TRIATLÓN

EXTREMADURA
Abril de 2011

Nº 1

Campeonato del Mundo de Triatlón Cros y Campeonato de España e Iberoamericano de Duatlón Cros

¡¡Nos vemos en El Anillo!!

Francisco Fernández-Cortés nos cuenta detalles sobre la actual temporada y su preparación para la
gran cita con el Triatlón en Extremadura.

Remedios Carrasco y José

Manuel Tovar se proclaman
Campeones de
Extremadura de Duatlón en
Torrejoncillo

Miriam Casillas nos habla

de su 1º puesto en el
Campeonato de España de
Duatlón y su participación en
9º Puesto para Extremadura en el el Mundial de Triatlón Cros
Campeonato de España de Duatlón
por Autonomías

Y también: Duatlón de Torrejoncillo, Duatlón

¡¡ Comienza el Cros de Villanueva de la Serena, Duatlón de
ACUATLÓN Judex!! Malpartida de Plasencia...
CIRCUITO DE TRIATLÓN Y DUATLÓN
“ALIMENTOS DE EXTREMADURA”
T R I AT LÓ N “ P U E R TA PA L M A S ” D E B A D A J O Z
12 de Junio de 2011
PRÓXIMAS
PRUEBAS T R I AT LÓ N D E P R O M O C I Ó N D E A L M E N D R A L E J O
19 de Junio de 2011

T R I AT LÓ N D E M É R I D A y T R I AT LÓ N D E L A M U J E R
2 de Julio de 2011
LIGA FEXTRI 2011

T R I AT LÓ N P R O M O C I O N A L D E V A L E N C I A D E L V E N T O S O
16 de Julio de 2011

T R I AT LÓ N D E N AV A L M O R A L D E L A M ATA
17 de Julio de 2011

T R I AT LÓ N D E P L A S E N C I A
7 de Agosto de 2011

[2]
COMPETICIONES LIGA FEXTRI 2011

José Manuel Tovar y Remedios Carrasco

Campeones de Extremadura de Duatlón.
Texto: Deporte Torrejoncillo / Fotos: Federación Extremeña de Triatlón
En un día de locos en lo meteorológico que tuvo en jaque a la organización(alternancia de sol, nubes, lluvia, viento),
disfrutamos de un espectacular evento deportivo con unos deportistas de una gran calidad, como no podia ser menos en el
Campeonato de Extremadura de Duatlón.

Más de un centenar de duatletas tomaron la salida en lo que es la mayor

participación de la historia en las doce ediciones del Duatlón más longevo de
Extremadura. El segmento de carrera, de perfil llano y con posibilidades de
tomar un buen ritmo, fue engullido por los duatletas con gran rapidez. El trío
formado por José Manuel Tovar, Paquillo Fernández-Cortés y Enrique Paredes
tomaban la delantera en la misma con una gran zancada.

La transición, que se realizaba dentro del Pabellón fue rapida por parte del trío
de cabeza que comenzaba el exigente segmento de ciclismo respecto al grupo
perseguidor con nutrida representación del Escuela Triatlón Plasencia.
La pugna era encarnizada y la dureza del recorrido ciclista por la circunvalación
torrejoncillana dejaba sólos en cabeza a Tovar y Paquillo, mientras que Mª
Dolores Carrasco comenzaba a tomar ventaja sobre sus perseguidores.

Y llegaba el tercer segmento de carrera con todo por decidir en categoría

masculina, entrando en el box ambos duatletas realizando una transición
rapidísima para reintegrarse en el recorrido urbano, seguidos de José Manuel
Montero que realizaba una gran remontada en el segmento ciclista.

Mucho marcaje entre ambos y mucho control sobre el rival hasta la recta final
en el que José Manuel Tovar se imponía en un emocionante sprint a Paquillo
Fernández- Cortés, cerrando el podio José Manuel Montero.

En categoría femenina, Mª Remedios Carrasco se imponía de forma aplastante

a sus rivales(con ocho minutos de ventaja), seguida de Mª Eugenia Solana y
cerrando el podio la torrejoncillana de adopción, Pilar Martín.

Por equipos, la victoria recaía en la Escuela Triatlón Plasencia en categoría

masculina y Triatlón Almendralejo en Femenina.

