[AFO002759] Técnico Profesional en Psicología del Deporte

[MOD000826] Técnicas y Habilidades Sociales en Psicología del Deporte

[UDI007015] Establecer objetivos

1. Diferencia entre objetivo y meta

Cuando se desea mejorar el rendimiento del deportista se elabora una planificación general. Para

ello, es necesario establecer claramente tanto los objetivos como las metas.

Sin embargo, para la mayoría de la gente estos dos conceptos significan lo mismo, aunque lo cierto

es que sus significados son ligeramente diferentes.

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Funciones de los objetivos:

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Ayudan en la elección de los recursos.

Facilitan la regulación y la organización de los aprendizajes.

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Aumentan la motivación del atleta gracias al reconocimiento de su esfuerzo.

Gracias a los objetivos se puede comprobar el éxito del aprendizaje: si se han alcanzado las
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metas propuestas y el grado en el que se han conseguido.

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Impulsan fuertemente a ejecutar acciones que llevan a la consecución de metas.

ca

El establecimiento de objetivos está considerado como fundamental para elaborar y desarrollar una

programación de entrenamiento y competición adecuada, ya que gracias a ello se consigue una

mejora en el rendimiento del deportista.

Cuando un atleta tiene claro cuáles son los pasos que debe seguir para alcanzar un fin le va a ser

más fácil ejecutarlos que en el caso de que no haya objetivos o estos no sean claros.

El establecimiento de objetivos no está considerado una técnica, pero sí un paso imprescindible para

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planificar cualquier tipo de programa.

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La meta propone la dirección que hay que tomar a través de los objetivos.

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Estos objetivos irán guiando las acciones a medida que se vayan cumpliendo.

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Así, los objetivos se caracterizan por ser concretos y materializables, mientras que las metas son
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más abstractas o subjetivas representando los deseos en lugar de la realidad.

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Por otro lado, es muy importante tener en cuenta que los deportistas pueden y deben participar en

la planificación de los objetivos y de las metas, es fundamental que aporten sus conocimientos.

Así, además de sentirse integrados en el proyecto, aumenta su motivación al saber con exactitud

cuáles son sus objetivos. No hay que olvidar que los resultados de cada competición se valoran en

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base a la consecución de objetivos.

Lo que debe quedar claro es que, sea cual sea la situación, es fundamental conocer cuáles son

nuestros objetivos.

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Los objetivos determinan qué se debe conseguir, cuándo y si es posible, cuánto.

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A diferencia de un objetivo, una meta es una declaración no limitada de lo que uno quiere conseguir
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sin cuantificar lo que se ha de lograr y sin criterio de tiempo para su realización.
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2. Pautas para enunciar objetivos

Principales recomendaciones para enunciar los objetivos:

1. Los objetivos deben hacer referencia al resultado que se espera obtener con la aplicación del

proyecto o programa. Por ello tiene relación directa con la evaluación.

2. Los objetivos se deben formular en base a lo que el sujeto debe hacer. Es decir, que los objetivos

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deben ajustarse a las competencias y habilidades del sujeto, ya que si está claramente fuera del

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alcance del sujeto el objetivo está mal formulado.

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3. Los objetivos deben hacer referencia siempre a aquellas conductas que se puedan:
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4. Deben centrarse en el cambio de comportamiento del deportista.

5. Cada uno de los objetivos debe referirse a una única manifestación de conducta y, por

consiguiente, a un único tipo de resultado por objetivo. Por eso se recomienda enunciar cada

objetivo con un solo verbo activo.

Es importante que:

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6. Cuando se escribe un objetivo se deben evitar las interpretaciones y la ambigüedad. Verbos como

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saber o apreciar, no delimitan de forma clara un objetivo. Si los objetivos se redactan de forma

adecuada la conducta se medirá con facilidad.

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7. Como norma general, se recomienda considerar los siguientes contenidos a la hora de formular un

objetivo que se refiera al comportamiento del deportista:

Una descripción de las condiciones.

Un verbo de conducta.

Un criterio evaluador.

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3. Fases para establecer objetivos

Dentro del ámbito deportivo, el establecimiento de objetivos supone una herramienta clave para

conseguir un buen desarrollo del proyecto o programa, siempre y cuando se realice de manera

informal.

Las claves para un buen establecimiento de objetivos son: por un lado, conocer cómo se clasifican

los objetivos, por otro, conocer sus características y por último seguir los pasos para constituirlos.

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Clasificación de los objetivos

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Se pueden clasificar según tres criterios: tiempo, deporte y meta.

