COLEGIO AQUILEO PARRA INSTITUCION EDUCATIVA DISTRITAL

Grado primero Jornada Mañana

GUIA # 4

PAUSAS ACTIVAS EN TRABAJO EN CASA

Febrero 2021
¿Que son las Pausas Activas?

Es una actividad física realizada en un breve espacio de tiempo en la jornada de actividades escolares, es importante que busquen este espacio
entre las clases que realizan con los niños, está orientada a que se recuperen energías para un desempeño eficiente de trabajo, a través, de
ejercicios que compensen las tareas desempeñadas, revirtiendo de esta manera la fatiga muscular y el cansancio generado por el trabajo. Se realiza
directamente en el puesto de trabajo y es adaptable a cualquier espacio.

Ventajas de las Pausas Activas

Rompe la rutina del trabajo y por lo tanto reactiva a la persona, física e intelectualmente de manera que su estado de alerta mejora y puede estar
más atento a los riesgos en su trabajo.
Relaja los segmentos corporales más exigidos en el trabajo y reactiva los subutilizados.
Previene lesiones óseas y musculares.
Objetivos a lograr
Crear conciencia respecto al auto-cuidado.
Prevenir desordenes tanto psicológicos como físicos causados por la fatiga física y mental.
Evitar la monotonía durante la jornada de labores escolares.

Ejercicios con manos:

GUIA # 4
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Ejercicios con el cuerpo:

Y por último recuerdo de nuevo la posición correcta al sentarse frente al ordenador o sitio de estudio

Tomado de: ARP Suratep Doc. Higiene en columna, ergonomia en el trabajo.

Cordialmente,

Profesores grado segundo.

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GUIA # 1 Colorea y pon en práctica lo visto en esta guía

GUIA # 3 observa el video en YouTube, dibuja y colorea a quienes son los miembros del gobierno escolar
https://youtu.be/M1PynlgWvIw
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