Clasificaciones: http://competiciones.triatlonextremadura.com/
clasificaciones-2011/
Fotos en: http://www.facebook.com/fextri

[3]
COMPETICIONES LIGA FEXTRI 2011

Gran ambiente en el III Duatlón Cros de

Villanueva de la Serena
Texto: Extremadura Verde. Fotos: Federación Extremeña de Triatlón
Gran clima deportivo en el III Duatlón Cros de Villanueva de la Serena, celebrado el pasado sábado 19 de Marzo en la
localidad serona. El Parque del Rodeo de la localidad tuvo durante toda la tarde un excelente ambiente con una elevada
asistencia de público. A las 17:15 hicieron su salida los mayores, con un nutrido grupo a pie que llegaron juntos a la
primera transición. Pero en los dos primeros kilómetros más técnicos de bicicleta de montaña Juan Carlos Ramírez (ET
Plasencia) y Ruben Martín (ET Plasencia) se adelantaron, logrando una ventaja que confirmaron y aumentaron en el
resto del segmento de bicicleta, por los anchos caminos de Magacelas, este año con cambios en el circuito respecto a
años anteriores. El resto de duatletas masculinos se juntó en grandes grupos, ya que el terreno era
propicio para ello. En el último segmento Juan Carlos Ramírez se impuso a Ruben Martín,
consiguiendo su segunda victoria en el circuito de Duatlón Cros en Extremadura en este año
2011. El podio lo completó Carlos Valades Gallego (independiente).

En categoría femenina, Maria Fernanda Fernández (Triatlón Pacense) dominó la prueba

de principio a fin, y la acompañaron en el podioMariló Mora y Esther Pizarro.

Aunque sin duda la salsa del evento la pusieron los más pequeños, que desde las 16:00
horas hicieron su actuación en categorías prebenjamines, benjamines, alevines e
infantiles, en circuitos vistosos y cercanos, con mucha participación al ser una prueba de
los Juegos Deportivos Extremeños. Los más de 80 niños y niñas ofrecieron carreras muy
disputadas e interesantes para el público

Clasificaciones completas: http://competiciones.triatlonextremadura.com/

clasificaciones-2011/
Fotos en: http://www.facebook.com/fextri y https://picasaweb.google.com/fextri

[4]
COMPETICIONES LIGA FEXTRI 2011

Barragán y Solana vencedores en II Duatlón de

Malpartida de Plasencia
Texto: Extremadura Verde. Fotos: Federación Extremeña de Triatlón
El II Duatlón de Malpartida de Plasencia se ha convertido en la fiesta del duatlón a nivel regional. Las diferentes carreras
con distancias para todos los niveles han hecho que más de 200 deportistas participarán en una gran mañana de
deporte. A las 10:00 de la mañana se dió la salida a la carrera reina, el duatlón de media distancia. Un total de 80
deportistas llegados de toda Extremadura y regiones cercanas disputarón esta carrera sobre la distancia de 10 kilómetros
de carrera a pie, 40 kilómetros de ciclismo en carretera y un último sector de 5 kilómetros.

La salida fue muy rápida con los duatletas cacereños Humberto Cerezo
(independiente) y Javier Barragán (Club Triatlón Cáceres) realizando un
gran parcial, aunque Cerezo llegaba con algo más de 30 segundos a
la primera transición. Por detrás una fila de corredores intentaba
perder lo mínimo posible en la zona de transición y organizarse
en grupos para afrontar en mejores condiciones la parte de
ciclismo. En este sector la cabeza de carrera fue tomada por
Javier Barragán, que alcanzó y superó a Cerezo y decidió
intentar la aventura en solitario. Por detrás los grupos
empezarón a unirse formándose un gran grupo perseguidor
con más de 10 duatletas, que consiguieron neutralizar a Cerezo
a falta de 10 kilómetros del final. En ese momento saltaron del
grupo Miguel Madruga (Escuela Triatlón Plasencia), Pedro Vergel
(Líder- Esproten - Tritoledo) yRuben Martín (Escuela Triatlón
Plasencia), intentando coger unos segundos para disputarse entre
ellos el segundo y tercer puesto.

Barragán llegaba a la zona de transición sin haber perdido apenas tiempo respecto al gran grupo, pudiendo afrontar los
últimos 5 kilómetros en solitario y por tanto disfrutando de este último segmento, consiguiendo una merecida victoria que
lleva acariciando durante toda la temporada 2011 de Duatlón. Por detrás los tres "escapados" obtenían al llegar a la
segunda transición una ventaja de 30 segundos, que para Miguel Madruga fue suficiente para llegar en segunda posición
a línea de meta. El gran grupo finalmente se lanzó en los últimos 5 kilómetros para pelear por el tercer puesto del cajón,
siendo de este modo los dos escapados Vergel y Martín cazados, e imponiéndo de nuevo su gran sector a pie Humberto
Cerezo y llevándose el tercer puesto en el podium.

