EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE II- ACTIVIDAD Nº 02

RECONOCEMOS LA CORRECTA POSTURA CORPORAL EN

DIFERENTES POSICIONES DURANTE LA PRÁCTICA DE ACTIVIDAD
FÍSICA EN LAS PAUSAS ACTIVAS
Datos del estudiante
Nombres y Apellidos : ………………………………………………….
Grado y Sección : …………………………………………………
Edad : …………………………………………………..

1. Conocemos
: sobre la higiene postural y las pausas activas
a. Primero vas a identificar la postura que empleas en diversas situaciones. Observa las siguientes imágenes y marca
con un aspa (x) el casillero que corresponda con tu experiencia.

Docente: ESPINOZA CHÀVEZ, Yemerson

 Después de marcar, ¿Averigua cuál es la postura correcta registra en tu cuaderno?

¿Qué son las pausas activas y por qué son
beneficiosas? : ¿Has escuchado alguna vez el
término pausas activas? Consiste en una actividad
física realizada en un breve espacio de tiempo durante
la jornada laboral, la cual está orientada a que las
personas recuperen energías para lograr un
desempeño eficiente del trabajo. Las pausas activas
son un periodo de recuperación del cuerpo, posterior
a los estados de tensión por consecuencia de la carga
física laboral. Definitivamente, son las opciones más
simples para mejorar la salud y eficiencia laboral.
Beneficios de las pausas activas: • Rompen la rutina
de trabajo y reactivan la energía de las personas, por lo
que su estado de ánimo y alerta mejoran notablemente.
• Disminuyen el estrés y sensación de fatiga. • Motivan
y mejoran las relaciones interpersonales y promueven la
integración social. • Mejoran la condición del estado de
salud general al estimular y favorecer la circulación. •
Disminuye la acumulación de ácido láctico y el esfuerzo
en la ejecución de las tareas diarias. • Reduce la tensión
muscular. • Mejora la movilidad articular, la flexibilidad
muscular, la postura y el desempeño laboral.

Docente: ESPINOZA CHÀVEZ, Yemerson