1.

Relacione los efectos fisiológicos del ejercicio en la digestión

La digestión es importante porque el cuerpo necesita los nutrientes provenientes de los

alimentos y bebidas para funcionar correctamente y mantenerse sano.  . La dispepsia
conlleva una serie de dolores en la zona abdominal, como la sensación de estar saciado
tras una pequeña ingesta de alimentos con la consiguiente pérdida de apetito, la plenitud
abdominal superior, distensión abdominal, náuseas y vómitos.
https://cuidateplus.marca.com/ejercicio-fisico/2016/08/06/como-ayuda-ejercicio-buena-
digestion-113970.html#:~:text=Para%20poder%20hacer%20frente%20a%20este%20tipo
%20de,de%20pesadez%20y%20reduciendo%20el%20riesgo%20de%20estre
%C3%B1imiento.

Realizar ejercicios adecuadamente tiene efectos fisiológicos positivos en la digestión:

- El deporte aumenta el metabolismo y acelera el proceso digestivo, evitando la

sensación de pesadez y reduciendo el riesgo de estreñimiento.
- Favorece el tránsito intestinal, regula los hábitos de evacuación y previene el
estreñimiento, la diverticulosis y disminuye el riesgo de sufrir cáncer de colon.
- Reduce el estrés y los síntomas digestivos asociados a éste. Las personas con síndrome
de intestino irritable o gastritis pueden beneficiarse con una actividad física de
intensidad moderada y placentera.
- Mejora el control del apetito al provocar cambios hormonales, por lo que ayuda a
evitar ingestas copiosas que generan molestias gastrointestinales posteriores.
- Mejora la fuerza y el tono muscular en la zona media del cuerpo, lo cual previene el
estreñimiento y contribuye a mantener los órganos internos en su lugar.
https://galenored.com/los-efectos-del-ejercicio-en-tu-sistema-digestivo/