En categoría femenina la prueba fue dominada desde el comienzo por Mª Eugenia Solana (Club Triatlón Cáceres),que
dió un gran recital marcando el mejor parcial en los tres segmenos. Por detrás Maria Fernanda Fernández (Triatlón
Pacense) consiguió la segunda posición, seguida de Alicia Trujillo (Escuela Triatlón Navalmoral).
A las 13:00 se dió la salida a una prueba super-sprint diseñada para los más jóvenes y para aquellos deportistas que
desean iniciarse en esta modalidad. La victoria masculina fue para Victor David Sánchez y la femenina para Silvia
Rodriguez Castañeda. Para finalizar la mañana se realizarón carreras de promoción con más de un centenar de niños,
con diferentes salidas en función de la edad.

[5]
COMPETICIONES. Campeonato de España de Duatlón por Autonomías

9º puesto en el Campeonato de España de

Duatlón por Autonomías
Tras la celebración en Torrejoncillo del Campeonato de Extremadura de Duatlón el pasado 12 de Marzo,
quedaba formada la selección extremeña que disputaría el fin de semana siguiente el Campeonato de España por
autonomías de la especialidad. 14 duatletas extremeñ@s (6 en categoría femenina y 8 en masculina), se
desplazaron hasta la localidad murciana de Águilas con la intención de competir al máximo de sus posibilidades
y contribuir a que la selección extremeña alcanzara una buena posición en la clasificación final.

El buen ambiente que hubo durante todo el fin de semana entre los miembros de la expedición, hizo mucho más
llevadero el largo viaje hasta Murcia.

Las primeras en competir fueron las chicas. A pesar de los problemas físicos que acarreaban algunas de ellas,
nuestras 6 representantes (Miriam, Reme, Pili, Alicia, Elena y María) finalizaron la prueba y consiguieron la 9ª
posición. Un gran resultado teniendo en cuenta el alto nivel del campeonato y la poca experiencia que tenían
algunas de nuestras deportistas.

La competición terminó con la disputa de la prueba masculina. Enrique, Tovar, Montero, Javi, Víctor, Fernando
y Pedro sumaron los puntos suficientes para alcanzar la 8ª posición. Paco tuvo problemas mecánicos en el
segmento de bici y no pudo finalizar la prueba. Otro buen resultado que contribuía a que la selección extremeña
se alzara con la 9ª plaza en la clasificación global.

Es importante destacar que tanto el equipo femenino como el masculino, mejoraron en Águilas los resultados
obtenidos el pasado año en Caravaca, donde los nuestros finalizaron en 12ª y 14ª posición, respectivamente.
Esperemos que el próximo año continúe esta progresión.

Antonio Vicente Corral

Director Técnico FEXTRI

[6]
COMPETICIONES. Campeonato de España de Duatlón por Autonomías

Habla la Selección...

José Manuel Tovar

Hacia unos años que no
competía en los Ctos. de
Comunidades de Duatlón,
son unas de esas
competiciones que por fechas siempre me han coincidido con alguna prueba
internacional y me había pillado fuera. Esta prueba es una de las que más
nivel suele haber en España de Duatlón, ya que el Cto. de España Elite se
desarrolla sobré distancia 10-40-5 y ahí ya hay más diferencias entre los
participantes.

El viaje fue bastante agradable y a mí particularmente se me hizo tranquilo.

Llegamos el sábado aún con luz y salimos a rodar las piernas. La verdad que
me entristeció mucho al salir a correr, ya que pronto, a los 5 minutos de salir
del hotel, volví a notar el dolor en la rodilla. La postura del viaje no le había
ayudado mucho a que se recuperase, pero al llegar al hotel me pese a estirar
y me hice un baño de agua caliente para rebajar el tono muscular y bajar un
poco la tensión de los cuádriceps.

