el equipo.

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Información Puntual

Reglas para evitar enredos:

Asegúrese de que todos los protectores estén en su lugar

• Mantenga el cabello largo sujetado cerca de la cabeza
• No se incline sobre equipo en movimiento
• Evite el uso de mangas largas y anchas
• No use corbatas cuando opere maquinaria
• No utilice cadenas ó pulseras cerca de la maquinaria

Métodos para comunicar los requerimientos a los empleados:

Coloque señales en el área

• Enuncie las reglas en los procedimientos de operación
• Entrene a los empleados en seguridad de equipos
• Establezca sistemas disciplinarios para las fallas en seguir las reglas de seguridad

Cierre
Es muy importante que los empleados recuerden estas reglas, porque ellos se visten en el Hogar y por lo tanto, las reglas de
seguridad deben cumplirse en todo momento, no sólo en el trabajo. Los empleados pueden olvidarse fácilmente de estos requisitos
porque a veces los dan por hechos. Realice acciones efectivas para evitar el riesgo de enredos!

14.01.20
¡SEGURIDAD! TERREMOTOS EN EL LUGAR DE TRABAJO

El propósito de esta charla es discutir las precauciones de seguridad que usted debe tener antes, durante y después de un terremoto. A través de
los años, los terremotos han causado daños tremendos y pérdidas de vidas. Es un hecho comprobado que las compañías que se han preparado
para tales catástrofes están en mejor posición de reacción que aquellas que no se preparan.

Antes de un terremoto:
 Reorganice las áreas de almacenamiento desordenadas, especialmente cerca de corredores ó salidas, para asegurar que las rutas de
evacuación estén despejadas en caso de una emergencia.
 Asegure los estantes con libros, archivadores, repisas, perchas y objetos similares de más de cuatro pies (1.20 m) de altura.
 Guarde los objetos de valor y sensibles al choque, tales como discos de computador y vajillas de cristal en gabinetes cerrados ó repisas con
rebordes para evitar su caída.
 Si es posible, cambie de posición su escritorio ó zona de trabajo, lejos de las ventanas.
 Inspeccione periódicamente sus zonas de trabajo, para identificar condiciones que necesiten corrección.
 Guarde los objetos grandes y pesados en gabinetes y repisas bajas.
 Haga simulacros periódicos de terremoto.

Durante un terremoto:
 Mantenga la calma. - De seguridad a otros.
Si se encuentra en un lugar cubierto:
 Tenga cuidado con yesos, ladrillos y elementos de iluminación que puedan caer.
 Aléjese de las ventanas, espejos y chimeneas.
 Colóquese bajo una mesa ó escritorio.
 Colóquese en una esquina, lejos de las ventanas.
 Colóquese bajo el marco de una puerta, pero tenga cuidado de que la puerta no se cierre de golpe!
 No corra hacia afuera hasta que el terremoto haya pasado.

Si se encuentra en un edificio alto:

 Sitúese bajo un escritorio.
 Tenga cuidado con las escaleras (pueden sufrir daños y/ó embotellarse con la gente.)
 No use los ascensores.

Si se encuentra en un lugar despejado:

 Evite las estructuras altas, paredes, postes de la luz y otros objetos que puedan caer.
 No corra por las calles. - Diríjase a un área abierta lejos de todos los peligros.
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Si está en una carretera: Oríllese y deténgase hasta que crea que es seguro continuar.

Después de un terremoto:
 Diríjase inmediatamente a su lugar de reunión de emergencia.
 Si su situación es de vida ó muerte, llame al 9-1-1. Si las líneas telefónicas están caídas, obtenga ayuda por su cuenta.
 Si detecta un gas ó un producto químico, aléjese del material hasta que haya llegado ayuda profesional y se haya asegurado la zona.
 Espere la autorización de los inspectores del edifico antes de volver a ingresar a él.
Asegúrese de estar familiarizado con las políticas y procedimientos de su compañía ante un terremoto. No olvide utilizar procedimientos similares
en su hogar. Los terremotos son experiencias aterradoras. Utilice las medidas de sentido común arriba mencionadas para incrementar la
probabilidad de que sobrevivirá a una de las demostraciones más violentas de la madre naturaleza.
15.01.20
QUE FACTOR HUMANO PUEDE CAUSAR ACCIDENTES
1. Negligencia
 Dejar de lado las normas de seguridad
 Permitir el trabajo de personas no capacitadas, dejarlas actuar sin supervisión
2. IRA, MAL HUMOR, CONSUMO DE ALCOHOL Y DROGAS
Contribuyen a que la persona actué irracionalmente y que desdeñe el sentido común.

3. DECISIONES PRECIPITADAS
El actuar sin pensar o muy apresuradamente conduce a actitudes peligrosas.

4. INDIFERENCIA, DESCUIDO, FALTA DE ATENCION

No estar alerta o soñar despierto, inducen a cometer errores en el trabajo.

