Unidad 4. TÉCNICAS DE RELAJACIÓN Y DISMINUCIÓN DEL ESTRÉS.

Tarea Evaluable:

1- Práctica las 4 técnicas de relajación y comenta las sensaciones que has

experimentado en cada una de ellas. (grado de dificultad, efectos, facilidad para
relajarte, etc).
2- Comenta una situación de tu vida actual que te provoque estrés y ansiedad, e
indica cual crees que sería la técnica de relajación más eficaz para abordar dicha
situación.
3- Diseña y describe al detalle una situación o paisaje imaginado para asilarte
mentalmente usando la técnica de Imaginación Temática.