El domingo calenté bien y no notaba mucho dolor en la rodilla, pero en la

competición con un circuito de tantos giros el dolor apareció pronto. En el
primer 5mil me limité a seguir al segundo grupo, ya que el ritmo de los
primeros fue muy alto. Al llegar a la transición salí rápido y me puse pronto a
intentar darle caza, pero al ver que el grupo era grande y que no nos
poníamos de acuerdo opte por dejarme llevar. Eso conllevo a que se
produjesen fuertes ataques de unos y otros participantes, al principio salía
fuerte a por ellos evitando que se fuesen mucho, pero en el Kilometro 8 note un fuerte pinchazo en la rodilla
que se me quedo bloqueada y me tenía que poner de pie para pedalear ya que no podía empujar la pierna
hacia abajo en el pedaleo. Esto me asusto muchísimo y me limite a no tener que volver hacer fuerza con la
pierna y que llegásemos pronto a la transición para ver si podía correr. Entre el dolor y la cantidad de gente
que se formo en el grupo me hizo descentrarme y entrar muy retrasado en la transición lo que me llevo a
salir de ella de los últimos del grupo. Al salir a correr comprobé que la rodilla me dolía pero me dejaba
correr, y a partir de ahí tire con rabia para intentar solucionar la mala transición que había realizado. Fueron
los 2,5kms con más rabia y mala leche que he hecho en los últimos años. Al final llegue justo de fuerzas
para el sprint y me pasaron algunos de los participantes que antes había pasado yo. Al final Extremadura 8ª
y un gran ambiente entre todos los compañeros.

José Manuel Montero

Mi experiencia en Aguilas ha sido muy buena, ya que este
año estoy mejor que el anterior y en una prueba de
tantísimo nivel se nota. He conseguido llegar en el grupo de
cabeza a la última carrera (sin contar los escapados) y
después de una transición que fue un sálvese quien pueda,
recuperé algunos puestos en la carrera final con respecto a
mi posición después de la primera carrera. En definitiva, un
puesto 30 que considero muy bueno y muy buenas
sensaciones para el inicio de la temporada

[7]
 Javier Barragán
Esta ha sido mi segunda participación como integrante de la Selección
Extremeña en un Cto de España de Duatlón, la primera fue en Vitoria,
hace ya dos años.
Mi experiencia siempre es positiva, poder pasar un fin de semana con
gente que tiene la misma ilusión que yo por este deporte es muy
importante. En lo deportivo y centrándome en la competición me quedo
con las buenas sensaciones del primer segmento de carrera a pié, me
encontré bien y con ganas de aguantar en el segmento de bici ,a pesar de
saber que iba con poco volumen en este segmento, pero en un giro tuve
que echar el pie a tierra ya que el grupo en el que iba freno muy tarde y
por no liarla... (como es normal en mi) me descolgué del grupo que a
posteriori alcanzó al siguiente grupo, aguanté con tres duatletas más hasta la transición y finalmente el último
segmento note la falta de entreno. Aún así pude defender mi puesto con buen ritmo finalizando el 77º en la
general y cuarto componente de Extremadura ya que Paquillo rompió el sillín (a posta) jejeje.

Victor David Sánchez

¿Qué os puedo contar del Campeonato de España de Duatlón por
Autonomías? Quizás, lo primero es decir que es una experiencia que,
siempre que puedo, no me gusta perderme. Además, este año me hacía
especial ilusión ya que, después de ir cinco años consecutivos con la
Selección Extremeña (desde 2003 hasta 2007) había estado tres
temporadas fuera de este deporte debido, principalmente, a la falta de
motivación. Pero este año quise intentarlo otra vez.

Con respecto al fin de semana en cuestión, lo único malo, desde mi punto

de vista, fue la duración del viaje, menos mal que la compañía fue
excelente. Por contra, como aspectos positivos destacaría, por un lado, la
convivencia con los compañeros-amigos de la Selección (pues, al fin y al
cabo, aquí nos conocemos todos); y por otro, la competición en sí.
Además, como los compañeros que asistimos ya tenemos un bagaje,
todos sabemos a lo que vamos y cuál es el objetivo: intentar dar ese día lo
mejor de cada uno. Recuerdo que, cuando a estos eventos asistían
categorías más jóvenes, algunos de sus miembros pensaban que se
habían ganado un fin de semana de vacaciones con todo pagado, pero, al
fin y al cabo, eran jóvenes.

Me gusta asistir a estos campeonatos de España porque se “respira” competición de la buena. Allí no hay
nadie “cojo”, suelen estar los mejores de cada Comunidad Autónoma y, por tanto, el nivel suele ser alto. Y
con respecto a la competición en sí, no quedé muy satisfecho. En Enero decidí volver a hacer duatlones y,
en estos dos meses no he podido ponerme en forma, así que la preparación ha sido escasa y lo noté, sobre
todo, en el primer segmento, donde “me sacudieron de lo lindo”. La parte positiva es que ahora mismo
tengo ganas de volver el año que viene estando mejor preparado. Pero, como digo, eso es ahora mismo. Lo
que dicte la cabeza el año que viene será otro cantar.