5. DISTRACCION
Interrupciones por otros cuando están realizando tareas delicadas o peligrosas, problemas familiares, bromas pesadas, mal estado
de salud.

6. CURIOSIDAD
El hacer una cosa desconocida simplemente para saber lo que pasa, es riesgoso, siempre preguntar a quién sabe.

7. INSTRUCCIONES INADECUADAS, IGNORANCIA

Personal sin entrenar o mal entrenado es un riesgo potencial de accidentes

8. MALOS HABITOS DE TRABAJO

Persistencia en cometer fallas señaladas, a pesar de las recomendaciones impartidas. No usar los implementos normados, desorden.

9. EXCESO DE CONFIANZA
Correr riesgos innecesarios por comportamiento machista, rebeldía o indisciplina. Demasiado confiado o muy orgulloso para aceptar
recomendaciones.

10. FALTA DE PLANIFICACIÓN

Improvisar trabajos.

SST ENERO 2020

 16.01.20

PREVENCION DE RIESGOS BIOLOGICOS INFLUENZA

¿Qué es la influenza?
La influenza o también llamada Gripe, es una enfermedad respiratoria contagiosa, provocada por los virus de la Influenza que infecta la
nariz, la garganta y los pulmones. Este virus puede causar síntomas leves, hasta graves e incluso en ocasiones puede llevar a la muerte. La
mejor manera de evitar contraer esta enfermedad es vacunándose contra la influenza todos los años.

Signos y síntomas de la influenza

Las personas que contraen influenza a menudo presentan algunos de estos signos y síntomas:
 Fiebre.
 Escalofríos
 Tos
 Dolor de garganta.
 Estornudos.
 Mucosidad nasal.
 Dolor muscular.
 Dolor de cabeza
 Fatiga (cansancio)
 Algunas personas pueden tener vómitos y diarrea, aunque esto es más común en los niños que en los adultos.

¿Cuán grave es la influenza?

La influenza es impredecible y su gravedad puede variar ampliamente de una temporada a otra.
Ciertas personas corren mayor riesgo de presentar complicaciones graves, como los adultos mayores, los niños pequeños, las mujeres
embarazadas y las personas con ciertas afecciones que disminuyan su inmunidad, tales como el asma, diabetes, enfermedades cardíacas,
VIH y/o cáncer

Propagación de la influenza
El virus de la influenza se propaga a través de las gotitas que se producen al toser, estornudar o hablar. Estas gotitas pueden caer en la
boca o en la nariz de las personas que se encuentran cerca. Una persona también puede llegar a contraer el virus, si toca una superficie o
un objeto contaminado con el virus de la influenza y luego se toca los ojos, la boca o la nariz.

Período de contagio
Usted puede contagiar el virus de la influenza a otra persona antes de saber que está enfermo y también mientras lo está. La mayoría
puede contagiar a otros a partir del 1° día antes de que los síntomas se desarrollen y hasta 5 a 7 días después del inicio de la enfermedad.

Prevenga la influenza: vacúnese

Definitivamente, la mejor manera de prevenir la influenza es recibir una vacuna contra la influenza cada año.
Cuándo vacunarse contra la influenza estacional
La vacunación anual contra la influenza debe comenzar tan pronto la vacuna contra la Influenza esté disponible, lo ideal sería antes de
Julio. No obstante, aunque se vacunen más tarde, la vacuna les brindará protección siempre y cuando los virus de la influenza estén en
circulación.

¿Por qué debo vacunarme contra la influenza todos los años?

Se necesita una vacuna contra influenza todas las temporadas por dos motivos.
En primer lugar, la respuesta inmunológica por la vacunación disminuye con el tiempo, por ende es necesario recibir una vacuna anual
para que la protección sea óptima.
En segundo lugar, dado que los virus de la influenza cambian constantemente, la fórmula de la vacuna contra la influenza se revisa todos
los años y se actualiza para que sea efectiva ante los cambiantes virus.

Personas que pueden recibir la vacuna contra la influenza:

Se pueden vacunar contra la Influenza a partir de los 6 meses de edad en adelante. La vacuna está aprobada para ser usado en mujeres
gestantes y/o en periodo de lactancia, además en personas con afecciones crónicas.

Personas que no pueden recibir la vacuna inyectable contra la influenza:

- Los niños menores de 6 meses.
- Las personas con alergias graves a la vacuna contra la influenza o a alguno de sus componentes.

