INSTITUCION EDUCATIVA ALFONSO LOPEZ PUMAREJO

Área de Educación Física

Clase N° 19 Fecha: del 25 de Octubre al 5 de Noviembre Periodo 4°

Para estudiantes presenciales, no presenciales e incapacitados

Temas: Entrenamiento en casa

Competencias: motriz, expresiva corporal, axiológica corporal.

Objetivo: Lograr el máximo rendimiento individual posible en casa, para desarrollar

habilidades y capacidades motrices.

TALLER DE ENTRENAMIENTO

Nombre: ______________________ Curso: _______ Fecha de Entrega: ___________

1. ¿Diga que es el estiramiento físico?

2. ¿Diga porque es importante estirar?
3. ¿Qué tiempo debe durar el estiramiento?
4. ¿Qué ejercicios debo hacer para estirar?
5. ¿Dime 2 ejercicios para fortalecer el musculo dorsal?
6. ¿Dime 2 ejercicios para fortalecer el musculo bíceps? dibuja o pega los ejercicios
que desarrollaras
7. ¿Dime 2 ejercicios para fortalecer el musculo deltoides? dibuja o pega los ejercicios
que desarrollaras
8. ¿Dime 2 ejercicios para fortalecer el musculo glúteos? dibuja o pega los ejercicios
que desarrollaras

Esp. Javier Tortello castañez