Fernando Fernández
La participación en el Campeonato de España de Duatlón por selecciones
autonómicas siempre es una competición que me motiva muchísimo, ya que
competimos por equipos y el ambiente es genial. De este fin de semana me
quedo con la fantástica convivencia con mi familia triatlética. Me encanta el
triatlón, es mi estilo de vida, unos años se está mejor que otros, pero todos los
años entrenamos lo que podemos y siempre aparecemos por las competiciones.
Lo mejor de todo es poder encontrarme con estos compañeros y con el resto
competición tras competición.
La competición para mí fue agónica desde el principio, pues en estas pruebas se
sale demasiado rápido, y creo que este hecho lo pagué más tarde. Llegué a la bici
bastante castigado, lo que me hizo perder algún grupo. A partir de ahí, intentamos
llegar lo más adelante para puntuar lo mejor posible. En general, no fue mi mejor
carrera pero lo que si está claro es que di todo tenía, por mis compañeros y por la
selección extremeña….AUPA EXTREMADURA!!!!

[8]
Pilar Martín
Para mi, el Campeonato de España comenzó en Torrejoncillo después de cuatro
meses de rehabilitación y solamente practicando deporte salud: algo de gimnasio
y natación. Llega el día y se me mete en la cabeza hacerlo. En contra de todo lo
que me decían los especialistas y personas cercanas, cómo no me dolía casi
nada, decidí hacerlo. Me costó mucho pero estaba feliz de ir practicando el
deporte que tanto me apasiona.
Esa semana apenas me dolió la cadera por lo que decidí ir a Murcia, bueno en
realidad porque iba Reme, amiga mía desde hace tiempo y en parte enganchada
a este deporte por mí, y también Alicia Trujillo a la que de alguna manera también
animé para que se federase.Sin olvidarme de Elena y María que era su primera vez.Estos motivos fueron
los que me movieron a viajar a tierras murcianas a pesar de saber que no era muy beneficioso para mi
recuperación.
La carrera en si no tenía dificultad lo único es que tenía muchos giros a pie y algo de bajada que acabaron
conmigo. Hasta la segunda vuelta fui controlando pero en la tercera me empezó a doler
mucho,mucho...tanto que pregunté a A.Vicente que qué pasaba si me retiraba.Tanto Pedro como él
contestaron que no pasaba nada que lo dejara, pero yo no podía parar...y pensé: "a lo mejor ahora en la
bici no me molesta y se me pasa". Y si, la cadera molestaba menos ¡ pero claro! habiendo montado en bici
solamente el día de Torrejoncillo me pasaban los grupos como si fueran montadas en moto, no conseguía
engancharme a ninguno y cuando lo intentaba los cuadriceps me ardíiiiiiiiian!!!
Pero esto no fue nada en comparación con la sensación cuando me bajé de la bici. Al poner los pies creía
que me tenían que cortar la pierna... pero todavía no entiendo por qué no abandoné.... por cabezona,
bruta,no sé, ¡ de verdad ! cómo algunos deportistas podemos tener el nivel de sufrimiento tan alto....
El ambiente maravilloso y la gente, cómo siempre, muy bien.Para mí, nuestro ambiente,el que tenemos en
el triatlón no tiene nada que ver con otros deportes de competición en el que veo muchos más riñas o
piques." No entremos en esto, por favor, eso no es triatlón, entonces".
La única pena que tengo es que todavía no tengo un mono de Extremadura de chica, con la espalda al
aire.Así que tendré que recuperarme para ir a Melilla y a lo mejor... Antonio me lo regala,ja,ja,ja... es broma
imagino que es difícil todo.Valoro mucho el trabajo
que desde la Federación se está haciendo, en todos
los aspectos.Enhorabuena en ese sentido y mucho
ánimo para seguir mucho tiempo.
Yo espero estar también de una manera u otra.
Saludos a todos.

Alicia Trujillo
Podría contar muchas cosas, porque al ser mi primer campeonato todo fue nuevo
para mi. Del viaje y el fin de semana en general me gustó mucho el buen
ambiente entre los compañeros del equipo y el viaje ,aunque fue largo, se me
hizo muy ameno.
De la prueba en sí, me sorprendió mucho la cantidad de chicas que
participábamos , y me gustó mucho sobre todo por el segmento de bici, que se
podían formar grupos. Y el hecho de ser campeonato por autonomías aportaba
un extra de motivación, el saber que hacerlo lo mejor posible no solo era bueno
para mi, sino que también sería un beneficio para el equipo, en resumidas
cuentas...¡¡¡ Volvería a repetir!!!

