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AFRONTAMIENTO

Lazarus y Folkman (1984) plantean


que el afrontamiento es una
preparación para la acción que
moviliza al individuo para evitar los
daños del estresor, y que las MANEJO DEL
estrategias de afrontamiento son un
con-junto de esfuerzos
cognitivos como comportamentales
tanto ESTRÉS
relativamente cambiantes que se
despliegan para manejar las
ESTRATEGIAS DE
demandas externas e internas,
incluso cuando los sujetos se ven AFRONTAMIENTO
superados en sus propios recursos. POSITIVO

LA VERDADERA
ESCUCHA ES UNA DE
LAS FUERZAS MAS
POTENTES PARA EL
CAMBIO QUE
CONOZCO
ENCABEZADO-1A
Cuerpo-a
¿CUALES SON LAS
ESTRATEGIA DE ESTRATEGIAS DE
DEFINICIÓN MANEJO DEL AFRONTAMIENTO
ESTRÉS POSITIVO?
Neidhardt et al. (1989) definen el
estrés como: “un elevado nivel
crónico de agitación mental y Afrontamiento activo:
tensión corporal, superior al que la
capacidad de la persona puede
aguantar y que le produce Planificación
angustia, enfermedades, o una Respiración rítmica.
mayor capacidad para superar
esas situaciones” (p. 17). Apoyo instrumental.
Autocontrol.
Uso de apoyo emocional.

Actividad física.
Autodistracción.

Buscar respuestas de
relajación. Desahogo.

Aceptación
Actividad de desconexión.

Llevar todo a ritmo lento.

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