SST ENERO 2020

 17.01.20
LIDERAZGO

Muchas veces en el trabajo, sentimos presión por las actividades diarias que debemos desarrollar, esto es inherente a la actividad de trabajar
cualquiera sea tu función o tu responsabilidad dentro de una organización.
Esta presión puede ser bien llevada o controlada a través del liderazgo dentro del equipo.
Por lo general, se piensa que el líder es únicamente el jefe o el responsable de área y esto no es así; pues líder somos todos los que buscamos
“mover, avanzar o crecer ” dentro del equipo.
Ser un buen líder, es ser percibido por los demás como una persona digna de seguir y de apoyar. Ser un buen líder es contagiar pasión, es tratar de
ir siempre un paso más adelante guiando a los demás.
Pero ser un líder es una responsabilidad, pues hay que entender que de nuestras decisiones, dependerá el futuro del equipo de trabajo, de sus
familias y de nosotros mismos.
Por eso es necesario estar siempre preparado, con la mente activa pensando en cómo lograr los objetivos no solo laborales, sino también
personales, familiares o profesionales, llevando a nuestros dirigidos (que pueden ser tus subordinados, tus compañeros de trabajo, tu familia o tus
amigos) por el mejor camino, que les permita a todos desarrollar sus cualidades personales, a fin de sentirse bien consigo mismo y con los demás.

Pero, ¿qué características debe tener un buen líder? Un buen líder debe tener:
1) Confianza: Un buen líder tiene que tener confianza en sí mismo y en las personas que dirige. Un líder inseguro, no es un líder, sino alguien
dudando de sí mismo.
2) Aprender de los errores: Aprender a crecer de los errores puede ser una de las principales diferencias entre un buen líder y un mal líder. Cuando
uno acepta los errores, es consciente de lo que hizo mal y se dispone a aprender y a no volver a cometer esos errores.
3) Sentir pasión: Un líder tiene que sentir pasión por lo que hace. Un líder es dinámico, ágil, es un emprendedor en sí mismo. Un líder sabe cómo
contagiar esa llama y ese espíritu en los demás, entiende que solo podrá lograr lo mejor de su equipo, si logra que este, sienta gran pasión por lo
que hace.
4) Vocación de servicio: Un buen líder, es aquel que está dispuesto a servir a los demás antes que esperar lo sirvan a él; pues entiende que con
vocación de servicio consigue unir a su equipo. Un jefe solo espera que lo sirvan.
5) Saber delegar: Un buen líder sabe delegar, entrega su confianza a los demás, permitiéndoles ser un engranaje importante del proyecto,
motivándolos emocionalmente a dar lo mejor de sí. Dar un paso al costado en algunas tareas es de buen líder.

En conclusión: un buen líder es claro, tiene confianza, aprende de sus errores , siente pasión por lo que hace, disfruta del trabajo y crece día a día.
Un buen líder entiende que no está solo, entiende que él también es una parte del equipo, y les da valor a las personas que dirige.

RECUERDA: Todos estamos llamados a ser líderes, pues solo los líderes abren camino.

18.01.20
BIODEGRACION DE RESIDUOS

La biodegradación es un proceso natural por el que determinadas sustancias pueden ser descompuestas con cierta rapidez en sus ingredientes
básicos.
Todo este proceso es debido a la acción de las bacterias y hongos microscópicos existentes en el suelo y aguas. En cada gramo de tierra puede
haber hasta diez millones de estas invisibles criaturas, capaces de digerir los desechos orgánicos.

Tiempo de Descomposición
Papel - 3 Meses
La lignina, el componente principal más importante del papel, no es fácilmente degradable, ya que está formado por moléculas gigantes, más
grandes que las bacterias encargadas de desintegrarlas. En un sitio húmedo tarda tres meses en descomponerse, si es seco el proceso es más
largo. Esto depende también del tipo de papel.
Madera - 6 Meses
El deterioro de un cerillo de madera comienza con la invasión de mohos e insectos xilófagos, que son comedores de madera. El proceso es
lento, en un ambiente húmedo un pedazo de madera no se descompone hasta pasado unos seis meses.

SST ENERO 2020

Materia Orgánica - 6 a 12 Meses
La materia orgánica, generalmente es trasformada de forma eficaz por los microorganismos, insectos y otros seres invertebrados. Por ejemplo,
el corazón de una manzana, suele descomponerse en seis meses en un clima cálido y puede mantenerse hasta un año en un lugar frío, ya que la
escarcha del suelo dificulta la proliferación de los microbios descomponedores y disminuye su capacidad devoradora.
Cigarro - 1 a 2 Años
Un cigarrillo con filtro tarda de uno a dos años en descomponerse. Las enzimas de las bacterias y de los hongos digieren el acetato de celulosa
(compuesto con el que se fabrican las colillas).
Arrojar un cigarrillo sin filtro en el campo, es menos nocivo, pues al estar compuesta solo de tabaco y celulosa, tarda alrededor de cuatro meses
en degradarse. En el asfalto, su tiempo de vida es mayor.
Metales - 10 Años
Los metales son esencialmente no biodegradables. Una lata común, se desintegra en unos diez años, convirtiéndose en óxido de hierro. Hace
falta 4 meses de lluvia para que el oxígeno del agua, comience a oxidar el recubrimiento de estaño y barniz. En cambio una lata de aluminio, no
se corroe, lo cual es preocupante porque estos envases son los que se utilizan en la industria moderna.
Plástico - 100 Años
Las buenas cualidades del plástico, como durabilidad, resistencia a la humedad y a los productos químicos, son las que impiden su
descomposición. Debido a que este material existe desde hace apenas un siglo, por lo que aún no es posible determinar su biodegradación,
aunque se estima que una botella de plástico tardaría cientos de años en des aparecer.
Vidrio - 4000 Años
El vidrio no se biodegrada, tal es su dureza que los arqueólogos han encontrado utensilios de vidrio del año 2000 a de C.
Al estar compuesto de sílice, cal y otros aditivos esto hace que los microorganismos no puedan atacarlo fácilmente. Un recipiente de vidrio
tardaría 4000 años en desintegrarse por acción de fenómenos como la erosión y los agentes químicos.