Elena Borrega
Participar en el Campeonato de España de Duatlón por Autonomías, además
de ser una experiencia satisfactoria, me ha servido para aprender un poco
más de este deporte, ya que para mi es algo nuevo porque yo realizaba otro
deporte totalmente diferente a este, el tenis. Sólo he realizado dos duatlones,
el de Torrejoncillo y el Campeonato de España, pero espero que sean
muchos más. También decir que he aprendido mucho de mis compañeros/as,
ya que ellos llevan más tiempo practicando este deporte y lo conocen en
profundidad.
[9]
COMPETICIONES. El Anillo

Francisco Fernández-Cortés nos habla de su

preparación para el Campeonato del Mundo de
Triatlón Cros
¿Cómo llevas esta temporada en cuanto a entrenamientos, competiciones, retos...? La
temporada 2011 se presenta muy interesante en cuanto a retos y objetivos. El cambio de entrenador, junto
con las nuevas competiciones a las que he acudido me han dado un plus de motivación que quizás había
perdido en el último año. Junto a Fernando Fernández hemos preparado concienzudamente la primera parte
de la temporada enfocada al Mundial de Triatlón Cros de Zarza.

Arranqué la temporada con dos pruebas de Duatlón Cros, el primero en Cáceres y el segundo en Navalmoral.
El primero llegaba con dudas después de tres días en cama y con un catarro bien grande. Tuve sensaciones
muy buenas en la carrera a pie, pero en btt, debido al poco fondo que aún llevaba en bici no tuve el mejor día.
En meta fui segundo, pero no era el puesto mi objetivo, era verme delante, y demostrarme a mí mismo que
todo marcha bien. Navalmoral fue una carrera dura por las condiciones, pero una vez más, salí reforzado
psicológicamente de allí. Segundo de nuevo, pero como en la
anterior, el resultado fue lo de menos. Bien en carrera, bien en bici
y sobre todo, bien después de una semana de cargas.

El principal cambio en lo referente a entrenamiento ha sido el

volumen. En años anteriores durante el invierno me centraba en la
carrera o en el agua y este año he entrenado los tres segmentos
prácticamente por igual. Otro cambio es la cercanía con el
entrenador y el trato. Me siento más cerca de mi actual
entrenador, trabajamos aspectos psicológicos importantes, y
estamos trabajando de manera conjunta. El manda, yo retoco, el
cambia, y entre los dos vamos adaptando el entrenamiento a mis
necesidades.

Hace poco estuviste concentrado en El Anillo

preparando el Mundial. Cuéntanos que tal fue todo.
Durante la concentración en El Anillo sacamos conclusiones muy
positivas en todos los sentidos. Tanto en los diferentes
entrenamientos que realizamos como en los circuitos por donde se
desarrollará la carrera. Además tuvimos la oportunidad de entrenar
en sus instalaciones durante todo un fin de semana, cosa que nos
ayudó para memorizar prácticamente cada rincón del circuito.

[10]
Para dicha concentración conté con la ayuda de mi entrenador
Fernando y Antonio, un amigo y compañero de entreno, que hizo
también de mecánico y ayudante tanto para la cocina como para
otras tareas.
Fue un fin de semana entretenido y cargado de sesiones de
entrenamiento, muy satisfactorio, ya que me motivó poder rodar por el
circuito y saber de la suerte que tenía de poder estar con tanta
antelación realizando entrenos en el anillo.

Has participado en pruebas de triatlón en Quarteira y

Sevilla. Qué conclusiones sacas de esas primeras
competiciones. La carrera de Quarteira se presentaba a priori
como una incógnita, ya que como cada año viene siendo habitual en
mí, el primer triatlón de la temporada no es muy bueno que digamos,
pero este año fue una excepción.
Tuve buenas sensaciones en los tres segmentos, principalmente en la
carrera a pie, donde me veía ganador. Sufrí problemas estomacales
que me impedían correr más rápido y eso hizo que no fuese tan rival
en los metros finales, pero tuve buen feeling y creo que en
condiciones normales podría haberme llevado la victoria. Aún así terminé muy contento con el 3º puesto.
Sevilla también era un incógnita pero por otro motivo, tuve una caída días antes con la btt y estuve toda la
semana con rotura de fibras en el cuadriceps, cosa que hizo que no pudiese entrenarme con normalidad.
Fue una natación muy rápida en la que me encontré muy bien durante los 1.5kms, aunque creía que no
aguantaría el ritmo. Durante la bici quise meter tiempo detrás y prácticamente estuve tirando los 40kms a
excepción de algunos relevos de mis compañeros de fuga. Me baje con fuerzas y con ganas de ir a por la
victoria, pero tenía una cosa en mente, y era que si a la mas mínima me dolía la pierna, paraba. Corrí
controlando la carrera en primera-segunda posición, guardando
muchas energías para el final, pero en el kilómetro 6 empezó a
dolor y me retire yendo en cabeza. Una pena, pero realice un buen
entrenamiento de cara a este mundial.

