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TRABAJO SOBRE

INVESTIGACIO DE GIMNASIA AEROBICA

PERTENECE A.
CARLOS DANIEL MELO VILLAMIL
PROGRAMA
T.P ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
SEGUNDO SEMESTRE
GRUPO - A DIURNO

“ITFIP” INSTITUCIÓN DE EDUCACIÓN SUPERIOR


AÑO-2021
TRABAJO SOBRE
INVESTIGACION DE GIMNASI AEROBICA

PERTENECE A.
CARLOS DANIEL MELO VILLAMIL
PROGRAMA
T.P ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
PRESENTADO AL D.C.T.
MARIA YANETH

“ITFIP” INSTITUCIÓN DE EDUCACIÓN SUPERIOR


AÑO-2021
GIMNASIA AEROBICA

Origen e historia.
La gimnasia aeróbica se empezó a difundir por diversos países, gracias, en parte,
al aporte de algunas personas famosas como la actriz Jane Fonda o Sidney
Rome, que tras descubrir el sentido lúdico de este tipo de ejercicio, como el
organismo, decidieron tomar la tarea de darlo a conocer.
Los orígenes de la aeróbica tal y como la entendemos en la actualidad, podemos
situarlos en el año 1968. En este año apareció publicado por primera vez en
Estados Unidos un libro titulado "Aerobics" o Aeróbicos. Su autor el Doctor
Kenneth H. Cooper, médico de las fuerzas armadas estadounidenses, expone en
la obra, el programa de entrenamiento que él mismo diseñó para los miembros de
las fuerzas armadas de su país.
El programa del Dr. Kenneth consistía en llevar a cabo esfuerzos durante periodos
de tiempo prolongado, con el fin de aumentar el rendimiento y la resistencia de
quienes lo realizaban, disminuyendo así el porcentaje de riesgo a sufrir
enfermedades cardíacas y respiratorias, tales como infarto o la arteriosclerosis.
A principios de los 80 el aerobic Dance llega a Europa donde desde 1969 se
practicaba la Danza Jazz sobre la que más tarde Judi Sheppard fundaría una
modalidad denominada Jazzercise. Así mismo, Monika Becman había creado la
Gimnasia Jazz con base en la gimnasia moderna y nacida por la necesidad de
utilizar la música como factor educativo en sus clases de educación física.
El aeróbic deportivo debe demostrar movimientos continuos, flexibilidad, fuerza,
potencia, agilidad, coordinación, ritmo, sentido musical y expresión, con utilización
de los movimientos característicos de la disciplina (combinaciones coreográficas
de brazos y piernas de alta intensidad y gran complejidad).
Hoy día la danza aeróbica posee innumerables seguidores en todo el mundo. En
1988 la aeróbica era el tercer deporte más practicado en los Estados Unidos
pasando a ocupar el segundo lugar un año después.

Categorías de gimnasia aeróbica.


 Individual: una sola chica o un  Tríos: De hombres, de mujeres
solo chico o mixtos.
 Parejas  Grupos (entre 4 y 6 personas):
 Parejas mixtas: Hombre y De hombres, de mujeres o
mujer mixtos
 Aero-dance (8 personas  Aerostep (8 personas
combinando acrobácias) trabajando con un step)

Como es la puntuación.
 La coreografía según la composición de movimientos aeróbicos y la
transición entre ellos, la integración con los elementos de dificultad y las
figuras.
 El uso de la música en la coreografía.
 Las combinaciones de pasos aeróbicos y movimientos de brazos.
 La utilización bien distribuida del espacio.

Penalización.
Se aplican penalizaciones en determinados casos, como por ejemplo al salirse de
la pista, no durar el ejercicio el tiempo reglamentario, etc.
Dentro de las penalizaciones también se encuentran aquellas referentes a
vestuario inadecuado; por ejemplo, los hombres no pueden usar mangas largas en
su vestuario, el tipo de tela no puede ser del tipo desnudo, no se pueden usar
transparencias, ni vestuarios con aditamentos extras como plumas, o exceso de
adornos ni el pelo suelto.

Beneficios de la gimnasia aeróbica


Cualquiera sea la actividad física que realicemos siempre va a ser provechosa a la
hora de combatir el sedentarismo y optar por un estilo de vida mucho más
saludable. Sin embargo, además de estos dos puntos básicos, la gimnasia
aeróbica tiene otros beneficios que vamos a enumerar a continuación.
- La rutina de gimnasia aeróbica ayuda a regular el peso corporal, aumentar el
tono muscular y modelar la figura.
- Los ejercicios propios de esta disciplina permiten aumentar la elasticidad de la
musculatura y al mismo tiempo se incrementa la incorporación de oxígeno a nivel
celular.
- Otro de los beneficios de la gimnasia aeróbica es que ayuda a aliviar el estrés,
mejorando la relajación y aumentando el nivel de concentración.
Bibliografía.
https://es.wikipedia.org/wiki/Gimnasia_aer%C3%B3bica
https://www.educativo.net/articulos/que-es-la-gimnasia-aerobica-688.html

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