20.01.20
EN CASO DE EMERGENCIAS: QUE HAGO???

El plan de emergencia

Todas las instalaciones requieren de un plan de emergencia que nos permite actuar de manera adecuada en caso de ocurrir alguna. El plan
contempla varios aspectos de acuerdo con la emergencia que se presente, que van desde la manera de apagar y aislar maquinaria o equipos,
hasta la ruta de evacuación de personal y su llegada al punto de encuentro.
El plan de emergencia debe encontrarse en un lugar al que puedan acceder todas las personas.

Conocimiento del plan

El plan de emergencia debe ser conocido por todos y en todo su alcance. Por esto, debemos asegurarnos de leerlo, entenderlo y estar en
capacidad de ejecutarlo. Los simulacros y prácticas son buenas herramientas para cuando ocurre alguna emergencia.

Valoración de la emergencia

Todas las emergencias son diferentes y es necesario valorarlas individualmente. De acuerdo con su gravedad y los riesgos que involucran, será
necesario actuar de una u otra manera.

Qué debo hacer

SST ENERO 2020

 Una vez conocida la emergencia, debemos actuar de manera racional. Debo conocer mi papel y lo que debo hacer. Recordemos que salir del
sitio corriendo o devolvernos agravan la situación.

A quien acudir

Este asunto es de importancia vital. Debemos saber quién está encargado de dirigir el plan de emergencia, cuales son los centros de salud
cercanos y la manera de contactar bomberos y policías.

Es de considerar también la fecha. No son pocos los accidentes que ocurren en los días festivos y períodos de vacaciones como navidad o
verano. Si ocurre una emergencia en esos días, debemos saber quiénes se encuentran disponibles y quienes reemplazan a los brigadistas. Otra
falla frecuente en esos días es encontrar puertas cerradas con llave y otros bloqueos que en días regulares de trabajo estarían abiertas.

Tiempos

Recordemos que el tiempo es un factor clave en la atención de emergencias y que las personas son lo más importante siempre! Prender las
alarmas y alertar a todos es esencial para evitar que ocurran mayores pérdidas.

21.01.20
USO NO AUTORIZADO DE MAQUINAS

Deseo hablar hoy de algo que me preocupa bastante. Se trata de la operación de máquinas sin autorización. Quiero decir que alguien opere
una máquina o una pieza de equipo sin tener el debido permiso y sin tener nada que ver con ello.

Claro que este no ha sido un problema en nuestro frente de trabajo, pero quiero que todos conozcan mi posición al respecto y quiero que
entiendan cuan serio y peligroso puede ser.

Les contaré una historia.

En cierta empresa importante el ayudante de un tractorista era un joven vivaz y seguramente deseoso de aprender, pero irresponsable y
caprichoso. Cuando el tractor estaba parado, gustaba de tomar los mandos y ponerse a moverlos en la forma en que le veía hacer a su
conductor. El jefe de seguridad le llamó la atención y le prohibió terminantemente hacer esto. Sin embargo, la advertencia cayó en saco roto y
el muchacho muy pronto olvidó la prohibición que se le había impuesto. Era tan fácil manejar el tractor según lo había visto. Pasaron algunos
días y en alguna ocasión, estando en pleno trabajo, el tractorista hizo un alto en su faena y se arrimó a un sitio fresco para tomar agua, dejando
el motor en marcha para continuar su oficio. Pues nuestro inexperto y travieso ayudante aprovecho para subirse a la máquina y ponerla en
movimiento y, naturalmente, se encontró con un monstruo al cual fue incapaz de dominar, lanzándose por un precipicio que lejos le produjo la
muerte y el daño completo del tractor. Una vida perdida y cuantiosos daños materiales deshechos en un momento de irreflexión.

Hay cientos de historias de este mismo estilo que podríamos citar aquí en apoyo de mi tesis.

En nuestro caso concreto el adiestramiento de un hombre para operar una máquina toma semanas de instrucción y práctica. Y se me hace muy
duro creer que haya una persona que pueda imaginarse que puede operar una máquina sin tener las debidas instrucciones y el necesario
entrenamiento. Además de la posibilidad de lesionarse y aún de perder la vida, está la probabilidad de dañar la máquina y perjudicar a un
compañero trabajador.

