CÓMO LLEVAR

UN ESTILO DE
VIDA SALUDABLE
Llevar una vida saludable, garantizará una mejor calidad de vida
y disminución de las probabilidades de adquirir enfermedades
crónico no transmisibles como la diabetes, la hipertensión y
enfermedades del corazón

COME SALUDABLE
La dieta adecuada debe apegarse a las 5 leyes de la
alimentación:
1.- Completa: la dieta debe contener todos los nutrientes.
2.- Equilibrada: debe haber un balance entre nutrientes.
3.- Suficiente: debe cubrir la demanda energética personal
4.- Adecuada: acorde a requerimientos individuales.
5.- Inocua: debe ser preparada con altos niveles de higiene
y con materia fresca.

Evita alimentos
industrializados, así como
alimentos con alto contenido
de azúcar, grasas. Recuerda
leer las etiquetas y guiarte por
el semáforo del nuevo
etiquetado.

TOMA MUCHA AGUA

El cuerpo requiere mantener un nivel de
hidratación adecuado para su óptimo
funcionamiento. Asegurate de tomar de 6-8 vasos
de agua al día, principalmente agua natural. Evita
los refrescos y bebidas carbonatadas ya que estas
afectarán tu hidratación adicional al impacto del
azúcar que éstas contienen.