¿Como llegas al Mundial? ¿Te marcas algún objetivo de

salida?
A una semana de la cita volvemos a El Anillo con la intención de
terminar de reconocer los circuitos que ya estarán balizados. Será
más corta, ya que durará dos días,
pero también aprovecharemos para desconectar un poco de
la tensión y disfrutar del entorno que es incomparable. Serán 4
entrenamientos, 1 de agua, 2 de bici y uno de carrera así que no
será muy dura, pero esperemos que si sea aprovechada.

Llego al Mundial con muchas ganas, con ganas de sufrir de

principio a fin y de darlo todo por España y por Extremadura. Quiero
ir a por todas y agradecer a todos el apoyo que me están dando
este año, desde la Junta de Extremadura a través de
la Consejería de los Jóvenes y el Deporte, a mis patrocinadores,
familia y amigos. Y por mí. Por mí porque creo que hecho un buen
trabajo durante el año para llegar lo mejor posible a la cita, una
oportunidad única de correr un mundial en casa delante de tu
gente.

No se lo que conseguiré o lo que no, mi objetivo es salir a morirme

durante 1h30 y llegar lo más delante posible. Si consigo darlo todo
en carrera y terminar sabiendo que me he muerto por estar delante,
estaré contento, pero mi ilusión sería meterme entre los 15 primeros.
Son carreras muy distintas a las de carretera, hay factores que influyen mucho y que no controlamos, y son
carreras que eres tu tu y tu, aquí no hay rueda que valga ni momento de respiro, asi que, al torooo!!!
Desde aquí de nuevo dar la gracias a Marca Extremadura, a la Federación Extremeña de Triatlón, Piñerobike,
New Balance, Zeebra con Anabel y Angel, Muebles Acedo, Podotec con Gerardo y a toda mi familia y amigos.

[11]
[12]
COMPETICIONES. Campeonato de España de Duatlón

Miriam Casillas
Campeona de España
Junior de Duatlón
“Esta victoria para mí solo significa un
paso más y un punto de motivación para
seguir entrenando, además de un
premio al sacrificio realizado”

Cuéntanos como fue la carrera... Desde la salida todas teníamos claro que iba a ser una competición dura
y que no estaba nada claro para quien sería la victoria, ya que a mi parecer, estábamos 3 o 4 triatletas bastante
igualadas, y cada una debería "jugar sus bazas", al final la suerte acompañada de las tácticas que había
pensado junto con mi hermano me supusieron la victoria.
Tras el pistoletazo de salida nadie se atrevía a “romper la carrera”, hasta que Camila Alonso hacia el km 2
cambió drásticamente el ritmo y decidí seguirla. Poco a poco Camila y yo fuimos aumentando el ritmo y
separándonos cada vez más del grupo compuesto por Melina Alonso, Anna Godoy, Xisca Tous y Anna Noguera.
Al comenzar el segmento de ciclismo nos habíamos distanciado unos 50 segundos del grupo y decidimos tirar
juntas en bici para aumentar la distancia y asegurar las plazas para el mundial de duatlón, realizando una
carrera conjunta hasta la última vuelta de bici, en la que nuestra distancia había aumentado hasta los 2 minutos
y la disputa por la victoria estaba entre nosotras dos. Tras una última vuelta de bici tensa y pensando en la última
carrera a pie, conseguí adelantarme unos metros de Camila antes de entrar en la transición, desgraciadamente,
Camila se cayó en la transición y para mi suerte pude disfrutar de una última carrera a pie tranquila y
disfrutando. Finalmente Camila entraba en segunda posición y Anna Godoy tras un largo sprint conseguía la
tercera plaza.
Esta victoria para mí solo significa un paso más y un punto de motivación para seguir entrenando, además de un
premio al sacrificio realizado.

¿Cómo llevas esta temporada? ¿Cuáles son tus principales objetivos? Este año he comenzado la
nueva temporada llena de cambios, tanto deportivos como académicos… Ahora mismo resido en Madrid
estudiando el primer curso de Medicina, viviendo en un Colegio Mayor y entrenando en la Blume como
deportista externa, cambiando por tanto de entrenador, compañeros de trabajo, horarios…
Lo más duro de esta temporada esta siendo compaginar entrenamientos y estudios, la falta de tiempo es mi
mayor enemigo, si bien por ello este año me he centrado sobretodo en la natación, ya que es mi punto débil en
este deporte. Los entrenamientos de carrera y bici han supuesto un mero mantenimiento de la forma y los he
tenido abandonados hasta pasadas navidades.