La maquinaria y el equipo pertenecen a la compañía, y ninguno tiene el privilegio de usar u operar una máquina a menos que se le haya
asignado específicamente para hacerlo. No podemos tener ninguna duda en cuanto a esto. Es peligroso para ustedes, y una violación de los
reglamentos de la empresa. En esto necesito la ayuda de ustedes. Una violación a cualquiera de los reglamentos afecta a todo nuestro
departamento no tengamos un accidente porque alguien se lesione, operando equipo sin el permiso necesario.

SST ENERO 2020

 22.01.20
PRIMEROS AUXILIOS: SHOCK TERMICO
Un golpe de calor o shock térmico es uno de los casos más graves de hipertermia. Es el sobrecalentamiento que sufre el cuerpo debido a las altas
temperaturas por un exceso de ejercicio físico y/o intenso calor en el ambiente. La falta de hidratación hace que diversos órganos dejen de
funcionar como lo harían de forma habitual. El golpe de calor se origina a consecuencia de un fracaso de la termorregulación y constituye una
emergencia médica por su aparición rápida (de 1 a 6 horas) y de evolución fatal (puede ocasionar la muerte en menos de 24 horas si no se trata
rápidamente).

El organismo tiende a sudar cuando la temperatura corporal va aumentando para mantenerse fresco. Cuando la temperatura del exterior es muy
alta, el cuerpo expulsa el sudor de manera más lenta, lo que provoca que el cuerpo no se refresque lo suficiente si no se han tomado medidas
adicionales. Si el cuerpo alcanza un alto grado de deshidratación y temperatura elevada (por encima de los 40ºC), algunos órganos comienzan a
funcionar mal, lo que provoca los síntomas tales como:

Sensación de debilidad.
Dolor de cabeza y mareos,
Pérdida de conciencia.
Aumento de los latidos del corazón (palpitaciones).
Orinar poco.
Sequedad y enrojecimiento de la piel.
Respiración Acelerada

PRIMEROS AUXILIOS

 Recueste al afectado en un lugar fresco y bajo sombra.

 Evalúe el estado de conciencia.
 Eleve ligeramente los pies, colocando una almohada.
 Desabroche las ropas ajustadas, para que el afectado este mas cómodo.
 Refresque a la persona con agua usando un paño humedecido, enfriando la cabeza, cuello, torso.
 Solo si la persona afectada se encuentra consiente, se tratará de hidratar con agua fría. Nunca se deberá de dar bebidas calientes y/o
alcohólicas.
 Si la persona afectada no está consiente o respira con dificultad, trasládela a un centro de salud más cercano.

PREVENCIÓN
 Mantenerse hidratado constantemente bebiendo agua. Se deben evitar bebidas alcohólicas o muy azucaradas.
 Realizar pausas activas en lugares frescos o a la sombra.
 Comer ligero, como ensaladas, frutas, verduras o jugos. 23.01.20
 Tener en cuenta que las horas de mayor temperatura, generalmente son desde las 11 de la mañana hasta las tres de la tarde.
CADA PROBLEMA EN SU LUGAR.

Trabajar en ocasiones resulta complicado, hay días más difíciles que otros, es posible que nuestras metas de producción no se cumplan como
quisiéramos y esto al final genera estrés y frustración.
Además en ocasiones nuestros asuntos personales y las dificultades familiares pueden llevar a que esos niveles de estrés y frustración aumenten.

Algunas veces, esas situaciones hacen que lleguemos a ser agresivos, distraídos y perdamos el control de las situaciones, cosa que en realidad no
debe suceder.

En esos casos de alto estrés, lo mejor es mantener la calma, concentrarnos en el trabajo y evitar enfrentamientos.

En alguna oportunidad un trabajador se quejaba furiosamente ante un médico que le recomendó retirarse del hospital en el que se encontraba un
ser querido en estado muy grave diciéndole: “estando en este hospital, usted no puede hacer nada para mejorar la situación de salud de su ser
querido. Es mejor que se calme, vaya a su trabajo y se concentre en hacerlo correctamente”.

En principio esto puede sonar muy duro o inhumano, pero el consejo del médico es apropiado. Si tenemos una situación externa que nos está
generando problemas, lo mejor que podemos hacer es evitar que esa situación empeore otros aspectos de nuestra vida.

SST ENERO 2020

Si tenemos problemas, actuemos para solucionarlos, en lugar de complicar las demás cosas a cuenta de éste. En los casos en que la solución no
está en nuestras manos -como la salud de un ser querido, para dar un ejemplo- mantengamos la calma y conservemos cada problema en su lugar.

A la hora de trabajar concentrémonos en nuestro trabajo, evitemos distracciones y con esto, problemas o enfrentamientos.

¿Qué pasa si nos distraemos y sufrimos un accidente?, simple: Ya no tendremos un problema, sino dos o posiblemente más. Ya no tendremos un
ser querido en el hospital, sino que podríamos estar nosotros también allí, con las consecuencias adicionales que eso podría tener, como la pérdida
de nuestros ingresos, más el tiempo de recuperación y las preocupaciones adicionales a nuestros seres queridos.