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Características de los objetivos

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Para establecer los objetivos del proyecto o programa de forma eficaz es importante conocer las
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características que deben poseer. Estas son:

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Pasos para el establecimiento de objetivos

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Paso 1. Identificación del objetivo

Los objetivos deben:

Ser específicos y mensurables.

Expresarse en positivo.

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Paso 2. Identificar los beneficios de los objetivos

Una vez identificados, se estipula cuáles van a ser los beneficios o las ventajas que obtendrá el atleta

o un equipo deportivo. A medida que se alcancen, se avanza hacia un mejor estado en general.

Hay que identificar tanto los beneficios individuales como colectivos.

Paso 3. Establecer límites de tiempo

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Es importante decidir el límite de tiempo en el que se debe alcanzar el objetivo. En la clasificación

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antes nombrada, los objetivos en base al tiempo pueden ser a corto, medio o largo plazo.

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Puede resultar conveniente elaborar cronogramas que faciliten la división de un objetivo en otros

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más pequeños.

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Paso 4. Identificar las principales barreras u obstáculos
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Es importante conocer los principales obstáculos que pueden perjudicar la consecución de objetivos,
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así como los posibles imprevistos y la forma de afrontarlos.

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Por ejemplo, una posible lesión de algún jugador del equipo, la falta de tiempo hasta la competición,
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rivales más fuertes, etc.

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Paso 5. Identificar las habilidades y el conocimiento necesario para alcanzar los objetivos
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Además de conocer los obstáculos que se pueden presentar y la forma de afrontarlos, se deben tener
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en cuenta las habilidades y los conocimientos que necesitan poseer los implicados en el proyecto o
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programa.
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De esta forma, si no poseen determinadas cualidades el entrenador debe encargarse de que los

atletas las desarrollen o las modifiquen. Por ejemplo, el control de las emociones.

Paso 6. Desarrollar un plan de acción

Los objetivos no se van a conseguir únicamente por haberlos concretado, es necesario desarrollar un

plan de acción, por ejemplo, en forma de cronograma. Un planteamiento adecuado asegura la

consecución de objetivos.

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Recuerda

Los objetivos hacen referencia a los enunciados que detallan los comportamientos que se

espera obtener de una determinada acción.

El establecimiento de objetivos está considerado como fundamental para elaborar y desarrollar

una programación de entrenamiento y competición adecuada.

Establecer objetivos no está considerado como una técnica, pero sí es un paso imprescindible

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para planificar cualquier tipo de programa.

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Una meta sirve más bien como guía durante todo el proceso de trabajo.

a.
Los objetivos se caracterizan por ser concretos y materializables, mientras que las metas son

ec
más abstractas o subjetivas representando los deseos en lugar de la realidad.

Los deportistas pueden y deben participar en la planificación de los objetivos y de las metas, es

n
fundamental que aporten sus conocimientos.
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Los resultados de cada competición se valoran en base a la consecución de objetivos.
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Los objetivos determinan qué se debe conseguir, cuándo y si es posible, cuánto.
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A diferencia de un objetivo, una meta es una declaración no limitada de lo que uno quiere
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conseguir sin cuantificar lo que se ha de lograr y sin criterio de tiempo para su realización.
al

Se pueden clasificar según tres criterios: tiempo, deporte y meta.

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Autoevaluación

De las siguientes afirmaciones indica cuál es la correcta.

La meta aumenta la motivación del atleta gracias al reconocimiento de su esfuerzo.

Los objetivos sirven de guía durante todo el proceso de trabajo.

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Para llegar a la meta se deben cumplir los objetivos.

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Responde verdadero o falso: “Ningún deportista debe participar en el
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establecimiento de objetivos puesto que entorpecería el desarrollo del programa,
únicamente el equipo deportivo puede instaurar los objetivos”.
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Verdadero.
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Falso.
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¿Cuáles son las principales características de las metas?

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Son concretas.
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Son abstractas y representan los deseos.

Son objetivas y reflejan la realidad.

Responde verdadero o falso: “A diferencia de un objetivo, una meta es una

declaración no limitada de lo que uno quiere conseguir sin cuantificar lo que se
ha de lograr y sin criterio de tiempo para su realización”.

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Verdadero.

Falso.

De las siguientes opciones, ¿cuál puede ser la meta de un jugador de fútbol?

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Que su equipo suba de segunda división a primera.

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a.
Mejorar su técnica para tirar las faltas.

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Aumentar su velocidad.
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