Estres

El estrés es un sentimiento de tensión física o

emocional. Puede provenir de cualquier situación
o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, Estres fisico 3
furioso o nervioso. El estrés es la reacción de su Le indica al cuerpo
cuerpo a un desafío o demanda. que se prepare para enfrentar

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una amenaza o huir a un lugar
seguro. En estas situaciones,
Estres mental el pulso y la
respiración se aceleran, los

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músculos se ponen tensos y el
El estrés mental es cerebro consume más oxígeno
Estres emocional aquel que se produce por y aumenta la actividad.
Las señales más características angustias, preocupaciones
del Estrés son: Emociones: en muchos casos de tipo
ansiedad, miedo, irritabilidad, económico, afectivo,
confusión, etc. Este sería el más problemas en el trabajo entre
característico en el Estrés otros.
Emocional. Pensamientos:
dificultad para concentrarse,
pensamientos obsesivos, excesiva
autocrítica, olvidos, preocupación
excesiva por el futuro, etc

Tipos de
estres

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Estres agudo
episodico 2 Estres agudo
Es de corta duración y es
fácilmente manejable y tratable. Se
 Se refiere a las personas que sufren situaciones de
manifiesta con cansancio y
estrés agudo de forma repetitiva y que parecen
síntomas tensionales,
acabar atrapadas en una espiral de asunción
sobreexcitación, pies y manos
excesiva de responsabilidades, que las sumerge en
fríos, sentimientos depresivos o
una vida desordenada, regida por la presión
una ligera ansiedad.
autoimpuesta e inmersa en una crisis continua.

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Estres cronico
Manejo del
#
es un estrés agotador que
1. Establezca prioridades.  produce un desgaste físico y
estres
2. Manténgase en contacto con personas que pueden emocional continuo a la
proporcionar apoyo emocional y de otra índole.  persona que lo sufre. Las
3. Tómese tiempo para hacer actividades relajantes situaciones de pobreza, de
que disfruta como leer, hacer yoga o jardinería. familias disfuncionales, tener
4. Evite pensar obsesivamente en los problemas. un empleo que se desprecia son ALUMNA: MARIANA
5. Haga ejercicio con regularidad.  algunas de las situaciones que CETINA CEL
6. Acuda a un profesional de la salud emocional  pueden generarlo.
CARRERA: ENFERMERIA

GRUPO: 33 E