Tengo muy claro que es mucho más fácil decirlo que hacerlo, pero no por esto debemos dejar de hacer nuestro mejor esfuerzo intentándolo.
Permitir que el estrés y los problemas afecten el resto de nuestra vida no es buena idea.

24.01.20

CONSERVEMOS LO QUE TENEMOS

Me siento como un hombre rico:

Tengo dos brazos

Dos piernas

Dos manos

Tengo dos ojos

Lo que es más: todas estas cosas están en buenas condiciones y deseo mantenerlas así.

Cuando a una persona le falta una parte del cuerpo o no puede usarla apropiadamente, le llamamos lisiado, inhábil.
Un hombre con desventaja frente a la vida.

En la vida, tener la desventaja de una mano menos o una pierna lisiada, ser ciego o sordo, es algo que hace todo el negocio de vivir y de tratar más
difícil y más rudo. Algunas personas con ciertas desventajas hacen grandes cosas, pero esta gente tiene que trabajar más fuerte que el resto de
nosotros para cumplir su cometido.

No hay nada en nuestras operaciones de trabajo que necesite causar accidente que nos dejan inhábiles. Pero no hay ninguna clase de trabajo en el
cual no puedan ocurrir accidentes que nos dejan lisiados.

Cualquier maquina puede invalidar si no se la maneja correctamente. Si usted trata de aceitar, limpiar, ajustar o reparar maquinas en movimiento
se están arriesgando a hacerse pedazos una mano que no podar nunca volver a realizar un buen trabajo.

Cuando se maneja algo pesado, se arriesga a una lesión en la espalda, a menos que levanten con sus piernas en lugar de utilizar los músculos de la
espalda o que soliciten ayuda para una carga demasiada pesada. Las cargas muy pesadas pueden también destrozarles un pie, a manos que las
manejen correctamente y se protejan con zapatos de seguridad.

La más leve cortada puede infectarse a manos que se cure inmediatamente, y una infección fuerza al médico a cortar el dedo o la mano o el pie
infectado.

Un ojo se daña fácilmente, aun el pedacito mas pequeño de metal o chispa de un esmeril o de polvo puede perjudicarlos. Lo mismo pasa con los
ácidos y otros químicos. Por eso es que algunas de nuestras operaciones requieren protección de los ojos: para evitarle a usted la gran desventaja
de la ceguera.

SST ENERO 2020

Nadie quiere ser un lisiado, un inhábil para el resto de sus vidas. De tal manera que conservémonos libres de accidentes, trabajando juntos en
forma sana y segura.

25.01.20
DEMOS BUEN EJEMPLO Y TRABAJEMOS MEJOR.

¿Qué es dar el ejemplo?

Dar el ejemplo no es más que mostrar con actos y de manera visible las cosas en las que se cree y aquello que se dice.

En lo que refiere a la seguridad industrial, es mucho lo que se dice, las señales que se ven y las normas que se escriben. En consecuencia, debemos

dar ejemplo con base en ellas para dar ejemplo; para mostrar compromiso y consistencia.

Todos percibimos el ejemplo de los demás; lo bueno y lo malo. Ejemplo es lo que damos a nuestros hijos cada vez que hacemos algo. Con nuestro

ejemplo aprenden a ser amables, respetuosos o agresivos e irrespetuosos. Debemos tener claro el concepto de lo correcto y lo incorrecto, así como

de los riesgos y de sus consecuencias. Esa misma percepción es la que nos debe impulsar con nuestros actos para que nuestros compañeros de

trabajo sigan ese buen ejemplo y al final todos lo hagamos mejor.

¿Cómo damos buen ejemplo?

 Informándonos de los riesgos involucrados en nuestro trabajo

 Aplicando las medidas de prevención requeridas

 Comunicando a nuestro supervisor sobre las condiciones inseguras

 Llamando la atención de manera constructiva a quienes realizan actos inseguros

 Obedeciendo las indicaciones y señales de prevención

 Siendo cumplidos y puntuales con nuestros deberes laborales

 Llevando una vida ordenada y sana

27.01.20
EJERCICIO CARDIOVASCULAR

Como su nombre lo indica, los ejercicios cardiovasculares tienen efectos positivos en la regulación del peso y la actividad cardiaca. Por un lado, nos
ayudan a quemar grasas -sobre todo en los muslos y brazos- y a mantener la condición física obtenida con el entrenamiento.
En cuanto a la actividad cardiaca, realizar ejercicio cardiovascular hace que el corazón bombee más sangre en cada latido, por lo cual late menos
veces para distribuir la sangre y el oxígeno al resto del cuerpo, fortaleciéndose y disminuyendo el riesgo de infartos.
Se recomienda iniciar con un ejercicio suave como la caminata, luego seguir con el trote y posteriormente con el footing (correr), incrementando
poco a poco el tiempo y la intensidad de los movimientos. Y cuando nuestro corazón se encuentre más fuerte, podemos alternar con baile y
aerobics, que además mejoran nuestra coordinación motora, ritmo y agilidad, tanto física como mental.