Los principales objetivos de este año deportivamente hablando eran, en primer lugar la mejora de la natación, la
cual poco a poco estoy consiguiendo aunque aun me queda mucho camino por recorrer, además de esto otro
objetivo era empezar a hacer triatlones olímpicos y participar en alguna copa de Europa, por supuesto los
campeonatos de España y competiciones a nivel internacional en categoría junior. Como objetivo personal
compaginar mis estudios, con los entrenamientos, además de la vida universitaria de Madrid.

También participarás en el Mundial de Triatlón Cros en El Anillo ¿Qué supone para ti esta
prueba? La participación en el Campeonato del Mundo de Triatlón Cros es para mí además de un reto, y un
objetivo a corto a plazo, un premio y una prueba para disfrutar en mi Comunidad y con mi gente, una prueba que
correré con mucha ilusión acompañada de familiares, amigos y por supuesto de nuestro paisaje extremeño.

[13]
AGENDA COMPETICIONES ABRIL/MAYO/JUNIO 2011 //

14 de Mayo ACUATLÓN JUDEX DE NAVALMORAL DE LA MATA

22 de Mayo ACUATLÓN JUDEX DE ALMENDRALEJO

29 de Mayo ACUATLÓN JUDEX DE DON BENITO

5 de Junio ACUATLÓN JUDEX DE PLASENCIA

12 de Junio TRIATLÓN DE BADAJOZ

19 de Junio TRIATLÓN DE PROMOCIÓN EN ALMENDRALEJO

INSCRIPCIONES A LAS PRUEBAS: http://www.triatlonextremadura.com

CONSULTAS ó DUDAS: competiciones@triatlonextremadura.com o 607 64 65 07

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- Dispones de un Seguro de Accidentes anual,
que te cubre en competiciones y también
durante los entrenamientos
- Las inscripciones en las pruebas de la región
son más económicas
- Puntuarás en el Ranking de la Liga FEXTRI con
premios y obsequios al final de Temporada
- Podrás ser convocado con la Selección
Extremeña para competir en Campeonatos
Nacionales

Más info en: www.triatlonextremadura.com

o en el teléfono 607 64 65 07
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LOREM ORCI
Incluiremos un reportaje sobre el I Duatlón Cros de Jarandilla - Aldeanueva y la
Liga JUDEX de Acuatlón y os contaremos todo lo ocurrido en El Anillo. También
os informaremos del Ranking Final de Duatlón, con entrevistas a los ganadores

TRIATLÓN
¡y más cosas!

EXTREMADURA
CLUBES DE LA REGIÓN:
RECORD-TRIATLÓN PACENSE // http://www.triatlonpacense.es
TRIATLÓN CÁCERES // http://www.natacioncaceres.es
TRIATLÓN ALMENDRALEJO // contactotriatlonalmendralejo@gmail.com

ESCUELA DE TRIATLÓN PLASENCIA // http://escuelatriatlonplasencia.blogspot.com

TRIATLÓN GUADIANA // triatlon_guadiana@hotmail.es
CN NATACIÓN DON BENITO ACUARUN // http://www.acuarun.es

ESCUELA TRIATLÓN NAVALMORAL ¡Nueva Creación!

LA LIEBRE “CABEZA DEL BUEY” dinamizadordeportivocabezadelbuey@hotmail.es

CLUB EXTREMADURA TRIATLÓN

Más info: http://www.triatlonextremadura.com/clubes-en-extremadura/

Contacta con la Federación:

López de Ayala, 21
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Teléfono y Fax: 924 67 78 65 (10:00h a 14:00h)
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Presidencia: Juan de Dios Fernández-Cortés Pérez presidencia@triatlonextremadura.com

Secretaría: José Manuel Carretero secretaria@triatlonextremadura.com
Área Deportiva: Fernando Fernández Pérez areadeportiva@triatlonextremadura.com
Dirección Técnica y Responsable JUDEX: Antonio Vicente Corral
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Responsable de Formación: Fernando Fernández Pérez formacion@triatlonextremadura.com
Coordinador Jueces: Antonio Vicente Blanco jueces@triatlonextremadura.com
Comunicación y Web: José Manuel Carretero secretaria@triatlonextremadura.com

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