Cuáles son los beneficios del ejercicio de tipo cardiovascular

 Se consigue una menor frecuencia cardíaca durante la realización de una actividad física de forma regular

SST ENERO 2020

 Se obtiene una menor frecuencia cardíaca en reposo
 Se incrementa la capacidad pulmonar
 Aumenta la cantidad de sangre a los músculos (y por lo tanto más oxígeno y nutrientes) a los tejidos
 Se reduce el riesgo de padecer hipertensión arterial, arteriosclerosis y patologías relacionadas a ataques de corazón, embolias.
 Mejora la calidad del sueño
 Mantiene a tus huesos sanos. Es muy importante para prevenir la osteoporosis (densidad baja de los huesos), previene la osteoartritis y el
frecuente dolor de espalda baja es menor en la gente que hace ejercicio de manera regular.
 Puede ayudar a mejorar tu vida sexual.
 Disminuye el riesgo de desarrollar diabetes y presión alta.
Importancia de realizar estiramientos antes de la actividad física:
Debemos de tener en cuenta lo siguiente:
 Es importante identificar el grupo muscular que vamos a estirar tirar, buscar una posición cómoda pero eficaz que, una vez conseguida, se
debe mantener durante un tiempo de 15 a 30 segundos;
 Realizar los estiramientos de acuerdo a nuestra capacidad, no debemos de compararnos con los demás, cada persona tiene diferente
resistencia muscular.

RECUERDA: La actividad física te mantiene en forma, pero sobre todo ayuda a prevenir enfermedades.

28.01.20
LA SEGURIDAD EN LOS DIAS DE FIESTAS O FERIADOS.

A todos nos gusta los días de fiesta Y feriados. ¡A quién no! Pero con ser tan buenos y tan deseados, algunos días festivos
sólo acarrean desgracias personales a muchas personas.

¿Qué clase de accidente creen ustedes que es el más frecuente en estos días de Fiestas y feriados?... Exactamente, el accidente de
tránsito. No es un secreto el que en nuestro país mueren cientos de personas en las carreteras anualmente. No hay día en que en el
periódico no se lea acerca de alguno. Y a este gran número de muertes hay que añadir las lesiones personales que no son fatales,
aunque muchos accidentados terminan en una silla de ruedas.

Muchos conductores piensan que el llegar al destino es lo más importante. Conducen a velocidades demasiado altas para las
condiciones reinantes; corren continuamente riesgos; cruzan las líneas divisorias cuando no debieran; no se preocupan en lo más
mínimo por respetar las señales de tránsito. Si hay alguien entre nosotros que hace esto con frecuencia y todavía está aquí, tiene
suerte. Generalmente quién no respeta las leyes de tránsito termina por sufrir un accidente.

Para terminar, quisiera que antes de empezar una actividad, cualquiera que sea, en estos días de Fiestas o feriados, dediquen unos
breves minutos a considerar la forma en que deberán actuar para evitar que ustedes mismos, sus familias o cualquier otra persona,
puedan resultar lesionados. Si actuamos de esta forma, será muy fácil evitar accidentes en los días festivos.

"FELICES FIESTAS... SIN ACCIDENTES"

29.01.20
UN ACCIDENTE PUEDE PARALIZAR SUS INGRESOS

Un accidente es un acontecimiento que nadie quiere experimentar porque en alguna medida todas las personas tienen una noción de
las consecuencias físicas que puede traerle un accidente al cuerpo humano. Nadie quiere ni desea lesionarse porque el dolor físico y
la estancia en un hospital son cosas que para todo el mundo resultan desagradables.

Pero las consecuencias de un accidente no se limitan solamente a las lesiones o el daño físico que pueda sufrir la persona involucrada
en el mismo. Los accidentes también pueden causar cuantiosos daños a la propiedad produciendo pérdidas innecesarias y pueden
paralizar o disminuir los ingresos de la persona lesionada, a veces por largos períodos de tiempo.

SST ENERO 2020

En la mayoría de los casos las personas que trabajan contribuyen con ello al sustento de su familia, o no sólo contribuyen sino que en
muchos casos la familia depende totalmente de esos ingresos para subsistir. De hecho, son varias las personas que pueden verse
afectadas económicamente si la fuente de los ingresos se paraliza por un accidente.

La tarea de Prevención de Accidentes no encierra solamente la actividad de prevenir o disminuir las lesiones, es mucho más que eso,
es evitar las pérdidas innecesarias que conlleva siempre un accidente y prevenir que, tanto los trabajadores como sus familias, vean
afectado su presupuesto porque un accidente que pudo evitarse paralizó sus ingresos.

"PROCEDIMIENTOS SEGUROS EVITAN ACCIDENTES"

30.01.20

INFECCIONES POR HONGOS.

Las infecciones de la piel, por Hongos, llamadas también "MICOSIS" son extraordinariamente frecuentes y tienen gran importancia desde el punto
de vista Médico y Social.
La posibilidad de contagio, sobre todo de alguna de ellas (píe de atleta por ejemplo), hace que se extienda fácilmente al grupo familiar o al equipo
de trabajo con las consiguientes consecuencias médicas, sociales y económicas.

1. LOS FACTORES QUE PREDICEN A ESTAS INFECCIONES:

1.1.- La higiene deficiente.
1.2.- El calor y la humedad.
1.3.- La transpiración excesiva.
1.4. El calzado grueso y sin ventilación.
1.5.- Y, NO secarse debidamente los pies después de una ducha o baño.

2. LA PREVENCION DE LA ENFERMEDAD INCLUYE MEDIDAS COMO:

2.1.- Lavar minuciosamente, hirviendo 15 minutos las ropas que hayan estado en contacto con la piel infectada.

2.2.- Desinfectar el calzado, limpiando su interior con un trozo de algodón impregnado en una solución de Formalina al 10% o de alcohol
yodado al 1%.

2.3.- Lavar los pisos de baño con solución jabonosa de Creosal al 5%.

2.4.- Toda persona infectada debe separar sus ropas y utensilios de aseo y alimentación (toallas, servilletas, cubiertos, medias, calcetines,
tijeras, limas, etc.) y desinfectarlas antes de volverlas a usar.

2.5.- Evitar el rascado de lesiones, pues las uñas de las manos pueden infectarse y posteriormente extender o trasmitir la infección.

2.6.- Mantener completamente secos los espacios interdigitales de los pies, los pliegues cutáneos inguinales y las axilas, pues como se dijo, el
Calor y la Humedad favorecen el desarrollo de HONGOS.

2.7.- No caminar Descalzo.

2.8.- Evitar zapatos plásticos o sintéticos.

2.9.- Usar polvos talco en forma abundante en los pies, calcetines y zapatos.

3. OBSERVACION:
"Ud., en caso de sospechar infección por Hongos (primer síntoma es la picazón entre los dedos de los pies), consulte inmediatamente al
Dermatólogo sin ningún temor ya que éste padecimiento es muy común".

31.01.20

LOS ACCIDENTES NO DESCANSAN EN LOS DIAS DE FESTIVOS

SST ENERO 2020

Los peligros no descansan durante los días festivos

Muchas actividades productivas implican por su misma naturaleza trabajar de manera continua durante todo el año, sin excluir navidad, año nuevo,
reyes, semana santa u otras festividades patrias, religiosas o universales.

Nuestra charla de hoy tiene como objeto hacer claridad y énfasis en que los accidentes pueden ocurrir sin importar la hora, fecha, ciudad o país.

Durante las festividades se reportan un gran número de accidentes que -como todos- pudieron ser evitados.
Estos accidentes como muchos otros, ocurren en gran porcentaje debido a actos inseguros de las personas que se encuentran trabajando en esos
días.

(En este punto el supervisor invita a participar a los asistentes para identificar los actos inseguros que se presentan particularmente en esos días
festivos)
Les voy a relatar brevemente algunos eventos que han ocurrido en días festivos para que los tomemos como lecciones aprendidas y evitar que
ocurran en nuestras instalaciones

En la noche de año nuevo, el supervisor de una planta petroquímica aceptó la invitación de otros trabajadores para festejar "con una sola copa",
violando la regla de la empresa de no consumir alcohol durante el trabajo. Durante el brindis, una de las válvulas de la instalación sufrió un daño y
al regresar el supervisor al centro de control identificó la falla.

Infortunadamente por el tiempo transcurrido, fue imposible interrumpir el flujo de líquido antes de que la línea sufriera daños mayores. Este
evento, además de los grandes costos económicos, resultó en el despido del supervisor.

En otra ocasión, los vigilantes de una planta, decidieron celebrar el cumpleaños de uno de ellos y se retiraron de sus puestos de vigilancia
desatendiendo sus labores. Mientras tanto, unos ladrones irrumpieron en la planta y al retirar equipos eléctricos, produjeron un corto circuito que
a su vez ocasionó un incendio, según se captó en las cámaras de seguridad.

(En este punto el supervisor invita a participar a los asistentes para relatar algún otro evento ocurrido por descuido en esos días festivos)
Nuestra responsabilidad en el trabajo es atender nuestras labores y mantener las condiciones seguras en nuestros turnos asignados, aunque estos
turnos sean en días festivos. Pues sin importar el día, los accidentes pueden ocurrir.

Generalidades de riesgo psicosocial en el trabajo

Los factores de riesgo psicosocial a diferencia de los factores de riesgos físicos, químicos o mecánicos no son tan evidentes ni son posibles de
valorar con una medida exacta. La razón de esto, es que cada persona tiene diferentes maneras de enfrentar e interpretar las cosas y su entorno.

SST ENERO 2020